Danh mục: Bệnh Cơ Xương Khớp

Căn bệnh thoát vị đĩa đệm càng ngày càng phổ biến gây ra những cơn đau buốt lâu ngày gây ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Những nguyên nhân dẫn tới thoát vị đĩa đệm cực kì nguy hiểm

Theo tin tức Y Dược cho biết, ở Việt Nam có khoảng 30% dân số đang mắc bệnh thoát vị đĩa đệm, vì vậy hầu hết những người mắc bệnh đều trong lao động (từ 20 đến 55 tuổi), những đối tượng này đang có nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm đều là những người hay lao động chân tay, có tuổi và những người làm việc văn phòng.

Những nguyên nhân dẫn tới bệnh thoát vị địa đệm là gì?

Rất nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh thoát vị đĩa đệm như: hoạt động sai tư thế hay do các tác động từ bên ngoài. Dưới đây là những nguyên nhân khá phổ biến gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm theo các chuyên gia giáo dục Cao đẳng Y Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết:

• Nguyên nhân chủ yếu do sinh hoạt: Vận động , thói quen sinh hoạt là nguyên nhân rất phổ biến gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm. Tập thể dục, thể thao sai tư thế, vận động quá sức, chuyển đổi các tư thế đột ngột làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm rất cao.
• Thói quen ăn uống nếu không đảm bảo đủ dưỡng chất hoặc sử dụng các chất gây hại cho xương, bị loãng xương, thoái hóa đĩa đệm đều sẽ gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm.
• Ngồi làm việc không đúng tư thế: Đây là căn bệnh cũng khá phổ biến của dân văn phòng và thường chủ quan nghĩ rằng thoát vị đĩa đệm chỉ có thể xảy ra ở những người làm việc rất nặng nhọc, nếu ngồi một chỗ thì sẽ không thể bị thoát vị được, ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian sẽ tác động rất lớn tới xương nhất là xương cột sống ở thắt lưng và cổ, nếu để lâu ngày sẽ bị đau nhức xương và lâu dần dẫn tới thoát vị đĩa đệm.
• Do yếu tố bên ngoài: đây là các tác nhân phổ biến gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm ở các lứa tuổi, bị chấn thương mạnh lên các vùng thắt lưng, sườn, cổ thường xuyên sẽ làm tăng các nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm. Những va đập mạnh này sẽ làm cột sống bị tổn thương và các đĩa đệm đều bị lệch khỏi các vị trí hoặc làm đứt các xương vòng cơ.
• Tác động do tuổi tác: Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh người già thường gặp và do quá trình lão hóa của cơ thể. Khi già đi bạn sẽ mất nước dần. Điều này sẽ khiến chúng trở nên rất cứng, dễ gãy, rạn, trượt và thậm chí chỉ vãi một số động tác sai tư thế cũng gây đau.

Những nguyên nhân dẫn tới bệnh thoát vị địa đệm là gì?

Ngoài ra, có một số ít trường hợp bẩm sinh về thoát vị đĩa đệm, cấu trúc xương cột sống khác thường sẽ làm xương đĩa đệm yếu hơn người bình thường.

Thoát vị đĩa đệm xảy ra ở bất kỳ đoạn nào ở cột sống nhưng người ta lại hay gặp nhất ở vị trí thấp của lưng, trong trường hợp này sẽ gây ra các chứng đau thắt lưng. Thoát vị đĩa đệm sẽ đè nén vào các dây thần kinh sẽ gây ra các chứng đau thắt lưng và đau từ dần xuống chân. Thoát vị ở vị trí cổ, sẽ gây ra đau đớn ở cổ và gáy. Trường hợp nếu kết hợp các rễ thần kinh ở cánh tay sẽ gây ra đau cổ, vai và tay cùng bên bị chèn ép.

Thoát vị đĩa đệm gây ra rất nhiều sự phiền toái

Bệnh thoát vị đĩa đệm tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không điều trị sớm bệnh có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh như:

• Làm rối loạn cảm giác: Tùy thuộc vào vùng dây thần kinh bị chèn ép mà gây ra hiện tượng bệnh khác nhau. Tuy nhiên, khi các rễ thần kinh bị chèn ép lâu sẽ gây ra bệnh rối loạn cảm giác, mất cảm giác nóng, lạnh…
• Rối loạn vận động: Các rễ thần kinh chạy xuống chân hay tay bị ảnh hưởng sẽ gây ra hiện tượng rối loạn vận động, khó cầm nắm, việc đi lại, vận động hàng ngày trở nên khó khăn.
• Bại liệt: đây là một tình trạng nặng nề nhất mà bệnh thoát vị đĩa đệm gây nên, khi các dây thần kinh vùng thắt lưng bị chèn ép gây ra những cảm giác đau đớn vùng lưng, nếu không điều trị sẽ dẫn đến tình trạng chân mất cảm giác, teo cơ, khó khăn cho việc vận động đi lại, có thể gây bại liệt vĩnh viễn, rất nghiêm trọng.

Những biện pháp phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm

Những biện pháp phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm

Để phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm bạn cần hết sức lưu ý những vấn đề sau:

• Cần có một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp.
• Chú ý lời khuyên bác sĩ về thời điểm bạn có thể làm việc và hoạt động bình thường trở lại
• Hạn chế các hoạt động mạnh và tăng cường nghỉ ngơi, tập thể dục nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Với người lao động chân tay, chú ý không mang vác quá sức. Với những vật quá nặng, không bao giờ được đứng cúi lưng để nhấc vật lên mà phải ngồi xổm xuống, nâng vật lên từ từ.
• Với những người lao động trí óc, cứ ngồi làm việc khoảng 1 – 2 tiếng phải đứng dậy đi lại, tập một vài động tác có lợi cho lưng.

