Tác giả: admin

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Chuyên gia bệnh học bật mí tư thế ngồi làm việc hiệu quả cho dân văn phòng

Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau xương khớp là do tư thế ngồi làm việc sai

Theo thống kê của các chuyên gia bệnh học, có tới hơn 70% nguyên nhân dẫn đến các bệnh đau xương, khớp mệt mỏi đều bắt nguồn từ các tư thế ngồi không đúng cách trong công việc cũng như trong học tập. Để giảm thiểu mức tối đa của bệnh các chuyên gia đã bật mí các tư thế làm việc hiệu quả cho dân văn phòng.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau xương khớp là do tư thế ngồi làm việc sai

Vì sao dân văn phòng thường xuyên mắc các bệnh xương khớp

Theo y học cổ truyền, vận động không thường xuyên sẽ dễ gây ra các bệnh về xương khớp. Đặc thù dân văn phòng lại ngồi nhiều, ít đi lại và hay ngồi vững một tư thế khi sử dụng máy tính, do đó rất dễ gây ra các bệnh như đau vai gáy, thoái hóa các đốt sống cổ, thoát vị nghĩa đệm và đau thắt lưng. Đồng thời, các tư thế làm việc thiếu khoa học lâu ngày sẽ khiến các cơ bị tê cứng cùng chế độ ăn không điều độ đúng bữa sẽ khiến cơ thể bị thiếu canxi ảnh hưởng xấu tới quá trình hoạt động của các cơ quan xương khớp, do đó bệnh xương khớp là bệnh thường gặp nhất ở dân văn phòng.

Các chuyên gia bệnh học tư thế ngồi đúng để làm việc hiệu quả

Tư thế để tay khi làm việc

Dân văn phòng thường xuyên phải tiếp xúc nhiều với máy tính. Vì vậy, khi làm việc nhiều giờ trên máy tính, tay của bạn sẽ có hiện tượng căng cơ, nhức mỏi rất khó chịu. Bên cạnh đó, việc đặt tay không đúng tư thế trong quá trình làm việc sẽ dẫn đến tình trạng tê mỏi tay thường xuyên, nhất là vào các buổi sáng. Bởi vậy, bạn nên giữ cho vai và cánh tay luôn ở những vị trí thoải mái nhất, không gò bó khi làm việc. Đồng thời, đặt khuỷu tay trên bàn với góc 90 độ so với vai để tạo sự cân bằng cho cơ thể. Đặc biệt là cổ tay bạn nên giữ thẳng và không đặt lệch sang bên trái hoặc phải đê các khớp tay không bị nhức mỏi và khó chịu.

Cần để đúng tư thế tay khi làm việc để các khớp tay không bị nhức mỏi

Tư thế ngồi cho lưng khi làm việc

Bạn không muốn những cơn đau lưng tấn công thì bạn cần điều chỉnh độ dài phù hợp giữa lưng và thân ghế khi ngồi. Tùy vào mỗi chiếc ghế ngồi mà bạn có cách khắc phục khác nhau. Nếu như bạn đang ngồi làm việc trên một chiếc ghế quá lớn thì hãy dùng một chiếc gối đặt sau lưng để tránh gây những tổn thương cho vùng xương sống và giúp cột sống không bị nhức mỏi.

Nếu không muốn “dính líu” đến những căn bệnh dân văn phòng thường xuyên mắc phải thì tốt nhất bạn nên lựa chọn một chiếc ghế có độ cong tự nhiên và điều chỉnh tư thế ngồi sao cho lưng luôn được ở tư thế thoải mái nhất và không bị trượt dài về phía bàn làm việc sẽ cho bạn cảm giác dễ dịu hơn rất nhiều.

Tư thế để chân khi làm việc

Thông thường dân văn phòng hay vắt chéo chân khi ngồi. Tuy nhien, nếu bạn bắt chéo chân trong một thời gian dài khi ngồi làm việc sé gây ra hiện tượng tắc nghẽn lưu thông mạch máu, siết chặt tĩnh mạch và dẫn đến tình trạng tê chân. Vì vậy, bạn cần phải điều chỉnh độ cao của ghế sao cho phù hợp với chân hoặc có thê để chân đặt trên giá đỡ. Đồng thời, đặt tư thế như làm với tay một góc 90 độ so với cơ thể khi ngồi để giúp chân luôn được thư giãn và lưu thông khí huyết

           

Để chân và mắt đúng tư thế để khiến chân không bị tê và nhức mỏi

Tư thế ngồi để cổ thoải mái làm việc

Nếu bạn không muốn cổ đau nhức, khó chịu thì điều quan trọng là bạn phải điều chỉnh tư thế cơ thể sao cho phù hợp với màn hình máy tính khi ngồi làm việc. Hãy cố gắng giữ cho cổ và đầu luôn song song với màn hình máy tính, không nên đê cổ phải ngước nhìn liên tục sang các phía theo sự thay đổi của màn hình giúp bạn giảm tình trạng nhức mỏi cơ cổ.

Tạo khoảng cách cho mắt và máy tính

đặc thù công việc của bạn là làm việc quá nhiều với máy tính vì thế mắt thường xuyên phải theo dõi màn hình, mắt sẽ phải chịu nhiều tổn thương nghiêm trọng như thị lực giảm, đau rát, khô ngứa. Để đảm bảo cho mắt, bạn nên tháy đổi liên tục độ cao của màn hình và cách mắt tầm khoảng 50 cm giảm áp lực cho mắt.

Đặc thù công việc văn phòng chắc chăn sẽ không tránh khỏi được các bệnh về xương khớp và nhiều bệnh lý khác, để giảm thiểu tối đa mắc bệnh thì dân văn phòng hoàn toàn có thể tránh được những căn bệnh này nhờ các thói quen hằng ngày.

Hi vọng những chia sẻ về bí quyết tư thế ngồi làm việc hiệu quả cho dân văn phòng sẽ thật hữu ích với nhiều người.

