Tác giả: admin

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Mỡ bụng: Nỗi ám ảnh kinh niên của chị em văn phòng

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh “kinh niên” của chị em văn phòng, nhưng thay vì đi spa hút mỡ thì bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa nhờ áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng an toàn.

            

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh kinh niên của chị em văn phòng

Vì sao dân văn phòng dễ bị tích thụ mỡ bụng

Do đặc thù công việc văn phòng khiến bạn thường xuyên phải ngồi nhiều là lý do để cơ thể ít vận động. Theo Y học cổ truyền cơ thể chúng ta sinh ra để vận động, điều chuyển, nếu để cơ thể ở trạng thái “im lặng” thường xuyên và liên tục sẽ khiến quá trình vận động dừng lại tại một số nơi trên cơ thể. Khả năng đốt cháy calorie suy giảm từng phút, lượng enzyme chuyển hóa mỡ sụt đến 90% và hệ lụy đầu tiên sẽ là hiện tượng mỡ “đóng đô” tại vùng bụng. Ngoài ra còn rất nhiều các nguyên nhân gián tiếp khiến dân văn phòng dễ bị mỡ bụng, theo các chuyên gia Sức khỏe làm đẹp các chị em thường xuyên làm việc trong trạng thái căng thẳng, stress và ăn uống không đúng bữa làm gián đoạn việc sản xuất leptin, các hoocmon giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Đó là lý do tại sao chúng ta ăn nhiều hơn khi mệt mỏi và thèm chất béo từ đồ ăn nhanh.

Đồ ăn vặt là kẻ thù “không độ trời chung” với mỡ bụng

Đồ ăn vặt là “kẻ thù không độ trời chung” với mỡ bụng, chúng có sức “cuốn hút” rất lớn bởi màu sắc và mùi vị, đồng thời đem lại sự tiện lợi nhất định cho dân văn phòng. Bánh, sữa, kem, KFC, nước ngọt… đều giàu năng lượng, nhiều đạm, nhưng lại ít vitamin, chất xơ và khoáng chất. Nếu kết thân với chúng trong thời gian dài không chỉ làm cơ thể thiếu chất xơ mà nguy hiểm hơn là gây ra tình trạng béo phì và bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường.

Phương pháp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Nếu bạn đang là nạn nhân của những khối mỡ thừa cộng thêm quá nhiều giờ làm việc trước máy tính, ít vận động và hay ăn vặt khiến cho lượng mỡ thừa đang tích tụ lại ở nhiều nơi trên cơ thể thì có thể tham khảo các phương pháp điều trị dưới đây:

Hãy đi nhanh hơn

Phương pháp đi nhanh hơn để giảm mỡ bụng cho các chị em vô cùng dễ thực hiện mà bạn có thể áp dụng ngay tại văn phòng ở giờ nghỉ trưa hôm nay. Sau khi ăn trưa các chị em có thể nghỉ ngơi chút cho bớt năng lượng trong cơ thể, không nên thực hiện luôn vì rất dễ dẫn dẫn bệnh đau dạ dày.

Các chuyên gia cũng nghiên cứu và chỉ ra rằng những người có thói quen đi bộ nhanh mặc dù ít lần trong một tuần sẽ tiêu hao được năng lượng nhiều hơn tập luyện bền bỉ nhưng tốc độ chậm. Chỉ cần tốc độ đi bộ nhanh hơn một chút là chúng ta có thể làm giảm 1/4 nhiệt lượng cơ thể. Phương pháp này thật sự hữu dụng với các chị em văn phòng có ít thời gian tập luyện. Kiên trì theo cách này, các chị em sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Đi bộ thay cho đi thang máy

Thay vì việc đi thang máy, bạn có thể tập bài thể dục buổi sáng lúc lên văn phòng công ty hay lúc ra về bằng cách đi thang bộ. Phương pháp giảm mỡ bụng cho chị em văn phòng này không chỉ giúp các bắp chân, đùi, bụng được thon gọn lại mà còn giúp tinh thần thoải mái, giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng với máy tính, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả rõ rệt.

                             

Đi bộ thay bằng việc đi thang máy

Tuyệt đối không nhịn bữa sáng

Do đặc thù công việc phải đi sớm rất nhiều chị em thường xuyên không ăn sáng để kịp giờ làm, cũng nhiều người cho rằng không dung nạp thức ăn vào cơ thể thì  càng không sản sinh ra calo gây ra tình trạng dư thừa mỡ. Nhưng quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Khi bỏ bữa sáng sẽ làm tăng nguy cơ thèm ăn ngọt, đồ ăn vặt và các thực phẩm từ dầu mỡ, càng gia tăng nguy cơ béo phì.

Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ: không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài là nguyên nhân khiến bạn ngày một gầy yếu và không có sức sống chứ không phải giảm mỡ thừa trên cơ thể. Bỏ bữa sáng không giúp giảm cân mà còn tác dụng ngược lại.

Ngủ sớm

Các chị em nên rèn thói quen ngủ sớm cho mình vì ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến việc hormone cortisol gia tăng, mỡ bụng cũng theo đà đó để phát triển. Một nghiên cứu kéo dài 6 năm của các nhà khoa học Canada phát hiện có tới 30% những người trưởng thành bị béo lên nếu chỉ ngủ 5-6 giờ một ngày. Ngủ đủ giấc không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn để đảm bảo sức khỏe cho bạn.

                       

Chị em nên tập thói quen ngủ sớm

Massage

Thay vì việc phải đến các spa làm đẹp và massage mất nhiều thời gian, bạn có thể áp dụng phương pháp này ngay tại nhà:

Bạn chà hai tay với nhau mạnh trong 15 giây, sau đó dùng tay massage bụng theo vòng tròn trong 1 phút. Thời điểm tốt nhất để thực hiện động tác này là sau khi ăn, trước khi ngủ và ngủ dậy. Sức nóng từ bàn tay sẽ giúp bạn đánh tan chất béo tích trữ ở vùng bụng. Massage bụng vòng tròn giúp tiêu hoá tốt hơn và mỡ bụng không tích tụ lại.

Các chị em văn phòng thường bận rộn ít có thời gian chăm sóc cho bản thân. Ngoài các phương pháp giảm mỡ bụng các chuyên gia còn chia sẻ cách chăm sóc da cho chị em văn phòng rất hiệu quả.

Hi vọng những chia sẻ ở bài viết này giúp chị em hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng và có phương pháp giảm thiểu tối đa tình trạng này để mỡ bụng không còn là nỗi ám ảnh của các chị em văn phòng.

 Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Nhi Khoa

Một số điều cha mẹ cần phải biết về bệnh chàm ở trẻ nhỏ

Nguyên nhân gây bệnh chàm ở trẻ và cách chữa trị như thế nào cho hiệu quả là mối quan tâm của rất nhiều bậc phụ huynh đang co con nhỏ mắc phải căn bệnh này.

