Thẻ: Sức Khoẻ Làm Đẹp

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Công dụng của mật ong đối với sức khỏe và làm đẹp

Theo các Y sĩ y học cổ truyền mật ong giống như một vị thuốc Đông y quý có công dụng vô cùng lớn trong việc bảo vệ sức khỏe và làm đẹp cho con người.

Mật ong có nhiều công dụng đối  với sức khỏe và làm đẹp

1. Tại sao mật ong lại có nhiều tác dụng đến vậy

Theo phân tích của các  Y sĩ y học cổ truyền trong mật ong có chứa rất nhiều các loại protein, vitamin và khoáng chất. Vitamin phổ biến nhất là vitamin B6, B1, B3, B2, chysin, pinonksin, vitamin C, catalaza, a-xít pantothenic và một số a-xít amino. Các loại khoáng chất được tìm thấy trong mật ong gồm can-xi, đồng, sắt, ma-giê, man-gan, phốt-pho, na-tri và kẽm. Và ngoài ra, mật ong nguyên chất không chứa bất kỳ loại cholesterol xấu nào. Bởi vậy mà nó rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp.

2. Những tác dụng của mật ong đối với sức khỏe

Là thực phẩm dễ tiêu hóa. Những ai thích ăn ngọt nhưng lại phải kiêng đường thì mật ong là thực phẩm thay thế lý tưởng. Hai thành phần đường chính của mật ong frutose và glucose được hấp thụ trực tiếp vào trong dòng máu trong cơ thể và được chuyển trực tiếp thành năng lượng, từ đó lượng đường trong cơ thể luôn được kiểm soát chặt chẽ.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nếu uống mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy, khi bụng đang còn đói với một ít nước chanh, sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Sở dĩ như vậy là vì mật ong có chứa rất nhiều a-xít amino và các loại khoáng chất khác thúc đẩy cơ thể thiêu đốt năng lượng.

Trị ho hiệu quả. Đây là một cách trị ho vừa hiệu quả lại an toàn đặc biệt cho trẻ nhỏ. Nó có thể thay thế cho các loại thuốc ho mà trẻ em không được dùng. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy những trẻ em dùng mật ong có giấc ngủ ngon hơn và nhanh khỏi bệnh hơn

Chữa bệnh về dạ dày. Mật ong giống như một phương thuốc chữa bệnh đã được nhiều người chứng minh là có khả năng chữa trị một số bệnh về dạ dày hiệu quả. Chỉ cần uống 1 thìa mật ong nguyên chất với một ít bột quế mỗi ngày là bạn sẽ có ngay một dạ dày luôn khỏe mạnh. Không nên dùng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi bởi vì đôi khi nó có thể gây ngộ độc.

Mật ong làm đẹp da hiệu quả

3. Tác dụng của mật ong trong làm đẹp

Giống như việc chăm sóc sắc đẹp từ chuối, bạn có thể uống mật ong với nước ép chanh hàng ngày để có một vóc dáng hoàn hảo. Mật ong và chanh làm giảm cân và kích thích quá trinh trao đổi chất trong cơ thể.

Nhiều chuyên viên chăm sóc sắc đẹp khuyên dùng mật ong nguyên chất để có một làn da khỏe mạnh, sáng bóng bởi vì thuộc tính chống ô-xi hóa của mật ong phù hợp cho việc làm sạch da nhẹ nhàng. Nếu bạn đang muốn mình có được làn da trắng sáng thì hãy nhanh chóng mua vài chai mật ong về dùng dần, vì nó sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Do tính kháng khuẩn và chống nấm, mật ong là một thành phần rất tốt được dùng để làm sáng da. Đối với những vết thâm, nám trên da, chỉ cần thoa một ít mật ong trực tiếp lên đó trươc khi đi ngủ. Việc này giúp mật ong sẽ được da hấp thụ cả đêm. Đến sáng bạn rửa sạch mặt bằng nước ấm sạch, thực hiện khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ.

Trên đây là chia sẻ của các chuyên gia về công dụng của mật ong đối với sức khỏe và làm đẹp. Tuy công dụng của nó là rất lớn nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng, vì sử dụng mật ong quá nhiều trong thời gian dài có thể gây thừa chất, có hại cho sức khỏe.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Mẹo làm đẹp từ cà rốt có thể bạn chưa biết

Cà rốt không chỉ là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng  mà còn có tác dụng làm đẹp khác như giúp dưỡng da, làm dày tóc, trị mụn, giảm cân hiệu quả.

                  Cà rốt giúp làm đẹp cho phụ nữ hiệu quả

Làm giảm nếp nhăn 

 Giảm nếp nhăn là một trong những tác dụng làm đẹp từ cà rốt. Khi bạn ăn cà rốt, beta caroten trong cà rốt sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp hạn chế sự thoái hóa các tế bào da. Đồng thời, cà rốt còn góp phần cải thiện lượng collagen có trong da, từ đó duy trì độ đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn và cải thiện tình trạng da bị chảy xệ.

Để làn da luôn tươi trẻ và căng mịn, bạn có thể chế biến mặt nạ từ cà rốt bằng cách luộc, xay nhuyễn, rồi trộn bột yến mạch và 1 thìa mật ong. Đắp hỗn hợp này lên mặt trong vòng 20 phút rồi nhẹ nhàng rửa sạch với nước. Mỗi tuần chỉ nên đắp 1 lần, 2 lần/ 2 tuần.

Trị mụn hiệu quả

So với việc điều trị mụn bằng các bài thuốc Y học cổ truyền cà rốt cũng cho hiệu quả tương tự. Lượng vitamin A dồi dào trong cà rốt không chỉ làm mắt sáng khỏe, mà còn có thể trị mụn an toàn, hiệu quả lại không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Vitamin C trong cà rốt cũng có tác dụng bảo vệ da khỏi viêm nhiễm, thúc đẩy hệ miễn dịch và tăng cường kháng thể cho làn da, từ đó hỗ trợ bạn tích cực hơn trong việc chống lại mụn.