Nếu có những biểu hiện như tê liệt ở chân, đau tê vùng bàn tọa, khó tiểu hoặc khó đại tiện và bị yếu đột ngột ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể cần thăm khám bác sĩ ngay lập tức để có liệu pháp điều trị phù hợp, không được chần chừ lâu dần sẽ gây khó khăn cho việc điều trị, làm bệnh trở nên trầm trọng hơn

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Hiện nay rất nhiều người quan tâm tới các bệnh cơ xương khớp bởi mỗi khi thời tiết thay đổi sẽ khiến rất nhiều người phải chịu cảnh đau nhức, khó chịu.

Giải thích lí do mọi người lại quan tâm bệnh cơ xương khớp

Theo các bác sỹ về bệnh học chuyên khoa cho biết, lượng người tới thăm khám và điều trị các bệnh về xương khớp ở miền Bắc có xu thế gia tăng vào mùa đông. Vậy nguyên nhân do đâu mà bệnh cơ xương khớp lại phát triển như vậy.

Mùa đông miền Bắc làm bệnh cơ xương khớp có xu hướng phát triển

Các chuyên gia về bệnh cơ xương khớp tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, với khí hậu ở miền Bắc khác ở miền Nam, thời tiết ở miễn Bắc thì đa dạng và thay đổi khá nhiều, nhất khi mùa Đông, nhiệt độ nóng ấm, không khí cao và càng khiến cho các bệnh nhân bị bệnh lý xương khớp ngày càng ngày tăng cao và không ngăn ngừa được. Ở các bệnh viện, số bệnh nhân đã tăng lên không ngừa được. Không chỉ người cao tuổi mới mắc về bệnh xương khớp mà còn ở những người trẻ tuổi và gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Khi thời tiết thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm thì những bệnh nhân mắc các bệnh cơ xương khớp sẽ luôn cảm thấy bị đau nhức và khó chịu. Với con người, nhiệt độ ổn định ở 37 độ và khi nhiệt độ môi trường giảm đi, làm máu lưu thông tới các cơ thay đổi tăng giảm và sẽ khiến cho độ đàn hồi ở cơ bắp giảm đi, gây cứng cơ, khớp va chạm dễ bị chèn ép làm tắc nghẽn hơn so với bình thường khiến bạn sẽ bị viêm nhiễm làm sưng, đau, thậm chí là bệnh đau vai gáy. Khi trời trở gió mùa sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể vào buổi sáng và tối giảm đi đột ngột gây ra một số rối loạn.

Mùa đông miền Bắc làm bệnh cơ xương khớp có xu hướng phát triển

Các chuyên gia giảng dạy Cao đẳng Dược Hà Nội tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Khi độ ẩm cao kết hợp với gió khi buổi sáng và tối ra đường, cơ thể bị giảm nhiệt độ đột ngột và sẽ gây ra nhiều sự rối loạn. Và các mao mạch sẽ bị co lại, gây giảm lượng máu cung cấp tới các cơ và sẽ khiến cho cơ dễ bị viêm, co cứng, gây đau. Đây cũng chính là lí do gây ra chứng vẹo cổ và đau lưng khi trởi trở lạnh, cho nên người bị cơ xương khớp luôn phải giữ ấm cơ thể và đồng thời cần điều trị sớm để tránh làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Khi áp suất khí quyển bị giảm đi sẽ khiến cho bệnh nhân bị bệnh cơ xương khớp sẽ linh động hơn như đầu gối, ngón tay và khuỷu tay, vai…

Sự nguy hiểm của bệnh cơ xương khớp

Trong hội thảo “Quản lý bệnh lý cơ xương khớp” tại Hà Nội được tổ chức vào ngày 23/11 do Hội Thấp khớp học Việt Nam đã đồng hành cùng VPĐD Boehringer Ingelheim tại TP.HCM, đây chính là nơi các chuyên gia chia sẻ về nỗi khổ và những nguy hiểm mà bệnh nhân bị bệnh này cần phải chịu đựng. Tham gia còn có các diễn giả như TS-BS Nguyễn Văn Hùng – Trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện Bạch Mai, PGS-TS-BS Đặng Hồng Hoa – Trưởng khoa Nội cơ xương khớp Bệnh viện E. Đến đây, các chuyên gia sẽ chia sẻ cụ thể về các bệnh lý, dấu hiệu để nhận biết sớm bệnh lý, cách điều trị đau hiệu quả các bệnh lý cơ xương khớp nhất là với bệnh nhân bị bệnh cơ xương khớp được nhiều người quan tâm nhất vì đây là thời điểm khiến nhiều người tăng nhanh.