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Y Học Cổ Truyền

Chữa thương phong bằng cách Y học cổ truyền

Chữa thương phong bằng cách Y học cổ truyền

Trong Đông y thì thương phong thường do rối loạn chức năng của phế vệ khi  sự xâm nhập của tà khí từ bên ngoài. Vậy chữa thương phong bằng cách Y học cổ truyền như thế nào?

Cảm mạo là gì?

Theo Y học cổ truyền thì người bị thương phong, một số nguyên do gây bệnh khác nhau có thể gây ra một số triệu chứng khác nhau… khi có chứng ho nhiều nghĩa là tác nhân gây bệnh đã giúp rối loạn hoạt động của phế khí. Căn cứ vào từng giai đoạn tiến triển của bệnh, thầy thuốc đông y có thể chẩn đoán và chữa trị dựa vào một số cách chủ yếu như sơ phong, tán hàn, thanh nhiệt, nhuận táo.

Y học cổ truyền thường phân loại ho do ngoại cảm thành 3 nhóm chính để chữa trị như sau:

  • Ho bởi phong hàn;
  • Ho bởi phong nhiệt;
  • Ho bởi táo nhiệt;

Chữa trị chứng thương phong theo Y học cổ truyền

Cách chữa trị chứng ho do thương phong chủ yếu dựa vào một số nguyên tắc cơ bản như sau:

  • Bệnh ở giai đoạn sớm, tác nhân gây bệnh còn phía bên ngoài của cơ thể (bệnh tại biểu), xuất hiện một số triệu chứng như: sợ lạnh, phát sốt, nhức đầu, nghẹt mũi, chảy mũi nước v.v.
    • Cách chữa trị chủ yếu là “giải biểu, tuyên tán”, giúp đầy lùi tác nhân gây bệnh thông qua bề mặt cơ thể; thảo dược có công dụng khai thông phế khí là: ma hoàng, cát căn, hạnh nhân, bạch tiền.v.v.
    • Thảo dược tính cay ấm có công dụng giải biểu tán hàn thường được dùng là lá tía tô, ma hoàng, gừng tươi, phòng phong v.v.
    • Thảo dược có tính cay mát có công dụng giải biểu thanh nhiệt thường được sử dung là: bạc hà, hoa cúc, lá dâu tằm, liên kiều, kim ngân hoa, ngưu bàng tử, v.v.
    • Thời kỳ này cấm kị dùng một số loại thuốc có tính thu sáp, giảm ho bởi vì có thể giúp cho ngoại tà đi vào bên trong, hoặc giúp cho đàm dịch bị bế tắc gây nhiều biến chứng khác.

Trị cảm mạo bằng Y học cổ truyền

  • Ho kéo dài nhiều ngày, hoặc tà khí bên ngoài chưa được thanh giải hết, hoặc xuất hiện một số biểu hiện bệnh của nhiệt như: khô họng và đau họng, khát nước v.v.
    • Chữa trị nên tiếp tục giúp khai thông, loại trừ ngoại tà đồng thời kết hợp với biện pháp thanh giải nội nhiệt.
    • Thường dùng một số thuốc thanh nhiệt như: hoàng cầm, chi tử, tang bạch bì, lô căn, thạch cao, tri mẫu v.v.
    • Ho kéo dài một thời gian có khả năng giúp cho bên trong cơ thể bị nóng và khô, lúc này ngoài phép chữa trị giải biểu loại trừ tác nhân gây bệnh ra, cần thêm một số loại thảo dược có công dụng nhuận phế giáng hỏa như: mạch đông, sa sâm, thiên đông, sinh địa, huyền sâm v.v.

Các nhóm thuốc hóa đàm trong đơn thuốc rất quan trọng giúp nâng cao hiểu quả chữa trị. Thuốc có công dụng hóa nhiệt đàm gồm có: qua lâu, bối mẫu v.v. Thuốc có công dụng hóa táo đàm gồm có: vỏ quả lê cùng hạnh nhân, sa sâm và tử uyển, khoản đông hoa, bách bộ v.v.

Thông tin mang tính chất tham khảo!

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Y Học Cổ Truyền

Chia sẻ một số bài thuốc trị mất ngủ từ sinh khương

Chia sẻ một số bài thuốc trị mất ngủ từ sinh khương

Sinh khương là loại thuốc trong Đông y có vị cay và có tác dụng hiệu quả ở 3 kinh phế, tỳ, vị trong cơ thể. Sau đây là một số bài thuốc trị mất ngủ từ vị thuốc sinh khương.

Chia sẻ một số bài thuốc trị mất ngủ từ sinh khương

Bài thuốc dân gian số một: Sinh khương kết hợp mật ong và chanh

Mật ong cũng có thể hỗ trợ trị mất ngủ cực tốt khi có thể kết hợp cùng với sinh khương. Người bệnh cũng có thể chọn một vị thuốc sinh khương nhỏ, rửa sạch, thái mỏng sau đó cho vào đun sôi cùng nước. Đun khoảng 5p thì bỏ ra, để nguội. Cho thêm vào cốc khoảng 3 cho tới 4 giọt nước cốt chanh và một thìa nhỏ mật ong. Sử dụng sử dụng trong ngày.

Bài thuốc dân gian số hai: Sinh khương  và  muối kết hợp với nước

Ngoài việc đun nước sinh khương để sử dụng thì người bệnh cũng có thể dùng phương pháp khác. Sinh khương có thể chế biến thành bài thuốc trị mất ngủ dưới dạng nước ngâm chân vào buổi tối. Cho một số lát sinh khương đã cắt sẵn vào khoảng 3 lít nước để đun sôi, sau đó bỏ ra để ấm còn khoảng 40 độ thì cho thêm vào một thìa muối, khuấy đều. Rửa sạch chân sau đó cho vào nước sinh khương ngâm. Khoảng 20p thì bỏ ra, lau khô chân và chuẩn bị lên giường đi ngủ. Khi ngâm chân, trường hợp nước lạnh đi thì cần pha thêm nước ấm vào. Không nên để ngâm chân nước lạnh. Cũng không cần ngâm chân nước quá nóng.

