Chuyên mục
Bệnh Cơ Xương Khớp Bệnh Học Chuyên Khoa

Cách điều trị bệnh đau khớp gối và biện pháp phòng tránh

Bệnh đau khớp gối xảy ra thường xuyên ở người cao tuổi và ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống của họ. Vậy biện pháp phòng tránh là gì? Và cách điều trị ra sao?

Cách điều trị bệnh đau khớp gối và biện pháp phòng tránh

Đau khớp gối ở người già có thể là triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau, gia đình có người cao tuổi nên đưa người thân tới các cơ sở y tế để được các bác sĩ tư vấn và điều trị kịp thời.

Đau khớp gối nguyên nhân do đâu?

Theo bác sĩ bệnh học chuyên khoa cho biết, loãng xương là một trong những nguyên nhân gây ra những đau nhức về xương khớp ở người già, loãng xương làm cho xương của người già ngày càng yếu đi.

  • Thừa cân: Với những người già có biểu hiện thừa cân, béo phì sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp trong đó có bệnh đau khớp gối.
  • Do chấn thương, tác động từ bên ngoài.
  • Sự thay đổi của thời tiết: Thời điểm chuyển giao giữa các mùa trong năm, cơ thể người cao tuổi thường yếu, đặc biệt là xương khớp rất dễ bị đau nhức, khó vận động…
  • Ngoài những nguyên nhân như ít vận động, thừa cân, sự thay đổi thời tiết…người mắc bệnh về khớp mãn tính cũng có nguy cơ rất lớn mắc bệnh đau khớp gối…
  • Biểu hiện của đau khớp gối ở người già: mỗi khi vận động nhiều sẽ xuất hiện những cơn đau nhói, đau gối mỗi khi di chuyển lên xuống cầu thang, cứng khớp vào mỗi buổi sáng thức dậy…

Đau khớp gối ở người già và cách điều trị

Đau khớp gối ở người già và cách điều trị

Khi có biểu hiện mắc bệnh gia đình cần đưa người cao tuổi đến các cơ sở y tế để nhanh chóng nhận được sự tư vấn của các bác sĩ, tránh để tình trạng kéo dài. Hiện nay, người cao tuổi mắc bệnh đau khớp có thể tham khảo cách điều trị như sau:

  • Điều trị bằng thuốc Tây, thuốc Đông Y
  • Dùng vật lý trị liệu điều trị
  • Có thể với tùy người sẽ có cách điều trị hiệu quả riêng.
  • Cơn đau thoái hóa khớp gối sẽ chạy dọc theo bờ trong của xương chày
  • Cách điều trị đau khớp gối
  • Cách phòng tránh và hạn chế bệnh
  • Có chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người cao tuổi, cần cung cấp các loại hoa quả có nhiều vitamin C. Hạn chế ăn các đồ ăn ảnh hưởng tới xương khớp người già( hạn chế ăn nhiều thịt, đồ nhiều mỡ, hạn chế uống cà phê).
  • Thường xuyên thực hiện những bài tập giúp ngăn ngừa phù hợp: Việc tập những bài phù hợp sẽ hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh cứng khớp đồng thời cũng cải thiện tình hình sức khỏe. Vận động nhẹ nhàng theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
  • Uống đủ nước: Nước cũng là thành phần chính của đĩa đệm, đây là bộ phận giúp hoạt động của xương khớp được nhẹ nhàng hơn.
  • Sử dụng các loại thực phẩm chức năng phù hợp.
  • Hạn chế làm những việc quá sức, mang vác đồ quá nặng: mang vác những đồ nặng quá sức có thể dẫn tới đau lưng, các vấn đề về khớp…
  • Giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh: mùa lạnh là thời điểm rất dễ gặp phải những bệnh liên quan tới khớp, người già cần đặc biệt quan tâm tới sức khỏe của mình, cần mặc đủ ấm và chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
  • Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Hầu hết những người già bị đau khớp gối bệnh nhẹ có thể trở nên nghiêm trọng nếu như không có sự hướng dẫn và điều trị kịp thời. Gia đình có người thân bị đau khớp gối cần hết sức quan tâm tới biểu hiện của người bệnh, có hướng điều trị kịp thời, tránh gây ảnh hưởng lâu dài.

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Yoga có rất nhiều lợi ích đối với vẻ đẹp của phụ nữ

Để có vóng dáng cân đối hoàn hảo thì tập thể dục là điều cần thiết đối với công cuộc làm đẹp của phụ nữ và Yoga là phương pháp hiệu quả nhất.

Yoga có rất nhiều lợi ích đối với vẻ đẹp của phụ nữ

Theo tin tức Y Dược cho biết, ngày nay, các lớp học yoga ra đời ngày càng nhiều với số lượng học viên tham gia rất đông bởi ai cũng có mong muốn rèn luyện sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi, kéo dài tuổi thọ cho bản thân.

Số lượng các nghiên cứu khoa học về yoga cũng gia tăng. Các nhà khoa học đã chứng minh: yoga, thiền, thái cực quyền và những kỹ thuật tĩnh tâm khác thực sự phát huy tác dụng giải tỏa stress và loại bỏ những hậu quả tai hại của stress đối với cơ thể.

Tập Yoga để tăng cường sức khỏe và hạn chế nhiều loại bệnh

Được biết từ các bác sĩ sinh sản – tình dục học cho biết, chị em phụ nữ luyện tập yoga theo những lịch trình đều đặn có thể tăng khả năng dẻo dai, linh hoạt và sức bền của cơ thể đồng thời giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, luôn tràn đầy sức sống và năng lượng trong học tập và trong công việc.