Ngoài ra, cà rốt cũng rất giàu natri giúp trị mụn và chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, từ đó giúp đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể một cách tự nhiên. Có nhiều cách để sử dụng cà rốt trị mụn, bạn có thể ăn nguyên củ, uống nước ép, chế biến cà rốt thành nhiều món ăn như salad, nấu súp, xào. Đắp mặt nạ cà rốt đã xay nhuyễn với dầu ô liu trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch cũng trị mụn hiệu quả.

Làm tóc dày và mượt hơn

Cà rốt rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp tóc. Tiêu thụ khoảng 150g nước ép cà rốt mỗi ngày sẽ kích thích tóc mọc tốt hơn, giúp tóc dày và óng mượt hơn. Nguyên nhân là do vitamin E và vitamin C trong cà rốt giúp cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy tóc phát triển nhanh và ngăn chặn quá trình lão hóa tóc.

Bạn cũng có thể làm mặt nạ ủ tóc bằng cà rốt để phục hồi tóc sau hư tổn. Chỉ cần ninh nhừ 2 củ cà rốt, nghiền nát, trộn với 1 quả bơ sau đó thoa lên tóc. Dùng khăn nóng ủ tóc lại trong vòng 1 giờ rồi gội lại với nước sạch. Sau một thời gian tóc bạn sẽ dày và mượt hơn trông thấy.

Giảm vết thâm sẹo, chống khô da

Kali có trong nước ép cà rốt giúp hạn chế tình trạng da khô, da dầu, nhờ tăng cường quá trình hydrat hóa trong cơ thể để giữ cho da luôn mịn màng. Ngoài ra, cà rốt còn giúp ngăn ngừa các vết sẹo thâm do mụn, mang lại cho bạn làn da trắng hồng và tươi sáng.

Có thể dùng mặt nạ cà rốt đắp trực tiếp lên mặt để làm giảm sẹo thâm. Khi cà rốt khô, dùng tăm bông chấm dầu ô liu thoa lên vùng da bị sẹo thâm, để thêm 30 phút rồi rửa mặt với nước vo gạo, nước sạch. Hoặc sữa rửa mặt. Sử dụng đều khoảng 3 lần/ tuần, sau 2 tháng bạn sẽ thấy tình trạng thâm da được cải thiện rõ rệt.

                                                                     Ăn cà rốt giúp tóc dày và mượt hơn

Làm móng chắc khỏe

Lượng biotin, hay còn gọi là vitamin H, vốn rất quan trọng với móng và tóc, có rất nhiều trong cà rốt. Vì vậy tiêu thụ cà rốt thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ gẫy móng, cũng như giúp móng dày, cứng, chắc khỏe và bóng mượt hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Cũng giống như công dụng làm đẹp của chuối cà rốt có khả năng giảm cân hiệu quả, các hợp chất trong cà rốt có khả năng hỗ trợ tích cực quá trình thải loại các chất độc hại, giúp thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Ngoài ra, cà rốt chứa nhiều chất xơ nên bạn sẽ cảm thấy no lâu khi ăn cà rốt, hàm lượng phốt pho trong cà rốt giúp đốt cháy năng lượng nhiều hơn khi vận động. Cộng với vitamin B và sắt làm phá vỡ các chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường cung cấp oxy cho cơ thể, từ đó hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân. 

Chống cháy nắng và điều trị mẩn ngứa trên da

Nước ép cà rốt chứa nhiều beta caroten giúp chống cháy nắng, tăng sức đề kháng cho da trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Không những vậy, lượng vitamin phong phú trong cà rốt này còn rất tốt cho làn da bạn và góp phần làm giảm các bệnh về da như eczema, mẩn ngứa … 

Có thể chế biến nhiều món ăn, thức uống từ cà rốt vừa ngon vừa giúp giảm cân như cà rốt luộc, nước ép cà rốt và cà chua, salad… Tuy nhiên cần lưu ý khi dùng cà rốt vì lượng beta caroten trong loại củ này có thể khiến bạn bị vàng da nếu bạn ăn quá nhiều. Khi đó nên hạn chế bớt cà rốt và ăn thêm với các loại rau quả khác cũng có tác dụng tương tự.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Mỡ bụng: Nỗi ám ảnh kinh niên của chị em văn phòng

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh “kinh niên” của chị em văn phòng, nhưng thay vì đi spa hút mỡ thì bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa nhờ áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng an toàn.

            

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh kinh niên của chị em văn phòng

Vì sao dân văn phòng dễ bị tích thụ mỡ bụng

Do đặc thù công việc văn phòng khiến bạn thường xuyên phải ngồi nhiều là lý do để cơ thể ít vận động. Theo Y học cổ truyền cơ thể chúng ta sinh ra để vận động, điều chuyển, nếu để cơ thể ở trạng thái “im lặng” thường xuyên và liên tục sẽ khiến quá trình vận động dừng lại tại một số nơi trên cơ thể. Khả năng đốt cháy calorie suy giảm từng phút, lượng enzyme chuyển hóa mỡ sụt đến 90% và hệ lụy đầu tiên sẽ là hiện tượng mỡ “đóng đô” tại vùng bụng. Ngoài ra còn rất nhiều các nguyên nhân gián tiếp khiến dân văn phòng dễ bị mỡ bụng, theo các chuyên gia Sức khỏe làm đẹp các chị em thường xuyên làm việc trong trạng thái căng thẳng, stress và ăn uống không đúng bữa làm gián đoạn việc sản xuất leptin, các hoocmon giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Đó là lý do tại sao chúng ta ăn nhiều hơn khi mệt mỏi và thèm chất béo từ đồ ăn nhanh.

Đồ ăn vặt là kẻ thù “không độ trời chung” với mỡ bụng

Đồ ăn vặt là “kẻ thù không độ trời chung” với mỡ bụng, chúng có sức “cuốn hút” rất lớn bởi màu sắc và mùi vị, đồng thời đem lại sự tiện lợi nhất định cho dân văn phòng. Bánh, sữa, kem, KFC, nước ngọt… đều giàu năng lượng, nhiều đạm, nhưng lại ít vitamin, chất xơ và khoáng chất. Nếu kết thân với chúng trong thời gian dài không chỉ làm cơ thể thiếu chất xơ mà nguy hiểm hơn là gây ra tình trạng béo phì và bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường.