Bệnh chàm ở trẻ sơ sinh

Tại website: giaoductretho.net cho biết bệnh chàm là một căn bệnh rất thường gặp ở trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh, trẻ bị chàm sẽ khiến da bị đỏ, khô, gây ngứa ngáy rất khó chịu. Để hiểu hơn về căn bệnh này thì xin mời các bậc cha mẹ theo dõi bài viết dưới đây!

Nguyên nhân khiến trẻ bị chàm

Bệnh tràm ở trẻ em do rất nhiều nguyên nhân gây ra, đặc biệt phải kể đến những nguyên nhân như: 

Cơ địa: Không ít trẻ bình thường cơ địa đã bị chàm, bình thường thì những vết chàm không xuất hiện, tuy nhiên khi gắp yếu tố thuận lợi thì sẽ xuất hiện, bệnh sẽ dễ tái đi tái lại trong nhiều năm. Có nhiều bé sau này lớn lên mới hết hẳn.

Yếu tố thời tiết, môi trường: Đây là một trong những nguyên nhân chính khiến cho trẻ bị chàm. Trời lạnh kéo dài cũng có thể khiến trẻ dễ phát bệnh chàm. Nhất là với những bé tầm 3-4 tháng tuổi hay gọi là chàm sữa. Ngoài ra quần áo, khăn màn, chăn nệm, lông của vật nuôi trong nhà… có thể gây dị ứng cho bé làm phát bệnh.

Do chế độ dinh dưỡng: Với trẻ có đề kháng yếu, mà chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng mất cân bằng cũng rất dễ phát bệnh. Hoặc bé có thể dị ứng do ăn các thức ăn lạ, không hợp cơ địa như cá biển, tôm cua… cũng là tác nhân gây chàm.

Yếu tố di truyền: Nếu cha mẹ hoặc bà con họ hàng của bé từng mắc bệnh thì trẻ cũng dễ mắc bênh này.

Dấu hiệu của bệnh chàm ở trẻ

Thông tin từ tin tức Y Dược cho biết, biểu hiện thường thấy của bệnh chàm ở trẻ như:

  • Xuất hiện những mảng đỏ, cả mụn nước xuất hiện trên da. Thường thấy ở vùng mặt, hai bên má, tai. Đặc biệt những mảng này có thể gây dị ứng, nhiễm trùng.
  • Khi chạm vào da bé ta cảm giác thấy thô ráp và có những vảy nhỏ li ti.
  • Khi trẻ bị chàm thường kèm theo một số triệu trứng dị ứng của bệnh hen xuyễn hay viêm mũi.
  • Ngoài ra thì các vết chàm này cũng có thể xuất hiện ở da đầu, các vị trí như cổ, nách, bẹn… Tuy nhiên các mảng tổn thương do chàm gây ra thường sẽ không để lại sẹo gì, sau khi bé đã được điều trị khỏi.

Phương pháp điều trị bệnh chàm ở trẻ

Để đem lại hiệu quả cho việc điều trị căn bệnh thương gặp ở trẻ này, trước hết cha mẹ cần phải giữ vệ sinh sạch sẽ cho trẻ, đặc biệt là với trẻ xuất hiện chàm ở vùng mặt, do trẻ có thể bị ngứa ngáy, khó chịu, nên hãy hạn chế cho bé sờ tay lên má, cào, gãi… Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng, nguy hiểm cho bé.

Sử dụng nước ấm để tắm cho bé ở khoảng 36 độ C. Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa xà phòng và hương liệu để tắm cho bé.

Khi thấy trẻ xuất hiện chàm cha mẹ cũng đừng quá lo lắng mà dùng các loại thuốc điều trị có chứa chất corticoid, đây là chất dễ làm bệnh chàm bùng phát trở lại và khó điều trị hơn, tốt hơn hết là cha mẹ đưa trẻ cho đi khám và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Các vết chàm thường khô và ngứa nên phải dùng kết hợp cả thuốc uống và thuốc bôi ngoài da dạng kem hoặc nước để giữ độ ẩm cho da.

Khi cho trẻ ăn dặm, cha mẹ nên hạn chế những đồ ăn có thể gây dị ứng cho trẻ như hải sản, đồ ăn lên men…đặc biệt là với những trẻ bị chàm do cơ địa.

Phòng tránh bệnh chàm cho trẻ sơ sinh

Cách phòng tránh bệnh chàm cho trẻ

Một số cách giúp phòng căn bệnh nhi khoa này mà cha mẹ cần biết đó là:

  • Tránh mặc các loại quần áo bằng len.
  • Nên mặc các loại vải coton mềm.
  • Nên gỡ các marque nằm sau cổ áo để tránh kích thích da.
  • Quần áo mới nên giặt trước khi mặc
  • Phòng ở cần thoáng, sáng và dễ lau dọn.
  • Tránh sử dụng thảm.
  • Nên vệ sinh phòng ở 1 năm ít nhất 2 lần bằng cách dùng loại thuốc xịt diệt các loại ve, mạc, chấy, rận.
  • Không dùng nệm bằng len.
  • Tránh dùng gối bằng lông gà, vịt.
  • Nên dùng drap giường bằng coton, các tấm trải, bao gối và màn dễ giặt, các đồ chơi hoặc đồ trang trí loại không bắt bụi. Không tiếp xúc với chó, mèo, thỏ …

Trên đây là những thông tin cần biết về căn bệnh chàm ở trẻ nhỏ, hi vọng rằng sẽ mang lại thêm những kiến thức giúp cha mẹ có thể phòng tránh bệnh chàm cho con em mình.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Tin Tức Y Dược

Rét kéo dài sẽ khiến cho bệnh nhân đột quỵ do tai biến mạch máu não tăng

Do rét kéo dài dẫn tới số lượng bệnh nhận tai biến mạch máu não do đột quỵ tăng nhanh đáng kể, với thời tiết khắc nghiệt hiện nay người bệnh hãy cẩn trọng hơn.

Rét kéo dài sẽ khiến cho bệnh nhân đột quỵ do tai biến mạch máu não tăng

PGS.TS.Mai Duy Tôn ( Khoa Cấp cứu A9 Bệnh viện Bạch Mai) đã đưa ra những thống kê, rét đậm tại miền Bắc đang kéo dài khiến bệnh nhân bị đột quỵ tăng nhiều hơn. Trung bình hiện nay mỗi ngày tại Khoa Cấp cứu đã tiếp nhận 10 – 20 bệnh nhân bị đột quỵ và tăng lên khoảng 5-10%.

Bệnh nhân tai biến mạch máu não dẫn tới Đột quỵ tăng cao

Theo trang tin tức Y Dược cho biết, Bệnh nhân bị đột quỵ có 0-6 giờ vàng để cấp cứu và chữa trị bằng thuốc tiêu sợi huyết. Người nhà đưa tới muộn màng thì việc cấp cứu sẽ không hiệu quả hoặc có thể để lại rất nhiều biến chứng cho người bệnh.

