Danh mục: Bệnh Cơ Xương Khớp

Bệnh thấp khớp là một trong những bệnh thường gặp ở những người trung niên gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như kết quả làm việc.

Bệnh học chuyên khoa nói gì về bệnh thấp khớp?

1. Bệnh thấp khớp là gì?

Bệnh thấp khớp là bệnh ảnh hưởng đến các khớp xương gay cảm giác đau, sưng và cứng khớp. Bệnh thường tái phát khi thay đổi thời tiết, đau âm ỉ kéo dài, có kèm theo các hiện tượng khác như: Rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, ăn uống kém…

2. Con số báo động về tình trạng bệnh thấp khớp

Theo thống kê tại Mỹ cho ra kết quả hơn 1/3 dân số mắc các bệnh về xương khớp. 80% người trên 55 tuổi bị thoái hóa khớp. Theo những số liệu gần đây, số người có tuổi tại nước ta đã lên hơn 6 triệu người, chiếm 7% tổng dân số. Theo dự đoán, tỷ lệ này sẽ tăng lên khoảng trên 10 triệu vào năm 2020. Phụ nữ chiếm khoảng 60% người có tuổi. Do vậy, bệnh thấp khớp đang trở thành một trong những căn bệnh được sử dụng trên nhiều chương trình hỏi đáp bệnh học nhất hiện nay.

Tại Việt Nam, mặc dù chưa có thống kê đầy đủ về những con số mắc bệnh thấp khớp nhưng với số lượng đang ngày càng tăng cũng như quá tải của các bệnh viện đang trở thành thách thức đối với ngành Y cả nước.

3. Đối tượng mắc bệnh thấp khớp

Bệnh học chuyên khoa thấp khớp có thể xảy ra với bất kỳ ai. Tuy nhiên bệnh thấp khớp thường bắt đầu từ độ tuổi trung niên và thường gặp nhất ở phụ nữ, người già và không ngoại trừ trẻ em và thanh thiếu niên.

4.Nguyên nhân gây ra bệnh thấp khớp

Theo các bác sĩ, bệnh thấp khớp rất khó có thể xác định được nguyên nhân. Các nhà nghiên cứu vẫn đang tìm hiểu nguyên nhân bệnh thấp khớp xảy ra như thế nào và tại sao lại xảy ra. Hiện tại, các nguyên nhân có thể gây ra bệnh thấp khớp đó là:

• Gen (truyền từ bố mẹ sang con)
• Môi trường
• Hoóc môn.

Nguyên nhân gây ra bệnh thấp khớp

5. Các phương pháp chữa bệnh thấp khớp

Theo bạn P.T.N đang theo học Cao đẳng Y Hà Nội cho rằng: đối với bệnh thấp khớp, ngoài việc uống thuốc trợ giúp, người bệnh nên tập những bài cử động chân nhẹ nhàng, xoa bóp điều hòa mạch máu và nên đi bộ 30phút/ngày.

Ngoài ra, người bệnh nên tránh lạnh, ngâm nước muối ấm cho bàn chân, sử dụng túi chườm nóng, lò sưởi, điều hòa là tốt nhất. Kết hợp với đó là chế độ ăn uống phải đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, tránh uống nhiều bia, rượu.

Đặc biệt hiện nay nhiều người bệnh đang áp dụng một số bài thuốc dân gian mà bạn có thể tham khảo:

Chữa bệnh thấp khớp bằng lá lốt:

Nguyên liệu: Lá lốt 20g, gai tầm xoong 16g, thiên niên kiệm 12g. Sắc với 400ml nước, còn 100ml nước, uống ngày 1 thang.

Chữa bệnh thấp khớp bằng rượu tỏi:

Nguyên liệu: Tỏi khô 40g đã bóc vỏ, 100ml rượi gạo 45 độ

Cách làm: tỏi thái nhỏ cho vào lọ rượu gạo đã rửa sạch. Ngâm trong khoảng 15 ngày, trong thời gian đó bạn thỉnh thoảng lại lắc lọ.