Phương pháp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Nếu bạn đang là nạn nhân của những khối mỡ thừa cộng thêm quá nhiều giờ làm việc trước máy tính, ít vận động và hay ăn vặt khiến cho lượng mỡ thừa đang tích tụ lại ở nhiều nơi trên cơ thể thì có thể tham khảo các phương pháp điều trị dưới đây:

Hãy đi nhanh hơn

Phương pháp đi nhanh hơn để giảm mỡ bụng cho các chị em vô cùng dễ thực hiện mà bạn có thể áp dụng ngay tại văn phòng ở giờ nghỉ trưa hôm nay. Sau khi ăn trưa các chị em có thể nghỉ ngơi chút cho bớt năng lượng trong cơ thể, không nên thực hiện luôn vì rất dễ dẫn dẫn bệnh đau dạ dày.

Các chuyên gia cũng nghiên cứu và chỉ ra rằng những người có thói quen đi bộ nhanh mặc dù ít lần trong một tuần sẽ tiêu hao được năng lượng nhiều hơn tập luyện bền bỉ nhưng tốc độ chậm. Chỉ cần tốc độ đi bộ nhanh hơn một chút là chúng ta có thể làm giảm 1/4 nhiệt lượng cơ thể. Phương pháp này thật sự hữu dụng với các chị em văn phòng có ít thời gian tập luyện. Kiên trì theo cách này, các chị em sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Đi bộ thay cho đi thang máy

Thay vì việc đi thang máy, bạn có thể tập bài thể dục buổi sáng lúc lên văn phòng công ty hay lúc ra về bằng cách đi thang bộ. Phương pháp giảm mỡ bụng cho chị em văn phòng này không chỉ giúp các bắp chân, đùi, bụng được thon gọn lại mà còn giúp tinh thần thoải mái, giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng với máy tính, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả rõ rệt.

                             

Đi bộ thay bằng việc đi thang máy

Tuyệt đối không nhịn bữa sáng

Do đặc thù công việc phải đi sớm rất nhiều chị em thường xuyên không ăn sáng để kịp giờ làm, cũng nhiều người cho rằng không dung nạp thức ăn vào cơ thể thì  càng không sản sinh ra calo gây ra tình trạng dư thừa mỡ. Nhưng quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Khi bỏ bữa sáng sẽ làm tăng nguy cơ thèm ăn ngọt, đồ ăn vặt và các thực phẩm từ dầu mỡ, càng gia tăng nguy cơ béo phì.

Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ: không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài là nguyên nhân khiến bạn ngày một gầy yếu và không có sức sống chứ không phải giảm mỡ thừa trên cơ thể. Bỏ bữa sáng không giúp giảm cân mà còn tác dụng ngược lại.

Ngủ sớm

Các chị em nên rèn thói quen ngủ sớm cho mình vì ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến việc hormone cortisol gia tăng, mỡ bụng cũng theo đà đó để phát triển. Một nghiên cứu kéo dài 6 năm của các nhà khoa học Canada phát hiện có tới 30% những người trưởng thành bị béo lên nếu chỉ ngủ 5-6 giờ một ngày. Ngủ đủ giấc không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn để đảm bảo sức khỏe cho bạn.

                       

Chị em nên tập thói quen ngủ sớm

Massage

Thay vì việc phải đến các spa làm đẹp và massage mất nhiều thời gian, bạn có thể áp dụng phương pháp này ngay tại nhà:

Bạn chà hai tay với nhau mạnh trong 15 giây, sau đó dùng tay massage bụng theo vòng tròn trong 1 phút. Thời điểm tốt nhất để thực hiện động tác này là sau khi ăn, trước khi ngủ và ngủ dậy. Sức nóng từ bàn tay sẽ giúp bạn đánh tan chất béo tích trữ ở vùng bụng. Massage bụng vòng tròn giúp tiêu hoá tốt hơn và mỡ bụng không tích tụ lại.

Các chị em văn phòng thường bận rộn ít có thời gian chăm sóc cho bản thân. Ngoài các phương pháp giảm mỡ bụng các chuyên gia còn chia sẻ cách chăm sóc da cho chị em văn phòng rất hiệu quả.

Hi vọng những chia sẻ ở bài viết này giúp chị em hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng và có phương pháp giảm thiểu tối đa tình trạng này để mỡ bụng không còn là nỗi ám ảnh của các chị em văn phòng.

 Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Học Chuyên Khoa

Điểm danh thực phẩm chống lại ung thư dạ dày hiệu quả

Ung thư dạ dày là một trong những loại ung thư phổ biến và đang có xu hướng trẻ hóa nhất hiện nay. Vậy phải ăn thực phẩm gì để chống lại loại ung thư này?

Ung thư dạ dày đang có xu hướng trẻ hóa

Ung thư dạ dày là một loại bệnh thuộc Bệnh tiêu hóa và nhiều bạn trẻ hiện nay chế độ ăn uống sơ sài, không hợp lý, sử dụng những thực phẩm không hợp vệ sinh… chính là một trong những nguyên nhân gây nên ung thư dạ dày và đây cũng là lí do vì sao ung thư dạ dày lại đang có xu hướng trẻ hóa như hiện nay.

Để phòng tránh nhiễm khuẩn và chống lại bệnh ung thư dạ dày, bạn cần phải bổ sung những thực phẩm sau đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày:

Đậu phụ (Đậu hũ)

Đậu phụ hay còn gọi là đậu hũ, là thực phẩm được điều chế từ đậu nành, tuy có rất nhiều và giá bán trên thị trường vô cùng rẻ nhưng tác dụng lại vô cùng to lớn. Bạn có biết, nếu ăn đậu phụ hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày lên đến 90% hay chưa?

Isoflavon có trong đậu nành có thể kiềm chế được khuẩn Helicobacter Pylori

Nhiều nhà nghiên cứu đã kết luận rằng, trong protein của đậu nành có chứa nhiều chất Isoflavon – chất này có thể ngăn chặn các tế bào ác tính phát triển cũng như gây ra cơ chế tự hủy ở các tế bào này. Đồng thời, Isoflavon còn có thể kiềm chế các khuẩn Helicobacter Pylori – tác nhân chính gây nên ung thư dạ dày. Không chỉ thế, đậu nành có trong đậu hủ còn có thể giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến. Vì thế, bạn nên bổ sung đậu phụ vào khẩu phần ăn của mình hàng ngày để phòng tránh những loại ung thư nói trên.