Sự nguy hiểm của bệnh cơ xương khớp

Với sự tham gia của hơn 500 nhà thuốc tại Hà Nội và khu vực phía Bắc tham gia để cung cấp những điều kiện tốt nhất đến cho bệnh nhân bị bệnh cơ xương khớp. Người bệnh có thể hiểu hơn về kiến thức thông qua hình thức trưng bày, mô hình, trình chiếu LCD, ứng dụng mobile app…. Theo bà Hồ Thị Bích Trâm – đại diện Bộ phận Tiếp thị của VPĐD Boehringer Ingelheim tại TP.HCM cho biết: “Boehringer Ingelheim rất hân hạnh được đồng hành với Hội Thấp khớp học VN cùng thực hiện chuỗi hội thảo này. Chúng tôi tin rằng hội thảo sẽ giúp các nhân viên y tế tại nhà thuốc nâng cao hiệu quả tư vấn, nhất là trong việc điều trị đau để người bệnh cơ xương khớp có thể vui sống mỗi ngày”. Đây được xem là hoạt động được nhiều người quan tâm, nhất là với miền Bắc.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Không chỉ gây ra cảm giác đau nhức kéo dài, viêm cột sống sinh khớp còn mang đến cho người bệnh những cơn mệt mỏi, khó chịu. Vậy đâu là nguyên nhân và làm thế nào để khắc phục tình trạng này?

• Điều trị bệnh thoái hóa khớp nên kiên những thứ gì?
• 6 nguyên tắc vàng giúp duy trì sức khỏe ở người già
• Thoái hóa khớp bàn tay, căn bệnh nguy hiểm với người cao tuổi

Viêm cột sống dính khớp là một bệnh khá phổ biến về vấn đề viêm nhiễm ở khu vực cột sống. Bệnh thường gây đau nhức và không thoải mái trong sinh hoạt hàng ngày. Kèm theo đó là những cơn mệt mỏi khó chịu kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng chất đến chất lượng cuộc sống người bệnh

Nguyên nhân gây mệt mỏi

Mệt mỏi là tình trạng phổ biến đối với hầu hết bệnh nhân viêm cột sống dính khớp. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể đến từ chính bệnh hoặc do tình trạng khó ngủ và các nguyên nhân tâm lý. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bệnh nhân viêm khớp rơi vào tình trạng mệt mỏi :

• Khó ngủ : Với bệnh nhân viêm cột sống dính khớp, họ sẽ cảm thấy khó ngủ ngay cả khi họ rất mệt. Nguyên nhân chính là do khi nghỉ ngơi thì cơn đau và sự cứng khớp diễn ra nghiêm trọng hơn bình thường. Mức độ đau tỷ lệ nghịch với thời gian di chuyển của bạn.
• Cytokine : Cytokine là một loại protein do các tế bào thải ra, gây viêm. Chúng còn gây mệt mỏi do cơ thể sử dụng nhiều năng lượng để chống viêm.
• Bệnh thiếu máu: Sản sinh cytokine làm giảm lượng hồng cầu trong máu hay còn gọi là bệnh thiếu máu. Chúng cũng là nguyên nhân phổ biến gây mệt mỏi.
• Trầm cảm: Bạn dễ dàng cảm thấy căng thẳng hoặc khủng hoảng khi mắc bệnh viêm cột sống dính khớp.

Khắc phục tình trạng mệt mỏi do viêm cột sống dính khớp gây nên

Để khắc phục tình trạng mệt mỏi do viêm cột sống dính khớp gây nên, dưới đây là những mẹo nhỏ hiệu quả mà bạn có thể sử dụng :

• Hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ: Hay đưa ra triệu chứng của mình cho bác sĩ và tham khảo ý kiến nếu nhận thấy sự thay đổi sự thay đổi trong phương pháp điều trị. Tuy nhiên, nếu cảm thấy quá mệt mỏi là dấu hiệu cho thấy việc điều trị bằng thuốc không đạt hiệu quả.
• Thực hiện vật lý trị liệu.: Bạn nên thử các phương pháp vật lý trị liệu để giảm đau và viêm.
• Chế độ ăn uống: Cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống bổ sung năng lượng với đầy đủ thịt, trái cây, rau củ, chất béo lành mạnh và ngũ cốc để có đủ năng lượng chống chọi lại với con mệt mỏi. Bên cạnh đó, hãy cân đối các bữa ăn trong ngày, nếu bạn muốn bổ sung thêm các thực phẩm hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.
• Ngủ đúng giờ : Bạn nên làm thời gian biểu ngủ và giữ thói quen mát xa nhẹ trước khi ngủ. Ngủ đúng giờ mỗi ngày. Bạn còn có thể ngâm nước ấm và thực hiện các bài tập nhẹ để thư giãn.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn đang chiến đấu với chứng mệt mỏi, khó ngủ hay trầm cảm, hãy tìm đến bác sĩ. Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội khuyên người bệnh nên trao đổi với chuyên gia tâm lý hay dùng thuốc giảm căng thẳng để giải quyết vấn đề bạn mắc phải.

Mệt mỏi là một trong những thách thức mà bạn cần đối mặt khi mắc chứng viêm cột sống dính khớp. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể dùng các mẹo trên để khắc phục cơn đau của mình. Đồng thời, bạn nên lưu ý tham vấn ý kiến bác sĩ trong suốt quá trình điều trị.

Một sinh viên Cao đẳng Dược Hà Nội cho biết thêm, trong trường hợp cần liệu pháp giảm đau tức thời, bác sĩ có thể chỉ định các loại thuốc thuộc nhóm kháng viêm không steroid (còn gọi là NSAIDs) như thuốc có chứa hoạt chất meloxicam, naproxen… để làm giảm các triệu chứng đau hiệu quả.

Nguồn : Bệnh học

Đau vùng thắt lưng là triệu chứng phổ biến do nhiều nguyên nhân bao gồm các bệnh lý về xương khớp, bệnh về tiết niệu và do chính thói quen sinh hoạt.