Yoga còn giúp ích rất nhiều cho một số loại bệnh vì nó có khả năng cải thiện chức năng hệ thần kinh, hệ tuần hoàn và các hoạt động của phổi. Đồng thời tập yoga đều đặn còn có thể hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ cực hiệu quả, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch; điều hòa lượng cholesterol trong máu; ổn định huyết áp hay đường huyết với các bệnh nhân tiểu đường, đau lưng…

Tập Yoga để có thể làm chủ cảm xúc và giảm cảm giác bất an

Yoga tạo hiệu ứng tăng hoạt động của bán cầu não trái, bộ phận chịu trách nhiệm về những cảm xúc và trải nghiệm tình cảm tích cực, tức tăng mức độ hài lòng về cuộc sống, cải thiện trạng thái tinh thần và giảm thiểu căng thẳng.

Yoga còn phát huy tác dụng như thuốc chống trầm cảm tự nhiên do cơ thể tự sản xuất. Tất cả nhờ sự hiện diện chất dẫn truyền thần kinh GABA trong não.

Tập Yoga để có thể làm chủ cảm xúc và giảm cảm giác bất an

Cải thiện vóc dáng với Yoga

Một trong những tác dụng tuyệt vời mà yoga mang lại chính là việc cải thiện vóc dáng cơ thể, giúp các cơ săn chắc, giảm cân hiệu quả, an toàn tuyệt đối và bền vững. Những động tác yoga giúp tiêu hao năng lượng và chất béo dư thừa của cơ thể nên vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện hiệu quả vì yoga còn làm giảm cảm giác thèm ăn ở người thừa cân, béo phì. Còn người gầy, khi đã đạt đến mức cân bằng thì sẽ nảy sinh nhu cầu cần cung cấp năng lượng nhiều. Điều đó giải thích vì sao cùng một bài tập yoga lại có thể áp dụng được cho cả người gầy và béo. Đó là bởi yoga có sự điều chỉnh tùy theo thể trạng từng người, điều phối được cả lượng mỡ trong cơ thể, nơi nào cần thì đắp vào sẽ lấy đi nơi nào thừa. Đây là lợi ích mà không phải môn thể dục nào cũng làm được.

Việc tập luyện yoga hàng ngày còn đem lại cho bạn những hiệu quả vô cùng bất ngờ nữa đấy. Vì nó sẽ giúp cho cơ thể đào thải các độc tố ra ngoài, điều tiết hoạt động của các cơ quan. Nhờ đó mà cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh, tinh thần thư thái, khuôn mặt tươi trẻ rạng rỡ mà không cần đến thẩm mỹ viện.

Yoga mang lại cho ta những lợi ích vô cùng tuyệt vời. Hãy để cho tinh thần của bạn luôn thư thái và thoải mái nhất với bài tập yoga hàng ngày các bạn nhé!

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Đi bộ có tác dụng rất lớn tới nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi

Cuộc sống hiện đại khiến con người ngày càng bận rộn và dẫn tới ít vận động, lười vận động. Để dành thời gian tập luyện thể dục thể thao thường rất khó khăn. Theo tin tức Y Dược cho biết, Để có sức khỏe tốt, người cao tuổi cần có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý và vận động cơ thể thường xuyên, trong đó đi bộ đóng một vai trò quan trọng. Vậy đi bộ có phải là cách vận động tốt với tất cả người cao tuổi hay không?

Đi bộ có tác dụng rất lớn tới nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi

Lợi ích to lớn của việc đi bộ?

Theo các bác sĩ bệnh học chuyên khoa thì đi bộ có những lợi ích sau:

–  Giúp kiểm sốt trọng lượng cơ thể, giảm khối lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, giúp có một thân hình cân đối, khỏe mạnh. Trung bình khi đi bộ 1,6km, cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 100 calo. Đi bộ 3,6km/ngày và 3 lần/tuần có thể giúp giảm 0,5kg trong 3 tuần luyện tập đều đặn.

– Bảo vệ xương, làm cho xương chắc khỏe, giúp ngăn chặn loãng xương nhờ vận động nhẹ nhàng đều đặn, hệ xương được nuôi dưỡng tốt, khả năng hấp thụ canxi và phốt pho được tăng cường, đẩy lùi quá trình loãng xương, đặc biệt là ở người cao tuổi và phụ nữ thời kỳ mãn kinh.

– Tăng sự hưng phấn, chống trầm cảm lo âu, giúp có giấc ngủ tốt, tránh suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi: Đi bộ vào buổi tối có thể đem lại cho bạn một giấc ngủ ngon, ngủ sâu do đi bộ vào thời gian này làm sản sinh chất nội tiết tố serotonin, gây ra cảm giác dễ chịu như được thư giãn sau một ngày lao động; khi đi bộ thân nhiệt tăng lên, lúc nghỉ ngơi thân nhiệt giảm xuống, làm cho dễ ngủ và ngủ ngon. Đi bộ trên 30 phút/ngày làm giảm quá trình mất trí nhớ ở người cao tuổi, vừa đi vừa nói chuyện với bạn bè làm cho não được tưới máu nhiều hơn, não hoạt động linh hoạt, hiệu quả hơn.

