Tác giả: admin

Chuyên mục
Y Học Cổ Truyền

Cốt khí củ thuốc nam giảm đau, tiêu sưng

Cốt khí củ có nguồn gốc từ Đông Á, được sử dụng trong các bài thuốc Y học cổ truyền và lưu truyền trong dân gian qua nhiều thế hệ.

 

Vị thuốc cốt khí củ

Vài nét về vị thuốc cốt khí củ  

Cốt khí củ còn gọi với các tên khác như điền thất, hổ trượng, hoạt huyết đan. Mặc dù vị thuốc có nguồn gốc Đông Á, nhưng thường mọc lan tới các vùng cận nhiệt đới và nhiệt đới.

Cốt khí củ thường được trồng lấy rễ củ làm thuốc. Cây có ở Sa Pa, mọc hoang ở đồi núi, ven đường.

Cốt khí củ thu hái quanh năm, nhưng tốt nhất vào mùa thu (tháng 8, 9). Cây thuốc sau khi đào về, đem cắt bỏ rễ con, rửa sạch đất cát; thái mỏng, phơi hay sấy khô.

Theo bác sĩ Trần Tú – giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, thầy thuốc Hữu Định cho hay, cao cốt khí có tác dụng trong việc giải nhiệt và giảm đau khi thử nghiệm trên chuột (chuột cống, chuột nhắt); có khả năng làm lành vết bỏng bằng tăng cường hệ miễn nhiễm và chức năng tim do có chất tăng cường chức năng tuần hoàn vi mạch huyết quản và tim trong shock do bỏng.

Cốt khí củ có tác dụng bảo vệ màng dạ dày khỏi bị loét do stress; hơi ức chế tiết dịch vị dạ dày; mặc dù vị thuốc không có tác dụng lên huyết áp nhưng có tác dụng ức chế hoạt động của hệ thần kinh trung ương.

Cốt khí củ sau khi phơi khô

Các bài thuốc trị bệnh từ cốt khí củ trong dân gian

Theo y học cổ truyền, cốt khí củ vị ngọt đắng, tính mát; vào tâm, thận. Vị thuốc có tác dụng hoạt huyết, thông kinh, khu phong trừ thấp, lợi tiểu, giải độc, giảm đau.

Kinh nghiệm dân gian, cốt khí củ có tác dụng giảm đau, tiêu sưng, chữa đau lưng, đau mình, tê thấp, ngã sưng đau, ứ huyết, kinh nguyệt bế…

Bài thuốc chữa phong thấp đau nhức xương: cốt khí củ 12g, cỏ xước 8g, đơn gối hạc 12g, hy thiêm 8g, binh lang 6g, uy linh tiên 6g. Các vị sao vàng hạ thổ. Sắc uống trong ngày. Uống  7-10 ngày.

Bài thuốc chữa đau lưng: cốt khí củ 12g, rễ lá lốt 12g, dây đau xương 12g, cỏ xước 12g, cam thảo Nam 8g, nhân trần 8g, quế chi 6g, mã đề 8g. Sắc uống trong ngày.

Bài thuốc trị thương tích, ứ máu, đau bụng: cốt khí củ 20g, lá móng 16g. Sắc lấy nước, pha thêm ít rượu để uống trong ngày.

Bài thuốc trị sưng vú: cốt khí củ 12g, rễ lá lốt 10g, cốt khí muồng 12g, bạch truật 8g, bồ công anh rễ 10g. Sắc uống trong ngày.

Mặc dù mang những tác dụng có lợi đối với sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng và cây thuốc này rất dễ nhầm lẫn với các cây thuốc khác như cốt khí thân trắng, cốt khí dây, cốt khí muồng (hay cốt khí hạt), cốt khí thân tím. Theo đó, bạn hãy tham khảo và khám chữa tại các cơ sở uy tín, thầy thuốc có chuyên môn để có thể khám chữa bệnh một cách tốt nhất.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Bệnh nhân bị rối loạn tiền đình nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bệnh rối loạn tiền đình thường xuất hiện ở người trung niên và người cao tuổi, tuy không quá nguy hiểm nhưng những triệu chứng mà nó mang lại làm người bệnh rất khó chịu, mệt mỏi.