Rét đậm kéo dài làm cho bệnh nhân bị đột quỵ cũng như là các bệnh lý về tim mạch cũng sẽ tăng lên cao hơn. Bởi vì khi trời lạnh huyết áp của bệnh nhân sẽ tăng cao hơn mà huyết áp tăng cũng chính là nguyên nhân dẫn tới đột quỵ. Và thời tiết lạnh đã làm cho máu dễ bị đông, hiện tượng co mạch và làm tắc nghẽn khiến bệnh đột quỵ. Ngoài ra đó là môi trường lạnh thì con người sẽ mắc các bệnh nhiễm trùng và làm cho người bệnh dễ bị đột quỵ hơn.

Theo bác sĩ Chu Hòa Sơn hiện đang công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, khi phát hiện bệnh nhân bị đột quỵ hãy gọi ngay cho 115 để có thể đưa bệnh nhân đi cấp cứu một cách kịp thời nhất để chữa trị nhanh chóng. Tuyệt đối không được để bệnh nhân ở nhà và chữa trị bằng các loại thuốc không được kê đơn hoặc những phương pháp chữa trị bằng cách dân gian chưa được kiểm nghiệm.

Thời tiết rét đậm cần có biện pháp phòng tránh đột quỵ

Khi đợi xe cấp cứu tới thì người nhà để bệnh nhân trong tư thế nằm nghiêng và gối cao đầu, quần áo nới rộng ra, nếu có răng giả thì lấy ra. Lưu ý: khi cấp cứu người bệnh tuyệt đối không được cho bệnh nhân ăn uống để tránh bị sắc, tắc vì bệnh nhân có thể bị rối loạn nuốt.

Thời tiết rét đậm cần có biện pháp phòng tránh đột quỵ

Các chuyên gia giảng dạy Cao đẳng Dược tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cũng cho biết rằng: Để phòng chống rét đậm, rét hại kéo dài, người dân nên giữ ấm cơ thể, không ra ngoài trời lạnh vào ban đêm hoặc sáng sớm để tránh bị lạnh đột ngột; nên ăn uống các thức ăn ấm nóng, giàu dinh dưỡng để có đủ năng lượng giữ ấm cho cơ thể, tránh nguy cơ bị lạnh đột ngột.

Trong thời điểm này, bệnh nhân cũng nên phòng tránh những nguy cơ gây tăng huyết áp hoặc huyết áp cao đột ngột như: béo phì, tiểu đường cần tuân thủ điều trị nghiêm túc, phòng cơn tăng huyết áp kịch phát, gây vỡ mạch máu, đột quỵ. Bệnh nhân cũng cần có lối sống tích cực, tránh mất ngủ và stress, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, tăng cường tập thể dục, duy trì chế độ dinh dưỡng ít béo, hạn chế đường, muối, ăn nhiều rau, củ, trái cây, vận động thường xuyên 30-60 phút mỗi ngày, 4-5 lần/tuần để hạn chế số lượng bệnh nhân bị Đột quỵ do tai biến mạch máu não tăng nhanh do rét kéo dài.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Học Chuyên Khoa

Các biện pháp phòng chống bệnh truyền nhiễm hiệu quả

Bệnh truyền nhiễm là một bệnh nguy hiểm nhưng vẫn có thể phòng tránh được chỉ với những biện pháp đơn giản.

Bệnh truyền nhiễm và những nguy cơ tiềm tàng

Bệnh truyền nhiễm là gì ?

Bệnh truyền nhiễm là một bệnh chuyên khoa có khả năng lây truyền từ người này sang người khác một cách trực tiếp hoặc gián tiếp qua môi trường trung gian (như thức ăn, đường hô hấp, dùng chung đồ dùng, máu, da, niêm mạc…) và có khả năng phát triển thành dịch.

Đặc trưng bệnh truyền nhiễm

Bệnh truyền nhiễm có khả năng lây lan từ người này sang người khác bằng nhiều con đường khác nhau. Tùy theo từng bệnh mà các con đường lây lan sẽ có sự khác nhau, có bệnh chỉ có 1 đường lây nhiễm còn có bệnh thì có vô số con đường để lây lan.

Có rất nhiều con đường để lây lan bệnh

Bệnh truyền nhiễm thường phát triển có tính chất chu kỳ, bao gồm các giai đoạn phát triển của bệnh kế tiếp nhau như thời kỳ ủ bệnh, thời kỳ khởi phát, thời kỳ toàn phát, thời kỳ suy yếu và thời kỳ tái phát.

Phân loại bệnh truyền nhiễm

Các bệnh truyền nhiễm gồm 4 loại:

  • Các bệnh lây truyền qua đường tiêu hóa.
  • Các bệnh lây truyền qua đường hô hấp.
  • Các bệnh lây truyền qua đường máu.
  • Các bệnh lây truyền qua đường da và niêm mạc.

Xem thêm: Bệnh xương khớp

Cách phòng chống bệnh truyền nhiễm

Theo bác sĩ Chu Hòa Sơn hiện đang công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, bệnh truyền nhiễm là một bệnh rất nguy hiểm và có hậu quả nghiêm trọng nhưng chúng ta vẫn có thể phòng tránh bằng rất nhiều phương pháp đơn giản. Các phương pháp phòng chống bệnh truyền nhiễm bao gồm.

Tiêm vắc-xin

Đây là một cách phòng chống bệnh truyền nhiễm hiệu quả nhất, đây là biện pháp mà chúng ta chủ động tạo miễn dịch cho người có khả năng bị lây nhiễm khi tiếp xúc với mầm bệnh. Việc tiêm phòng phải được thực hiện khi người còn khỏe mạnh và theo lịch tiêm phòng chung.

Giữ vệ sinh cá nhân

Chúng ta cần giữ vệ sinh cá nhân cá nhân hằng ngày bằng cách rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, sau khi tiếp xúc với đồ vật. Giữ vệ sinh răng miệng. Tắm rửa thường xuyên phòng bệnh viêm nhiễm trên da và đeo khẩu trang khi vào những khu vực đông người.

Giữ vệ sinh cá nhân

An toàn thực phẩm

Theo tin tức Y tế mới nhất, để có mọt sức đề kháng tốt, bạn cần bổ sung cho mình một nguồn thực phẩm tươi, sạch đảm bảo an toàn thực phẩm và cũng như tuân thủ theo các quy tắc như ăn chín uống sôi, bảo quản thức ăn nơi sạch sẽ …

Vệ sinh môi trường

Nhằm ngăn ngừa sự lây truyền của các bệnh lây qua đường tiêu hóa, qua vết đốt côn trùng. Cần loại bỏ chỗ sinh sản của muỗi truyền sốt rét, sốt xuất huyết và các bệnh do muỗi truyền khác. Cung cấp nước sạch cho ăn uống và sinh hoạt.