Bài thuốc dân gian số ba: Sinh khương kết hợp đường phèn + nước

Người bệnh sử dụng một nhánh sinh khương to, rửa thật sạch, thái lát mỏng. Cho vào nồi cùng với 500ml nước sau đó người bệnh đun sôi. Được khoảng 5p thì cho thêm một chút đường phèn vào (độ ngọt tùy thuộc vào lượng đường người bệnh cho). Sau đó đun sôi thêm khoảng một0p nữa thì tắt bếp. Để nguội và sử dụng trong ngày. Tốt nhất là cần sử dụng vào buổi chiều và buổi tối. Hiệu quả sẽ phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng bệnh của từng người. Nhưng hầu hết mọi người sử dụng từ khoảng một – hai tuần sẽ thấy hiệu quả.

Bài thuốc trị mất ngủ từ sinh khương

Lưu ý khi dùng sinh khương làm bài thuốc trị mất ngủ

  • Vỏ sinh khương có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, không cần bỏ vỏ đi mà chỉ cần rửa thật sạch. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng khi sinh khương sạch.
  • Người có thân nhiệt sốt, bị say nắng thì không cần dùng sinh khương.
  • Không dùng một số củ sinh khương tươi đã bị dập nát từ trước. Vì vị thuốc sinh khương khi bị dập sẽ tự sinh ra một loại độc tố ảnh hưởng lớn tới gan, lâu ngày có thể gây ung thư gan.
  • Sinh khương có tính nóng, không cần lạm dụng quá nhiều. Đặc biệt là không cần sử dụng nước sinh khương quá đặc liên tục trong cả tháng, rất hại cho gan và dạ dày.
  • Những người bị mất ngủ nhưng có bệnh liên quan tới phổi, gan, dạ dày, tiểu đường, huyết áp cao, mụn nhọt thì không cần dùng bài thuốc y học cổ truyền trị mất ngủ từ sinh khương.

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Mẹo nhỏ chăm bé gái xinh như hoa hậu

Mẹo nhỏ chăm bé gái xinh như hoa hậu

Gen di truyền có thể quyết định tính cách, ngoại hình của bé nhưng nếu mẹ khéo léo áp dụng những lời khuyên của các chuyên gia bệnh học thì con gái bạn sẽ càng trở nên xinh xắn và đáng yêu.

Mẹ Việt có nhiều cách chăm bé gái xinh như hoa hậu

Nuôi dạy bé gái chắc hẳn sẽ khác nuôi một cậu nhóc nghịch ngợm. Ngoài nuôi dưỡng tính cách, tâm hồn trí thức cho trẻ thì mẹ cần chăm chút đến ngoại hình, răng, tóc để bé có thể hoàn thiện cả về tâm hồn bên trong và tri thức bên ngoài.

Chăm sóc răng miệng của bé

“Cái răng, cái tóc là góc con người” câu nói này từ lâu đã là tiêu chí để nói lên phẩm hạnh của người con gái, ở trẻ nhỏ răng miệng của chúng thế nào cũng là thước đo đánh giá sự ân cần chăm sóc của người mẹ. Độ duyên dáng của bé gái thể hiện qua cái miệng xinh, đôi môi hồng đỏ và hàm răng trắng đều, vì vậy hàm răng bé quyết định rất nhiều ở ngoại hình bên ngoài. Cha mẹ có thể giúp trẻ chăm sóc răng miệng khỏe đẹp từ việc dạy con tập giữ gìn vệ sinh răng miệng từ những chiếc răng đầu tiên. Vì nếu không biết chăm sóc và giữ gìn vệ sinh răng miệng cho trẻ thì có thể dẫn đến tình trạng sâu răng, răng mọc lệch và bé rất dễ mắc các bệnh về răng lợi.

Đồng thời, cha mẹ cũng nên hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt, kẹo, bánh và những thức ăn có chứa nhiều đường để tránh nguy cơ trẻ bị sún răng. Đặc biệt, không nên để cho trẻ có thói quen bú bình và ngậm bình sữa hoặc nước hoa quả hay nước ngọt ngậm trong miệng những lúc bé đi ngủ, nhất là ban đêm.

               

Cái răng, cái tóc là góc con người

Học bơi cho bé để đôi chân bé được thon dài

Nếu mẹ may mắn có được bé gái hãy dạy bé học bơi lội để vừa có thể tránh cho bé bị đuối nước vừa có thể làm đôi chân bé thon dài và khỏe mạnh. Bơi lội  là môn thể thao phát triển toàn bộ các cơ, giúp bé phát triển chiều cao toàn diện, đồng thời còn giúp giúp tăng sản xuất hormone nitric và lactate, hai hormone tăng trưởng cải thiện khả năng tăng chiều cao.

Theo các chuyên gia Sức khỏe làm đẹp, nếu trẻ được bơi lội thường xuyên còn có tâm lý tự tin, tâm trạng vui vẻ và dễ thích ứng với môi trường trong mọi hoàn cảnh. Sự vận động dưới nước cũng sẽ kích thích các dây thần kinh trong não phát triển. Chính vì thế, bé càng trở nên thông minh và linh hoạt hơn.

Dùng các nguyên liệu thiên nhiên giúp mắt bé sáng, lông mi đen và tóc thẳng

Trẻ còn rất nhỏ, da bé cũng sẽ rất nhạy cảm, do vậy mẹ nên sử dụng sự trợ giúp từ các nguyên liệu thiên nhiên trong việc chăm sóc toàn diện cho bé.

Mẹ có thể dùng dầu dừa bôi lên lông mi của trẻ trước khi đi ngủ bằng cách dùng tăm bông chấm vào hũ dầu dừa rồi chải lên mi của bé vuốt đều nhẹ nhàng từ chân lên đến ngọn lông mi, cả mi trên và mi dưới. Chẳng mấy mà lông mi bé sẽ dày hơn, dài và cong vút. Còn với mái tóc, mỗi lần gội đầu cho con, trước khi xả tóc, các mẹ hãy bôi một ít dầu dừa sau đó xoa bóp nhẹ rồi mới tráng nước. Sử dụng đều đặn 1 lần/tuần, đảm bảo tóc con lúc nào cũng bóng mượt, không những vậy còn dày dặn, mọc nhanh và khỏe hơn.