Tỏi

Tỏi không chỉ là một thực phẩm quen thuộc đối với chúng ta mà tỏi còn là một thực phẩm có thể chống lại nhiều bệnh ung thư khác nhau, đặc biệt là ung thư dạ dày. Theo thông tin điều tra mà các Dược sĩ Cao đẳng Dược TPHCM thu thập được, những người ăn tỏi sống có tỷ lệ mắc bệnh ung thư rất thấp.

Trứng sữa và những sản phẩm từ sữa

Trứng sữa và những sản phẩm được điều chế từ sữa là những thực phẩm dễ tiêu hóa và rất tốt cho sức khỏe của những người bị ung thư dạ dày. Bởi vì, những người bị ung thư dạ dày cần thêm nhiều protein và calo, mà trứng sữa và những sản phẩm từ sữa lại chứa nhiều protein.

Trứng sữa và những sản phẩm từ sữa có thể chống lại ung thư dạ dày hiệu quả

Đồng thời, chúng ta cần nên bổ sung thêm nhiều calo, sắt, canxi và vitamin D trong chế độ ăn của họ bằng cách:

– Có thể dùng thêm nước thịt, nước sốt để bổ sung calo.

– Cho thêm cá mòi, bắp cải, bông cải xanh, bánh mì, sữa, trứng…. để bổ sung canxi.

– Có thể thêm bơ thực vật, bơ, dầu cá, trứng…. vào khẩu phần ăn để bổ sung thêm chất béo và vitamin D.

– Còn Sắt, chúng ta có thể dùng những thịt đỏ cho bệnh nhân ung thư dạ dày dễ hấp thụ hơn dùng Sắt trong cá, đậu nành, lòng đỏ trứng, rau lá xanh và trái cây sấy khô….

Nấm

Dược sĩ Trần Văn Chện – Giảng viên Cao đẳng Dược Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Trong nấm đặc biệt là nấm đen và nấm trắng có chứa Polysaccharides – chất có thể chống lại bệnh ung thư rất cao. Không chỉ chứa Polysaccharides mà các thực phẩm từ nấm có thể cải thiện được khả năng miễn dịch của cơ thể do các thực phẩm này có chứa nhiều chất xơ thô và calcium (canxi thực phẩm).

Nấm và hành tây 2 thực phẩm rất tốt, có thể chống lại ung thư dạ dày 

Hành

Nhiều người cho rằng việc ăn hành đặc biệt là hành tây sẽ gây nên “mùi cơ thể” khó chịu. Tuy nhiên, bạn sẽ thay đổi suy nghĩ này lập tức nếu biết được hành tây là một loại thực phẩm có thể chống lại ung thư dạ dày vô cùng hiệu quả. Bởi vì, trong hành tây có chứa những chất của Quercetin – chất chống lại ung thư tự nhiên.

Không chỉ thế, việc ăn hành tây thường xuyên có thể giúp cho hàm lượng Nitrit dạ dày giảm đi đáng kể, và những người ăn hành tây có tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày thấp hơn 25% và tỷ lệ tử vong thấp hơn 30% so với những người không ăn hành tây.

Ngoài ra, những loại hạt ngũ cốc nguyên hạt như: gạo, ngô, lúa…..; các loại củ như: khoai tây, khoai lang, sắn… và mầm cải xanh cũng là một trong những thực phẩm quý có thể chống lại bệnh ung thư dạ dày hiệu quả.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Tin Tức Y Dược

4 nhóm chất dinh dưỡng giúp người cao tuổi sống lâu và sống khỏe

Người cao tuổi muốn có một sức khỏe tốt, không chỉ cần thư giãn tinh thần, luyện tập cơ thể mỗi ngày mà còn phải xây dựng chế độ ăn uống cân đối 4 nhóm dinh dưỡng: tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin.

Với người già, nhiều chức năng của các cơ quan đều suy yếu dần, dẫn đến giảm cường độ trao đổi chất trong cơ thể, vì vậy việc ăn uống sao cho đủ dinh dưỡng và khoa học để có sức khỏe, làm đẹp cho chính bản thân trong cuộc sống là điều rất quan trọng.

Người già nên tăng cường ăn rau, củ, quả.

Ngoài ra, người già thường vận động ít hơn, nhu động ruột giảm, ăn uống khó tiêu. Vì vậy, vấn đề ăn uống ở độ tuổi này cần phải được đặc biệt chú ý.

Ăn đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ và cân đối:

Nhóm cung cấp chất bột, đường:

Bao gồm cơm, mỳ, bún phở, khoai củ… Nên ăn mức vừa phải, chỉ nên ăn 1- 2 lưng bát cơm 1 bữa, nên ăn thêm khoai củ để cung cấp chất xơ ngăn ngừa táo bón.

Không nên ăn quá nhiều chất ngọt hấp thu nhanh như: bánh kẹo, nước ngọt có ga, quả chín quá ngọt vì dễ gây tăng đường máu dẫn đến bệnh đái tháo đường và tăng mỡ máu, xơ vữa động mạch.

Nhóm cung cấp chất đạm (protein):

Do giảm tiêu hoá hấp thu nên người già dễ bị thiếu chất đạm dẫn đến gầy yếu, trí nhớ kém, suy giảm hệ thống miễn dịch hay bị ốm đau, vì vậy, người già cần chú ý bổ sung đầy đủ chất đạm.

Nguồn cung cấp chất đạm là: thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, đậu đỗ lạc vừng… nên ưu tiên ăn nhiều đậu đỗ, cá, tôm, ăn thịt ở mức vừa phải.