Cần thu gom và xử lý rác thải, xử lý các chất thải của người và động vật hợp vệ sinh. Nuôi cá để diệt bọ gậy, phun hóa chất diệt muỗi, ruồi, loại bỏ các dụng cụ chứa nước và các vật thải rắn để hạn chế nơi sinh sản của muỗi…

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Học Chuyên Khoa

Điểm danh thực phẩm chống lại ung thư dạ dày hiệu quả

Ung thư dạ dày là một trong những loại ung thư phổ biến và đang có xu hướng trẻ hóa nhất hiện nay. Vậy phải ăn thực phẩm gì để chống lại loại ung thư này?

Ung thư dạ dày đang có xu hướng trẻ hóa

Ung thư dạ dày là một loại bệnh thuộc Bệnh tiêu hóa và nhiều bạn trẻ hiện nay chế độ ăn uống sơ sài, không hợp lý, sử dụng những thực phẩm không hợp vệ sinh… chính là một trong những nguyên nhân gây nên ung thư dạ dày và đây cũng là lí do vì sao ung thư dạ dày lại đang có xu hướng trẻ hóa như hiện nay.

Để phòng tránh nhiễm khuẩn và chống lại bệnh ung thư dạ dày, bạn cần phải bổ sung những thực phẩm sau đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày:

Đậu phụ (Đậu hũ)

Đậu phụ hay còn gọi là đậu hũ, là thực phẩm được điều chế từ đậu nành, tuy có rất nhiều và giá bán trên thị trường vô cùng rẻ nhưng tác dụng lại vô cùng to lớn. Bạn có biết, nếu ăn đậu phụ hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày lên đến 90% hay chưa?

Isoflavon có trong đậu nành có thể kiềm chế được khuẩn Helicobacter Pylori

Nhiều nhà nghiên cứu đã kết luận rằng, trong protein của đậu nành có chứa nhiều chất Isoflavon – chất này có thể ngăn chặn các tế bào ác tính phát triển cũng như gây ra cơ chế tự hủy ở các tế bào này. Đồng thời, Isoflavon còn có thể kiềm chế các khuẩn Helicobacter Pylori – tác nhân chính gây nên ung thư dạ dày. Không chỉ thế, đậu nành có trong đậu hủ còn có thể giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến. Vì thế, bạn nên bổ sung đậu phụ vào khẩu phần ăn của mình hàng ngày để phòng tránh những loại ung thư nói trên.

Tỏi

Tỏi không chỉ là một thực phẩm quen thuộc đối với chúng ta mà tỏi còn là một thực phẩm có thể chống lại nhiều bệnh ung thư khác nhau, đặc biệt là ung thư dạ dày. Theo thông tin điều tra mà các Dược sĩ Cao đẳng Dược TPHCM thu thập được, những người ăn tỏi sống có tỷ lệ mắc bệnh ung thư rất thấp.

Trứng sữa và những sản phẩm từ sữa

Trứng sữa và những sản phẩm được điều chế từ sữa là những thực phẩm dễ tiêu hóa và rất tốt cho sức khỏe của những người bị ung thư dạ dày. Bởi vì, những người bị ung thư dạ dày cần thêm nhiều protein và calo, mà trứng sữa và những sản phẩm từ sữa lại chứa nhiều protein.

Trứng sữa và những sản phẩm từ sữa có thể chống lại ung thư dạ dày hiệu quả

Đồng thời, chúng ta cần nên bổ sung thêm nhiều calo, sắt, canxi và vitamin D trong chế độ ăn của họ bằng cách:

– Có thể dùng thêm nước thịt, nước sốt để bổ sung calo.

– Cho thêm cá mòi, bắp cải, bông cải xanh, bánh mì, sữa, trứng…. để bổ sung canxi.

– Có thể thêm bơ thực vật, bơ, dầu cá, trứng…. vào khẩu phần ăn để bổ sung thêm chất béo và vitamin D.

– Còn Sắt, chúng ta có thể dùng những thịt đỏ cho bệnh nhân ung thư dạ dày dễ hấp thụ hơn dùng Sắt trong cá, đậu nành, lòng đỏ trứng, rau lá xanh và trái cây sấy khô….

Nấm

Dược sĩ Trần Văn Chện – Giảng viên Cao đẳng Dược Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Trong nấm đặc biệt là nấm đen và nấm trắng có chứa Polysaccharides – chất có thể chống lại bệnh ung thư rất cao. Không chỉ chứa Polysaccharides mà các thực phẩm từ nấm có thể cải thiện được khả năng miễn dịch của cơ thể do các thực phẩm này có chứa nhiều chất xơ thô và calcium (canxi thực phẩm).

Nấm và hành tây 2 thực phẩm rất tốt, có thể chống lại ung thư dạ dày 

Hành

Nhiều người cho rằng việc ăn hành đặc biệt là hành tây sẽ gây nên “mùi cơ thể” khó chịu. Tuy nhiên, bạn sẽ thay đổi suy nghĩ này lập tức nếu biết được hành tây là một loại thực phẩm có thể chống lại ung thư dạ dày vô cùng hiệu quả. Bởi vì, trong hành tây có chứa những chất của Quercetin – chất chống lại ung thư tự nhiên.

Không chỉ thế, việc ăn hành tây thường xuyên có thể giúp cho hàm lượng Nitrit dạ dày giảm đi đáng kể, và những người ăn hành tây có tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày thấp hơn 25% và tỷ lệ tử vong thấp hơn 30% so với những người không ăn hành tây.

Ngoài ra, những loại hạt ngũ cốc nguyên hạt như: gạo, ngô, lúa…..; các loại củ như: khoai tây, khoai lang, sắn… và mầm cải xanh cũng là một trong những thực phẩm quý có thể chống lại bệnh ung thư dạ dày hiệu quả.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Bật mí 7 nguyên nhân dẫn tới đau lưng nên tránh

Người bệnh bị đau lưng từ bả vai trở xuống làm cản trở hoạt động sinh hoạt hàng ngày, bạn cần tránh 7 nguyên nhân gây bệnh sau đây nếu không muốn gặp.

Bật mí 7 nguyên nhân dẫn tới đau lưng nên tránh

Theo các bác sỹ bệnh thường gặp cho biết, ngoài những phương pháp điều trị thông dụng như: phẫu thuật, châm cứu, xoa bóp bấm huyệt…thì bạn cũng cần hạn chế các nguyên nhân gây đau lưng đó chính là cách rất đơn giản để phòng tránh bệnh một cách hiệu quả. Sau đây là 7 nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng mà bạn nên biết.

Sử dụng tư thế xấu sẽ làm tăng nguy cơ bị đau lưng

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra đau lưng đó chính là: việc ngồi sai tư thế lưng cong, vai đẩy nghiêng về phía trước có thể tạo nên áp lực rất lớn lên cơ lưng trên. Chính nguyên nhân này, đối tượng thường mắc phải là nhanh viên văn phòng thường xuyên bị ngồi nhiều. Bị ngồi nhiều một vị trí cố định khi ở tư thế xấu cũng chính là nguyên nhân khiến các đốt xương sống không được vận động linh hoạt và dẫn tới các bệnh như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống. Ngoài ra, tư thế ngồi không tốt đó còn ảnh hưởng trực tiếp tới vùng cổ và bả vai.