Mắt là bộ phận mẹ cũng không nên bỏ qua, ngay từ khi còn nhỏ mẹ nên sử dụng nguyên liệu thiên nhiên cho mắt sáng để khi lớn trẻ không bị giảm thị lực và mắt bé từ đó cũng sẽ có sức đề kháng tốt, sáng đẹp.

          

Dùng các nguyên liệu thiên nhiên giúp mắt bé sáng và đẹp

Da trắng hồng nhờ uống nước dừa

Con gái có làn da đen nhẻm thì sẽ kém xinh, chịu thiệt thòi trong chuyện chọn lựa quần áo và có thể không tạo được ấn tượng với người đối diện. Vì thế để giải quyết vấn đề này, bố mẹ hãy cho con uống nước dừa thường xuyên, không quá nhiều chỉ cần 1-2 quả dừa trong một tuần thôi nhé.

Lúc mới bắt đầu cho con làm quen với nước dừa, mỗi ngày mẹ chỉ cho uống 2 – 3 thìa cà phê, cách một ngày lại uống một lần, rồi sau đó tăng dần cả về mật độ và số lượng, đặc biệt phải uống vào ban ngày để bé hấp thu dưỡng chất một cách hoàn hảo nhất.

Dùng dầu oliu cho môi đỏ

Công dụng của dầu oliu hẳn không còn xa lạ với việc làm đẹp của chị em phụ nữ nữa. Nếu mẹ muốn cho con gái có đôi môi mềm, mọng và đỏ, các mẹ hãy thường xuyên bôi dầu oliu vào môi cho con, đặc biệt những khi trời lạnh, việc bôi dầu oliu cũng có tác dụng giữ ẩm rất tốt cho da môi của bé. Khi bôi dầu oliu lên môi cho con, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm bởi nếu con có nuốt phải cũng không sao vì dầu oliu rất an toàn và bổ dưỡng.

Mẹo chăm sóc bé gái không hề khó mà còn rất thú vị, chỉ cần mỗi ngày mẹ dành chút thời gian chăm sóc và dạy dỗ bé thì chắc chắn sau này mẹ sẽ có một cô công chúa xinh như hoa hậu.

Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp thêm mẹ có thêm bí quyết chăm sóc bé gái hiệu quả để chúng có thể phát triển toàn diện.

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Y Học Cổ Truyền

Dược sĩ chia sẻ một số công dụng của vị thuốc Đại toán

Dược sĩ chia sẻ một số công dụng của vị thuốc Đại toán

Đại toán là một loại gia vị thường ngày và được sử dụng trong Y học cổ truyền với nhiều công dụng chữa bệnh. Vậy công dụng của vị thuốc Đại toán là gì?


Dược sĩ chia sẻ một số công dụng của vị thuốc Đại toán

Một số công dụng chính của đại toán

Công dụng đối với hệ tim mạch

Đại toán đã được khoa học chứng minh là có công dụng hạ mỡ máu, hạ huyết áp và giảm ngưng tập tiểu cầu tại người lớn, từ đó góp phần làm giảm tỷ lệ bị một số bệnh tim mạch do xơ vữa như nhồi máu não, nhồi máu cơ tim…

Công dụng chống ung thư

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn nhiều đại toán và một số loại rau củ thuộc họ allium như hành, hẹ, đại toán tây giúp giảm nguy cơ bị một số bệnh ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến và ung thư vòm họng.

Đại toán có khả năng kháng lại nhiều chủng vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng. Trong y học cổ truyền của nhiều dân tộc, đại toán thường được sử dụng để chữa một số bệnh nhiễm khuẩn tại đường tiêu hoá, hô hấp và ngoài da.

Viên đại toán khô cũng được chứng minh có khả năng chữa và dự phòng một số bệnh nhiễm khuẩn tại trẻ nhỏ như cảm cúm, viêm đường hô hấp hoặc viêm tai giữa. Đắp đại toán tươi tại chỗ có công dụng khá tốt trong chữa mụn cơm do virus.

Sử dụng 1-2 nhánh đại toán tươi mỗi ngày tại người lớn sẽ không gây ra công dụng phụ nào đáng kể ngoại trừ việc tạo ra mùi khó chịu của hơi thở và mồ hôi.

Ăn một số lượng lớn đại toán tươi, nhất là vào thời điểm đói có thể gây cảm giác khó chịu, đầy chướng bụng, buồn nôn, ỉa chảy và rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột. Đắp đại toán tươi có thể gây cảm giác rát bỏng, viêm da và nổi bọng nước tại chỗ. Ngoài ra, vấn đề sử dụng viên đại toán khô kéo dài có thể gây giảm đường huyết trong một số trường hợp.

Một vài cách sử dụng đại toán thông thường

Phòng và trị cúm: Giã nát 3 tép đại toán, hãm trong 50 gram nước sôi khoảng nửa giờ. Chắt lấy nước, nhỏ vào mũi mỗi bên khoảng 2 hay 3 giọt, ngày 2 hoặc 3 lần.

Rửa vết thương, chỗ lở loét: Pha loãng 1 phần dịch đại toán và 10 phần nước cất, thêm 2% cồn để bảo quản.

Chữa đau răng: Giã nát 2 tép đại toán trộn với một chút nước ấm. Đợi khoảng 10 phút sau, sử dụng một que tăm tẩm dịch đại toán thấm đều chung quanh chỗ đau.

Hình ảnh vị thuốc đại toán

Chữa mụn cóc, chai chân: Giã nát 2 tép đại toán, dán gọn vào chỗ bị chai và để qua đêm.

Chữa viêm họng: Giã nát 2 tép đại toán, trộn 1 phần đại toán và 3 phần hành lá, buộc vào huyệt Hợp cốc tại bàn tay. Để qua đêm, dịch đại toán sẽ thấm qua da và kích thích mạnh vào huyệt có công dụng “tả”để chữa viêm họng. Hành lá có công dụng làm giảm độ nóng để tránh phồng da. (Úp bàn tay xuống, xoè rộng 2 ngón tay trỏ và ngón tay cái, huyệt hợp cốc nằm trên mặt lưng của bàn tay, tại chỗ lõm giữa 2 xương ngón tay cái và ngón tay trỏ.)