– Đi bộ có tác dụng rất tốt cho hệ hô hấp và hệ tuần hoàn, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như: bệnh mạch vành, đột quỵ, tăng huyết áp,… Ngoài ra còn làm giảm cholesterol ở những người có nồng độ cholesterol cao trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin, nguy cơ mắc ung thư đại tràng…

Đi bộ đúng cách là như thế nào?

Đi bộ đúng cách là như thế nào?

– Khi đi bộ, bạn có thể lựa chọn nhiều hình thức khác nhau, ví dụ như đi bộ kết hợp hít thở sâu hoặc vung tay ngang ngực. Những người có tiền sử bị bệnh liên quan đến huyết áp, hô hấp, đái tháo đường thì nên đi chậm và sử dụng những công cụ hỗ trợ cần thiết, tuyệt đối không nên đi xa chỉ nên đi loanh quanh trong sân và mệt thì cần dừng lại nghỉ ngơi.

– Khi thời tiết thay đổi như mưa to, rét, nắng gắt thì không nên đi bộ. Ngoài ra bạn cũng nên tránh những nơi có nhiều xe cộ đi lại.

– Thời gian để đi bộ mỗi ngày tốt nhất là 60 phút chia làm 2 – 3 lần.

– Đối với mùa hè nên mặc quần áo mỏng khi đi bộ và quần áo bó sát khi vào mùa đông.

– Khi đi bộ nên hạn chế nói chuyện mà nên tập trung vào việc hít thở, bước đi chậm rãi và nhẹ nhàng, chú ý quan sát xung quanh.

– Đối với những người đã từng bị tai biến, trí nhớ giảm sút thì nên đi bộ trong nhà hoặc ngoài sân và cần có người giúp đỡ.

Đi bộ không danh cho những người nào?

Vẫn biết đi bộ là rất tốt, nhưng không phải người cao tuổi nào cũng nên làm như vậy. Có những người mắc bệnh cấp tính như viêm khớp cấp, huyết áp, lên cơn hen suyễn, nhiễm khuẩn…hoặc thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, giãn tĩnh mạch không thể đi bộ được. Trên thực tế, có những người bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp vẫn đi bộ dẫn đến bệnh tình ngày một nghiêm trọng hơn.

Nguồn: Sưu tầm 

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Viêm phổi và những nguyên nhân dẫn tới viêm phổi

Bệnh viêm phổi thường xảy ra vào mùa hè và là căn bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ. Khi trẻ bị viêm phổi hãy nhanh chóng chữa trị để tránh những hậu quả xấu cho sức khỏe của trẻ. Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ nắm được những thông tin cơ bản về bệnh viêm phổi ở trẻ em trong mùa hè và cách phòng bệnh viêm phổi.

Viêm phổi và những nguyên nhân dẫn tới viêm phổi

Tại sao trẻ nhỏ lại bị bệnh viêm phổi vào mùa hè?

Tác nhân gây bệnh viêm phổi ở trẻ nhỏ vào mùa hè được xác định thông thường là do virus, khi sức đề kháng của cơ thể trẻ bị giảm sút thì rất dễ bị tấn công bởi loại vi khuẩn này. Thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh, môi trường ô nhiễm là những nhân tố thuận lợi cho bệnh phát sinh.

Triệu chứng của bệnh viêm phổi: ho, sốt, đau tức ngực…

Cách phòng bệnh viêm phổi vào mùa hè ở trẻ nhỏ như thế nào?

Cha mẹ chú ý không cho trẻ nằm điều hòa với nhiệt độ quá lạnh, hay nằm lâu trong nhiều giờ liền, điều này có thể gây hại cho sức khỏe của bé. Không để quạt thổi trực tiếp vào mặt trẻ.

Vào mùa hè, khi trời nóng bức có thể trẻ sẽ bị đổ mồ hôi nhiều, cha mẹ nên lau khô mồ hôi trên cơ thể trẻ, thay quần áo mới cho con tránh trường hợp mồ hôi hấp thụ ngược lại cơ thể bé có thể gây cảm lạnh ở trẻ nhỏ.

Các bác sĩ Y học cổ truyền cũng khuyên rằng: Cha mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ giúp tăng sức đề kháng cho con, cung cấp thức ăn đủ bốn nhóm thực phẩm (chất đạm, chất béo, chất bột, rau củ và trái cây). Mùa hè, cha mẹ cần hạn chế không để cho trẻ ăn quá nhiều đồ lạnh.

Cha mẹ cần vệ sinh cá nhân sạch sẽ cho con, lau dọn phòng ngủ cho bé thường xuyên, tạo không gian thoáng mát cho bé.

Cách phòng bệnh viêm phổi vào mùa hè ở trẻ nhỏ như thế nào?

Cha mẹ cần chú ý luôn giữ ấm cơ thể cho bé khi thời tiết chuyển lạnh. Tránh cho bé ra ngoài trời vào thời điểm sáng sớm hoặc đêm khuya vì khi đó nhiệt độ ngoài trời có thể ảnh hưởng tới hệ hô hấp của bé.

Không để bé tiếp xúc với những người đang bị bệnh liên quan đến cảm, cúm.

Khi ra đường cha mẹ cần phải chú ý đeo khẩu trang y tế cho bé hoặc dùng khăn mùi xoa che cho bé, tránh để bụi gây hại đối với hệ hô hấp ở trẻ.

Mặc dù là mùa nắng nóng nhưng khi tắm cho trẻ, nhất là trẻ dưới 5 tuổi nên dùng nước ấm là tốt nhất và không nên cho tắm nước lạnh.

Khi bé có những triệu chứng của bệnh viêm phổi gia đình cần đưa bé tới cơ sở y tế để được các chuyên gia bác sĩ kịp thời khám và điều trị.