Thường xuyên mang vác vật nặng trên vai

Khi bạn thường xuyên mang vác vật nặng ở trên vai thì hãy nhớ cẩn thận vì nguy cơ bạn mắc bệnh đau lưng là rất cao. Vì khi các vật nặng đặt ở trên vai khiến cho xương và các đĩa đẹm ở vai chịu áp lực cực kỳ lớn. Chính sức ép đó sẽ khiến cho  các đốt xương, đĩa đệm thoái hóa đi theo thời gian. Trẻ em ở độ tuổi còn đi học sẽ có nguy cơ cao hơn khi phải mang vác những chiếc balo nhiều sách vở.

Thường xuyên mang vác vật nặng trên vai

Bê vác vật nặng dẫn tới đau lưng

Theo các chuyên gia giảng dạy Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho biết, khi nâng một vật bất kỳ nào đó bạn nên thực hiện ở các tư thế khoa học để cho cột sống của mình. Vì việc nâng các vật nặng sai cách sẽ gây ra thương tích và đau đơn cho phần lưng ở vai và lưng dưới. Từ đó sẽ khiến cho bệnh ngày càng tồi tệ hơn.

Chấn thương và bị thương tích khi hoạt động

Chấn thương phổ biến đó chính là: trượt chân ngã xe, thể thao bị chấn thương cũng gây ra đau đớn ở trên lưng. Chấn thương là nguyên nhân chính dẫn tới gãy xương cột sống hoặc một phần đốt sống chèn ở dây thần kinh cột sống và gây ra đau đớn.

Nguyên nhân đau lưng là do bị loãng xương

Theo chuyên gia Hoàng Thu Dung giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: loãng xương là tình trạng xương bị suy yếu đi và có khả năng bị gãy và không thể chống đỡ trọng lượng cơ thể. Khi bạn bị loãng xương ở quanh cột sống ngực thì đau lưng là điều hiển nhiên sảy ra.

Nguyên nhân đau lưng là do bị loãng xương

Gù lưng có nguy cơ rất cao đau lưng

Đây cũng là một trong những nguy nhân có thể lý giải lý do tại sao đau lưng trên. Do đó bạn nên tập dáng đi, đứng, ngồi thẳng để phòng tránh nguy cơ đau lưng trên từ chính thói quen xấu đó.

Bị nhiễm trùng là nguyên nhân gây ra đau lưng

Áp xe mô mềm hoặc áp xe tủy sống có thể gây chèn ép lên cột sống hoặc dây thần kinh cột sống trong khu vực cột sống ngực, gây bệnh đau nhức lưng trên và các triệu chứng khác kèm theo.

Khi các đốt sống bị yếu sẽ không còn khả năng chống đỡ được trọng lượng cơ thể, theo đó cơ, dây chằng và gân phải làm việc chăm chỉ hơn để hỗ trợ các đốt sống. Tuy nhiên điều này lại khiến tình trạng bong gân, căng thẳng hay mệt mỏi cơ bắp gia tăng.

Bên cạnh đó, chứng vẹo cột sống, thừa cân béo phì hay mắc các bệnh như trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét (dạ dày, đại tràng,…) hay bệnh tim cũng có thể là những nguyên nhân gây bệnh đau lưng trên. Theo đó nếu không muốn mắc căn bệnh gây ảnh hưởng lớn đến chức năng vận động này thì người bệnh cần loại bỏ những nguyên nhân trên.

Đau lưng trên làm giảm khả năng vận động, gây những phiền toái không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh. Theo đó để tránh nguy cơ bệnh xâm hại thì việc loại bỏ những nguyên nhân gây bệnh chính là cách hữu hiệu giúp bạn phòng tránh bệnh hiệu quả.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Bệnh nấm da đầu có gây ra nguy hiểm cho sức khỏe không?

Bệnh nấm da đầu là bệnh da liễu thường gặp, bệnh có biểu hiện là da đầu xuất hiện nhiều vảy, tổn thương mủ, loét, tóc rụng và yếu.

Nấm da đầu nếu không chữa khỏi sẽ gây nguy hiểm

Bệnh nấm da đầu có nguy hiểm không có lẽ là thắc mắc chung của rất nhiều người. Đặc biệt là những người đã và đang mắc phải căn bệnh này. Sau đây là một số thông tin được Giảng viên Cao đẳng Y Dược Hà Nội tổng hợp sẽ phần nào hiểu thêm về về bệnh nấm da đầu.

Tìm hiểu bệnh nấm da đầu?

Nấm da đầu là bệnh thường gặp gây viêm nhiễm da ở vùng chân tóc, da đầu,  móng tay, móng chân và một số vùng khác nữa. Nguyên nhân chính do 2 loại nấm là Mi là Microsporum và Trychophyton gây ra. Các triệu chứng của bệnh là có nhiều vảy trên da đầu kết lại thành từng đám. Nó gây ra ngứa dữ dội, tóc yếu, dễ gãy. Có kèm theo mùi hôi, khó chịu do dịch, mủ, vảy ướt gây ra.

Bệnh nấm da đầu gây nên tình trạng rụng tóc

Vậy nấm da đầu có nguy hiểm không? Câu trả lời là có bởi những tác hại mà nó gây ra cũng như việc gây khó khăn trong trị liệu, bệnh nấm da đầu rất dễ tái phát lại.

  • Bệnh nấm da đầu ảnh hưởng trực tiếp tới thẩm mỹ bởi bệnh gây xơ cứng tóc khiến tóc gãy rụng, hậu quả là dẫn tới rụng tóc từng vùng, từng mảng lớn, hay thậm chí có thể gây hói đầu vĩnh viễn.
  • Bởi bệnh gây ngứa da đầu kinh khủng, gàu và mủ xuất hiện. Nếu vết mủ không được điều trị, lan rộng, có thể vỡ, gây đau, gây viêm nhiễm cục bộ da đầu. Hơn thế nấm da đầu khiến đầu bạn có mùi khó chịu, ảnh hưởng tới giao tiếp và gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
  • Bệnh dễ tái phát và cũng là căn bệnh khá là nguy hiểm. Nếu như móng tay và móng chân thuốc tiếp xúc bệnh có thể chữa khỏi được, tuy nhiên riêng nấm da đầu sẽ thường xuyên tái phát lại, kỹ thuật viên tốt nghiệp Văn bằng 2 Cao đẳng xét nghiệm cho biết, nguyên nhân là do vùng da đầu khó tiếp xúc với thuốc. Trong khi đó bào tử nấm nằm sâu trong chân tóc.

Bên cạnh đó, việc điều trị nấm da đầu cần tuân thủ liệu trình, phác đồ do bác sỹ đưa ra, bệnh này chữa khá lâu, tốn kém và cũng rất mất thời gian. Nhưng nếu bạn bỏ ngang thì nguy cơ bệnh tái phát trở lại là rất cao. 