Kiện Tỳ, bổ khí, sinh tinh, chữa áp huyết thấp: Gà hấp cách thuỷ với đại toán. Sử dụng 1 con gà khoảng nửa ký, 40 gram đại toán thái mỏng, nửa chén rượu vang, gia vị vừa đủ. Gà làm sạch, bỏ lông và nội tạng. Hấp cách thuỷ, ăn trong ngày. Không sử dụng cho người thể tạng nhiệt, nóng sốt hoặc đang bị một số chứng viêm nhiễm đang phát triển

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Cách phòng tránh bệnh đau lưng hiệu quả cho dân văn phòng

Cách phòng tránh bệnh đau lưng hiệu quả cho dân văn phòng

Tư thế ngồi làm việc không đúng trong một thời gian dài và đặc thù dân văn phòng lại rất ít vận động nên rất dễ mắc các bệnh về xương khớp, đặc biệt là đau lưng. Để phòng tránh bệnh này không khó hãy áp dụng các phương pháp sau.

                   

Đau lưng là căn bệnh ám ảnh dân văn phòng

Nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng

Theo Y học cổ truyền tư thế làm việc không hiệu quả là thủ phạm gây ra bệnh đau lưng cho dân văn phòng. Việc ngồi quá lâu trong một tư thế cố định mà không được vận động hoặc ngồi sai tư thế dễ dẫn đến sự căng cơ và đau nhức. Ở giai đoạn đầu, chứng bệnh này thường gây đau nhức trong một khoảng thời gian ngắn rồi hết nên dễ khiến nhiều lơ là và bỏ qua việc chữa trị sao cho đúng cách. 

Bệnh đau lưng cũng là căn bệnh thường gặp nhất ở dân văn phòng mà nhiều người hay quên chữa trị, do đó bệnh đau lưng càng trở nên nghiêm trọng và gây ra các cơn đau nhức trong thời gian dài làm ảnh hưởng đến công việc cũng như trong cuộc sống.

                  

Đau lưng là căn bệnh thường gặp ở dân văn phòng

Cách phòng tránh bệnh đau lưng cho dân văn phòng

Để phòng tránh bệnh đau lưng hiệu quả việc đầu tiên dân văn phòng cần làm là điều chỉnh ngay tác phong ngồi làm việc của mình sao cho thoải mái và đúng tư thế. Để có một tư thế làm việc đúng, bạn phải điều chỉnh cả các yếu tố khác như ghế ngồi, vị trí để màn hình máy tính, bàn phím và độ cao của bàn làm việc.

Để có tư thế ngồi làm việc hiệu quả cho dân văn phòng đầu tiên cần chọn lựa một chiếc ghế có thể thay đổi độ cao và mềm mại để giảm áp lực cho xương sống lưng. Sau đó, điều chỉnh độ cao của ghế sao cho khi ngồi làm việc lưng được thẳng, tránh được tình trạng gồng mình. Đặc biệt nên chọn một chiếc ghế có chỗ để chân, giúp giảm áp lực cho đầu gối và tránh gây nhức mỏi nếu phải ngồi trong gian dài.

Điều thứ 2, dân văn phòng cần chú ý điều chỉnh khoảng cách ghế với máy tính để cánh tay và cổ tay có vị trí đặt song song với sàn nhà khi làm việc với bàn phím. Lưu ý khi đùi với ống tay đồng tạo thành một góc 90 độ thì khoảng cách được xem là hợp lý. Việc này đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa chấn thương căng thẳng ở vùng xương ống tay và cổ tay. Từ đó giảm áp lực lên xương sống giúp ngăn ngừa việc đau nhức sống lưng.

Về tư thế với chân thì bạn cần đặt chân thư giãn trên sàn nhà trong tư thế thoải mái nhất, hai đùi song song với sàn nhà. Các chuyên gia xương khớp cũng khuyến cáo rằng không nên vắt chéo chân khiến máu khó lưu thông và gây ra tổn thương ở hông của bạn kèm theo nhiều bệnh lý như táo bón và bệnh trĩ.

    

Tư thế ngồi làm việc đúng sẽ tránh được đau lưng và nhiều bệnh khác

Đừng quên, đặt vị trí đặt màn hình máy tính cũng là một trong những điều cần lưu ý. Màn hình máy tính nên đặt cách xa mắt với khoảng cách tối thiểu bằng một cánh tay. Đỉnh màn hình ngang với tầm mắt của người làm việc. Nếu màn hình cao quá hay thấp quá sẽ phải rướn người hoặc gập lưng. Nếu duy trì tình trạng này một thời gian dài sẽ gây ra nhức mỏi cơ và tạo căng thẳng cho xương cổ và xương sống lưng. Từ đó hình thành bệnh đau lưng và thoái hóa xương khớp.

Đau lưng từng là căn bệnh ám ảnh với dân văn phòng, nó không chỉ gây ra phiền toái mà người bệnh cũng hết sức mệt mỏi, khó chịu khiến tinh thần làm việc không hiệu quả.

Với những phương pháp phòng tránh đau lưng này, bạn có thể làm ngay từ việc điều chỉnh tư thế ngồi của mình sao cho thoải mái, không ê mỏi để góp phần giúp xương và các cơ thể khác không sinh ra bệnh tật, tạo cho cơ thể sức đề kháng tốt.

Tuy nhiên, nếu bạn đã và đang có những dấu hiệu của chứng bệnh đau lưng thì cần đến khám tại các cơ sở y tế và nhận sự tư vấn của các chuyên gia để có thể điều trị dứt điểm căn bệnh này.

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Y Học Cổ Truyền

Lục cốc tử có thể sử dụng trong những bài thuốc nào?

Lục cốc tử có thể sử dụng trong những bài thuốc nào?

Lục cốc tử được các thầy thuốc Y học cổ truyền sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc cổ truyền. Vậy lục cốc tử có thể sử dụng trong những bài thuốc nào?