Quá trình tiêu hóa của người già thường diễn ra dài hơn do sự bài tiết dịch vị trong dạ dày giảm đi, việc hấp thụ các chất như canxi, sắt cũng kém hơn. Để không bị đầy bụng gây ra hiện tượng khó ngủ về đêm, người cao tuổi nên ăn sớm, trước 7 giờ hoặc nên ăn ít đi, có những bữa lót dạ nhẹ nhàng trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng như một chút sữa nóng sẽ giúp các cụ dễ ngủ hơn. Đồ ăn cần có độ mềm nhất định.

Nhóm cung cấp chất béo bao gồm: mỡ, bơ và dầu thực vật

Người cao tuổi nên hạn chế sử dụng mỡ động vật trong chế biến món ăn.

Do việc tiết men lipaza tiêu hoá chất béo giảm nên người cao tuổi khó tiêu hoá hấp thu chất béo dẫn đến dư thừa chất béo, nếu bị thừa chất béo sẽ dễ bị thừa mỡ trong máu, cholesterol trong máu tăng gây nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, thiếu máu não, có thể bị xuất huyết não, liệt nửa người…

Hạn chế mỡ trong khẩu phần ăn, giảm mỡ động vật, ăn dầu thực vật, bớt ăn chất đường là điều nên làm đối với người có tuổi. Nên ăn các thức ăn hấp luộc, hạn chế xào rán, hạn chế các thức ăn nhiều cholesterol: bơ, mỡ động vật các loại phủ tạng: óc, tim, gan, thận, bầu dục, lòng lợn, tiết canh, lòng đỏ trứng.

Nhóm cung cấp các vitamin và khoáng chất: rau xanh và quả chín

Trái cây chín cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng, nhiều chất chống ôxy hóa. Chất xơ trong rau quả có tác dụng phòng ngừa bệnh táo bón ở tuổi già, ngoài ra, chất xơ còn có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol trong máu.

Trên đây là 4 nhóm chất giúp người cao tuổi có Ngoài ra, người già cần chú ý uống đủ nước. Uống nước ngay cả khi không khát. Nên uống nước lọc, nước quả tươi ít đường. Không nên ăn mặn, hạn chế rượu, bia..

Nguyễn Minh – benhhoc.edu.vn

 

Chuyên mục
Tin Tức Y Dược

5 liệu pháp tự nhiên điều trị mụn thịt hiệu quả

Mặc dù không đau, nhưng mụn thịt lại gây mất thẩm mỹ cho mọi người, nhất là đối với phái nữ. 5 bài thuốc  theo y học cổ truyền chỉ từ các nguyên liệu thiên nhiên như chanh, rau kinh giới, dầu tràm hay giấm táo có thể giúp bạn tự điều trị mụn thịt ngay tại nhà.

Dược liệu trị mụn thịt.

Mụn thịt hay xuất hiện ở vị trí nào?

Mụn thịt là những nốt mụn sần cùng màu với màu da. Nếu ai không để ý sẽ thấy nó giống như mụn cơm và dễ bị nhầm lẫn.

Mụn thịt chủ yếu xuất hiện ở vùng quanh mắt, cổ, vùng háng và chúng thường có hình dạng khác nhau. Đôi khi chúng xuất hiện cả ở dưới ngực và nách.

Mụn thịt gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau. Một vài trong số chúng là do vết cắt hoặc vết trầy xước khi cạo râu, da cọ với đồ trang sức hoặc dị ứng mỹ phẩm, Nhiều chị em khi mang thai có nhiều thay đổi trong cơ thể cũng dẫn đến việc mọc mụn thịt. Bên cạnh đó một số bệnh như tiểu đường và béo phì cũng có thể gây mụn thịt.

Những bài thuốc tự nhiên điều trị mụn thịt

  • Dầu tràm
Dầu tràm còn gọi là dầu cây trà, là một loại tinh dầu có công dụng kháng vi khuẩn, kháng vi-rút và chống nấm, nhờ vậy có tác dụng điều trị nhiều bệnh thường gặp và nhất là những bệnh liên quan đến tình trạng về da. Một nghiên cứu chỉ ra rằng việc trộn dầu tràm với bạc cũng là một chất khử trùng đặc biệt hiệu quả.

Đối với mụn thịt, dầu tràm có công dụng làm khô mụn thịt từ trong ra ngoài. Phương pháp này không những không gây đau, lại đơn giản, nhưng thời gian có thể cần trên 2 tuần mới có thể loại bỏ được mụn thịt.

Cách sử dụng: Nhỏ vài giọt dầu lên một miếng bông gòn. Nhẹ nhàng xoa lên mụn thịt theo hình vòng tròn nhẹ nhàng. Bôi 2 lần/ngày cho tới khi mụn biến mất.

Dấm táo trị mụn thịt.

  • Giấm táo

Giấm táo từ lâu đã được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng khác nhau từ trị gàu và dị ứng, đau răng tới ngộ độc. Giấm táo cũng được biết đến là một “thần dược” có tác dụng làm đẹp phổ biến.

 Giấm táo có thuộc tính sát trùng, nhờ vậy có thể chữa nhiều bệnh về da và giúp loại bỏ các mô trong mụn thịt thừa. Nó cũng có tác dụng chống lại sự phát triển của vi khuẩn gây ngứa cho da.

Cách sử dụng: Làm sạch khu vực có mụn thịt thừa trước, sau đó thoa một chút giấm táo lên mụn bằng ngón tay hoặc thoa nhẹ nhàng bằng bông gòn. Khi thoa, để vài phút hoặc cho tới khi khô.

  • Dầu kinh giới

Kinh giới là loại thảo mộc có mùi thơm đặc biệt và mạnh. Nó cũng có tính chống viêm, kháng khuẩn, có tác dụng điều trị mụn thịt. Để có kết quả tốt nhất, nen trộn theo tỉ lệ 1:2, có nghĩ là dầu kinh giới 1 phần, thì dầu kinh giới 2 phần. Bôi lên mụn thịt 3 lần/ngày cho tới khi mụn thịt biến mất hoàn toàn. .

  •  Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu là loại tinh dầu thu được từ hạt thầu dầu. Nhờ có tính kháng khuẩn, dầu  thầu dầu được sử dụng để ngăn ngừa sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn cũng như bảo vệ cơ thể khỏi vi-rút.