Phòng tránh bệnh nấm da đầu như thế nào?

Bệnh nấm da đầu gây ra mất thẩm mỹ, sức khỏe do đó bạn cần chủ động phòng tránh, nếu không muốn gặp phải những cơn ngứa kéo dài.

  • Khi bị nấm da đầu người bệnh tuyệt đối không gãi bởi các sợi nấm dính ở móng tay, sẽ gây lây nhiễm sang các bộ phận khác như thân mình, bẹn, mông và làm tổn thương móng
  • Luôn giữ tóc khô và tránh để tóc bết dính và ẩm ướt nếu không muốn nấm ghé qua.
  • Phải thường xuyên vệ sinh chăn ga, gối đệm, các vật dụng cá nhân cần được giặt bằng nước sôi rồi phơi nắng trong 2 – 3 ngày để đảm bảo vi khuẩn nấm kí sinh trên các vật dụng bị tiêu diệt hết.
  • Bệnh nấm da đầu còn nguy hại là rất dễ lây nhiễm từ người bị bệnh sang người khác nếu sử dụng chung các dụng cụ như mũ, nón, lược, khăn tắm….

Khi bị nấm tuyệt đối không gãi vì có thể sẽ lây nấm sang móng tay

  • Khi gội đầu hay bình thường bạn nhớ tránh tuyệt đối làm cho da đầu tổn thương và trầy xước thông qua việc tránh gãi đầu bằng tay .
  • Theo Dược sĩ từng theo học Cao đẳng Dược nói, nếu đang bị nấm da đầu không nên dùng gel vuốt tóc, tránh nhuộm tóc,…vì các hóa chất nếu ngấm vào sẽ khiến da đầu tổn thương sâu và rộng hơn.
  • Nên tránh các loại dầu gội có chứa nhiều hóa chất vì chúng có thể làm cho da đầu mỏng, đỏ rát và tình trạng ngứa sẽ càng tăng mạnh.
  • Nên có chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp, tăng cường rau xanh, uống đủ nước và ăn thêm trái cây.

Trang Tin tức bệnh học cho biết, khi thấy có các dấu hiệu nghi ngờ bạn nên thăm khám và điều trị ngay, tuyệt đối không tự ý mua thuốc để uống và bôi nếu không có chỉ dẫn của bác sỹ vì có thể gặp phải rất nhiều tác dụng phụ. Trong trường hợp nếu đang mắc các bệnh nấm da khác cần điều trị sớm, triệt để và tuân thủ liệu trình, phác đồ trị liệu, tránh bỏ ngang việc điều trị khiến bệnh không khỏi, dễ tái phát để nhanh chóng khỏi bệnh. Nếu bạn còn băn khoăn không biết nấm da đầu có nguy hiểm không thì hy vọng qua bài viết này bạn đã có câu trả lời từ đó có thêm các kiến thức về bệnh cũng như chủ động phòng tránh bệnh. 

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Nguyên nhân và phương pháp phòng tránh tật cận thị ở trẻ em

Cận thị là một tật khúc xạ gây rối loạn chức năng thị giác và chiếm một vị trí đáng kể trong nhóm tật về thị giác, đặc biệt ở lứa tuổi học sinh.

Cận thị hiện nay đã trở nên rất phổ biến ở trẻ nhỏ

Cận thị hiện nay rất phổ biến ở trẻ em và số lượng trẻ mắc tật cận thị đang ngày một tăng lên. Ở các thành phố lớn của Việt Nam hiện số lượng trẻ mắc tật cận thị khoảng 25-30%. Cận thị ở trẻ em rất khó phát hiện và thường chỉ phát hiện khi trẻ đã không nhìn rõ chữ trên bảng và có hiện tượng phải nheo mắt. Trẻ mắc phải tật cận thị thường không thể nhìn rõ các vật ở xa, nhưng có thể nhìn rõ với khoảng cách gần như khi đọc sách, sử dụng máy vi tính. 

Để lí giải cho hiện tượng kỹ thuật viên từng theo học Cao đẳng Xét nghiệm cho biết, khi bị cận thị hình ảnh sẽ được hội tụ trước võng mạc thay vì hội tụ ở võng mạc như mắt của người bình thường. Một thấu kính lõm phù hợp có thể giúp điều chỉnh hình ảnh về đúng võng mạc. Cận thị làm hạn chế sức nhìn, gây ra cản trở và khó khăn trong việc học tập và sinh hoạt hàng ngày. Lứa tuổi từ 7-16 thường rất dễ mắc chứng cận thị và độ cận thị tăng nhanh do mắt phải điều tiết nhiều.

Cách nhận biết cận thị ở trẻ em

Để phát hiện cận thị ở trẻ em là điều không hề khó khi trẻ đã bắt đầu đi học. Các mẹ nên lưu ý khi bị cận thị trẻ thường bảo bị đau đầu, mỏi mắt hay mệt mỏi khi phải tập trung quan sát các vật ở khoảng cách hơn 1 mét. Dưới đây là một số biểu hiện giúp mẹ có thể nhận biết sớm trẻ có mắc tật cận thị không?

  • Trẻ hay bị mỏi mắt, nheo mắt lại khi nhìn do mắt điều tiết kém
  • Trẻ không nhìn rõ vật ở xa mắt quá 1 mét
  •  Trẻ thường cúi sát mắt vào sách khi đọc do không nhìn rõ chữ và thường ngồi gần màn hình tivi khi xem
  • Ngồi trên lớp trẻ phải chép bài của bạn do không nhìn rõ chữ trên bảng
  • Thành tích học tập của trẻ bị giảm sút do kém hiệu quả về thị giác.

Nguyên nhân gây ra bệnh cận thị ở trẻ

Trẻ bị cận thị tăng lên vậy nguyên nhân từ đâu lại có hiện tượng này. Dưới đây là 6 nguyên nhân gây ra cận thị ở trẻ nhỏ được Điều dưỡng viên chuyên khoa tốt nghiệp Văn bằng 2 Cao đẳng Điều dưỡng tổng hợp.

  • Do trẻ thiếu ngủ hoặc ngủ ít: đặc biệt trong độ tuổi từ 7-9 tuổi và 12-14 tuổi, trong độ tuổi này nếu trẻ bị thiếu ngủ hoặc ngủ ít, rất dễ gây ra cận thị.
  • Trẻ sinh ra với cân nặng quá nhẹ: những trẻ sinh ra bị thiếu cân, trọng lượng cơ thể chỉ dưới 2,5kg, khi lớn lên hầu hết đều bị cận thị.