Lúc đầu thì rược có màu trắng rồi sang màu vàng, đến ngày thứ 15 thì chuyển sang màu vàng nghệ. Uống 2 thìa nhỏ mỗi ngày vào sáng trước khi ăn và tối trước khi ngủ.

Bệnh thấp khớp là bệnh thường gặp ở người cao tuổi gây cảm giác đau nhức, mệt mỏi,… cho người bệnh. Vì vậy để có thể hạn chế quá trình thoái hóa các khớp cũng nhưng phòng tránh được căn bệnh này vào tuổi già, bạn nên tìm hiểu kỹ các phương pháp điều trị mới nhất hiện nay.

Nguồn: Benhhoc.edu.vn

Đau gót chân là bệnh học thường gặp xuất hiện ngay khi ngủ dậy và bước chân đầu tiên xuống thảm nhà khiến bạn có thể ngã nên tìm ra nguyên nhân và cách điều trị là điều cần thiết.

• Bệnh học chuyên khoa nói gì về bệnh thấp khớp?
• Đau nhức xương khớp và cách điều trị

Nguyên nhân đau gót chân

Đau gót chân thường do viêm gân gan chân, bản chất là cân mạc bị thoái hóa vì sử dụng quá nhiều hoặc chấn thương…Theo bác sĩ Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, gân gan chân là một dải gân xơ bám từ xương gót đến các chỏm xương bàn có tác dụng duy trì độ cong sinh lý của bàn chân, khiến cho bàn chân có được độ nhún. Do nằm giữa hai mặt phẳng cứng là xương gót và mặt đất nên những người thường xuyên đi, đứng, chạy nhảy nhiều, nhất là bằng chân không, hay mang giày dép đế cứng, sẽ dễ bị tổn thương.

Nguyên nhân gây đau gót chân là gì?

Nguyên nhân gây đau gót chân do ngón chân cái khép vào các ngón 2 và cân gan chân bị kéo căng quá mức, lặp đi lặp lại thời gian dài gây viêm, rách ngay chỗ bám vào xương gót, lâu dài sẽ dẫn đến hình thành gai xương gót hoặc trong quá trình vận động nhưng không khởi động bàn chân kỹ làm cân gan chân ở trạng thái đông cứng và chưa kịp thích nghi với động tác đi bộ, chạy nhảy. Đồng thời, những yếu tố ngoại cảnh mà các sinh viên Cao đẳng Dược Hà Nội chia sẻ như mặt sân quá cứng, mang giày không phù hợp hoặc cấu tạo bàn chân bẹt bẩm sinh, kỹ thuật chân không chuẩn trong thể thao, cơ thể tăng cân (có thai, béo phì), vận động mạnh, phụ nữ đi giày bó, cao gót hoặc trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh, tiểu đường, tiền sử bị bệnh viêm khớp dạng thấp cũng có nguy cơ cao bị bệnh.

Bệnh nhân có thể thấy những cơ đau gót chân thường đến khi sáng ngủ dậy bước chân xuống đất và giảm đau dần khi đi lại sinh hoạt trong ngày. Nhưng cũng có thể đau giảm khi nghỉ nhưng lại tái phát khi bệnh nhân bắt đầu đi lại nhiều nhưng về sau đau có thể liên tục khi đi hay chạy nhảy  trong quá trình chơi thể thao. Khi chụp Xquang, các nhân viên y tế từng học Cao đẳng Xét nghiệm tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết nguyên nhân gây đau gót chân khác như viêm xương, u xương, nứt gãy xương, nang xương vùng bàn hay gót chân. Ngoài ra đau gót chân có thể gặp trong các bệnh gút, loãng xương.