• Cách phòng tránh đau nhức xương khớp vào mùa lạnh
• Điểm danh thực phẩm chống lại ung thư dạ dày hiệu quả
• Ợ hơi liên tục có gây nguy hại gì không?

Bệnh đau thắt lưng thường gặp ở tất cả độ tuổi

Nghiên cứu cho thấy, trên thế giới hiện nay có đến 70% dân số đã ít nhất một lần mắc bệnh đau vùng thắt lưng trong đời. Mặc dù là bệnh lý phổ biến và nguy hiểm, nhưng những hiểu biết về đau vùng thắt lưng còn rất hạn hẹp, nên việc phòng ngừa chưa được quan tâm đúng mức và kém hiệu quả.

Đau thắt lưng do đâu?

Theo các giảng viên giảng dạy tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, tuy nhiên hầu hết mọi người đều từng trải qua cảm giác bị đau thắt lưng ở độ tuổi 30 và nguy cơ bệnh cũng tăng dần theo tuổi.

Đau thắt lưng nguyên nhân do bệnh lý như người mắc hội chứng đau cơ mạc với triệu chứng đau nhiều lên vai cổ, đau cạnh cột sống do gồm chấn thương của phần diện khớp, đau thắt lưng do căng giãn xương cùng chậu gây tǎng nhạy cảm tại chỗ ở vùng lõm của lưng, cǎng giãn cơ, hoặc là các vết rách nhỏ của vòng xơ đĩa đệm; thoát vị đĩa đệm,… 

Ngoài ra, đau thắt lưng còn do thói quen sinh hoạt không đúng, người thừa cân béo phì, những người làm việc văn phòng, lái xe, những người thường xuyên phải ngồi nhiều, ngồi sai tư thế, ít vận động, người lao động chân tay, thường xuyên phải bê vác vật nặng hoặc chơi thể thao quá sức. 

Nên đi khám khi nào?

Thường thì bệnh khi đã có dấu hiệu nặng hơn bệnh nhân mới tìm đến bác sĩ chuyên khoa. Kỹ thuật viên từng theo học Trung cấp vật lý trị liệu cho biết, đau thắt lưng bản thân nó không phải là bệnh lý mà có thể là triệu chứng cảnh báo nhiều bệnh, vì vậy tốt nhất ngay khi có dấu hiệu người bệnh cần đi khám chuyên khoa cơ xương khớp để chẩn đoán nguyên nhân và có hướng điều trị sớm nhất tránh những sự cố đáng tiếc xảy ra.

Hình ảnh đau thắt lưng được chụp lại 

Với đau vùng thắt lưng để có thể chuẩn đoán chính xác ngoài khâu thăm khám lâm sàng bạn cũng cần thực hiện một số chẩn đoán chuyên sâu tùy trường hợp cụ thể như: chụp X – quang phim thẳng và nghiêng đôi khi cũng cần chụp cắt lớp vi tính (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRi) để xác định mức độ tổn thương của đốt sống và mô đĩa đệm. Chuyên gia cơ xương khớp cũng khuyên rằng, đối với những ca đau vùng thắt lưng dữ dội và lan xuống chân gây ra tê chân, thậm chí mất kiểm soát tiểu tiện cần đi khám ngay, bởi đây là dấu hiệu bệnh đã chuyển giai đoạn nặng bạn có thể sẽ mất khả năng vận động.

Chủ động trong phòng ngừa đau vùng thắt lưng

Cho tới nay vẫn chưa có một phương pháp nào hoàn hảo nhất trong việc điều trị đau vùng thắt lưng, do đó công tác phòng ngừa bệnh vẫn rất cần được chú trọng. Điều Dưỡng viên tốt nghiệp Cao đẳng Điều Dưỡng cho biết, sinh hoạt hàng ngày một cách khoa học cũng giúp giảm và phòng ngừa đau thắt lưng hiệu quả.

• Chắc chắn rằng các tư thế trong lao động, cũng như nghỉ ngơi đúng, tránh ngồi lâu, tránh cúi khom người,…
• Duy trì thói quen tập thể dục, yoga thường xuyên.
• Duy trì trọng lượng cơ thể ổn định, tránh tình trạng thừa cân béo phì.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo phát hiện sớm dấu hiệu của bệnh và có phương pháp điều trị kịp thời.

điều chỉnh tư thế ngồi là cách giúp đau thắt lưng không tìm đến

Như vậy, việc nắm rõ những nguyên nhân cũng như duy trì lối sống khoa học sẽ giúp bạn đẩy lùi được các bệnh liên quan đến cơ xương khớp. Trong trường hợp đau kéo dài hãy đến cơ sở chuyên khoa để được bác sĩ thăm khám và tư vấn cách điều trị phù hợp nhất. Chúc các bạn khỏe mạnh!

Nguồn: Bệnh lý học

Sức khỏe la vốn quý nhất chính vì vậy chúng ta cần duy trì và thực hiện những nguyên tắc nào để bảo vệ xương khỏe mạnh?