Trên đây là một biện pháp phòng tránh bệnh viêm phổi ở trẻ nhỏ vào mùa hè, cha mẹ cần hết sức lưu ý để phòng bệnh cho con, giúp bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Chăm sóc sắc đẹp bằng những công dụng tuyệt vời của chuối

Chuối không chỉ là thức ăn hoa quả nhiều vitamin rất có lợi cho sức khỏe nhưng ít ai có thể biết được chuối còn có công dụng tuyệt vời đối với việc chăm sóc sắc đẹp cho chị em. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn thấy được những công dụng tuyệt vời của chuối đối với việc làm đẹp của chị em phụ nữ.

Chăm sóc sắc đẹp bằng những công dụng tuyệt vời của chuối

Chuối sẽ ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa trên da

Chuối có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa trên da. Bạn chỉ cần đắp chuối chín thái lát mỏng lên mặt trong khoảng 15 phút mỗi ngày hoặc chế biến mặt nạ bằng cách nghiền 1 quả chuối chín rồi đắp lên mặt trong 30 phút. Sau đó, rửa mặt lại bằng nước ấm, biện pháp đơn giản này sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng lão hóa da hiệu quả. Việc ăn chuối tươi thường xuyên cũng có tác dụng bổ sung vitamin giúp làm đẹp da mỗi ngày.

Chuối có tác dụng giúp làm mềm và mượt tóc

Theo tin tức Y Dược cho biết, Chuối là loại quả có nhiều tác dụng trong chăm sóc sức khỏe làm đẹp. Chuối tươi có nhiều chất dinh dưỡng giúp tóc luôn khỏe mạnh, mượt mà và ngăn ngừa tình trạng gãy, chẻ ngọn. Công thức rất đơn giản bạn chỉ cần nghiền một quả chuối chín rồi cho thêm một ít dầu ô-liu vào trộn đều và thoa tóc, để khoảng 15 phút mới gội đầu. Đây là phương pháp làm mượt tóc rất hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.

Chuối có tác dụng làm sáng vùng da mắt

Mất ngủ thường xuyên có thể dễ dẫn đến thâm quầng mắt kéo dài, chỉ với một mẹo nhỏ bằng việc sử dụng nguyên liệu từ chuối bạn có thể làm giảm những vết thâm ở mắt. Bạn có thể dùng thìa cạo mặt trắng vỏ chuối sau đó nhẹ nhàng thoa lên vùng da quanh mắt. Chờ 15 phút, sau đó rửa sạch với nước mát để cảm nhận hiệu quả bất ngờ.

Chuối có tác dụng làm sáng vùng da mắt

Chuối sẽ giúp làm giảm tình trạng da bóng dầu

Chuối có tác dụng rất tốt cho da nhờn, giúp làm giảm bóng nhờn hiệu quả. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần nghiền một quả chuối trộn thêm với 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa sữa tươi không đường. Sau đó, đắp hỗn hợp khoảng 20 phút và rửa lại bằng nước ấm. Tùy vào mức độ nặng nhẹ của làn da dầu mà bạn có thể áp dụng 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả cao nhất. Bạn sẽ rất bất ngờ với kết quả mang lại.

Bên cạnh đó, chuối còn có tác dụng tẩy tế bào chết cho da, giúp dưỡng ẩm, cải thiện sắc tố da, làm cho da trắng sáng và mịn màng hơn. Nếu muốn da luôn mềm mại và mịn màng, bạn chỉ cần chế biến hỗn hợp tẩy tế bào chết theo công thức: chuối nghiền nhuyễn, bột yến mạch và nước cốt dừa rồi tiến hành tẩy tế bào chết trên da một lần mỗi tuần.

Chuối có tác dụng trị mụn cực tốt

Dùng vỏ chuối là phương pháp đơn giản, tiết kiệm lại cực hiệu quả giúp loại bỏ mụn. Vỏ chuối hoạt động như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên để loại bỏ độc tố ra khỏi lỗ chân lông, vi khuẩn gây mụn. Bạn hãy dùng những vỏ chuối chà lên vùng da đang có mụn cho đến khi vỏ chuối chuyển sang màu nâu. Sau đó, rửa mặt sạch lại bằng nước. Thực hiện phương pháp trị mụn đơn giản này thường xuyên sẽ giúp các nốt mụn nhanh chóng biến mất.

Trên đây là một số công dụng kì diệu của chuối tươi đối với việc làm đẹp của chị em, hãy cùng tham khảo và áp dụng để thấy được hiệu quả tuyệt vời từ loại quả này nhé!

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Công dụng điều trị bệnh hiệu quả bằng trái chùm ngây

Trái chùm ngây có rất nhiều dinh dưỡng không chỉ để làm thực phẩm để tăng cường sức khỏe mà còn là dược phẩm quý hiểm chữa bệnh cho con người. Tin tức Y Dược cho biết, Không chỉ có chứa hàm lượng dinh dưỡng giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể trái chùm ngây còn có khả năng điều trị và phòng ngứa các căn bệnh vô cùng hiệu quả.