Hình ảnh cây thuốc lục cốc tử

Thông tin cơ bản về vị thuốc lục cốc tử

Tính vị 

Vị ngọt, hơi hàn và tính bình

Thông thường thì khả năng chữa trị bệnh là do công dụng phần nhân bên trong hạt lục cốc tử

Quy kinh 

Kinh phế, tỳ, vị, can

Công dụng dược lý và chủ trị của lục cốc tử 

  • Công dụng lên hệ hô hấp: tinh dầu lục cốc tử có công dụng kích thích hô hấp hoặc ức chế hô hấp nếu liều cao. Đồng thời cũng có khả năng làm giãn phế quản.
  • Công dụng lên khối u: nhiều người cho rằng lục cốc tử có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
  • Công dụng lên cơ vân: theo nhiều nghiên cứu thì tinh dầu lục cốc tử có thể làm cơ vân giảm và ngưng co bóp. Tức là có công dụng thư giãn đối với cơ trơn.

Cách sử dụng và liều lượng của lục cốc tử 

Vị thuốc có thể được dùng dưới dạng tươi hoặc đã qua sao hơi vàng. Tùy theo từng trường hợp chữa trị mà có liều lượng tương ứng. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, thầy thuốc để nắm rõ thông tin này.

Thông thường hàng người không được dùng quá 80 gram hàng ngày.

Độc tính của lục cốc tử 

Theo nghiên cứu thì độc tính phát huy công dụng đối với chuột nhắt khi dùng với hàm lượng từ 5 đến 10 gram/kg. Còn thỏ phát huy độc tính với hàm lượng 1 đến 1,5g/kg. Tức là dùng với liều lượng lớn có thể gây nguy hại đến sức khỏe của người bệnh.

Bài thuốc dùng lục cốc tử 

Trong dân gian vẫn lưu truyền rất nhiều bài thuốc dùng lục cốc tử để chữa trị bệnh. Chẳng hạn như:

Vị thuốc lục cốc tử có trong nhiều bài thuốc

1/ Bài thuốc thuốc Y học cổ truyền chữa trị ung thư phổi, đại tràng, dạ dày 

  • Dùng 100 gram hạt lục cốc tử sao vàng lên.
  • Bỏ vào ấm và đun lấy nước dùng thay nước lọc hàng ngày.

2/ Chữa trị đau nhức do phong thấp 

  • Cần có nguyên liệu: 40 gram lục cốc tử, 30 hạt hạnh nhân, 120 gram ma hoàng, 40 gram cam thảo
  • Cho tất cả nguyên liệu vào nấu với 4 bát nước cho đến khi còn 1 bát thì chắt lấy nước.
  • Cho thêm 3 bát vào nấu tiếp cho đến khi còn 1 bát thì tắt bếp.
  • Dùng 2 bát nước của hai lần nấu trộn đều rồi tiếp tục đun còn 1 bát.
  • Chia ra dùng hết 3 lần trong ngày.

3/ Chữa trị ho, có đờm 

  • Cần có nguyên liệu: 120 gram lục cốc tử, 80 gram cam thảo và 40 gram cát cánh
  • Đem nguyên liệu tán thành bột rồi hàng lần dùng khoảng 20 gram.
  • Đem hỗn hợp nấu lên cùng với nước rồi dùng sau bữa ăn.

4/ Chữa trị tiểu ra sỏi 

  • Dùng 40 gram lục cốc tử đem đun cùng 500ml nước cho đến khi còn 250ml thì tắt bếp.
  • Chia ra dùng hết trong ngày.
  • Kiên trì trong khoảng 1 tuần sẽ thấy bệnh có sự cải thiện.

5/ Chữa trị tỳ hư, tiêu hóa kém 

  • Cần có nguyên liệu: 40 gram lục cốc tử, 40 gram hoài sơn, 40 gram bạch biển đậu, 30 gram liên nhục, 30 gram sơn tra, 30 gram sử quân tử, 16g thần khúc, 200 gram đương quy và 100 gram gạo nếp.
  • Cho tất cả nguyên liệu đem sao vàng, tán thành bột rồi.
  • Hàng lần dùng khoảng 15g đun với nước rồi dùng khi còn ấm.

6/ Chữa trị đau răng, sâu răng 

  • Cần có nguyên liệu: lục cốc tử, cát cánh
  • Nghiền nát nguyên liệu thành bột nhuyễn rồi nhét vào chỗ răng bị đau.

Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo!

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Trị mụn đầu đen hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên

Trị mụn đầu đen hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên

Mụn đầu đen dường như là nỗi ám ảnh của rất nhiều các bạn trẻ, với phương pháp trị mụn đầu đen tự nhiên sẽ trả lại cho các bạn nữ làn da sáng mịn.

 Trị mụn đầu đen hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên

Mụn đầu đen gây ra nhiều nỗi ám ảnh, khó chịu cho rất nhiều bạn trẻ bởi sẽ làm da đen sạm đi, không đều màu, làm lỗ chân lông mất thẩm mỹ. Với những phương pháp  trị mụn đầu đen tự nhiên sẽ có thể đẩy lùi một cách hiệu quả nhất (Cập nhật từ Tin tức Y Dược).

Trị mụn đầu đen bằng mặt nạ khoai tây

Thành phần trong khoai tây có chứa nhiều enzyme với các protein sẽ giúp làn da khỏe mạnh hơn và hàm lượng vitamin B, C, cellulose sẽ giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Bên cạnh đó hàm lượng betacaroten sẽ có khả năng chống oxy hóa rất tốt và hạn chế được sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại, gây tắc lỗ chân lông.

Cách sử dụng khoai tây để trị mụn đầu đen đó là: Các bạn có thể dùng nước ép khoai tây, sau đó thoa lên các vùng da có mụn hoặc đắp mặt nạ khoai tây để loại bỏ mụn đầu đen nhanh chóng. Sau khi sử dụng được 2-3 lần sẽ thấy hiệu quả xảy ra, da bạn sẽ sạch mụn và căng mịn.

