Danh mục: Sức Khỏe Làm Đẹp

Sức Khỏe Làm Đẹp

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Các loại trái cây giúp giảm cân nhanh chóng, bạn đã thử chưa?

Các loại trái cây giúp giảm cân nhanh chóng, bạn đã thử chưa?

Bạn đang muốn giảm cân nhưng lại ghét cái cảm giác ăn kiêng khiến bạn rất khó chịu. Đừng lo, hãy sử dụng các loại thức uống trái cây sau đây sẽ giúp bạn có một vóc dáng thon gọn và một vòng eo quyến rũ.

Các loại trái cây giúp giảm cân nhanh chóng

Bạn cảm thấy mệt mỏi khi phải ăn kiêng, phải tập thể dục để giảm cân. Hãy bổ sung các loại thức uống sau đây, nó có thể giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng vốn có.

Các loại thức uống trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng dâu tây

Không những là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng, hơn thế dâu tây còn là thực phẩm tuyệt vời có tác dụng giảm cân và làm đẹp. Trong dâu tây có chứa chất polyphenol giúp bạn điều chỉnh đường trong máu và ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ dư thừa trên cơ thể.

Với những bạn gái có nhu cầu giảm cân giữ dáng mà không muốn ăn kiêng hay tập thể dục thì có thể bổ sung sinh tố này hàng ngày giúp bạn cải thiện làn da và vóc dáng vô cùng hiệu quả.

Giảm cân từ việt quất

Trong việt quất có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, nguyên liệu này có tác dụng làm trắng da vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên thì trong bản thân loại quả này lại chứa lượng Pteristilbene giúp cơ thể phân hủy lượng chất béo cần thiết.

Không những thế, loại quả này còn có hàm lượng đường thấp, chỉ chứa 7,3g trong 100g trái chín. Chính vì điều này mà bạn muốn giảm cân hiệu quả hãy uống việt quất mỗi ngày.

Giảm cân bằng sinh tố xoài

Xoài là một món ăn được nhiều chị em ưa chuộng, bởi nó giàu vitamin A, C, đặc biệt trong xoài chứa một lượng đường không đáng kể, chính vì thế đây là thực phẩm giảm cân hiệu quả cho những người béo.

Xoài có một vị chua giúp hỗ trợ và đẩy nhanh quá trình đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Các loại trái cây giúp giảm cân nhanh chóng

Giảm cân nhờ sinh tố nho

Thực tế đã cho thấy, nho được coi là một trong những loại quả có vị ngọt, không những thế nó lại có hàm lượng thịt bò cực ít. Ưu điểm nổi bật nhất khi nhắc tới loại quả này đó là khả năng giảm cân duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe với làn da, toàn diện cơ thể của mình.

Với nguyên liệu này thì bạn hoàn toàn  có thể dùng để ăn sau các bữa ăn hàng ngày của gia đình mình. Tuy nhiên thì để giảm béo hiệu quả, bạn nên xay nhuyễn nó và sử dụng thành sinh tố uống hàng ngày sẽ có tác dụng cực kì tuyệt vời đấy nhé.

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

5 sai lầm trong khi tắm nhiều người mắc phải hàng ngày

5 sai lầm trong khi tắm nhiều người mắc phải hàng ngày

Tắm luôn là một việc mà ai cũng thực hiện ít nhất 1 ngày 1 lần, nhưng vẫn có nhiều người còn mắc phải những sai lầm và chưa được sảng khoái trong khi tắm.

Tắm là một việc mà ai cũng thực hiện ít nhất 1 ngày 1 lần

Tắm là cách làm sạch da hiệu quả và cần thiết, tạo cho con người cảm giác thoải mái, thư giãn, sảng khoái… sau một ngày làm việc mệt nhọc. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người còn mắc phải những sai lầm trong khi tắm khiến cho da khô, ngứa và ảnh hưởng sức khỏe.

Theo các chuyên gia Bệnh học chuyên khoa, nếu bạn muốn có được sự thoải mái, thư giãn trong khi tắm cũng như có thể đảm bảo được sức khỏe của mình thì bạn cần phải tránh xa những 5 sai lầm trong khi tắm nhiều người mắc phải hàng ngày:

1. Tắm quá lâu

Tuy rằng việc tắm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta, nhưng vẫn còn nhiều người thường có quan niệm rằng tắm càng lâu thì da càng được sạch. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm, bởi việc tắm quá lâu có thể gây phản tác dụng.

Tắm từ khoảng 7 – 10 phút là thời gian tốt nhất cho sức khỏe

Khi bạn ngâm mình trong nước quá lâu sẽ khiến cho nhiệt độ của cơ thể hạ xuống mức thấp nhất. Khi tắm quá lâu có thể khiến da trở nên khô hơn và khi tắm chúng ta hay kì cọ quá lâu, da sẽ dễ bị phát ban và gây ngứa.  Không chỉ vậy, khi tắm quá lâu còn ảnh hưởng đến sự hoạt động của các cơ quan, gây ảnh hưởng đến sự hoạt động của các mạch máu, huyết áp…. có thể khiến bạn dễ ngất xỉu hoặc thậm chí tử vong. Tắm từ khoảng 7 – 10 phút là khoảng thời gian tắm lí tưởng tốt nhất cho sức khỏe.

2. Tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh

Tắm nước lạnh hay nước nóng đều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta không nên sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh để tắm bởi vì:

– Khi chúng ta tắm nước quá nóng sẽ khiến làn da khô và không được săn chắc, làm mất chất dầu tự nhiên trên da khiến da mất khả năng tự vệ. Không chỉ vậy khi tắm nước quá nóng sẽ khiến lượng máu tăng lên, khiến da bị đỏ, viêm và phát ban.

Nhiệt độ từ khoảng 35 – 40 độ C là đảm bảo làn da khỏe mạnh nhất

– Còn khi chúng ta tắm nước quá lạnh nhất là vào lúc chúng ta đang mệt mỏi hoặc làm việc trong môi trường nắng nóng, sẽ khiến cho nhiệt độ trong cơ thể bị thay đổi đột ngột khi gặp lạnh dễ dẫn đến các phản ứng nhiệt và quá trình lưu thông máu sẽ bị ảnh hưởng.

Vì thế chúng ta nên sử dụng nước tắm ở nhiệt độ từ khoảng 35 – 40 độ C là đảm bảo cho sự an toàn và làm làn da khỏe mạnh nhất.

3. Sử dụng thường xuyên những bông tắm đã cũ và ẩm ướt

Nhiều người thường có thói quen sử dụng bông tắm, khăn choàng nhưng không hề hay biết rằng bông tắm và khăn choàng ướt là môi trường thích hợp cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển… nếu bạn không thường xuyên thay đổi và vệ sinh sạch sẽ.

Sử dụng thường xuyên những bông tắm đã cũ và ẩm ướt

Vì vậy, bạn nên thay mới chúng sau mỗi tháng. Việc phơi khô bông tắm sau mỗi lần sử dụng cũng rất quan trọng.

4. Dùng gel tạo bọt hoặc sữa tắm quá nhiều

Nhiều người thường thích sử dụng những gel tạo bọt hoặc sữa tắm khi tắm, đặc biệt là phái đẹp. Tuy sử dụng những sản phẩm này có thể tạo được cho chúng ta cảm giác thoải mái, sảng khoái trong và sau khi tắm. Nhưng không nên sử dụng những sản phẩm này quá nhiều bởi vì :

– Các sản phẩm sữa tắm, dù có thành phần tự nhiên, vẫn chứa một hàm lượng chất tẩy rửa nhất định để làm sạch da.

Dùng gel tạo bọt hoặc sữa tắm quá nhiều

– Những sản phẩm này có thể làm giảm lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên da bạn, khiến da bị mất đi lớp bảo vệ dẫn đến da trở nên yếu hơn và da bị khô, thô ráp.

Do đó, chỉ nên sử dụng lượng sữa tắm vừa đủ để tránh gây kích ứng. Trong những trường hợp không bắt buộc, bạn không cần sử dụng sữa tắm, gel tạo bọt hàng ngày.

5. Lau người quá khô

Lâu người quá khô

Đây cũng là một trong những thói quen nhiều người thường mắc phải nhiều nhất sau khi tắm. Sau khi tắm, bạn nên lau người bằng một chiếc khăn mềm và để làn da hơi ẩm. Sau đó, bạn sử dụng kem dưỡng phù hợp để làn da mềm mại và khỏe mạnh. Không nên lau người quá mạnh và quá khô… như thế sẽ khiến da bị khô ráp và tổn thương.

Nguồn:Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Tìm hiểu những công dụng chữa bệnh hữu hiệu từ Tiêu mao

Tìm hiểu những công dụng chữa bệnh hữu hiệu từ Tiêu mao

Tiên mao hay còn được gọi với cái tên khác là Sâm cau hay Ngải cau, là loại cây mọc hoang ở các vùng đồi núi, với nhiều công dụng chữa bệnh được áp dụng vào nhiều bài thuốc khác nhau.

Những công dụng chữa bệnh hữu hiệu từ Tiêu mao

Thông tin sơ lược về Tiên mao

Tiêu mao là cây thảo sống lâu năm, cao 30cm hay hơn. Lá 3-6, hình mũi mác xếp nếp tựa như lá Cau, phiến thon hẹp, dài đến 40cm, rộng 2-3,5cm; cuống dài 10cm. Thân rễ hình trụ cao, dạng củ to bằng ngón tay út, có rễ phụ nhỏ, vỏ thô màu nâu, trong nạc màu vàng ngà. Hoa màu vàng xếp 3-5 cái thành cụm, trên một trục ngắn nằm trong những lá bắc lợp lên nhau. Quả nang thuôn dài 1,5cm, chứa 1-4 hạt. Tiêu mao thường ra hoa vào mùa hè. Trong Tiên mao có chứa một số thành phần hóa học như: Trong thân rễ có 5,7-dime-thoxymricetin-3-0-ỏ-L-xylopyranosyl-4-0-õ-D-lucopyanosode. Cây Tiên mao phân bố chủ yếu ở Ấn Độ – Malaixia, có ở  Ấn Độ, Malaixia, Thái Lan, Philippin và Đông Dương. Cây mọc hoang trên các đồi cỏ ven rừng núi nhiều nơi ở miền Bắc. ở vùng đồi núi Lang Bian cũng có gặp. Đào củ về, rửa sạch, ngam nước vo gạo để khử độc rồi phơi khô. Theo Đông y Tiên mao có vị cay, ấm và có độc.