Công dụng điều trị bệnh hiệu quả bằng trái chùm ngây

Trái chùm ngây có rất nhiều giá trị dinh dưỡng

Quả chùm ngây có thành phần dinh dưỡng không hề thua kém lá hay các bộ phận khác của cây chùm ngây. Trong quả chùm ngây có giá trị dinh dưỡng cao cũng như giúp điều trị phòng ngừa bệnh hiệu quả. Hàm lượng vitamin C có trong quả rất nhiều với khả năng ngăn ngừa các tế bào da lão hóa cũng như giúp làm chậm quá trình lão hóa ở phụ nữ.
Không chỉ vậy quả chùm ngây có chứa các hợp chất như zeatin, alpha-sitosterol… có khả năng kháng khuẩn, chống viêm nhiễm cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện các hệ thần kinh cũng như hệ thống tim mạch.

Trái chùm ngây có những công dụng gì?

Bên cạnh hàm lường giá trị dinh dưỡng cao quả cây chùm ngây còn có công dung dụng ngăn ngừa bệnh ung thư một cách mạch mẽ, đồng thời còn điều trị dứt điểm các bệnh tiểu đường, giúp cho hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, điều hòa ổn định huyết áp, giảm lượng mỡ trong máu, giảm cholesterol, đồng thời bảo vệ gan rất tốt…
Bên cạnh đó hạt chùm ngây còn có khả năng bài tiết giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, điều trị bệnh đau dạ dày, kích thích tiêu hóa, chống suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh,… Theo công bố nghiên cứu của các nhà khoa học thì hạt chùm ngây còn có thể điều trị hơn 300 bệnh khác nhau.

Trái chùm ngây có những cách sử dụng nào?

Quả chùm ngây có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người nên được tận dụng sử dụng trong đời sống hàng ngày. Các bà nội trợ có thể nấu những món canh, món xào, món hầm… đối với quả chùm ngây còn non để có những món ăn đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể con người.
Với quả chùm ngây già có thể tách ra lấy hạt để sử dụng như rang lên để ăn giống như đậu phộng cũng rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra hạt chùm ngây còn được ép lấy dầu để sử dụng lâu dài mà không hề có mùi như các loại dầu khác.

Trái chùm ngây có những cách sử dụng nào?

Khi sử dụng trái chùm ngây hãy lưu ý!

Mặc dù trái chùm ngây có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao cũng như các thành phần hóa học tốt cho hầu hết tất cả mọi người nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được và cần có những lưu ý khi sử dụng hạt chùm ngây.
Với phụ nữ đang trong thời kì mang thai không nên sử dụng hạt hoặc bất cứ bộ phận nào của cây chùm ngây. Bởi hoạt chất alpha-sitosterol sẽ khiến tử cung co bóp gây ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi và người mẹ. Nhất là trong thời gian mang thai 3 tháng đầu cần tránh cây chùm ngây tuyệt đối không sử dụng
Hoặc những người phụ nữ đang trong độ tuổi sinh nở cũng nên hạn chế hoặc không sử dụng trái chùm ngây để tránh nguy cơ bị vô sinh. Hạt chùm ngây rất tốt cho cơ thể nhưng không nên ăn quá nhiều vào buổi tối để tránh bị mất ngủ cũng như không nên sử dụng quá 100 gam chùm ngây mỗi ngày để tránh những tác hại đối với sức khỏe do thừa chất.

Trái chùm ngây với nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe đây chính là món ăn bài thuốc vô cùng có lợi cho sức khỏe con người giúp phòng ngừa và điều trị hơn 300 bệnh. Tuy nhiên nếu sử dụng hạt chùm ngây để chữa trị thì nên hỏi ý kiến chỉ định của bác sĩ trước khi sư dụng để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe.

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Cặp đôi cứ “Yêu” là lên đỉnh và tiết lộ thời điểm vàng để “yêu”

Ngoài cảm xúc hay những kỹ năng điêu luyện khi “Yêu” thì bên cạnh đó thời gian quan hệ là điều vô cùng quan trọng để giúp cuộc yêu có thể thăng hoa hơn. Vậy “yêu” vào thời gian nào? Bác sĩ Từ Thành Trí Dũng, Trưởng đơn vị Nam học, Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM, cho biết nam giới 30 tuổi trở lên bắt đầu có dấu hiệu suy giảm testosterone và oxit nitric khoảng 1%/năm.

Cặp đôi cứ “Yêu” là lên đỉnh và tiết lộ thời điểm vàng để “yêu”

Bí quyết của chuyên gia tiết lộ thời điểm vàng để các cặp đôi “gần gũi” là lên đỉnh

Testosterone được ví như nhiên liệu tạo nên sức khỏe tình dục của đàn ông. Còn oxit nitric giúp lưu thông máu, chuyển hóa năng lượng mang lại sức chịu đựng bền bỉ và khả năng hồi phục sức khỏe tốt cho nam giới.
Theo các Bác sĩ chuyên trang sức khỏe giới tính, nam giới giảm hai chất trên dẫn đến thiếu máu, loãng xương, mệt mỏi, suy giảm tình dục, trí nhớ, trầm cảm, mất tự tin, dẫn đến các bệnh lý về tim mạch. Chuyên gia sinh sản – tình dục học cho biết:  nam học cho rằng nguyên nhân dẫn đến việc suy giảm testosterone là do thiếu kẽm. Đây là khoáng chất cần thiết để sản xuất tinh binh. Cơ thể thiếu kẽm dẫn đến tình trạng các tế bào trong tinh hoàn không sản xuất đủ testosterone.
Do cơ thể không dự trữ kẽm nên bác sĩ Dũng khuyên nam giới 19 tuổi trở lên cần bổ sung tối thiếu 11 mg kẽm mỗi ngày bằng các thực phẩm như hàu, thịt bò, cua, thịt lợn, bánh mì, ngũ cốc bổ sung sinh tố và khoáng chất, các loại đậu, sữa chua, thịt gà, yến mạch.