• Mọi người nên cảnh giác khi bị đau bụng âm ỉ bên phải
• Hà Nội khuyên bạn thay đổi thói quen của mình để đẩy lùi sỏi mật
• Hà Nội cách phòng thiếu máu não bảo vệ sức khỏe của bạn

Những nguyên tắc nào cần thực hiện để bảo vệ xương khớp khỏe mạnh

Những nguyên tắc mà chúng ta nên duy trì để có hệ xương chắc khỏe

Theo kết quả điều tra ở các đối tượng dưới 45 tuổi có vấn đề về xương khớp. Tuổi tác, béo phì, lao động nặng, tổn thương đều có thể khiến phần sụn giữa các khớp yếu đi, dẫn đến xương khớp bị thoái hóa. Biểu hiện của thoái hóa xương khớp là đau nhức, tê cứng, sưng phù, hoạt động khó khăn.

Ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa

Theo Giảng viên Cao đẳng Y Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược chia sẻ: Trên nền tảng ăn uống cân bằng hằng ngày, bạn nên tăng cường thêm các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, kháng viêm, chất kết dính và các nguyên tố vi lượng như canxi, magie, selen…

Dầu cá, cá biển sâu là thực phẩm kháng viêm hữu hiệu với giàu hàm lượng omega-3, omega-6; các gia vị có vị cay như tỏi, gừng, hành tây, ớt cũng giúp giảm thiểu những phản ứng viêm từ xương khớp.

Bổ sung cá loại trái cây họ cam, quýt, các loại dưa, quả kiwi, các loại rau lá xanh, hạt, cà rốt…Thực phẩm chứa chất kết dính là nấm, mộc nhĩ, da heo, hải sâm…

Thực phẩm giàu khoáng chất gồm từ đậu nành, sữa, tôm, cá, các loại có vỏ cứng… Bổ sung thích hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng khó chịu ở xương khớp, thúc đẩy bệnh tình hồi phục, ngăn ngừa biến chứng nặng hơn.

Chú ý giữ ấm

Vào mùa lạnh, các bệnh về xương khớp càng có điều kiện phát tác. Do khí lạnh sẽ khiến cơ bắp co lại, xương khớp tê cứng, vận hành máu giảm thiểu, các chất bôi trơn ít tiết ra hơn. Do đó, vào ngày lạnh tốt nhất nên tăng cường giữ ấm cho cơ thể, nếu cần thiết nên giữ ấm cho phần gối để hạn chế đau nhức, tê cứng.

Thể trọng quá nặng sẽ tăng gánh nặng cực lớn cho khớp gối, khiến tốc độ bị bào mòn và lão hóa của xương khớp tăng nhanh hơn. Do đó, duy trì cân nặng lý tưởng góp phần làm giảm nguy cơ về xương khớp.

 Lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp

Cần cân nhắc trước những xuất hiện khó chịu để được kịp thời thăm khám điều trị bệnh. Mọi người có thể chườm lạnh để tiêu viêm, giảm đau; nếu đau mãn tính thì chườm nóng là chủ yếu hoặc sử dụng thêm liệu pháp khác như tia hồng ngoại, kích thích điện, ngâm nước nóng để cải thiện tuần hoàn máu ở xương khớp, thư giãn các cơ bắp.

Nghỉ ngơi và massage khi cần thiết

Nên có một chế độ nghỉ ngơi thư giãn, có thể phối hợp với massage để cơ thể bớt mệt mỏi.

Rèn luyện thể dục thể thao cho hệ xương khỏe mạnh

Điều chỉnh lại tư thế cho chính xác

Theo chuyên mục tin tức Cao đẳng Y Dược chia sẻ: Không nên làm một việc bất động trong một thời gian dài, cho dù phải tập trung làm việc thì cũng nên dành vài phút giải lao bằng những động tác co duỗi cơ thể đơn giản, giúp các cơ và khớp xương được thả lỏng.
Nên có ghế phù hợp khi làm việc tốt nhất là hai chân và ghế tạo thành một góc 90°, lưng tựa ghế nên tạo hình dáng “lồi” giúp lưng thoải mái, bảo vệ cột sống. Cố gắng hạn chế đi xuống cầu thang bộ vì khi thực hiện động tác này vô tình sẽ gây hại không nhỏ cho khớp gối. Ngoài ra, khuân vác vật nặng cũng cần thận trọng để tránh gây chấn thương.

Chọn giày dép phù hợp để giảm tổn thương cho chân và gối, giày dép quá nhỏ hay quá lớn đều sẽ tạo gánh nặng lên khớp gối, đặc biệt là giày cao gót của phụ nữ.

Sau khi vừa ngủ dậy, không nên đứng lên ngay lập tức, tốt nhất là ngồi lại trên giường và cử động các khớp xương, bởi vì nếu bạn hoạt động ngay khi các khớp bị tê cứng trong thời gian ngủ sẽ dễ bị tổn thương.

Rèn luyện và bảo vệ xương khớp hàng ngày

Nên khởi động cơ thể trước khi tập thể dục thể thao, để làm nóng cơ thể và các dây chằng. Ngoài ra, khi các cơ còn lạnh và tê cứng cũng gây bất lợi cho hoạt động của xương khớp, dễ gây ra chấn thương.

Tránh vận động quá sức, đặc biệt là người lớn tuổi cần có sơ đồ luyện tập phù hợp với tuổi tác và thể lực riêng của mỗi người, nếu gắng sức không những không đạt hiệu quả tăng cường sức khỏe mà còn dễ tổn thương cho xương khớp.
Vì vậy, hàng ngày bên cạnh việc bảo vệ xương khớp, bạn cũng nên chú trọng rèn luyện sự dẻo dai cho các cơ, tăng sức bền cho cả cơ thể.