Một số bài thuốc chữa bệnh áp dụng với Tiên mao

Tiên mao với nhiều công dụng chữa bệnh hữu hiệu

  • Chữa ung thư hỏa độc, mụt sưng không có đầu, sắc xanh đen: Tiên mao không nệ ít nhiều, cả rể củ sắc, hòa thêm rượu uống; hoặc lấy loại còn tươi giã nát đắp vào, nếu có mủ rồi sẽ vỡ, chưa có mũ sẽ tiêu (Trấn Nam Bản Thảo).
  • Trị rắn độc cắn: Tiên mao cùng Bán biên liên giã nát đắp vào vết thương (Thảo Dược Đơn Phương Lâm Sàng Bệnh Lệ Kinh Nghiệm Vựng Biên).
  • Trị bệnh cao huyết áp do mạch Xung – Nhâm không điều hòa (hội chứng bốc hỏa tiền mãn kinh): Tiên mao, Tiên linh tỳ, Hoàng bá, Ba kích, Tri mẫu, Đương quy. Mỗi loại dùng lượng bằng nhau, sắc đặc thành cao lỏng, ngày uống 2 lần, mỗi lần từ 20-40g. (Nhị tiên thang theo Trung y nghiên cứu công tác tư liệu vựng biên) – [Bài này chính là bài đã giới thiệu trên CTQ84 nhưng ở đây chế  thành cao thuốc cho tiện dùng-ND].
  • Trị phụ nữ băng huyết đã thành chứng lậu: Tiên mao 3 đồng cân (tán bột), dùng Toàn tần quy, Xà quả thảo lượng bằng nhau đem sắc lấy nước uống với bột Tiên mao nói trên (Trấn Nam Bản Thảo).
  • Cường tráng cân cốt, bổ ích tinh thần, sáng mắt: Tiên mao 2 cân ( ngâm nước vo gạo 5 ngày, mùa hè ngâm 3 ngày, bỏ nước ngâm, dùng dao đồng nạo vỏ, phơi trong râm, lấy lại 1 cân); Thương truật 2 cân (ngâm nước vo gạo 5 ngày, gọt vỏ, sấy khô, lấy lại 1 cân); Câu kỷ tử 1 cân, Xa tiền tử 12 lạng; Bạch phục linh (bỏ vỏ), Tiểu hồi (sao), Bá tử nhân (bỏ xác) mỗi thứ  8 lạng; Sinh địa hoàng (sấy), Thục địa hoàng (sấy) mỗi thứ 4 lạng. tán nhuyễn thành bột, lấy rượu quấy hồ làm hoàn cỡ hạt ngô đồng (hạt bắp). Mỗi lần uống 50 hoàn, uống trước khi ăn với rượu ấm, ngày chia 2 lần uống(Tiên mao hoàn theo  “Thánh Tế Tổng Lục”).
  • Trị định suyễn, bổ tâm thận, hạ khí: Bạch tiên mao 1/2 lạng (ngâm nước vo gạo 3 đêm, phơi khô, sao), Đoàn sâm 1 phân, A giao 1 lạng 3 phân, Kê tỳ chi (Kê nội kim) 1,5 lạng. Tán nhuyễn thành bột, mỗi lần uống 2 đồng cân với nước cơm sôi, lúc bụng đói (Thần bí tán- “Tam Nhân Phương”).
  • Chữa liệt dương, ù tai: Tiên mao, Kim anh tử (rễ lẫn quả) mỗi thứ 5 đồng cân (20g), hầm với thịt ăn cả nước lẫn cái.
  • Chữa chứng người già tiểu sót: Tiên mao 1 lạng ngâm rượu uống .

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Trị sẹo từ thiên nhiên đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà

Điều đáng sợ của chị em sau khi trị mụn là khuôn mặt đầy vết sẹo thâm. Cho nên hãy tìm hiểu ngay bí quyết trị sẹo hiệu quả từ thiên nhiên mà có thể tự làm tại nhà

sẹo thâm

Vết thâm sẹo do mụn gây ra thường rất khó để xóa bỏ nếu bạn không chăm sóc tốt thậm chí nó có thể theo bạn cả năm, khiến khuôn mặt bạn xấu đi trông thấy.

Trị sẹo từ thiên nhiên đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà

Trị sẹo thâm từ nha đam

Nha đam có thể trị sẹo thâm do mụn rất tốt, đồng thời còn giúp bạn ngăn ngừa mụn và giúp da trắng sáng. Đây là một trong những nguyên liệu để có thể giúp dưỡng da rất tốt.

Bạn có thể cắt mỏng những miếng nha đam và đắp trực tiếp lên mặt, đợi chúng khô thì bạn có thể lấy xuống rồi rửa lại bằng nước ấm. Bạn nên cắt hết lớp vỏ bên ngoài của nha đam đi không chúng có thể gây ngứa da bạn.

Hoặc bạn cũng có thể sử dụng nha đam để nấu chè hoặc ăn hàng ngày.

Dùng chanh để chữa sẹo thâm

Chanh có thể làm mờ vết sẹo cũng như vết thâm do mụn để lại rất nhanh chóng, đồng thời còn có thể làm sáng da một cách an toàn.