Bí quyết của chuyên gia tiết lộ thời điểm vàng để các cặp đôi “gần gũi” là lên đỉnh

Việc tăng cường testosterone sẽ giảm khả năng mệt mỏi, chuyển hóa mỡ, đường, cải thiện chức năng tim mạch.
Bên cạnh đó, phái mạnh cần phải tập thể dục đi bộ, đá bóng, bơi lội, chơi tennis tối thiểu 30 phút/ngày, 4 ngày/tuần tùy theo thể trạng và điều kiện sức khỏe.
Bác sĩ nam khoa cho biết nồng độ testosterone ở nam giới sẽ tăng cao vào lúc 5-10h sáng. Ở cuối mùa hè và đầu mùa thu nồng độ testosterone được tiết ra nhiều nhất vào lúc giữa đêm hoặc 8h sáng. Đó là thời điểm vàng để đời sống vợ chồng thăng hoa.

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Để giúp con khỏe thông minh vượt trội bà bầu nên uống sữa gi?

Những mẹ sữa khi mang bầu lần đầu tiên đều rất hoang mang nên uống sữa gì để bổ sung dinh dưỡng giúp con khỏe và thông minh hơn khi ra đời

Để giúp con khỏe thông minh vượt trội bà bầu nên uống sữa gi?

Theo các chuyên gia sinh sản – tình dục học đang công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, sữa và các sản phẩm từ sữa là những thực phẩm cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé. Theo rất nhiều các nghiên cứu lâm sàng thì bà bầu cần uống một lượng sữa vừa phải sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Uống thêm sữa luôn là câu nói được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cho mẹ bầu và bà mẹ đang cho con bú, nhưng bà bầu nên uống sữa gì, uống như thế nào thì không phải mẹ nào cũng nắm được. Hãy xem các chuyên gia nói gì về những loại sữa mà mẹ đang sử dụng nhé.

Sữa bột

Đứng đầu trong danh sách những loại sữa mà bà bầu nên sử dụng chính là Sữa bột, sữa bột được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo là nguồn dinh dưỡng bổ sung tốt nhất cho bà bầu. Sữa bột cho bà bầu là loại sữa đã được tính toán một cách cẩn thận và thích hợp nhất về nhu cầu và và thể trạng của các mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai và cho con bú. Đây cũng chính là câu trả lời hợp lý nhất cho câu hỏi bà bầu nên uống sữa gì.
Những hoạt chất cần thiết cho sự phát triển của car mẹ và bé đều được bổ sung một cách vô cùng hợp lý trong sữa bột, vì như hàm lượng các chất sắt, acid folic, kẽm, canxi, folate, vitamin (nhóm B, D, E…), đạm, các chất béo thiết yếu…đều nằm ở ngưỡng gần như hoàn hảo.
Trong giai đoạn ốm nghén khó khăn thì sữ bột sẽ giúp chị em bổ sung dinh dưỡng, không lo thiếu hụt dinh dưỡng trong quá trình mang thai. Và trong suốt thai kỳ, sữa công thức luôn là người bạn thân thiết của các mẹ bầu.

Sữa bột 

Sữa công thức pha sẵn

Sữa công thức pha sẵn cũng là một loại sữa sẽ giúp mẹ trẻ lời được câu hỏi bà bầu nên uống sữa gì, sữa công thức pha sẵn được nhiều bà bầu nhanh ưa chuộng vì tính tiện dụng cao.
Dù về giá thì có cao hơn so với sữa bột nhưng sữa công thức pha sẵn cho chị em bầu lại mang nhiều ưu điểm được chị em ưa chọn:
Dễ sử dụng hơn rất nhiều. Chỉ cần mua 1 – 2 hộp nhỏ để thử xem có thích hợp với hương vị hay thành phần của sữa hay không.
Luôn có sẵn cho các mẹ dùng ngay. Chính điều này thu hút được rất nhiều mẹ bầu, trong khi sữ bột mẹ cần phải có dụng cụ để pha sữa thì chọn ngay sữa công thức pha sẵn để dùng. Bao bì nhỏ gọn nên cũng rất thuận tiện để mẹ mang theo bên mình,
Có rất nhiều hương vị khác nhau như vani, socola, xoài… cho chị em chọn và thay đổi theo sở thích.
Một vài nhãn sữa có sữa công thức pha sẵn mà các mẹ có thể tham khảo như: Anmum Materna nước Đậm đặc 4X, Matilia Grossesse…

Sữa công thức pha sẵn

Sữa tươi

Đây cũng là loại sữ mẹ có thể tham khảo để rự trả lời cho câu hỏi mẹ bầu nên uống sữa gì, tuy thành phần của sữa tươi sẽ không được như sữa công thức vì chúng kém đa dạng hơn, nhưng hàm lượng các chất dinh dưỡng trong chúng cũng khá cao, và nó lại rất tự nhiên nên cũng là nguồn dinh dưỡng tốt cho các bà bầu để tăng cường dưỡng chất và năng lượng.
Nếu mẹ bầu nào không uống được sữa công thức mà uống sữa tươi thì cũng cần hết sức bổ sung thêm 1 số chất dinh dưỡng quan trọng như folate, sắt, acid folic… qua chế độ ăn để tăng cường dinh dưỡng có lợi, cần thiết cho từng giai đoạn phát triển của thai nhi.
Mỗi loại sữa sẽ có ưu và nhược điểm khác nhau, vì vậy các mẹ cần cân nhắc lựa chọn sao cho phù hợp với nhu cầu của bản thân cũng như điều kiện của mình để không còn phải quá băn khoăn về việc bà bầu nên uống sữa gì.