Để điều trị mụn thịt, trộn dầu thầu dầu với bột nở tạo thành dạng bột nhão. Loại bột này có thể rất dính nhưng cho thêm tinh dầu họ cam quýt có thể giảm tình trạng này. Nên thoa loại bột này 2 lần/ngày trong ít nhất 10 phút. Ngoài ra, thoa bột này trước khi ngủ và phủ lên bằng băng urgo lại. Rửa sạch bằng nước khi thức dậy sáng hôm sau. Bài thuốc này nên được thực hiện trong khoảng 2-4 tuần hoặc cho tới khi mụn thịt biến mất.

Chanh đặc trị mụn thịt.

  •  Nước cốt chanh

Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nước cốt chanh là một chất khử trùng tuyệt vời chống lại noro-virut ở người. Vì có tính axit, nước cốt chanh thường được sử dụng để làm sạch và được tìm thấy trong nhiều dung dịch rửa chén. Nước cốt chanh có thể là bài thuốc trị mụn thịt thừa vì nó chứa axit citric, có tác dụng phân hủy các tế bào có mặt trong khối u da da. Nó cũng có tính sát trùng mạnh giúp phòng ngừa vi khuẩn phát triển ở khu vực này.

Cách sử dụng: lấy nước cốt chanh tươi bôi lên các khu vực bị ảnh hưởng và đợi khô. Lặp lại ba lần một ngày cho đến khi mụn thịt biến mất

Trên đây là 5 Liệu pháp tự nhiên điều trị mụn thịt hiệu quả vừa đơn giản lại không tốn kém. Mong rằng đây sẽ là những phương thuốc bỏ túi hiệu quả, giúp các chị em dẽ dàng hơn trong việc trị mụn thịt và chăm sóc sắc đẹp của mình và gia đình.

Nguyễn Minh – benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Tin Tức Y Dược

Những điều bạn nên biết về phương pháp nâng ngực nội soi

Nâng ngực nội soi là phương pháp tiên tiến được nhiều người lựa chọn để cải thiện vòng 1 của mình. Vậy bạn đã biết gì về phương pháp này chưa?

Phương pháp nâng ngực nội soi

Nâng ngực là một trong những phương pháp cải tạo vòng 1 được biết đến từ những năm 70, song phương pháp này có khả năng gây chấn thương, gây tụ máu và không có khả năng bóc tách các lớp trong mô vú gây nên những biến chứng không đáng có.

Phẫu thuật nâng ngực nội soi là phương pháp tiên tiến

Để hạn chế những biến chứng này trong nâng ngực, phương pháp nội soi với kỹ thuật tiên tiến đã ra đời, giúp những trường hợp nâng ngực ít chảy máu, quá trình bóc tách được chính xác hơn, và cho kết quả tốt hơn. Đồng thời, hạn chế những biến chứng của quá trình này xảy ra.

Khi nâng ngực nội soi, các túi độn ngực sẽ được kỹ thuật bóc tách trong phương pháp này đặt vào đúng vị trí nên ngực sau phẫu thuật sẽ cân đối hơn.

Phương pháp nâng ngực này có thể tiến hành thông qua nách, đường quầng phía dưới bầu ngực, đường rốn hoặc tuỳ thuộc vào nhu cầu của người nâng ngực.

Quy trình nâng ngực nội soi

Bước 1: Bác sĩ thăm khám trực tiếp và tư vấn chọn túi độn ngực phù hợp với hình áng ngực và cơ thể.

Bước 2: Bác sĩ thăm khám trực tiếp để đưa ra cách phẫu thuật hợp lý.

Bạn cần được tư vấn trực tiếp trước khi nâng ngực

Bước 3: Người phẫu thuật sẽ phải thăm khám sức khoẻ tổng quát như xét nghiệm, thử phản ứng thuốc, tránh gây ra những biến chứng trong quá trình phẫu thuật.

Bước 4: Phẫu thuật nội soi đặt túi độn ngực. Bác sĩ sẽ rạch một đường rất nhỏ khoảng 4cm để cho túi đọn ngực vào đúng vị trí đã được nội soi.

Bước 5: Thăm khám sau phẫu thuật thường xuyên.

Sau khoảng 2 tháng thực hiện phẫu thuật nâng ngực nội soi là bạn sẽ có một vòng ngực hoàn toàn bình thường.

Ưu điểm của phương pháp nâng ngực nội soi

+ Cho bạn có một kích cỡ vòng ngực như mong muốn.

+ Nâng ngực nội soi là một phương pháp an toàn và có bảo hành.

+ Phương pháp này chảy ít máu, khôi phục nhanh.

+ Không ảnh hưởng tới cảm giác núm vú.

+ Không gây chèn ép tuyến sữa nân bạn vẫn có thể cho con bú như bình thường.

Bạn sẽ có vòng 1 quyến rũ sau phẫu thuật

+ Vòng 1 sau tái tạo đều, có khe ngực hấp dẫn.

Sau 3 – 7 ngày là những người làm phẫu thuật nâng ngực nội soi sẽ trở lại cuộc sống bình thường. Tuy nhiên, bạn sẽ phải tuân thủ theo những chỉ định của Bác sĩ đưa ra như kiêng khem, vận động và dùng thuốc.

Nâng ngực bằng phương pháp nội soi được rất nhiều người ưa thích và sử dụng bởi quá trình an toàn và khả năng lâu dài của nó. Nếu bạn có vòng 1 sập sệ hoặc quá nhỏ và có ý định nâng ngực bằng phẫu thuật thì bạn có thể lựa chọn phương pháp để đảm bảo sức khoẻ làm đẹp.

Chuyên mục
Tin Tức Y Dược

Thực phẩm tự nhiên giảm chứng khô miệng – Bạn có biết?

Hiện nay chứng khô miệng đang khá phổ biến và được nhiều người quan tâm. Tuy nó chỉ là một loại triệu chứng không nguy hiểm đến sức khoẻ nhưng lại gây ra cho người mắc phải rất nhiều phiền toái và khó chịu. 

Chanh trị chứng khô miệng.