Bạn có thể rửa sạch mặt rồi thoa nước cốt chanh lên những vết mụn, hoặc có thể pha loãng chanh với một chút mật ong rồi bôi lên mặt 2 lần mỗi tuần để giúp se khít lỗ chân lông và làm da trắng sáng hơn.

Trị sẹo từ thiên nhiên đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà

Bí quyết trị sẹo từ mật ong

Mật ong được coi là một trong những thực  phẩm tốt nhất cho da, với chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, thì mật ong có thể tái tạo da, xóa mờ những vết thâm cũng như hồi phục những tổn thương trên da do mụn gây ra.

Bạn nên thoa trực tiếp mật ong lên da 2 lần/ tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Dùng dứa và chanh để trị sẹo thâm

Đây là cách trị sẹo còn khá mới lạ với nhiều người.

Song thực chất 2 thực phẩm này có chứa nhiều axit citric giúp tái tạo lớp biểu bì dưới da nên có thể tấy tế bào chết và giúp da hết thâm nám, và sẹo do mụn.

Bạn có thể dùng bã dứa cùng ½ thìa nước cốt chanh để đắp lên mặt rồi rửa lại bằng nước lạnh sau khoảng 15 phút. Hoặc bạn cũng có thể uống nước ép dứa và nước chanh để thúc đẩy nhanh hơn quá trình liền sẹo, hết thâm.

Nhưng hơn hết bạn phải bôi kem chống nắng trước khi đi ra ngoài để tránh bắt nắng.

Bí quyết trị sẹo từ lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng có rất nhiều dưỡng chất nên có thể dùng trị sẹo thâm và làm trắng da rất hiệu quả. Đồng thời, thực phẩm này còn giúp giảm vết nhăn và căng da mặt rất tốt.

Bạn có thể lấy một 1 lòng trắng trứng gà thêm vài giọt nước chanh rồi thoa lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh, với tần suất thực hiện 2 – 3 lần/ tuần thì bạn sẽ có hiệu quả bất ngờ.

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Phương pháp điều trị táo bón hiệu quả cho bé không cần dùng thuốc

Phương pháp điều trị táo bón hiệu quả cho bé không cần dùng thuốc

Khi bé bị táo bón dùng các thực phẩm nhuận tràng, một số bài thuốc quý trong dân gian… có thể giúp điều trị bệnh hiệu quả mà không cần phải nhờ đến thuốc.

Lứa tuổi dưới 6 tuổi dễ mắc táo bón

Những trẻ em dưới 6 tuổi thường bị các bệnh tiêu hóa, đặc biệt bệnh táo bón và khiến cho trẻ biếng ăn, còi cọc; làm ruột già suy yếu, dãn ra và có nguy cơ thủng ruột; gây nứt kẽ hậu môn, bệnh trĩ… Khi con bị táo bón các cha mẹ có thể sử dụng một số thực phẩm nhuận tràng hoặc các bài thuốc dân gian để chữa trị cho trẻ ngay tại nhà.

Thực phẩm nhuận tràng

Khi trẻ bị táo bón nên cần cho trẻ uống đủ nước hằng ngày, tăng cường chất xơ, củ quả trong các bữa ăn để giúp bé thoát khỏi tình trạng đi ngoài khó khăn. Một số thực phẩm sau đây có tác dụng nhuận tràng rất tốt, các bố mẹ nên cho trẻ sử dụng hàng ngày:

Khoai lang giúp nhuận tràng, trị táo bón

– Rau củ: Nên cho trẻ ăn nhiều rau củ đặc biệt là những rau xanh và giàu vitamin như: súp lơ xanh, rau dền đỏ, rau mồng tơi, bắp cải, cải thảo, giá đỗ, khoai lang, khoai sọ, khoai tây, bí ngô, củ cải…

– Cho trẻ ăn nhiều loại trái cây khác nhau như: Táo, xoài, nho, mận, quả mâm xôi…

– Các loại hạt: Hạt lanh, hạt dẻ, hạt điều, hạt đậu, hạnh nhân… cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ .

Mát-xa bụng hàng ngày cho bé

Ngoài việc cho bé ăn nhiều thực phẩm nhuận tràng thì việc mát-xa bụng cho trẻ cũng là một biện pháp giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ có thể hoạt động tốt hơn và hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ rất tốt.Hướng dẫn cách mát-xa cho trẻ đúng cách giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động một cách tốt nhất như sau:

Mát-xa bụng hàng ngày cho trẻ có thể hạn chế các bệnh về tiêu hóa

– Bố mẹ nên cho trẻ nằm sấp rồi dùng tay vuốt nhẹ nhàng từ trên đầu xuống tới lưng. Làm động tác này lặp đi lặp lại khoảng 20 lần có thể giúp bụng trẻ đỡ trướng và hệ tiêu hóa được tốt hơn.

– Sau đó cho trẻ nằm ngửa trên mặt đệm phẳng cứng. Mát-xa nhẹ nhàng từ phải qua trái trên bụng trẻ có thể tránh đầy hơi, hạn chế việc đau bụng và tăng nhu động ruột…

– Cuối cùng, dùng ngón tay trỏ và giữa đặt cạnh rốn trẻ và ấn nhẹ nhàng xoay vòng, tiếp tục ấn như thế nhưng lực ấn nên giảm dần và trượt ngón tay xung quanh rốn nhẹ nhàng và lặp lại.