Kem đánh răng rất hiệu quả để trị mụn đầu đen

Thành phần của kem đánh răng có chứa nhiều sodium pyrophosphate sẽ giúp loại bỏ canxi thừa và đây sẽ là 1 trong nhiều nguyên nhân gây mụn. Hàm lượng silica sẽ có khả năng chống lại các vi khuẩn gây mụn đầu đen, sẽ giúp làm lành vết thương, baking soda sẽ góp phần hạn chế dầu trên da để ngăn ngừa mụn.

Cách làm đó là: thoa một lớp kem đánh răng lên vùng da có mụn đầu đen và sau đó để khô trong khoảng 25 phút rồi bóc lớp đó ra. Thực hiện 2 lần một tuần sẽ giúp giảm đáng kể mụn đầu đen và giúp làn da trắng mịn, sáng láng.

Mặt nạ lòng trắng trứng sẽ trị mụn đầu đen rất tốt

Trị mụn đầu đen bằng lòng trắng trứng rất được nhiều chị em ưa chuộng. Vì lòng trắng trứng có chứa dồi dào hàm lượng protein cùng với khả năng tẩy tế bào da chết rất tốt, còn hàm lượng retinol sẽ giúp trị mụn vô cùng hiệu quả. Chỉ cần mỗi tối trước khi đi ngủ bôi lòng trắng trứng lên da khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch với nước mát sẽ giúp làm sạch mụn đầu đen nhanh chóng.

Mặt nạ lòng trắng trứng sẽ trị mụn đầu đen rất tốt

Trị mụn đầu đen bằng nước cốt chanh

Thành phần trong chanh có chứa nhiều hàm lượng axit tự nhiên sẽ có khả năng ngăn chặn được sự phát triển của vi khuẩn gây mụn trứng cả cũng như sẽ làm sạch lỗ chân lông tự nhiên để làn da sáng mịn hơn. Trị mụn đầu đen bằng cách thoa nước cốt chanh vùng da bị mụn và để khoảng 15 phút rồi sau đó sẽ rửa sạch cùng nước ấm. Hoặc với cách khác như trộn nước cốt chanh với sữa chua, 2 thìa bột yến mạch, dầu olive, sẽ tạo thành mặt nạ mịn mạng rồi sau đó đắp lên vùng da mụn. Với phương pháp trị mụn đầu đen từ nước cốt chanh sẽ giúp hạn chế được mụn và làm da mịn màng hơn.

Nước gạo xay sẽ giúp làm da mịn màng hơn

Nước gạo xay có chứa hàm lượng vitamin B giàu có cùng các khoáng chất có lợi như sắt, đồng, giúp đánh bay mụn đầu đen, đồng thời tái tạo tế bào da mới giảm thâm nám, viêm da hiệu quả.

 chị em tự chế biến hỗn hợp nước gạo bằng cách ngâm gạo trong sữa tươi hoặc nước lạnh khoảng 5 giờ, sau đó xay nhuyễn gạo để tạo thành hỗn hợp đặc quánh. Sử dụng hỗn hợp này để thoa lên da mặt đợi khoảng 30 phút cho mặt nạ se lại rồi rửa sạch với nước ấm. Với bí quyết làm đẹp trị mụn đầu đen từ nước gạo xay sẽ giúp bạn gái có làn da sáng hồng mịn màng đánh bay mụn hiệu quả

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Y Học Cổ Truyền

Đơn thuốc Đông y ứng dụng lâm sàng từ màng mề gà

Đơn thuốc Đông y ứng dụng lâm sàng từ màng mề gà

Màng mề gà là vị thuốc hay trong Đông y, được ứng dụng trong nhiều bài thuốc điều trị bệnh mà có thể nhiều người chưa biết.

Đơn thuốc Đông y ứng dụng lâm sàng từ màng mề gà

Trong y học cổ truyền, màng mề gà được gọi là kê nội kim, vị ngọt, tính bình, thường sử dụng cho các trường hợp di tinh, di niệu, ăn uống không tiêu, trẻ em suy dinh dưỡng, sỏi đường tiết niệu, sỏi đường mật,…

Kê nội kim có công năng chủ trị gì?

Kê nội kim có tên gọi khác như hóa thạch đản, kê hoàng bì.

Kê nội kim là màng trong (nội mạc) của mề (dạ dày) con gà, thuộc họ Trĩ (Phasianidae). Chúng có tác dụng trong việc làm tiết dịch vị, tăng cường nhu động dạ dày, tăng độ toan dạ dày. Bên cạnh đó, kê nội kim còn có khả năng đẩy nhanh quá trình loại bỏ phóng xạ strontium.

Kê nội kim tính vị quy kinh, vào kinh tỳ, vị, tiểu trường và bàng quang.

Công năng chủ trị: Kiện tỳ dưỡng vị, tiêu thực hóa tích, tiêu thạch; dùng cho các trường hợp di tinh, di niệu, ăn uống không tiêu, trẻ em suy dinh dưỡng,  sỏi đường tiết niệu, sỏi đường mật, hội chứng lỵ.

Theo kinh nghiệm dân gian, kê nội kim sao đen, nghiền bột, uống có công năng tốt hơn so với dùng dạng sắc.

Liều dùng: 4 -16g. Thuốc bột: 2 -4g.

Đơn thuốc ứng dụng lâm sàng từ màng mề gà

Đơn thuốc Tiêu thực hóa tích: Dùng khi thức ăn tích trệ, gây bụng trướng, kém ăn.

  • Bài 1: Kê nội kim 16g, miết giáp chế 60g, sơn giáp chế 8g. Nghiền chung thành bột mịn. Mỗi lần uống 2g – 4g, ngày uống 1 lần. Trị suy dinh dưỡng ở trẻ, bụng ngực trướng đầy.
  • Bài 2: Kê nội kim sao 125g. Nghiền thành bột. Uống mỗi lần 8g, ngày uống 2 lần, chiêu với nước đun sôi. Công năng: trị thức ăn tích trệ không tiêu, bụng dạ dày đầy trướng.

Vị thuốc kê nội kim

Đơn thuốc kiện tỳ, trị tiêu chảy: Dùng khi tỳ hư, tiêu chảy lâu ngày không khỏi.