Điều trị bệnh đau gót chân

Các điều trị và phòng bệnh đau gót chân

Đau gót chân là bệnh học thường gặp và rất dễ gặp và dễ mắc nếu không biết cách phòng ngừa và khó điều trị trong khi bệnh rất dễ tái phát nếu để lâu không được bác sĩ chuyên khoa chăm sóc. Vì vậy khi bị bệnh đau gót chân bạn có những điều trị bệnh dứt điểm để phòng tránh bệnh tái phát. Đau gót chân có thể chữa khỏi nhưng còn phụ thuộc vào rất nhiều nguyên nhân. Trường hợp bệnh nhân mắc các bệnh toàn thân như đái tháo đường type 2 và tăng huyết áp khi chỉ định tiêm corticoid cần kiểm soát tốt đường huyết và huyết áp. Các bài tập như chân đi trên thảm, tay chống vào tường, chân kia gối ở tư thế duỗi và một chân gối ở tư thế gấp; mỗi tư thế 10 giây và đổi bên hoặc ngồi bắt chéo chân lên gối đối diện và tập ngửa gan bàn chân, bàn chân và giữ ở tư thế đó 10 giây. Các động tác vuốt dọc cơ bắp chân đều giúp giảm đau gót chân. Với những bài tập điều trị đau gót chân đòi hỏi người bệnh cần kiên trì luyện tập và sử dụng những đôi giày đế không quá cứng và kết hợp vật lý trị liệu. Để phòng ngừa bệnh đau gót chấn mạn nên làm dịu đau gót chân hàng ngày bằng cách luyện tập cơ bàn chân tăng các hoạt động thể thao và luyện tập cơ bắp chân kết hợp đi giày phù hợp môn thể thao và bàn chân

Ngoài điều trị vật lý trị liệu, những bài thuốc trong dân gian được các bác sĩ Cao đẳng Y học cổ truyền giới thiệu trên chuyên trang bệnh học bạn cúng nên tham khảo để có thể giúp chữa trị bệnh nhanh chóng như: Lộc giác giao hoàn và Lập an hoàn, Đan sâm ngưu tất thang hay Tam giáp tán kiên hoàn.

Bệnh đau gót chân là bệnh dễ gặp và rất dễ tái phát nên những người đã mắc cần áp dụng những phương pháp điều trị đúng cách hoặc trong trường hợp bạn chưa mắc bệnh cần phải thận trọng và phòng ngừa để tránh mắc phải. Trên đây là những nguyên nhân và phương pháp điều trị bệnh đau gót chân hiệu quả đang được áp dụng hiện nay mà bạn có thể tham khảo.

Nguyên nhân và cách điều trị bệnh đau gót chân là một trong những điều mà mọi người nên biết để phòng tránh. Tuy nhiên trong trường hợp bệnh vượt qua khả năng kiểm soát, các chuyên gia văn bằng 2 Y học Cổ truyền khuyên bạn nên đến cơ sở y tế để bác sĩ khám để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

Nguồn :Cao Đẳng Y Dược Pasteur

Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh nguy hiểm thường ở độ tuổi lao động từ 22 -65 , nguyên nhân gây bệnh thường là do bê vác nặng hoặc tập luyện sai tư thế bệnh này nếu không được chữa trị sẽ dẫn đến tàn phế suốt đời.

Bệnh thoát vị đĩa đệm rất nguy hiểm

Bệnh thoát vị đĩa đệm cổ hoặc thắt lưng bắt đầu với những cơn đau mỏi vùng cổ hoặc thắt lưng, tiếp đến lan dần tới mông đùi và cẳng chân ảnh hưởng tác động nghiêm trọng đến sinh hoạt & khiến việc… phần đông mỗi người đều chủ quan, thiếu cẩn trọng với những triệu chứng căn bản của thoát vị đĩa đệm, tự ý sắm thuốc về sử dụng. Chỉ tới khi bệnh tiến triển nặng, tác động ảnh hưởng tới tính năng vận động, người bệnh mới tìm về những phương pháp chữa trị.

Những biến chứng nguy hiểm của bệnh

Đau rễ thần kinh: sau tiến độ đau thắt lưng cục bộ, bệnh nhân sẽ ảnh hưởng đau rễ thần kinh do tiến trình tổn thương  cầu rễ thần kinh những cơn đau rễ thần kinh  lê dài từ thắt sườn lưng và lan tỏa rộng rãi tới chân khi người bệnh ho, hắt hơi, di chuyển, đứng hoặc ngồi lâu cũng khiến cho cơn đau tăng mạnh người bệnh tiếp tục bắt buộc dừng lại một đoạn để nghỉ, do các cơn đau  nhiều lần cản trở to tới các hoạt động sinh hoạt thường ngày.