Phương pháp điều trị táo bón hiệu quả cho bé không cần dùng thuốc

Vì hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ còn chưa được hoàn thiện và còn rất ít. Nếu cho trẻ uống thuốc mỗi lần bị đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, táo bón…. thì sẽ có ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.

Phương pháp điều trị táo bón hiệu quả cho bé không cần dùng thuốc

Rau dền gai

Trong dân gian, rau dền gai là một loại cây có tính mát có thể thanh nhiệt, sát trùng và nhuận tràng rất tốt. Do đó, rau dền gai chính là một vị thuốc quý chữa táo bón rất hay.

Chỉ cần bạn dùng 250gr dền gai rửa thật sạch và luộc khoảng 3 phút. Vớt rau ra và bạn trộn thêm một ít dầu vừng hoặc bột vừng cho cho trẻ em cùng cơm. Vừa dễ làm, có thể thay thế được các món ăn hàng mà còn chữa được táo bón rất hữu hiệu.

Huyền sâm, mạch môn, sinh địa

Khi trẻ có biểu hiện đi ngoài khó khăn hoặc mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa thì bạn có thể sử dụng bài thuốc sau đây:

– Bạn dùng huyền sâm + mạch môn + sinh địa (mỗi thứ 12g)

– Đem sắc lấy nước cho trẻ uống hàng ngày thì các bệnh về tiêu hóa sẽ được đẩy lùi nhanh chóng.

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Dược sĩ chia sẻ lý do tại sao chúng ta không nên ăn trứng sống ?

Dược sĩ chia sẻ lý do tại sao chúng ta không nên ăn trứng sống ?

Việc ăn trứng sống không chỉ giảm khả năng hấp thu protein và những chất khác mà còn làm tăng khả năng, rủi ro bị nhiễm khuẩn cao.

Không ít người trong chúng ta thỉnh thoảng vẫn ăn trứng sống, từ việc cho trứng vào cốc sữa, cocktail, một ly sô cô la hay đến một người tập gym ăn lòng trắng trứng sống mà không cần luộc để bổ sung protein. Việc làm này không đơn giản như chúng ta vẫn nghĩ.

Tại sao chúng ta không nên ăn trứng sống ?

Rủi ro về sức khỏe

Trứng có khả năng bị nhiễm khuẩn sau khi vừa được gà mái đẻ ra trong trại chăn nuôi. Loại vi khuẩn phổ biến nhất là salmonella, có thể gây ra tiêu chảy, đau bụng, ói, nhức đầu và sốt. Khả năng nhiễm khuẩn phụ thuộc vào quy mô đàn gà, cách thức vệ sinh chuồng trại, thức ăn cho chúng…

Dù nguy cơ trứng bị nhiễm salmonella là thấp nhưng vẫn có thể xảy ra. Thông thường, các triệu chứng này sẽ xuất hiện trong vòng 6 đến 48 giờ sau khi ăn trứng và có thể kéo dài đến 7 ngày.

Do đó, khuyến cáo của Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) khuyên mọi người không nên ăn trứng sống. Nhiễm khuẩn salmonella có thể ảnh hưởng đến những người có sức khỏe yếu như trẻ con, người già, phụ nữ mang thai và những người bị ung thư.

Đặc biệt, phụ nữ mang thai nhiễm salmonella có thể bị ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng, gây co thắt và nhiễm trùng tử cung, dẫn đến thai nhi bị sinh non hoặc tử vong

Để loại bỏ nguy cơ nhiễm khuẩn, các chuyên gia khuyến cáo hãy luộc trứng trong vài phút ở nhiệt độ ít nhất là 70 độ C. Cách này có thể tiêu diệt được hầu hết các loại vi khuẩn gây bệnh có trong trứng.

Dinh dưỡng

Một quả trứng nhỏ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng tới sức khỏe, gồm protein, vitamin A, B2, B5, B12 và E, cholin (loại khoáng chất cần thiết cho chức năng của não), chất chống ô xy hóa và nhiều dưỡng chất khác, theo Health24.

Việc luộc chín có thể làm giảm hàm lượng chất dinh dưỡng của một quả trứng. Tuy nhiên, lượng dinh dưỡng mất đi là rất nhỏ và hầu như không đáng kể.

Nhiều người tập luyện thể thao muốn bổ sung protein bằng cách ăn lòng trắng trứng khi còn sống. Tuy nhiên, cách này có thể làm giảm hiệu quả hấp thụ protein.

Một nghiên cứu trên tạp chí The Journal of Nutrition tiết lộ cơ thể chỉ hấp thụ được khoảng 50% protein của một quả trứng khi bạn ăn sống. Trong khi nấu chín, cơ thể lại có thể hấp thụ đến 90% protein.

Thậm chí, một số dưỡng chất như vitamin B7, hay còn gọi là biotin, trong lòng đỏ trứng chỉ được cơ thể hấp thụ tốt sau khi đã nấu chín. Biotin là chất giúp tăng cường sức khỏe của da, tóc và móng tay cũng như hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, carbohydrate và protein, các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh.