Xem thiết bị điện tử không đủ sáng là nguyên nhân mắc tật cận thị

  • Trẻ sinh thiếu tháng: Trẻ bị sinh Trẻ bị sinh non, thiếu tháng từ 2 tuần trở lên thường rất dễ mắc cận thị ở giai đoạn học vỡ lòng đến tuổi thiếu niên.
  • Do yếu tố di truyền: Nếu trẻ có bố mẹ bị mắc cận thị từ 6 đi ốp trở lên thì khả năng mắc cận thị là 100%
  • Do trẻ đọc sách hoặc làm việc khác như xem tivi, sử dụng máy vi tính, chơi game trên điện thoại quá nhiều trong ngày…. trong thời gian dài với khoảng cách gần và trong điều kiện không đầy đủ ánh sáng.
  • Trẻ ngồi sai tư thế khi học, học ở nơi thiếu ánh sáng hoặc để sách quá gần mắt lâu ngày dễ mắc cận thị.

Phương pháp phòng tránh cận thị cho trẻ

Các bậc cha mẹ cần hết sức lưu ý và quan tâm đến con trẻ sớm nhất có thể để giữ cho trẻ có đôi mắt sáng hơn và tránh xa tật cận thị.

Kiểm tra mắt định kì 6 tháng một lần để phát hiện sớm nhất

Việc mẹ đến phòng khám bệnh học chuyên khoa mắt để tìm hiểu những nguyên nhân gây cận thị ở trẻ em cũng là biện pháp để phòng tránh kịp thời nhất.

  • Cho trẻ ngồi đúng tư thế khi học bài và chỉ học ở những nơi đủ ánh sáng, không quá sáng cũng quá tối.
  • Quan sát và điều chỉnh tư thế ngồi học của trẻ cho phù hợp, đúng cách. Khoảng cách từ mắt đến sách khoảng 30 cm. Sử dụng bàn ghế ngồi học phù hợp với chiều cao của trẻ. Tuyệt đối không để trẻ nằm để đọc sách.
  • Không để trẻ đọc, viết trong thời gian dài, phụ huynh hãy nhắc nhở và khuyến khích trẻ nghỉ giải lao, thư giãn sau mỗi 1 tiếng.
  • Hạn chế cho trẻ dùng điện thoại, ipad hoặc máy tính để chơi game
  • Quy định thời gian cho trẻ xem phim trong ngày và khoảng cách từ tivi đến bé phải trên 3 mét.
  • Hãy bố trí đặt để tivi cách giường và ghế ít nhất 2m để tránh trẻ xem tivi với khoảng cách gần. Theo dõi và hướng dẫn trẻ ngồi cách màn hình máy tính ít nhất 50 cm và điều chỉnh ánh sáng màn hình vừa phải, không bị lóa, đồng thời để mắt nghỉ ngơi sau mỗi 30-40 phút ngồi máy tính liên tục.
  • Phụ huynh hãy khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời để mắt được thư giãn.
  • Cung cấp đủ dinh dưỡng và thường xuyên tăng cường thực phẩm chứa vitamin B2, A, C, E, Kẽm, Lutein, Zeaxanthin,… hàng ngày, giúp chống oxi hóa và tăng cường thị lực cho trẻ. 
  • Chăm sóc mắt hàng ngày bằng cách sử dụng thuốc nhỏ mắt nhằm bổ sung các vitamin, acid amin cho mắt.

Khi phụ huynh nhận thấy trẻ có những biểu hiện của cận thị, cần đưa trẻ đến phòng khám chuyên khoa mắt để kiểm tra mắt và được bác sĩ tư vấn các biện pháp chăm sóc mắt cận thị. Phụ huynh nên đưa trẻ đi khám mắt 6 tháng một lần để kiểm tra độ cận và nếu trẻ đã cận thì thay đổi kính cho phù hợp. Các giảng Viên Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho biết, thường thì mắt trẻ sẽ tăng mỗi năm 1 điốp cho đến khi trưởng thành, cho nên trẻ cần được kiểm tra mắt thường xuyên để phát hiện và điều chỉnh kính kịp thời.

Nguồn: Các bệnh chuyên khoa thường gặp

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Người bị cao huyết áp nên ăn những thực phẩm gì?

Thực đơn dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh cao huyết áp. Vậy người bị cao huyết áp nên ăn những thực phẩm gì để kiểm soát huyết áp bình thường?

Người bị cao huyết áp nên ăn những thực phẩm gì?

Cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp, đây là một trong những bệnh thường gặp ở người cao tuổi và vô cùng nguy hiểm đối với người bệnh. Theo thời gian bệnh cao huyết áp có thể kéo theo các bệnh nguy hiểm khác như bệnh tim, bệnh thận, đột quỵ…

Lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người bị cao huyết áp

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp ở mỗi người. Đối với người bị cao huyết áp thì trong khẩu phần ăn nên giảm các loại thực phẩm chứa chất béo, natri và hạn chế uống các đồ uống có cồn như rượu, bia.

Trong thực đơn của người bị cao huyết áp nên bổ sung những thực phẩm giàu magiê, kali, và canxi. Nhìn chung, bạn nên ăn những đồ ăn giàu protein chứa ít chất béo, các loại ngũ cốc, trái cây và rau xanh.

Những thực phẩm người bị cao huyết áp nên ăn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Thảo, giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, người bị cao huyết áp nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây trong chế độ ăn hàng ngày.

Rau lá màu xanh

Những loại thực phẩm giàu kali sẽ giúp cơ thể bạn đạt tỷ lệ kali cao hơn so với natri, vì vậy giúp trung hòa natri trong cơ thể. Điều này cho phép cơ thể loại bỏ được natri trong thận thông qua đường nước tiểu, vì vậy mà huyết áp sẽ hạ nên tốt cho người bệnh cao huyết áp.

Các loại rau có lá màu xanh như rau diếp, rau xà lách, rau cải xoăn, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt đều là những loại rau rất giàu kali.

Bạn nên chọn những loại rau tươi, xanh vì các loại rau quả đóng hộp thường có thêm natri. Cũng có thể chọn rau quả đông lạnh, vì rau quả đông lạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng gần như ngang với các loại rau quả còn tươi, và dễ bảo quản.

Các loại rau màu xanh lá tốt cho người bị cao huyết áp

Cháo bột yến mạch

Là loại thực phẩm giàu chất xơ, hàm lượng chất béo và natri thấp, và rất rẻ nên cháo bột yến mạch được xem là một trong những loại thực phẩm rất phổ biến đối với những người huyết áp cao.

Thời điểm lý tưởng để ăn cháo bột yến mạch là vào buổi sáng, bởi cháo bột yến mạch không chỉ có tác dụng trong điều trị huyết áp cao mà còn là loại thực phẩm bổ sung năng lượng cho cả ngày dài năng động.

Các chuyên gia bệnh học chuyên khoa lưu ý người bị cao huyết áp không nên cho thêm đường, mà bạn nên bổ sung thêm các loại quả tươi, lạnh để ăn kèm với cháo bột yến mạch.

Những loại quả mọng

Các loại quả mọng, đặc biệt là việt quất dồi dào một hợp chất tự nhiên có tên là flavonoids. Một nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ hợp chất flavonoids có thể ngăn ngừa huyết áp cao và hạ huyết áp.