Rối loạn cảm giác: biến chứng này thường xảy ra ở các khoảng da tương ứng sở hữu rễ thần kinh bị tổn thương, thông dụng đặc biệt là cảm xúc nóng, giá buốt & xúc giác.

Rối loạn vận động: người bệnh rất có thể bị bại liệt ở hai chân do rễ thần kinh sợ chi phối

Xôn xao cơ thắt: bộc lộ ban sơ là bí tiểu, tiếp nối tiểu không thể trấn áp được, luôn mang nước tiểu chảy rỉ ra do cơ thắt kiểu ngoại vi bị liệt không thể giữ nước tiểu.

Hội chứng đuôi Chiến Mã theo một số tầng thoát vị đĩa đệm

• Hội chứng đuôi Ngựa trên: do thoát vị đĩa đệm ở các đoạn cao (đốt sống lung L1 – L2 và L2 – L3) có biểu hiện liệt ngoại vi tổng thể toàn bộ ở hai chân. rối loạn cảm hứng hai chân từ khu vực bẹn trở xuống, náo loạn cơ thắt kiểu ngoại vi.
• Hội chứng đuôi Chiến Mã dưới khởi thủy do thoát vị đĩa đệm đoạn L5 – S1, có tín hiệu  cơ thắt kiểu ngoại vi, rối loạn cảm xúc vùng đáy chậu, gây hạn chế một số động tác ở chân.

Làm thế nào để chữa thoát vị đĩa đệm

Cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm không cần dùng thuốc

Bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ dẫn tới biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Tại Phòng khám ACC, các y sĩ không chữa đau mà sẽ buổi đầu tìm Nguyên Nhân gây đau trước, dựa vào tác dụng khám lâm sàng đó mới đề ra phác đồ điều trị tận gốc nguyên nhân gây đau, chữa lành cho người bệnh theo phía  mà đảm bảo an toàn, hiệu suất cao, không  dùng đến thuốc hay Phẫu thuật. Thuốc tránh đau chỉ giúp bệnh nhân giảm các cơn đau trong năm ngắn chứ không thể chữa tận gốc trọn vẹn khi không dùng thuốc, bệnh nhân lại phải tiếp tục chịu đựng những cơn đau triền miên ngoài ra, những yếu tố về dạ dày và thận cũng ra đời từ các việc lạm dụng thuốc trong năm dài, càng làm giảm tốc sức khỏe của người bệnh.

Nguồn : http://benhhoc.edu.vn

Theo thông tin từ Bộ Y Tế Việt Nam thì có đến 80% những người trên 50 tuổi mắc các bệnh về xương khớp và khoảng 40% số đó mắc bệnh thoái hóa cột sống vậy thoái hóa cột sống là bệnh gì chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.

Bệnh thoái hóa cột sống và những điều  cần biết

Khái niệm về bệnh thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là bệnh bắt gặp nhiều ở độ tuổi trung niên hoặc người cao tuổi. Và hiện đang ngày một trẻ hóa ở lứa tuổi 35. vị trí thoái hóa thường là ở cổ hoặc là vai, gáy, thắt lưng,… do chịu nhiều  áp lực tác động dễ gây nên tổn thương  sụn khớp ở cột sống.

Một người bình thường cột sống thắt lưng  có 12 đốt sống ngực, 7 đốt sống cổ, 5 đốt thắt lưng, 5 đốt sống cùng và 4 đốt sống cụt. các đốt sống đó được nối bằng các sợi dây chằng và bao bọc bởi các bao khớp. vậy nên, lúc tuổi ngày một cao kéo theo xương cột sống cũng tiếp tục bị bào mòn dẫn  đến lúc không còn đủ khả năng để chống đỡ trọng lượng cơ thể sẽ gây nên tình trạng thoái hóa cột sống.