Khô miệng thường đi kèm với khô da. Thiếu nước bọt không chỉ gây khô miệng mà còn gây khô da. Lưỡi cũng cảm thấy thô ráp và khô. Môi trở nên nứt nẻ và xuất hiện các vết loét ở khóe miệng. ảnh hưởng tới sức khỏe làm đẹp của nhiều người, đặc biệt là đối với các chị em. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các nguyên nhân cũng như những Thực phẩm tự nhiên giảm chứng khô miệng  hiệu quả.

Nguyên nhân gây khô miệng

  •  Bệnh lý tuyến nước bọt:

Nếu như bạn dùng thuốc kháng histamine, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc điều trị ung thư và hội chứng Jorgen nguy cơ gây ra bệnh lý về tuyến nước bọt.

  • Tổn thương thần kinh:

Khô miệng có khả năng cao liên quan với các tổn thương thần kinh ở đầu hay cổ. Nếu những dây thần kinh chính truyền thông điệp giữa não và tuyến nước bọt mà bị tổn thương, não bộ sẽ không thể điều khiển việc sản xuất nước bọt. Không có nước bọt, cảm giác ngon miệng sẽ giảm bởi vì nước bọt cũng truyền hương vị của thực phẩm đến các tế bào thần kinh trong miệng và họng.

  • Hút thuốc lá:

Vó rất nhiều lý do để bỏ thuốc và khô miệng là một trong những lý do chính đáng. Hút thuốc không gây khô miệng nhưng các chất trong thuốc lá sẽ làm tình trạng khô miệng trầm trọng thêm. Cồn và cafein cũng gây khô miệng.

Ngoài thuốc men, điều trị chứng khô miệng cũng bao gồm việc thay đổi chế độ ăn uống với các thực phẩm tự nhiên có thể mang lại nhiều kết quả ngoạn mục.

Những loại thực phẩm giúp giảm khô miệng

  •  Uống nước trái cây:

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo nên uống một ngày 8-10 cốc chất lỏng, bao gồm nước lọc và nước trái cây khi bị khô miệng. Đặc biệt quan trọng nên uống chất lỏng trong suốt bữa ăn.

Nước là thức uống hàng ngày, nhưng không nên có đường, không nên có cà phê… Hiệp hội Ung thư Mỹ cho thấy bổ sung dinh dưỡng hoặc kem sữa để giúp nhu cầu giữ miệng có độ ẩm là cần thiết.

Uống nhiều nước trị chứng khô miệng.

  •  Ăn đồ ăn lỏng, mềm:

Hiệp hội Ung thư Mỹ cho biết nên ăn thức ăn mềm khi bị khô miệng. Ví dụ về các loại thực phẩm tự nhiên mềm mại cho những người có khô miệng bao gồm thịt mềm, thịt gà, cá, bơ đậu phộng mịn, súp kem, phô mai, sữa chua, trái cây đóng hộp, nấu chín mềm / rau trộn, khoai tây nghiền, mì ống nấu chín mềm, ngũ cốc nấu chín, kem, bánh, kem, sinh tố. Hiệp hội Ung thư Mỹ cũng cho thấy sử dụng nước thịt, nước sốt và nước lọc để thêm độ ẩm cho các loại thực phẩm làm dễ nuốt hơn tốt cho những Bệnh tiêu hóa.

  • Thực phẩm kích thích nước bọt:

Kẹo ít đường, kẹo cao su không đường, anh đào hoặc ô liu và chanh có thể giúp kích thích nước bọt. Hiệp hội Ung thư Mỹ cũng cho thấy chanh có thể kích thích tiết nước bọt.

Một số khuyến cáo khác để chống khô miệng

Ngoài việc sử dụng Thực phẩm tự nhiên giảm chứng khô miệng, thì bạn cũng nên hạn chế uống cà phê, bởi vì chất caffeine có thể làm cho miệng của bạn khô hơn. Không nên sử dụng nước súc miệng có chứa cồn vì chúng có thể làm khô miệng.

Nên dừng sử dụng thuốc lá nếu bạn hút thuốc hoặc nhai thuốc lá để tránh gây khô miệng. Đặc biệt uống từng ngụm nước thường xuyên hàng ngày vừa tốt cho sức khỏe lại giữ cho miệng có một độ ẩm nhất định.

Nguyễn Minh – Benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Tin Tức Y Dược

5 công dụng làm đẹp của khoai lang cho phái nữ – Bạn có biết?

Khoai lang là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng ngoài ra còn có công dụng làm đẹp cho phái nữ thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn một số công dụng làm đẹp bất ngờ từ loại thực phẩm dân dã này.

Khoai lang thần dược làm đẹp cho phái nữ.

Theo tin tức y dược khoai lang là một loại củ có chứa chất chống oxy hóa, điều này cực kỳ tốt cho việc giúp tăng độ đàn hồi cho da hiệu quả. Không những vậy khoai lang còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi, chất xơ, chất khoáng giúp làm trắng da, căng da và làm mịn phẳng các nếp nhăn trên ra ột cách hữu hiệu.

Những công dụng làm đẹp của khoai lang

  • Chống viêm, làm mờ vết thâm:

Một trong những Công dụng làm đẹp của khoai lang dành cho phái nữ chính là giúp chống viêm, làm mờ vết thâm cực kỳ nhanh và hiệu quả.

Nếu như khi bạn bị thương, da bạn sưng đỏ hoặc đau rát, bạn có thể cắt một lát khoai lang mỏng đắp lên, trong khoảng 10 – 15 phút, bạn sẽ thấy vết đỏ rát được làm dịu đi đáng kể.

Thay vì sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền ngăn ngừa thâm mắt, bạn có thể sử dụng khoai lang trị thâm mắt hiệu quả lại tiết kiệm. Với cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cắt hai lát mỏng khoai lang và đặt chúng vào mí mắt của bạn để 10-15 phút mỗi ngày sẽ làm giảm thâm quầng mắt.
  • Chống lão hóa:

Vì có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da, chính vì vậy Khoai lang là thực phẩm chống lão hóa hiệu quả. Nếu bạn kiên trì ăn khoai lang 1 – 2 lần/tuần sẽ giúp da được cung cấp chất khoáng và nhiều sinh tố có lợi giúp làm căng da và làm mịn phẳng các nếp nhăn trên mặt.