  • Bài 1: Bánh ích tỳ: Kê nội kim, gừng khô, bạch truật, mỗi thứ 100g; đại táo nhục 200g, hấp chín. Ba vị trên sao, nghiền thành bột, sau đó thêm táo nhục, giã nát làm bánh, sấy khô. Liều dùng: Dùng 12g mỗi lần uống, ngày uống 2 lần và uống khi đói. Công năng: Trị tiêu hóa khó, tỳ hư tiêu chảy.
  • Bài 2: Kê nội kim sao, bạch truật sao, liều lượng bằng nhau 100g, nghiền thành bột. Liều dùng: Dùng 12g mỗi lần uống, ngày uống 2 lần, chiêu với nước đun sôi, uống trước bữa ăn. Công năng: trị tiêu chảy, viêm ruột mạn tính, ruột dạ dày trướng đầy khó chịu.

Đơn thuốc tan sỏi thông tiện: Dùng trị sỏi bàng quang.

Bài 1: Kê nội kim sao tồn tính, nghiền thành bột mịn. Công năng: Dùng ngoài trị viêm lợi, viêm xoang miệng, viêm hạnh nhân. Ngoài ra, có thể dùng kê nội kim trộn với mật ong thành thuốc cao bôi để trị cước mùa đông.

Bài 2: Bột tan sỏi: Kê nội kim 12g, bột lục nhất tán (6 phần hoạt thạch, 1 phần cam thảo) 63g. Tất cả nghiền thành bột mịn. Liều dùng: Dùng 4g – 8g mỗi lần uống, có tác dụng trị sỏi thận và bàng quang.

Lưu ý: Toàn bộ thông tin trên chỉ mang thông tin tham khảo, giúp bạn có những kiến thức cơ bản của vị thuốc kê nội kim (màng mề gà) và chúng không thay thế cho lời khuyên của thầy thuốc, bác sĩ. Do đó, nếu phát hiện cơ thể có vấn đề, hay muốn tìm hiểu thêm về vị thuốc này, bạn cần liên hệ đến những người có chuyên môn để được giải đáp chính xác nhất.

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Làm đẹp từ bột nghệ hữu hiệu, bạn đã biết hết chưa?

Làm đẹp từ bột nghệ hữu hiệu, bạn đã biết hết chưa?

Sử dụng nghệ để làm đẹp được rất nhiều chị em sử dụng bởi hiệu quả mà nó đem là không thể bàn cãi. Là một nguyên liệu được sử dụng hằng ngày và nó vô cùng rẻ

Làm đẹp từ bột nghệ hữu hiệu, bạn đã biết hết chưa?

Trong củ nghệ có chứa chất curcumin có tác dụng chống oxy hóa, trị mụn, làm mờ vết thâm và làm trắng da hiệu quả. Các bạn nhớ lưu ý là nghệ phải hoàn toàn thiên nhiên và nguyên chất 100% mới có tác dụng làm trắng da.

Một số cách làm trắng da mặt từ nghệ

Mặt nạ từ bột nghệ hoặc nghệ tươi là lựa chọn an toàn cho Công nghệ trẻ hóa da, bạn nên kết hợp nghệ cùng các thành phần tự nhiên khác là cách dưỡng trắng da nhanh chóng và an toàn tuyệt đối. Nếu bạn đang chuẩn bị tút lại nhan sắc để tham dự một sự kiện quan trọng, hãy thử một số cách làm trắng da mặt từ nghệ dưới đây nhé!

Mặt nạ bột nghệ và mật ong nguyên chất

Nếu bạn muốn làm trắng da, tăng tính đàn hồi thì hãy áp dụng ngay cách làm trắng da mặt bằng nghệ và mật ong đơn giản mà hiệu quả này.

Chuẩn bị:

Một thìa bột nghệ vàng nguyên chất.

Một thìa mật ong nguyên chất.

½ thìa bột mì

Cách làm:

Đầu tiên, rửa sạch bụi bẩn trên mặt.

Trộn đều bột mì, mật ong, nghệ lại với nhau cho đến khi thành hỗn hợp sánh mịn.

Đắp hỗn hợp này lên da mặt và cổ.

Để yên trong khoảng 10 phút, rồi rửa sạch mặt với nước ấm.

Bạn có thể sử dụng nghệ thường xuyên hoặc ba lần/tuần

Làm đẹp từ bột nghệ hữu hiệu, bạn đã biết hết chưa?

Mặt nạ nghệ trộn lòng đỏ trứng gà

Loại bỏ các vết sạm da, nám da và các loại vi khuẩn gây hại.

Chuẩn bị:

Một lòng đỏ trứng gà

Một củ nghệ tươi giã nhỏ

Một mặt nạ vải

Cách làm:

Rửa sạch củ nghệ, gọt vỏ và giã nhuyễn.

Lấy lòng đỏ trứng tán đều.

Trộn đều bột nghệ với lòng đỏ trứng.

Đắp hỗn hợp đều lên da mặt. Giữ khoảng 30 phút và sau đó rửa mặt sạch bằng nước ấm.

Sử dụng mặt nạ này thường xuyên, bạn sẽ có một làn da trắng khỏe, hồng mịn tự nhiên.

Mặt nạ bột nghệ với sữa chua

Khi kết hợp bột nghệ cùng với sữa chua, mặt nạ hỗn hợp trắng da từ các loại dược liệu quý này không chỉ giúp làn da tươi trẻ và trắng sáng dần lên, mà còn giúp trị hiệu quả mụn trứng cá hay các vấn đề viêm nhiễm da.

Chuẩn bị:

Một thìa bột nghệ vàng nguyên chất

Một thìa sữa chua không đường

Cách thực hiện:

Cho một thìa sữa chua vào cốc thủy tinh sau đó cho thêm một thìa bột nghệ vàng.

Cuối cùng cho thêm một thìa mật ong vào và khuấy đều đến khi nào hỗn hợp trông được mịn.

Rửa mặt sạch, thoa đều hỗn hợp này lên mặt.

Để trong khoảng 15 phút rồi rửa mặt sạch lại bằng nước lạnh.

Nguồn:Sưu tầm 

Exit mobile version