Những dấu hiệu của bệnh thoái hóa cột sống 

• Mỗi buổi sáng thức dậy đau cơ, cổ.
• Ngày này qua ngày khác kéo dài cơn đau, rất khó chịu cho cơ thể.
• Cảm xúc khó chịu, những cử động rất hạn chế dẫn tới mất ăn, mất ngủ, thể chất sụt giảm.

Lúc đầu chỉ có cảm giác  chỉ là tê bì tiếp sau đó cơ thể chuyển thành mạn tính khi những  cơn đau lê dài khoảng 3 tuần. Bệnh nhân mang cảm giác đau dai dẳng, mất cảm giác nửa người hoặc ở các chi, mất kiểm soát việc vệ sinh cá nhân..

Dấu hiệu của bệnh thoái hóa cột sống

Tín hiệu cơ thể cảnh báo bạn đã bị thoái hóa 

Đa phần, người bệnh thường phạm phải những bệnh như thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoái hóa cột sống thắt lưng. vì thế, tùy vào từng thoái hóa cột sống mà bệnh sẽ có các tín hiệu khác nhau:

• Dấu hiệu bị thoái hóa cột sống thắt lưng: trường hợp này, người bệnh sẽ cảm thấy đau ê ẩm vùng ngang thắt lưng, nhói buốt ở hông kèm theo những cảm xúc tê bì dọc từ mông xuống chân làm cho bệnh nhân bắt gặp khó khăn trong việc chuyển dời.
• Tín hiệu bị thoái hóa cột sống cổ: Người bệnh bị thoái hóa đốt sống cổ thường sẽ có biểu hiện đau nhức ê ẩm ở vùng cổ, mỏi gáy, lan xuống hai bả vai và cánh tay, thậm chí đau kéo lên đỉnh đầu gây ù tai, chóng mặt…

Lúc đã nhận biết được tín hiệu thoái hóa cột sống, người bệnh phải sớm đi thăm khám. theo đó có cách điều trị tương thích khiến cho hạn chế các triệu chứng do thoái hóa gây ra.

Nguyên nhân nào gây ra thoái hóa cột sống

Nguyên nhân nào gây ra thoái hóa cột sống

• Do tuổi tác.
• Thói quen nhà hàng ăn uống không khoa học dẫn tới sự việc thiếu hụt canxi, thiếu hụt các dưỡng chất khác trong việc sụt giảm sụn khớp, cũng như bôi trơn khớp.
• Do vấn đề di truyền.
• Và các nguyên nhân khác

Thoái hóa cột sống là một căn bệnh nguy hiểm mọi người cần phòng tránh bằng cách chế độ ăn uống hợp lý tập thể dục mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.

Nguồn : http://benhhoc.edu.vn

Bạn không nên hoảng sợ khi các khớp xương đau nhức sau hàng giờ liền chơi tennis hoặc mỏi do đánh máy văn bản vì làm việc với tính quá nhiều, nhưng nếu xảy ra nếu như khách hàng bị đau nhức khớp xương không rõ vì sao hoặc các khớp có các thể hiện khác biệt mà bạn không thể giải thích có thể là bạn đã mắc các bệnh  xương khớp rồi.

Bệnh xương khớp là một căn bệnh phổ biến trên thế giới với những biến thể khác nhau bệnh này thường gặp ở người cao tuổi tuy nhiên trong vài năm gần đây bệnh đang có xu hướng trẻ hóa dần.

Bệnh cơ xương khớp thường gặp

Vẫn còn nhiều thách thức trong những việc tầm soát, chăm sóc và điều trị bệnh cơ xương khớp, cho nên vì thế, việc khám phá về bệnh xương khớp thường gặp góp phần quan trọng trong công tác làm việc phòng ngừa hiệu suất cao bệnh lý này.

Để khám phá về bệnh học cơ xương khớp, thứ nhất, chúng ta nên tìm hiểu khớp xương là gì. Khớp xương là nơi tiếp giáp giữa những đầu xương.