Bạn cũng có thể dùng khoai lang đã hấp chín, đem nghiền nhuyễn rồi trộn với sữa chua để tạo thành món ăn chống lão hóa cực tốt cho da.

  • Ngừa mụn nhọt:

Theo Đông Y, Khoai lang trị mụn nhọt rất hữu hiệu.

Cách trị mụt nhọt: Bạn chỉ cần dùng 40g khoai lang, 40g lá bồ công anh, kết hợp với đường hoặc mật mía giã nhuyễn bọc vào vải, đắp lên chỗ mụn nhọt. kiên trì và đều đặn làm vài ngày theo cách này, đảm bảo bạn sẽ thấy mụn nhọt giảm đi đáng kể.

Hút mủ nhọt đã vỡ: sử dụng 50g lá khoai lang non 50g, 12g đậu xanh cộng thêm chút muối, giã nhuyễn bọc vào vải đắp lên vết mụn nhọt đã vỡ sẽ có tác dụng làm mát vùng da đó, đồng thời làm mờ vết sẹo mụn và giúp da sáng đẹp hơn phòng ngừa các bệnh da liễu.

Khoai lang chín đắp mặt giúp căng da.

  • Tác dụng giảm cân:

Không chỉ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoai lang lại có chứa lượng chất xơ cao gấp đôi so với các loại khoai khác nên cực kỳ hữu hiệu trong việc chống táo bón và giảm cân.

Ngoài ra, lượng nước cao trong củ khoai lang giúp bạn giảm cân. Giống như chất xơ, nước chiếm đa phần trong dạ dày, vì vậy, ăn các loại thực phẩm chứa nhiều nước giúp bạn cảm thấy no và ngăn ngừa ăn quá nhiều cũng như ăn vặt giữa các bữa ăn, bởi vậy Khoai lang giúp chống béo phì.

  • Giúp da sáng:

Nước ép từ khoai lang cũng có thể làm sáng da. Dùng 1 củ khoai lang ép lấy nước. Rửa sạch mặt rồi thoa đều nước ép khoai lang lên mặt và cổ. Để như vậy khoảng 10-15 phút rồi rửa lại mặt. Làm 1 – 2 lần trên tuần bạn sẽ thấy da mình sáng đẹp, mịn màng rõ rệt.

Trên đây là những Công dụng làm đẹp của khoai lang để các chị em tham khảo, hy vọng những cách làm này sẽ giúp các nàng có thêm những công thức làm đẹp hữu hiệu ngay tại nhà.

Nguyễn Minh – Benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Tin Tức Y Dược

3 loại trà thảo dược cực tốt cho người bệnh viêm họng

Bên cạnh việc lựa chọn những loại thuốc điều trị bệnh viêm họng thì những loại trà thảo dược sẽ cho các bạn bất ngờ về hiệu quả điều trị bệnh viêm họng.

Trà thảo dược là một trong những bài thuốc nam chữa viêm họng cực hiệu quả, có tác dụng làm dịu nhanh các cơn ho, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bức xạ mặt trời và giúp tinh thần luôn sảng khoái và giảm hiện tượng căng thẳng, stress và ngủ ngon. Vì vậy, hãy lựa chọn 3 loại thảo dược giúp điều trị viêm họng hiệu quả sau.

Trà gừng trị viêm họng

Gừng là vị thuốc phổ biến được dùng trong các bài Y học cổ truyền  gừng có vị cay, tính ấm nên có tác dụng chữa bệnh cảm cúm, ho, viêm họng, đau bụng và viêm thanh quản,.. Đặc biệt trong gừng còn chứa nhiều các hoạt chất chống oxy hóa có tính kháng khuẩn và chống viêm cao nên giúp tiêu diệt triệt để vi khuẩn. Vì vậy mà bạn sử dụng rà gừng nhiều sẽ có tác dụng cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm họng hiệu quả.

Trà gừng giúp trị viêm họng hiệu quả

Ngoài việc nên sử dụng trà gừng hàng ngày thì bạn có thể mua gừng tươi về gọt vỏ, rửa sạch rồi thái nhỏ rồi cho vào nồi nước nấu sôi, lọc lấy nước và pha với mật ong để uống hàng ngày thì có hiệu quả rất tốt.

Chanh và mật ong giảm viêm họng

Trong chanh có nhiều axit tự nhiên, có hàm hượng vitamin C cao có khả năng tiêu diệt nhanh các vi khuẩn trú ngụ ở cổ họng và giúp tăng cường sức đề khánh cho cơ thể để đối phó với vi khuẩn, virus,…Còn mật ong chứa nhiều dưỡng chất tự nhiên có tác dụng thanh nhiệt cổ họng, giảm ho, giảm đau rát họng. Sự kết hợp của chanh với mật ong là một bí quyết chữa bệnh viêm  họng hiệu quả mà mọi người cần biết.

Chanh và mật ong giảm viêm họng

Để có trà thảo dược này, bạn hãy vắt nước cốt chanh vào mới mật ong sao cho vừa miệng, mỗi ngày uống sử dụng khoảng 2-4 cốc nước mật ong với chanh để có hiệu quả tốt, giúp thanh nhiệt và giảm nhanh những cơn ho và đờm.

Trà mật ong và sả chữa viêm họng hiệu quả

Sả có tác dụng chữa cảm lạnh, cảm cúm, ho và bệnh viêm họng rất hiệu quả. Khi kết hợp bạc hà với quế sẽ có tác dụng kháng khuẩn, tiêu đờm và làm thông mũi, mát họng hiệu quả. Vì vậy mà bạn đừng nên bỏ qua trà thảo dược chữa bệnh viêm họng và cảm cúm hiệu quả này.

Trà mật ong và sả chữa viêm họng hiệu quả

Để có thể điều chế trà này, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 rép sả tươi, vài lá bạc hà. Thêm ít hạt tiêu, quế và nước cốt chanh hãm chung với nước sôi trong khoảng 20 phút là bạn có thể sử dụng trà này để uống. Vào mùa đông, trà thảo dược này còn có tác dụng giữ ấm cơ thể, giảm ho và điều trị bệnh hô hấp nhanh chóng.

Hiền – Benhhoc.edu.vn

Exit mobile version