Do đó, đối với người tập gym muốn bổ sung protein để tăng cường cơ bắp, cần ăn trứng đã luộc chín thay vì uống lòng trắng trứng còn sống

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Bật mí 7 loại quả càng ăn nhiều vào buổi tối càng tốt cho sức khỏe

Bật mí 7 loại quả càng ăn nhiều vào buổi tối càng tốt cho sức khỏe

Không chỉ chứa nhiều vitamin, 7 loại quả như: ổi, táo, dứa,… nếu ăn vào buổi tối thường xuyên sẽ rất có lợi cho cơ thể, cùng tìm hiểu nhé!

Ổi, táo, dứa…đều là những loại quả quen thuộc và rất dễ kiếm, tuy dân dã nhưng chúng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và rất có lợi cho cơ thể. Bởi vậy, những loại quả tốt cho sức khỏe ở Việt Nam này mang lại rất nhiều công dụng lại cực tốt cho sức khỏe, mà chúng ta không nên bỏ qua.

 Quả ổi

Ổi chứa giá trị dinh dưỡng khá cao, ít chất béo, cholesterol và natri. Trong ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan… Ăn ổi thường xuyên và đúng cách có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp, giảm cân và một số tác dụng chữa bệnh khác.

Quả táo

Dù là táo xanh hay táo đỏ đều có chứa một hàm lượng chất xơ cao, ít chất béo. Vì thế chỉ cần mỗi ngày ăn từ 1 – 2 quả táo sẽ làm tăng tỉ lệ trao đổi chất, giải trừ độc tố, bổ sung chất oxy hóa và góp phần giảm cân nhanh chóng. Các thí nghiệm đã cho thấy, người bị bệnh đái tháo đường ăn táo chua sẽ có tác dụng giảm thấp triệu chứng bệnh, người bị bệnh tim mạch và bệnh béo phì thì nên ăn táo ngọt, để trị chứng táo bón có thể ăn táo nấu chín. Ăn táo trước khi đi ngủ sẽ làm cho khoang miệng sạch sẽ, cải thiện công năng thận. Nước ép táo tươi có thể trị ho và khản tiếng.

Quả bưởi

Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C, chất xơ, nước, carbon hydrate…Những loại chất này khi vào cơ thể sẽ làm giảm lượng isulin, đốt cháy mỡ bụng, ngăn ngừa lão hóa, giúp da căng sáng, trắng mịn từ sâu bên trong. Bên cạnh đó bưởi vị ngọt hơi chua, tính hàn, có công hiệu đối với tiêu hóa, điều chỉnh khí huyết, làm tan đờm, giải độc do uống rượu. Có thể trị các triệu chứng ăn không tiêu, chướng bụng, buồn nôn, ho nhiều đờm, người uống quá nhiều rượu bị say. 

Quả dưa hấu

Với vị ngọt mát, hàm lượng nước chiếm tới 94%, ít calories bởi vậy chỉ cần nạp 200 gam dưa hấu mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no bụng, hạn chế chứng thèm ăn mặt khác cung cấp độ ẩm, giúp làn da luôn căng bóng, hồng hào. Tuy nhiên cũng cần lưu ý, không nên ăn quá nhiều, lượng vừa đủ từ 2-3 miếng vừa phải/ngày. Vì dưa hấu có chứa lượng đường cao nên cần hạn chế với những người mắc chứng tiểu đường, béo phì,.. Không nên ăn chúng ngay sau bữa ăn, nên ăn sau đó khoảng 1 giờ

Quả dừa tươi

Trong những ngày hè, dừa là một loại nước uống không thể thiếu. Ngoài công dụng làm thực phẩm ngon và mát, nó còn là loại dược phẩm chữa bệnh rất hiệu quả: Tăng cường tiêu hóa, hạn chế tim mạch…Các chất béo bão hoà có trong dầu dừa có tác dụng kháng khuẩn, nấm và ký sinh trùng, chưa hết dầu dừa còn có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất khác như vitamin, khoáng chất và axit amino.

Thay vì sử dụng các loại đồ uống có ga bạn chỉ cần mua dừa tươi về uống mỗi ngày, da trắng, bụng phẳng lỳ, đẹp như Ngọc Trinh cũng phải hoảng hốt.

Quả dứa

Dứa là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin cùng các khoáng chất cần thiết. Trong quả dứa có chứa enzyme bromelin hay bromelain, có thể phân hủy protein. Do vậy, quả dứa được sử dụng trong chế biến một số món ăn như: thịt bò xào, thịt vịt xào để giúp thịt nhanh mềm và tạo hương vị đặc trưng. Trong dân gian thường ướp các loại thịt dai, già với dứa hoặc xào cùng thịt, thịt sẽ được nhừ, ăn dễ tiêu. Bởi vậy chỉ cần ăn chúng thường xuyên da dẻ không chỉ căng sáng mà vòng 1 trở nên đầy, quyến rũ tự nhiên.

Quả đu đủ

Đu đủ là loại quả nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đu đủ chín chứa 90% nước, 13% đường, không có tinh bột, nhiều caretenoid acid hữu cơ, các loại vitamin A, B, C, protein; 0,9% chất béo, xenlulo; 0,5% canxi và các chất đạm chống oxy hóa.