Khớp ứng với những vị trí khớp thì những bệnh khớp xương cũng phong phú và có đặc thù riêng. sau đây là các bệnh cơ xương khớp thường gặp nhất.

Thoái hóa xương khớp

Thoái hóa khớp cũng là một trong bệnh cơ xương khớp thường gặp đấy là tình trạng tổn thương phần sụn khớp & xương dưới sụn, đi kèm theo phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch khớp. Thoái hóa khớp thường tiến triển chậm. thông thường, người bệnh có những bộc lộ đau âm ỉ ở trong phần tiếp tục giữa hai đầu xương & cứng khớp (thường xảy ra sau lúc vừa thức dậy hoặc đứng lâu, ngồi lâu), sưng tấy tại 1 hoặc nhiều khớp, nghe tiếng lạo xạo, lụp cụp khi co duỗi khớp gối, người bệnh càng hoạt động sẽ càng đau nhiều hơn thế. Thoái hóa khớp thường xảy ra ở cột sống cổ, cột sống thắt sườn lưng, khớp gối, khớp háng, khớp ngón tay,… Nếu thấy đau nhức ở những khớp này và khó dịch rời trong hai tuần thì bệnh thoái hóa khớp rất có thể đang đe dọa sức mạnh xương khớp của bạn.

Bệnh viêm khớp

Viêm khớp 

Viêm khớp là căn bệnh về xương khớp thông dụng rất có thể gặp ở mọi lứa tuổi. thực trạng viêm xảy ra đó chính là cơ chế tự vệ của khung người trước việc xâm nhập của không ít yếu tố bên phía ngoài như chấn thương hoặc từ phía bên trong như di truyền, nhiễm trùng,… có khá nhiều dạng viêm khớp khác nhau, mặc dù vậy 1 số dạng thường trông thấy là: viêm khớp dạng thấp, viêm do thoái hóa, thấp khớp cấp, bệnh gout, viêm khớp nhiễm trùng. Khi thấy những khớp có biểu hiện sưng, nóng, đỏ, đau, cứng khớp, người bệnh nên nghĩ ngay đến viêm khớp. Bệnh để lâu ngày có thể dẫn đến đau nhức, mất tố chất vận động hoặc thậm chí là bị tàn phế nên cần điều trị sớm.

 Thoát vị đĩa đệm

Thêm một bệnh về xương khớp phổ cập Lúc này là thoát vị đĩa đệm. Thoát vị đĩa đệm là do nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát khỏi địa điểm bình thường. Vì Sao gây thoát vị đĩa đệm do các yếu tố như: di truyền, tư thế sai trong lao động, hoạt động, thoái hóa tự nhiên… ngoài những, bị tai nạn, chấn thương cột sống cũng gây thoát vị đĩa đệm. Người bị thoát vị đĩa đệm thường tập trung ở các dạng đó chính là thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt sống lưng và thoát vị đĩa đệm mất nước. Bệnh tạo ra những triệu chứng nhức, tê lan dọc từ thắt lưng xuống mông & chân, hay đau từ vùng cổ, gáy lan ra hai vai xuống cánh tay, bàn tay,… song song đó bệnh thường gây đau cột sống & đau rễ thần kinh, mỗi đợt đau kéo dài từ 1-2 tuần. quá trình đầu rất có thể đau âm ỉ nhưng càng trong tương lại càng đau nhiều & dữ dội hơn.