Nguồn: Bệnh học

Bệnh viêm xương khớp là chứng thoái hóa khớp phổ biến nhất ở những người trên độ tuổi 60 với tình trạng này cản trở rất nhiều tới sinh hoạt hằng ngày của bệnh nhân.

• Những thực phẩm làm dịu cơn hen suyễn
• Đau ruột thừa bệnh nhân không nên ăn những thực phẩm nào?
• Khi điều trị viêm họng có nên cắt amidan hay không?

Chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp với bệnh viêm xương khớp

Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, vận động và bệnh viêm xương khớp

Theo chuyên mục Cao đẳng Y Dược cho biết: Kết quả nghiên cứu tại bang Caroline ở Hoa Kỳ trên 454 người thừa cân béo phì mắc bệnh viêm khớp chỉ ra rằng, những người kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý giảm đáng kể triệu chứng bệnh so với những người chỉ ăn uống hợp lý hoặc chỉ vận động thể chất.

Vì vậy, để đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp, bạn cần lưu ý kết hợp đồng thời cả chế độ ăn uống và luyện tập thể chất phù hợp. Nếu chỉ thực hiện một trong hai bước này, hiệu quả mang lại sẽ giảm đi nhiều.

Những loại thực phẩm phù hợp cho bệnh nhân viêm xương khớp

Dưới đây là những thực phẩm góp phần giảm các triệu chứng viêm sưng ở khớp phổ biến mà bạn nên cân nhắc đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Cá béo giàu omega-3

Chất béo omega-3 có trong cá được xem là thành phần chống viêm khớp hữu hiệu. Omega-3 góp phần hạn chế các cơn đau và viêm. Những loại cá sống ở vùng nước lạnh như cá hồi, cá ngừ… chứa rất nhiều chất béo omega-3. Theo nghiên cứu, việc bổ sung 85–120g chất béo omega-3 mỗi tuần là một liều lượng lý tưởng, ngăn ngừa viêm khớp hiệu quả.

Các loại trái cây và rau củ

Với những loại thực phẩm này, bạn không cần bận tâm về liều lượng sử dụng chúng. Chúng có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, thành phần có thể bảo vệ tế bào của khỏi các gốc tự do gây viêm nhiễm. Một vài loại trái cây và rau củ chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể kể đến táo, các loại quả mọng như dâu tây, cherry, việt quất…

Trà xanh

Trà xanh có chứa polyphenol và các chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm sưng và ức chế quá trình hao mòn sụn. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng, chất chống oxy hóa trong trà xanh, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) còn giúp ngăn chặn quá trình sản xuất những phân tử làm tổn thương khớp ở bệnh nhân viêm khớp dạng khớp.

Tỏi

Nghiên cứu cho biết, việc ăn nhiều loại thực phẩm thuộc họ hành (allium family) như tỏi, hành tây và tỏi tây hạn chế sự bộc phát các triệu chứng bệnh viêm xương khớp. Các nhà nghiên cứu cho hay, trong tỏi có chứa chất diallyl disulphine, có tác dụng ngăn ngừa tổn thương sụn trong các tế bào ở người.

 Tập thể dục cơ bản cho người mắc bệnh viêm xương khớp đầu gối

Những bài tập thể dục cơ bản cho người mắc bệnh viêm xương khớp đầu gối

Theo giảng viên Cao đẳng Y Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur  cho biết: Bạn có thể thực hiện những tư thế ngồi xổm đơn giản để cải thiện cơ theo các bước sau:

Các tư thế ngồi xổm đơn giản

• Đứng thẳng người, hai tay vịn ghế và chân rộng bằng vai;
• Nhẹ nhàng khụy gối để hạ thấp cơ thể xuống một chút;
• Giữ yên tư thế khoảng 6 giây;
• Nhẹ nhàng đứng thẳng gối, quay về vị trí ban đầu.

Giãn gân kheo

Bệnh nhân cần thực hiện các bước sau:

• Ngồi ở mép ghế;
• Duỗi thẳng một chân về phía trước với mũi chân chạm đất và các ngón chân hướng lên. Giữ bàn chân còn lại trên sàn;
• Giữ tư thế thẳng lưng, từ hông trở lên nhẹ nhàng nghiêng cơ thể về phía trước cho đến khi chân sau đã giãn căng ra;
• Giữ tư thế này trong 10 giây và lặp lại ở mỗi chân.

Những thông tin trên chia sẻ trên sẽ giúp mọi người có thể đối phó và ngăn ngừa bệnh lý viêm xương khớp hiệu quả.

Nguồn: Bệnh học

Bệnh đau xương khớp là căn bệnh thường gặp, tuy nhiên ở cao tuổi sẽ có nguy cơ nhiêu hơn, dưới đây là một số bài thuốc điều trị đau xương khớp hiệu quả.

• Các bệnh thường gặp vào mùa mưa và cách phòng tránh
• Những thực phẩm làm dịu cơn hen suyễn
• Đau ruột thừa bệnh nhân không nên ăn những thực phẩm nào?

Giảng viên YHCT mách mọi người một số bài thuốc trị đau xương khớp

Tìm hiểu về bệnh đau xương khớp là gì?

Giảng viên YHCT công tác tại Cao đẳng Y Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dưuọc Pasteur cho biết: Đau xương khớp là căn bệnh rất phổ biến, có thể gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau, trong đó chủ yếu là người già và người ở độ tuổi trung niên.