Đối với đu đủ chúng ta có thể ăn hàng ngày trực tiếp hoặc làm sinh tố trái cây sẽ góp phần làm đẹp hiệu quả ngay tại nhà.

Nguồn:Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Đắp một lát gừng mỏng lên mặt bạn sẽ bất ngờ với công dụng của nó

Đắp một lát gừng mỏng lên mặt bạn sẽ bất ngờ với công dụng của nó

Thường xuyên đắp một lát gừng mỏng lên mặt bạn sẽ tiếc khi không biết công dụng của gừng sớm hơn. Vậy công dụng của gừng là khi đắp lên mặt là gì? Theo dõi bài viết để biết thêm chi tiết nhé

Gừng

Gừng được coi là một loại thảo dược đông y có nhiều tác dụng với sức khỏe cũng như làm đẹp. Chỉ cần bỏ ra một ít tiền là bạn có thể sử dụng gừng để làm đẹp da tại nhà vô cùng đơn giản nhé.

Công dụng khi đắp gừng lên mặt

Hỗ trợ làm mờ sẹo thâm

Chứa hơn 400 thành phần khác nhau như vitamin B1, B1, B6, tinh bột, chất béo, các khoáng chất, K, sắt, canxi,….cùng 12 hoạt chất chống ôxy hóa. Gừng không chỉ có tác dụng trong việc chữa bệnh hoặc dùng làm gia vị nấu nướng, mà gừng còn là một nguyên liệu rất tốt trong việc điều trị sẹo thâm trên mặt.

Làm mờ sẹo thâm bằng gừng tươi cực kỳ đơn giản. Chỉ cần thái gừng tươi thành từng lát mỏng rồi chà lên vùng da bị sẹo. Sau đó đắp gừng lên vết sẹo thâm từ 3 – 5 phút. Hoặc có thể ép gừng thành nước rồi dùng bông sạch chấm vào chỗ bị sẹo. Áp dụng phương pháp trên 1 – 2 lần/ngày, sau 2 tuần phần da bị thâm sẽ bình thường trở lại.

Làm đẹp từ gừng

Làm mờ nám

Các vết nám da tuy không ảnh hưởng gì lớn đến sức khỏe nhưng nó lại gây mất thẩm mỹ. Ngoài cách đắp trực tiếp lát gừng mỏng lên mặt bạn cũng có thể dùng nước ép gừng tươi để trị nám.

Gừng tươi được nhiều chị em tin dùng để làm mờ thâm nám với công thức: Trộn đều nước ép gừng tươi, mật ong, nước hoa hồng theo tỷ lệ 1:1:1, rửa sạch da mặt, dùng bông sạch thấm đều hỗn hợp này và mát-xa nhẹ nhàng lên mặt, đặc biệt là vùng da bị nám để da hấp thụ dễ dàng hơn.

Tẩy da chết

Làn da sẽ thực sự trở nên sáng khỏe, tươi trẻ nếu đều đặn loại bỏ những tế bào chết cho da bằng gừng tươi 1 lần/ tuần, theo các bước sau:

Pha chế hỗn hợp theo tỷ lệ: 2:1:3:2 gồm: nước gừng tươi, nước cốt chanh, đường đỏ, dầu oliu extra virgin. Trộn đều. Thoa lên da mặt và toàn thân, massage nhẹ nhàng trong vòng 20 phút. Tắm lại với nước ấm tầm 30 độ.

Chúc các bạn nhiều sức khỏe và ngày càng đẹp hơn.

Nguồn:Sưu tầm

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Những điều kỳ diệu xảy ra khi bạn sử dụng rau mầm hằng ngày

rau mầm

Những công dụng tuyệt vời của rau mầm khi bạn sử dụng hàng ngày bởi bài viết sau đây. Cùng theo dõi nhé

Rau mầm

Những điều kỳ diệu xảy ra khi bạn sử dụng rau mầm hằng ngày

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe nếu bạn ăn rau mầm hằng ngày:

Mọc tóc

Tình trạng hói có thể khiến bạn mất tự tin. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được khắc phục nếu bạn thường xuyên ăn rau mầm. Rau mầm chứa nhiều vitamin C, vitamin C phá hủy các gốc tự do, do vậy, hạn chế rụng tóc và thúc đẩy mọc tóc.

Tăng cường cung cấp máu

Rau mầm tăng cường cung cấp máu. Tuần hoàn máu có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động não và sự phát triển của tóc.

Điều chỉnh mất cân bằng hormon

Rau mầm giúp điều trị mất cân bằng hormon, một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ. Hơn nữa, điều trị mất cân bằng horormon là quan trọng trong điều trị nhiều rối loạn khác của cơ thể như nữ hóa tuyến vú.

Có lợi cho da

Rau mầm giúp tiêu diệt tế bào gốc và ngăn ngừa các bệnh như ung thư da. Vitamin C có trong rau mầm giúp thúc đẩy da sản sinh collagen. Nó cung cấp độ đàn hồi cho da, giúp da trẻ trung hơn.

Chứa nguồn protein phong phú

Chất lượng protein trong các loại đậu, hạt hoặc ngũ cốc cải thiện hơn khi chúng được ngâm. Protein thay đổi trong quá trình ngâm và này mầm, cải thiện giá trị dinh dưỡn. Protein rất quan trọng trong việc hình thành và phục hồi cơ bắp.