Nguồn : http://benhhoc.edu.vn

Sức khỏe là thứ quan trọng nhất của con người, có sức khỏe mới đảm bảo một cuộc sống ý nghĩa và hạnh phúc nhưng với người già sức khỏe cần được trú trọng nhiều hơn

 6 nguyên tắc vàng giúp duy trì sức khỏe ở người già

Cơ thể càng về gia sẽ càng bị lão hóa và yếu đi, lúc đó cơ thể sẽ giảm sút sức đề kháng và dễ mắc bệnh hơn. Vì vậy để kéo dài tình trạng sức khỏe của người già, chuyên gia giảng dạy Cao đẳng Y Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ thông tin bổ ích như sau:

Cần bổ sung chế độ dinh dưỡng thiết yếu

Người gia cần có một chế độ dinh dưỡng tốt để đảm bảo sức khỏe như: Ăn nhiều rau xanh để đảm bảo chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu có trong rau, củ, quả. Hãy ăn những món ăn luộc, hấp, salat chế độ ăn nhanh và đồ ăn mềm. Với những đồ chiên, rán, nướng sẽ làm người già đối mặt với căn bệnh béo phì, mỡ máu, huyết áp…

Hãy thường xuyên tập thể dục

Các bác sĩ bệnh học chuyên khoa khuyên rằng, thường xuyên tập thể dục sẽ khiến người già vận động được xương, khớp làm khớp tiết ra chất nhờn để tránh bị lão hóa. Vì hầu như người già sẽ mắc các bệnh về xương khớp do lười vận động, đối mặt với bệnh thoái hóa đốt sống, nên người già cần kết hợp một số bài tập thể dục nhẹ nhàng đề xương có thể đàn hồi và dẻo dai hơn.

Nên nghỉ ngơi điều độ

Hiện nay, có rất nhiều thống kê cho biết rằng người gia thường xuyên mắc chứng bệnh mất ngủ, rất nhiều trường hợp phải sử dụng thuốc an thần và thuốc ngủ để hạn chế, nhưng khuyến cáo của bác sĩ về sức khỏe cho biết rằng không nên làm dụng việc uống thuốc ngủ vì độ tuổi này sẽ khiến cho cơ thể bị suy nhược, căng thẳng, dễ bị mất trí nhớ bới những tác dụng phụ của thuốc gây ra. Vì vậy để tốt cho sức khỏe mà vẫn duy trì được giấc ngủ ngon thì người giá nên tham khảo một số phương thuốc Đông Y, để có thể uống lâu dài khắc phục tình trạng thiếu ngủ này và chúng cũng không có tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe khi sử dụng.

Tắm buổi sáng sau khi tập thể dục

Tắm buổi sáng sau khi tập thể dục

Các chuyên gia giảng dạy Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cũng khuyên rằng: Mỗi buổi sáng sau khi tập thể dục xong nên ngồi nghỉ ngơi cho ráo mồ hôi sau đó tắm rửa trong vong 10 phút. Điều này giúp tinh thần sáng khoái hơn và thúc đẩy tuần hoàn máu và hạn chế được những cơn đột quỵ và đau tim ở người già.

Nên sử dụng trà hàng ngày

Ngoài việc bổ sung sữa giúp xương chắc khỏe và nước giúp thanh lọc cơ thể, người già cũng nên sử dụng một vài loại trà thảo mộc như hoa cúc, trà xanh, cam thảo, trà gừng để uống hàng ngày. Theo tin tức y tế mới nhất cho hay, người cao tuổi thường xuyên sử dụng những loại trà này giúp cơ thể sản sinh ra một chất đề kháng chống lại được các bệnh do thời tiết gây nên.

Khám sức khỏe định kỳ

Đây chính là nguyên tắc cuối cùng và không kém phần quan trọng, mặc dù có thể áp dụng đủ và đúng những nguyên tắc trên nhưng người già vẫn cần đi kiểm tra sức khỏe định kỳ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Lúc này cơ thể đã bị lão hóa, sức đề kháng trở nên yếu hơn, nên rất dễ mắc các bệnh phổ biến như tim, mạch, huyết áp, ưng thư, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện ra bệnh kịp thời để có phương pháp điều trị phù hợp. Ngoài ra, việc điều trị bệnh sớm giúp tiết kiệm được chi phí cũng như khả năng chữa khỏi bệnh càng cao.

Nắm chắc những nguyên tắc vàng trong cuộc hàng ngày sẽ giúp người cao tuổi duy trì được sức khỏe tốt, sống hạnh phúc, vui vẻ bên người thân và gia đình.

Nguồn: benhhoc.edu.vn