Căn bệnh này do nhiều yếu tố, nguyên nhân khác nhau gây ra, khiến vùng xương khớp bị tổn thương, gây cảm giác đau đớn và ảnh hưởng tới chức năng vận động của các bộ phận trên cơ thể.

Tình trạng đau xương khớp kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày mà theo thời gian còn khiến các khớp xương trở nên lão hóa, dễ bị viêm, gãy hoặc tiến triển thành các bệnh khác như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống…

Nguyên nhân phổ biến gây đau xương khớp

 

• Tuổi tác
• Thừa cân, béo phì
• Yếu tố thời tiết
• Thoái hóa khớp
• Viêm xương khớp
• Viêm khớp dạng thấp

Các bài thuốc trị đau xương khớp tại nhà

Bài thuốc từ và nghệ:

Cả gừng và nghệ đều không chỉ dùng làm nguyên liệu trong nấu nướng mà còn có tính kháng viêm tự nhiên, giúp làm giảm bớt các triệu chứng đau nhức, cứng khớp do viêm khớp gây ra. Trong nghệ chứa hàm lượng curcumin là hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh có thể ngăn ngừa tình trạng viêm khớp.

Chuẩn bị:

• Nước: 2 chén
• Tinh bột nghệ: 1/2 muỗng cà phê
• Gừng: 2-3 lát gừng tươi

– Mật ong: 1 muỗng cà phê.

Cách làm:

• Cho gừng tươi vào 2 chén nước sôi rồi đậy nắp lại trong vòng 5 phút cho các hoạt chất chứa trong gừng hòa tan hết.
• Tiếp, cho mật ong và tinh bộ nghệ vào khuấy đều lên và uống mỗi ngày hai lần hoặc mỗi khi cơn đau xuất hiện.

Bài thuốc từ quế

Trong quế có chứa các chất chống viêm và chống ôxy hóa mạnh mẽ, nhờ đó chúng sẽ giúp xoa dịu các cơn đau và phòng tránh các viêm nhiễm ở xương khớp.

Chuẩn bị:

• Quế
• Mật ong

Cách làm:

• Các bạn trộn nửa thìa cà phê bột quế và mật ong lại với nhau. Sau đó hòa tan chúng vào cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng trước khi chưa ăn gì (dạ dày đang ở trạng thái rỗng).
• Hoặc bạn cũng có thể dùng bột quế và mật ong thoa đều lên vùng đau nhức do ảnh hưởng của bệnh viêm khớp. Tiếp đến, các bạn tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng khoảng 15 phút, để mật ong và quế thấm sâu, giúp xoa dịu cơn đau.

Ngoài ra quế cũng được khuyến cáo là không phù hợp với phụ nữ đang mang thai và những người dễ bị đông máu.

Điều trị bệnh đau xương khớp bằng lá chè xanh

Bài thuốc từ trà xanh

Theo chuyên mục tin tức Cao đẳng Y Dược cho biết: Trong trà xanh có chứa hoạt chất Polyphenol là chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng chống viêm, nâng cao hệ miễn dịch và giảm đau nhức hiệu quả.

Cách làm:

• Hái khoảng 1 nắm lá trà xanh rồi rửa sạch và để ráo.
• Trong quá trình chờ nước sôi, bạn vò nát lá trà.
• Sau đó, cho lá trà vào cốc có nắp và đổ nước vào đậy lại 15 phút để các hoạt chất trong trà xanh hòa tan vào nước.
• Dùng nước trà uống mỗi ngày giúp giảm đau và viêm tấy hiệu quả.

Bài thuốc từ tỏi

Tỏi được coi là loại dược liệu tiềm năng trong việc điều trị các bệnh về xương khớp. Các nghiên cứu cho thấy, tỏi giúp ngăn chặn sản xuất ra hợp chất cytokine gây viêm.

Ngoài ra, tỏi còn có tính ôn, vị cay giúp giải độc, tiêu viêm rất tốt. Chính vì thế, loại nguyên liệu này được sử dụng hiệu quả trong việc điều trị viêm khớp.

Chuẩn bị:

• 1 bình thủy tinh có nắp đậy
• Rượu nếp trắng 45-50 độ
• Tỏi bóc vỏ: 50g

Cách làm:

• Các bạn thái tỏi thành từng lát mỏng.
• Sau đó, xếp tỏi vào bình thủy tinh và đổ ngập rượu.
• Ngâm tỏi trong vòng 7-10 ngày, trong quá trình ngâm nên lắc đều để tỏi được ngấm đều. Rượu tỏi ban đầu có màu vàng nhạt sau đó chuyển sang màu vàng đậm là có thể sử dụng.
• Các bạn uống rượu tỏi vào buổi sáng và ban đêm trước khi đi ngủ. Sử dụng mỗi lần 50g rượu tỏi (nhắm chừng 1 muỗng cà phê).

Nguồn: Bệnh học

Bệnh viêm bao hoạt dịch cũng là một bệnh lý xương khớp thường gặp, đặc biệt là những vận động viên thể thao hay những người làm việc tay chân nhiều.

• Dược sĩ chia sẻ những triệu chứng của bệnh đau cột sống thắt lưng
• Chữa khỏi đau thắt lưng chỉ từ những cây thuốc quanh nhà
• Điều trị bệnh gout bằng phương pháp xoa bóp và bài thuốc

Tìm hiểu bệnh viêm bao hoạt dịch và phương pháp điều trị là gì?