Chứa nhiều chất xơ

Hàm lượng chất xơ trong các loại đậu, hạt và ngũ cốc tăng đáng kể khi nảy mầm. Chất xơ giúp giảm cân và có nhu động ruột thích hợp.

Sử dụng rau mầm hằng ngày sẽ thấy điều kỳ diệu

Ngăn ngừa ung thư

Nhiều bệnh bao gồm ung thư có liên quan tới dư thừa axit trong cơ thể. Rau mầm làm giảm lượng axit vì chúng có tính kiềm.

Chứa nhiều khoáng chất

Rau mầm chứa nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, canxi vv…Sắt rất quan trọng vì nó làm tăng khả năng vận chuyển oxy của máu. Kẽm có vai trò cân bằng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục ở cả nam giới và nữ giới.

Chứa chất béo thiết yếu

Rau mầm chứa axit béo omega-3, đây là axit rất quan trọng để duy trì hoạt động thích hợp của tim và các cơ quan tim mạch khác của cơ thể. Ngoài ra, omega-3 còn giúp duy trì chức năng của các nang tóc.

Chứa vitamin tổng hợp thiết yếu

Rau mầm rất giàu các loại vitamin như biotin, vitamin C, vitamin K.

Trên đây là những chia sẻ về lợi ích của việc sử dụng rau mầm hàng ngày. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và thành công trong cuộc sống

Nguồn: Sưu tầm

Chuyên mục
Hỏi Đáp Bệnh Học Sức Khỏe Làm Đẹp Tin Tức Y Dược

Những thực phẩm bạn nên tránh xa nếu đang bị ho

Những thực phẩm bạn nên tránh xa nếu đang bị ho

Ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị họ thì việc sử dụng thực phẩm như thế nào cũng quan trọng không kém. Sau đây là những thực phẩm bạn nên tránh khi đang bị ho. Theo tìm hiểu của bác sỹ thì nếu bị ho khan, ho có đờm lâu ngày không khỏi, nguyên nhân chính là việc bạn đang lựa chọn sai thực phẩm. Đồ ăn quá mặn hay quá ngọt không liên quan nhiều đến những cơn ho. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều thực phẩm béo, ngọt, mặn sẽ khiến cơ thể bị bốc hỏa, làm cho triệu chứng ho nặng hơn.

Những thực phẩm bạn nên tránh xa nếu đang bị ho

Dưới đay là một số những loại thực phẩm bạn nên tránh nếu đang bị ho, thông tin được Bệnh học thu thập liệt kê lại

Đồ ăn lạnh, cay

Đồ ăn quá lạnh, cay và nóng dễ gây kích thích vòm họng, khiến triệu chứng ho nặng thêm. Đối với trẻ em ho kích ứng, tuyệt đối không uống đồ uống có ga vì có thể gây nên những cơn ho kéo dài. Trẻ nhỏ cũng không nên ăn cay, vì khi ăn gây kích ứng, lúc đó, ho sẽ rất dễ gây sặc và nguy hiểm cho trẻ.

Tôm, cua và các loại hải sản

Tôm, cua không được khuyên dùng khi bị ho. Bởi hệ hô hấp dễ bị kích thích do vỏ của những loại hải sản. Đặc biệt, nhiều người còn bị dị ứng với protein trong tôm, cua, gây ra ho kích ứng.

Những đồ ăn quá mặn hay quá ngọt

Đồ ăn quá mặn hay quá ngọt không liên quan nhiều đến những cơn ho. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều thực phẩm béo, ngọt, mặn sẽ khiến cơ thể bị bốc hỏa, làm cho triệu chứng ho nặng hơn.

Thực phẩm chiên rán

Các loại thực phẩm chiên rán cũng không được khuyến khích cho những người đang bị ho. Thức ăn chiên xào có thể tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, làm cho việc làm cho việc tiêu hóa kém đi, từ đó dịch đờm tăng thêm nhiều hơn và bệnh càng lâu khỏi.

Những món ăn ưu tiên khi bị ho

Khi bạn bị ho những thực phẩm sau đây được bác sĩ khuyên dùng như

Thức ăn lỏng, dễ nuốt: Khi bị ho dễ gây ra cảm giác khô, đau rát cổ họng. Bởi vậy, cần chế biến các thực phẩm dễ nuốt, mềm như các món súp, cháo (súp gà), nước luộc rau củ,… để tránh gây tổn thương cho cổ họng.

Thực phẩm giàu vitamin A, C: Rau củ quả có màu xanh, đỏ, đậm như cam, chanh, bưởi, súp lơ, khoai lang; các thực phẩm giàu kẽm như ngao, sò, củ cải trắng. Chúng không chỉ hỗ trợ giảm ho mà còn tăng cường sức đề kháng và bồi bổ sức khỏe giúp cơ thể chống đỡ với bệnh tật tốt hơn.

Ăn nhiều tỏi, hành tây: Đây là những thực phẩm có công dụng kháng viêm, tiêu diệt virus. Chúng là những kháng sinh tự nhiên rất hiệu quả để trị ho, viêm họng.

Chúc mọi người có một sức khỏe thật dồi dào và thành công trong công việc.

Nguồn: sưu tầm

Exit mobile version