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Điểm danh những tác hại không ngờ khi lạm dụng nước chanh giảm cân

Không phủ nhận về tác dụng của chanh với sức khỏe đối với con người nhưng nhiều người đã lạm dụng chanh để giảm cân mà không biết rằng mình đang “rước bệnh vào người”.

                

Sử dụng chanh đúng cách sẽ đem lại hiệu quả cao

Những tác hại khi lạm dụng chanh để giảm cân

Theo Y học cổ truyền trong quả chanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, có hiệu quả cao trong việc phòng chống các bệnh ung thư và có khả năng tăng cường năng lượng cho cơ thể, đồng thời có nhiều người sử dụng nước chanh làm nước uống thay thế cho nước ngọt, nước giải khát, do đó có thể cắt giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể. Tuy nhiên, bạn không thể lạm dụng chanh để giảm cân vì chưa có một minh chứng nào chứng minh rằng chanh có tác dụng cải thiện tiêu hóa hay thanh lọc cơ thể. Dưới đây là tác hại khi bạn lạm dụng chanh để giảm cân:

Tăng nguy cơ bị trào ngược dạ dày

Trào ngược dạ dày là bệnh thường gặp sau khi bạn ăn quá nhiều chất chua, nếu lạm dụng chanh thì rất có thể chanh sẽ “đốt cháy” lồng ngực bạn. Chanh là một trong những trái cây có nhiều tính acid, nếu tiền sử bạn hay bị trào ngược dạ dày, ợ chua thì khi uống nước chanh sẽ càng làm cho tình trạng của bạn nặng hơn.

            

Lạm dung chanh có nguy cơ bị trào ngược dạ dày

 Phá hủy men răng

Những người thường xuyên uống nước chanh cần chú ý hơn đến hàm răng của mình vì lượng acid trong chanh có thể làm mòn đi lớp men răng bảo vệ hàm nhai của bạn, lâu dần dẫn đến tình trang ê buốt răng và chứng sâu răng nhạy cảm.

Nếu bạn vẫn muốn sử dụng nước chanh để giảm cân mà không lo tình trạng bị hỏng răng thì có thể tham khảo cách dùng dưới đây:

Thay vì uống từ từ để các acid bám vào thành men răng thì bạn có thể dùng ống hút hoặc uống thật nhanh để giảm lượng acid “tấn công” làm phá hủy các men răng

Vẫn biết chanh rất tốt cho cơ thể nhưng bạn không nên uống nước chanh thay thế cho nước lọc cả ngày vì lượng acid nhiều đi vào cơ thể rất dễ gây ra các bệnh về dạ dày. Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo rằng trung bình mỗi ngày  chỉ nên uống một đến hai cốc nước chanh, nếu lạm dụng không những sẽ phá hủy các men răng mà tác hại của chanh còn dấn đến hỏng các đường tiêu hóa.

Lạm dụng chanh sẽ gây ra tình trạng ợ nóng

Khi uống quá nhiều nước chanh cơ thể có thể bị kích thích chứng ợ nóng và khó tiêu. Với những người đang bị chứng bệnh này sẽ làm cho tình trạng này tồi tệ hơn nữa bởi các axit từ dạ dày đẩy ngược lên thực quản và gây ra chứng ợ nóng. 

                   Lạm dụng chanh có nguy cơ bị loét dạ dày

Hiện tượng này sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu và có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu và táo bón. Để khắc phục hiện tượng này bạn nên hạn chế uống nước chanh và chỉ nên uống nước chanh đã được pha loãng để bảo vệ sức khỏe của mình.

Loét dạ dày

Tác hại khi lạm dụng trà Atiso cũng như tác hại khi lạm dụng quả chanh, khi sử dụng quá nhiều thì đều gây ra tác dụng phụ cho cơ thể. Cụ thể, khi sử dụng chanh quá nhiều các axit có trong nước chanh sẽ kích thích niêm mạc dạ dày và gia tăng tình trạng loét, tình trạng bệnh kéo dài có thể dẫn đến xuất huyết nội và gây ra các biến chứng nguy hiểm.

Những lưu ý khi sử dụng nước chanh

Để duy trì sức khỏe, hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà vẫn bổ sung đủ vitamin, khoáng chất cơ thể cần từ nước chanh, cần lưu ý những điều sau:

  • Không nên pha nước chanh quá nóng hoặc quá lạnh
  • Không uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc
  • Không uống chanh khi đang đói, lạnh và người mệt mỏi
  • Nên sử dụng ống hút khi uống nước chanh

Bạn vẫn có thể sử dụng chanh vào các mục đích làm đẹp hoặc chữa bệnh, tuy nhiên không nên lạm dụng chanh để gây ra những tác hại không đáng có cho cơ thể. Hi vọng những chia sẻ trên đây có thể phần nào giúp mọi người có một chế độ phù hợp khi sử dụng quả chanh.

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Bật mí 5 loại mặt nạ “thần dược” giúp phụ nữ không cần đi spa làm đẹp

Làm đẹp từ thiên nhiên là phương pháp an toàn và hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyến cáo sử dụng. Hãy điểm danh 5 lọa mặt nạ “thần dược” khiến các Spa cũng phải chào thua.