Các loại quả mọng như quả mâm xôi, quả dâu tây không khó tìm mua để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Trong tủ lạnh nhà bạn nên chuẩn bị những loại quả mọng này và sử dụng các loại quả này làm món tráng miệng dễ ăn, giàu dinh dưỡng cho cả gia đình

Củ cải đường (củ dền)

Các thầy thuốc Y học cổ truyền đã chỉ ra rằng sức khỏe của những người mắc bệnh cao huyết áp đều được cải thiện đáng kể sau khi uống nước ép từ củ cải đường. Ngoài ra, thành phần nitrat trong nước ép từ củ cải đường có thể giúp hạ huyết áp chỉ trong 24h.

Bạn có thể ép củ cải đường lấy nước uống hay đơn giản, bạn nấu chín củ cải đường để ăn. Thật tuyệt khi được thưởng thức củ cải nướng, hay các món chế biến từ củ cải như món hầm và khoai tây chiên.

Lưu ý bạn nên thận trọng khi sử dụng củ cải đường trong chế biến các món ăn vì màu đỏ đậm của củ cải có thể bám bẩn lên tay, lên quần áo.

Củ cải đường tốt cho người bị cao huyết áp

Sữa không đường

Các loại sữa không đường là một nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời trong việc cung cấp canxi, ít chất béo rất cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta, đều rất hữu ích trong hạ huyết áp.

Thay vì ăn các loại sữa có hàm lượng chất béo cao thì bạn nên ăn những loại sữa ít chất béo như các loại sữa chua.

Khoai tây

Bác sĩ Lâm Nhung, giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur Hà Nội cho biết, trong thành phần của khoai tây có chứa hai loại khoáng chất là kali và magiê giúp hạ huyết áp. Đồng thời, trong khoai tây giàu chất xơ rất cần trong khẩu phần mỗi bữa ăn của gia đình bạn.

Thưởng thức một củ khoai tây nướng như một món ăn chính trong bữa tối thay vì ăn những đồ ăn chứa bơ béo, muối, kem chua bằng sữa chua hay các món sốt nóng.

Khoai Tây là thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Chuối

Nếu muốn cung cấp kali cho cơ thể, bạn không thể bỏ qua quả chuối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Ăn các loại thực phẩm giàu kali tự nhiên như chuối sẽ tốt hơn nhiều so với những thực phẩm chức năng.

Hãy cắt quả chối thành các lát nhỏ bỏ vào chén ngũ cốc và bát cháo bột yến mạch. Chuối là thứ quà ăn nhanh, rất tiện lợi, và rất rẻ.

Nguồn: Benhhoc.edu.vn tổng hợp.

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Trẻ biếng ăn có nên sử dụng cốm vi sinh?

Cốm vi sinh lựa chọn hàng đầu của các bà mẹ khi trẻ biếng ăn tuy nhiên việc sử dụng cốm vi sinh như vậy có nên hay không hiện vẫn là dấu chấm hỏi?

Trẻ biếng ăn có nên sử dụng cốm vi sinh?

Thông thường trẻ biếng ăn nguyên nhân chính xuất phát từ các bà mẹ, không quan tâm chu đáo đến con nhỏ. Khi trẻ biếng ăn khiến bé dễ mắc bệnh như suy dinh dưỡng…Do đó, nhiều bà mẹ đã lựa chọn cốm vi sinh hay còn gọi là cốm natagol vào khẩu phần ăn thường ngày của bé. Tuy nhiên câu hỏi đặt ra việc sử dụng loại cốm vi sinh này có nên hay không? và có gây hại gì cho trẻ khi sử dụng.

Tìm hiểu chung về cốm vi sinh cho trẻ biếng ăn

Cốm vi sinh có tác dụng kích thích việc ăn uống cho trẻ do nhà sản xuất thuốc việt Biopro Việt Nam cung cấp. Thành phần chính gồm hỗn hợp 6 enzym, men bia tươi giúp trẻ tăng cường khả năng hấp thụ thức ăn nhanh chóng, kẽm giúp hấp thụ canxi và ngăn ngừa miễn dịch.

Tại sao lại nên dùng cốm vi sinh cho trẻ biếng ăn

Thông thường nếu trẻ biếng ăn dù có sử dụng bất cứ một loại thực phẩm nào cũng không thể kích thích được bé. Nhưng khi sử dụng cốm vi sinh vào khẩu phần ăn sẽ kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn và ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng. Hơn thế nữa với tác dụng nghiền nhỏ các thức ăn có trong đường ruột nhờ hỗn hợp 6 enzym giúp trẻ dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết cũng như tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Mặt khác, cốm vi sinh còn được sử dụng cho trẻ mới ốm dậy hay sử dụng nhiều thuốc kháng sinh.

Trẻ biếng ăn có nên sử dụng cốm vi sinh?

Trẻ biếng ăn có nên sử dụng cốm vi sinh?

Bác sĩ Lê Thanh Tùng từng tốt nghiệp Cao đẳng Y Dược Hà Nội chia sẻ: cốm vi sinh hoàn toàn có thể sử dụng cho trẻ tuy nhiên cần đảm bảo theo sự hướng dẫn của các chuyên gia, không được tự ý dùng quá nhiều hay quá gấp gáp sẽ gây ra một hiệu ứng ngược lại.

Cũng chính vì tác dụng thần kỳ mà sản phẩm mang lại cũng như được nhiều bà mẹ tin tưởng lựa chọn nên đã có rất nhiều thương hiệu trên thị trường làm giả cốm vi sinh, với xuất xứ nguồn gốc không rõ ràng có thể gây hại đến trẻ. Chính vì vậy các bà mẹ cần cẩn trọng khi mua cốm vi sinh tốt nhất nên tìm đến những thương hiệu nổi tiếng hoặc mua tại các nhà thuốc uy tín đã được kiểm định về chất lượng.

Cách dùng cốm vi sinh cho trẻ biếng ăn

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại cốm vi sinh rất dễ sử dụng, theo bác sĩ Mạc Đăng Khoa từng tốt nghiệp Liên thông Cao đẳng Dược Hà Nội cho biết không nên pha cốm vi sinh với nước nóng. Các mẹ có thể pha chung với sữa hoặc cháo hoặc bột cho trẻ dễ ăn (pha bằng nước ấm).

Để có hiệu quả sử dụng các mẹ nên cho bé dùng duy trì từ 3 – 6 tháng mặc dù kết quả có thể được cải thiện ngay từ sớm. Cốm vi sinh có thể sử dụng trong thời gian dài vì không giống men tiêu hóa (chứa enzyme tiêu hóa), có thể làm đường ruột của trẻ “lười” tiết enzyme sau một thời gian sử dụng. Ngoài ra, kết hợp với cốm vi sinh cho trẻ biếng ăn, mẹ nên cho bé vận động hoặc chơi trò chơi giúp bé ăn ngon miệng cũng như hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

 

Exit mobile version