Viêm bao hoạt dịch là bệnh gì?

Theo giảng viên Nguyễn Thị Hồng giảng dạy Văn bằng 2 Cao đẳng Dược cho biết: Viêm bao hoạt dịch là sự viêm (sưng, đỏ) của một túi chứa dịch lỏng hay còn gọi là bao hoạt dịch. Bao hoạt dịch thường nằm xung quanh vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, bàn chân. Bao hoạt dịch có vai trò như một lớp đệm giữa xương và các bộ phận xung quanh như cơ bắp, gân, da, từ đó giúp cho ta cử động dễ dàng hơn.

Viêm bao hoạt dịch thường xuất hiện ở những khớp xương phải cử động thường xuyên. Bệnh có xu hướng tái phát sau khi điều trị, trừ khi nguyên nhân gây ra được ngăn chặn.

Những dấu hiệu và triệu chứng của viêm bao hoạt dịch là gì?

Triệu chứng của viêm bao hoạt dịch khá đơn giản và dễ nhận biết. Chúng bao gồm:

• Cảm thấy đau nhức hoặc cứng khớp;
• Sưng và tấy đỏ;
• Cơn đau thường năng hơn khi bạn di chuyển hoặc ấn vào.

Nguyên nhân gây ra viêm bao hoạt dịch là gì?

Sử dụng quá mức và chấn thương trực tiếp ở các khớp xương là những nguyên nhân thông thường dẫn đến viêm bao hoạt dịch. Các chấn thương ở khớp xương có thể xảy ra khi bạn chơi thể thao, khi nâng nhấc vật nặng, hoặc các công việc phải hoạt động tay chân nhiều (như cọ rửa sàn… ). Ngoài ra, các bệnh lý như thấp khớp, bệnh gút, bệnh tuyến giáp và tiểu đường cũng có thể gây ra viêm bao hoạt dịch.

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ bị viêm bao hoạt dịch?

Những yếu tố sau đây có thể làm bạn dễ bị viêm bao hoạt dịch hơn:

• Tuổi tác: tuổi càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng cao.
• Nghề nghiệp và sở thích: nguy cơ bị viêm bao hoạt dịch sẽ tăng lên nếu nghề nghiệp hoặc sở thích đòi hỏi những động tác lặp lại đơn điệu và tạo áp lực lên một vào bao hoạt dịch nhất định. Ví dụ: họa sĩ, thợ làm vườn, nhạc công…
• Một số bệnh như viêm khớp dạng thấp, bệnh gout và đái tháo đường có thể làm tăng nguy cơ bị viêm bao hoạt dịch.

Những phương pháp được áp dụng trong điều trị bệnh viêm bao hoạt dịch

Những phương pháp nào dùng để điều trị viêm bao hoạt dịch?

Một số biện pháp chữa trị viêm bao hoạt dịch thông thường bao gồm:

• Nghỉ ngơi, dừng các hoạt động trong ít nhất 2 tuần. Cố định bằng một thanh nẹp hoặc băng bột trong 7-10 ngày.
• Đặt đá trên khu vực đau để giảm sưng và giảm đau.
• Sử dụng các loại thuốc kháng viêm như aspirin, ibuprofen, naproxen có thể hiệu quả đối với viêm bao hoạt dịch nhẹ và vừa.
• Nếu viêm bao hoạt dịch do nhiễm trùng gây ra, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh cho bạn.
• Chọc hút, hay rút bớt dịch trong bao hoạt dịch, có thể giúp giảm đau tạm thời và giúp bác sĩ xét nghiệm dịch nhằm kiểm tra bạn có bị nhiễm trùng hoặc bệnh gút không. Tuy nhiên bệnh vẫn có thể tái phát, hơn nữa chọc hút quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và đứt gân.

Nếu bệnh vẫn không thuyên giảm sau 6-12 tuần điều trị. Bác sĩ có thể yêu cầu nội soi khớp hoặc phẫu thuật mở để chữa lành các tổn thương và làm giảm áp lực lên túi hoạt dịch.

Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán viêm bao hoạt dịch?

Các bác sĩ chẩn đoán Viêm bao hoạt dịch trên cơ sở bệnh sử và khám lâm sàn. Ngoài ra bác sĩ cũng có thể yêu cầu thực hiện một số phương pháp chẩn đoán sau:

• Chụp X-quang để giúp loại trừ các nguyên nhân khác gây ra triệu chứng đau, như gãy xương…
• Siêu âm hoặc chụp MRI có thể được chỉ định nếu viêm bao hoạt dịch không thể được chẩn đoán qua khám lâm sàn.
• Xét nghiệm máu hoặc xét nghiệm chất dịch lấy từ nơi bị viêm để tìm nguyên nhân gây viêm bao hoạt dịch.

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm bao hoạt dịch?

• Nghỉ ngơi và không cử động vùng bị viêm để tăng tốc độ phục hồi.
• Chườm đá để giảm sưng.
• Nếu bạn bị viêm bao hoạt dịch ở đầu gối, hãy đặt một chiếc gối giữa hai chân khi nằm nghiêng một bên để giảm áp lực lên đầu gối.
• Nếu bạn bị viêm bao hoạt dịch ở khuỷu tay, hãy tránh đè lên tay khi nằm nghiêng.
• Mặc đồ bảo hộ khi chơi các môn thể thao đối kháng.
• Tránh các hoạt động lặp đi lặp lại.

Nguồn: Bệnh học