           

Làm đẹp từ thiên nhiên vừa an toàn, vừa hiệu quả

Các loại mặt nạ dưỡng trắng da từ thiên nhiên

Thời tiết thay đổi nắng nóng, khiến làn da của bạn trở nên nám sạm, nhăn nheo và thiếu sức sống cùng với việc thời tiết đột ngột chuyển từ nóng sang lạnh cũng có ảnh hưởng rất  lớn đến các tế bào của da. Do vậy, các chuyên gia y tế chương trình Sức khỏe làm đẹp có khuyến cáo nên sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên kết hợp với các dược phẩm để bảo vệ và tái tạo làn da mới trắng sáng, trả lại làn da trắng mịn ban đầu của bạn.

Mặt nạ cà chua kết hợp sữa chua và yến mạch

Đây là một công thức làm mặt nạ dưỡng trắng da tuyệt vời mà moị người đều có thể áp dụng được.

Nguyên liệu cần có cho loại mặt nạ này có sữa chua không đường, cà chua và bột yến mạch. Bạn làm mặt nạ theo cách sau: Bạn trộn sữa chua không đường với 2 muỗng cà phê bột yến mạch, sau đó bạn trộn với 1 muỗng nước cốt cà chua xay nhỏ. Khi được hỗn hợp đặc sệt, bạn thoa lên mặt rồi nằm thư giãn trong 30 phút. Dưỡng chất và lượng vitamin có trong cà chua sẽ thẩm thấu, nuôi dưỡng và cân bằng độ ẩm cho da. Nếu kiên trì sử dụng phương pháp đắp mặt nạ thiên nhiên dưỡng da này bạn sẽ thấy tình trạng da của mình sẽ có hiệu quả rõ rệt.

           

Mặt nạ cà chua kết hợp yến mạch được nhiều chị em sử dụng

Mặt nạ cà chua và rau ngò

Mặt nạ từ cà chua và rau ngò rất thích hợp cho những ai có làn da khô và nhiều dầu bởi vì dưỡng chất từ 2 nguyên liệu này có thể thẩm thấu sâu nuôi dưỡng da, hút hết các chất kiềm dầu, bụi bẩn và nám sạm trên da mặt. Cách làm như sau: Xay nhuyễn rau ngò và cà chua thu được hỗn hợp nước cốt thì bạn vắt thêm nửa quả chanh và đất sét dưỡng da, sau đó bạn trộn đều và thoa lên mặt, nằm thư giãn khoảng 1 tiếng, sau đó rửa sạch mặt.

Mặt nạ mật ong và nha đam

Công dụng của mật ong với sức khỏe và làm đẹp hẳn không còn xa lại với chúng ta nữa, mật ong không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có nhiều công dụng trong việc điều chế ra các loại mặt nạ thần dược cho các chị em phụ nữ. Với mặt nạ từ mật ong bạn có thể kết hợp với nha đam- “một người bạn đồng hành” không thể thiếu với các chị em phụ nữ.  Bạn sử dụng gel của cây nha đam kết hợp với 2 muỗng cà phê mật ong, sau đó thoa lên mặt, nằm thư giãn rồi rửa sạch. Bạn nên kiên trì sử dụng tuần 2 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

            

Mật ong và nha đam là nguyên liệu làm đẹp hiệu quả

Mặt nạ đu đủ

Theo Y học cổ truyền trong quả đu đủ có chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin thiết yếu để dưỡng trắng da. Bạn có thể sử dụng đu đủ bằng cách ăn trực tiếp hoặc làm mặt nạ dưỡng tắng da theo cách sau: Xay nhỏ đu đủ chín và nhỏ thêm vài giotjn nước cốt chanh, khi được hỗn hợp sền sệt bắt đầu bạn thoa lên mặt và cổ trong vòng 30 phút. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng đủ đủ làm đẹp da bằng cách chà miếng đu đủ tươi lên mặt để các dưỡng chất và vitamin thẩm thấu vào da. Các dưỡng chất này có tác dụng nuôi dưỡng, bổ sung dưỡng chất cho da và hút các tinh dầu, nám sạm trên da mặt.

Mặt nạ chiết xuất từ bột gạo

Để làm mặt nạ dưỡng trắng da bạn có thể sử dụng bột gạo kết hợp với sữa tươi và nước ấm bằng cách: trộn 3 muỗng cà phê bột gạo vào một cốc sữa tươi không đường và một chút nước ấm, sao cho thành một hỗn hợp sền sệt. Sau đó bạn thoa hỗn hợp này lên da mặt để các axit aminobenzoic, viatmin C và E có trong bột gạo có thể phát huy tốt nhất tác dụng của chúng. Loại mặt nạ này có tác dụng làm trắng sáng và ngăn ngừa tình trạng lão hóa da rất hiệu quả.

Không cần tốn quá nhiều tiền để đến các Spa làm đẹp mà vẫn có thể có làn da trắng sáng như mong muốn từ các nguyên liệu thiên nhiên an toàn, hiệu quả mà chi phí không hề đắt đỏ là điều các chị em vẫn hằng mơ ước. Nếu kiên trì sử dụng các phương pháp mặt nạ trên thì làn da trắng sáng, mịn màng sẽ không là ước mơ xa vời nữa.

Hi vọng bài viết trên đây có thể phần nào giúp các chị em có được các phương pháp làm trắng da từ các nguyên liệu thiên nhiên đạt được hiệu quả như mong muốn.

Nguồn: Sưu tầm 

Exit mobile version