                                                                  Rối loạn tiền đình gây đau đầu mệt mỏi

Bệnh rối loạn tiền đình là một bệnh thuộc hệ tuần hoàn. Người bệnh khi mắc phải căn bệnh này thường cảm thấy chóng mặt, đầu óc quay cuồng kèm theo buồn nôn, và thường bị tái đi tái lại nhiều lần trong năm. Bệnh rối loạn tiền đình là bệnh rất khó khỏi dứt điểm nhưng nếu có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý thì bệnh có thể kiểm soát và không bị tái phát lại.

Bệnh nhân bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Việc có chế độ ăn uống một cách khoa học hợp lý là rất quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm mà người bị rối loạn tiền đình nên ăn giúp cải thiện tình trạng bệnh.

Vitamin B6: Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, Vitamin B6 có khả năng khắc phục triệu chứng chóng mặt, đây là dấu hiệu báo động hệ thống tiền đình đang có vấn đề. Bổ sung vitamin B6 bằng việc ăn nhiều thịt gia cầm, hải sản..

Vitamin C: Vitamin C không chỉ tốt cho sức khỏe và làm đẹp mà còn có tác dụng làm hạn chế những triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình, được bổ sung chủ yếu trong chế độ ăn uống. Đây chính là cách giúp làm giảm các triệu chứng đau đầu do hội chứng rối loạn tiền đình gây ra. Bạn có thể bổ sung lượng vitamin qua các loại hoa quả như: cam, quýt, chanh…

Ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic: Khi hàm lượng axit folic trong máu quá thấp sẽ làm cho hàm lượng homocystein tăng cao, dẫn đến nguy cơ rối loạn tiền đình. Các nhà khoa học đã khuyến cáo người bệnh nên cung cấp ít nhất 400 microgram axit folic mỗi ngày thông qua các thực phẩm như: rau chân vịt, nước ép cam, đậu trắng, lạc, và mầm lúa mạch.

Uống nước đầy đủ trong ngày:  Hầu hết các loại nước nước lọc, sữa tươi, các loại trái cây, sinh tố đều rất tốt cho người bệnh.

                                                  Vitaminb6 làm hạn chế triệu chứng rối loạn tiền đình

Người bị rối loạn tiền đình không nên ăn gì?

Trong Y học cổ truyền cũng như y học hiện đại đều cho rằng người bị rối loạn tiền đình nếu không muốn bệnh nặng ra tốt nhất nên tránh xa những thực phẩm sau.

Tránh các loại thực phẩm chứa hàm lượng đường và muối cao. Thay vào đó bạn có thể bổ sung lượng đường và muối cho cơ thể qua các loại ngũ cốc dạng hạt.

Tránh thực phẩm có chứa các chất kích thích như: cà phê, bia, rượu.. Vì các chất này có thể khiến cho bạn ù tai và các cơn đau đầu sẽ xuất hiện nhiều hơn.

Những thực phẩm giàu chất béo như mỡ lợn, bơ, bò, và các loại kem có thành phần sữa bò, vì trong những thực phẩm này có chứa nhiều chất béo no, những chất này  rất dễ gây tắc động mạch.

Tránh các thực phẩm chế biến sẵn như bơ thực vật, bánh, và sản phẩm chiên nhiều dầu như khoai tây rán, mì ăn liền…. Vì trong những thức ăn này có chứa các axit béo, nó có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu.

Ngoài ra người bệnh rối loạn tiền đình cần chú ý

Ăn ít thịt đỏ, ăn nhiều cá, trứng, thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau củ quả giúp hạn chế các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình.

Không uống thuốc kháng viêm như: ibuprofen, bởi loại thuốc này có thể gây ứ nước, mất cân bằng điện giải, làm ù tai. Nếu bắt buộc phải uống thuốc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Chất nicotine trong thuốc lá có thể làm gia tăng triệu chứng bệnh rối loạn tiền đình, do nicotine sẽ làm thắt mạch máu cung cấp máu đến tai, và nó cũng là nguy cơ tăng huyết áp.

Trên đây là những thực phẩm cho người bị rối loạn tiền đình và một số điều cần lưu ý để bệnh không nặng thêm. Với những chia sẻ trên, chúng tôi hi vọng các bạn sẽ tìm ra cho mình một chế độ ăn uống hợp lý.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Y Học Cổ Truyền

Tổng hợp những bài thuốc trị bệnh từ cỏ nhọ nồi

Cỏ nhọ nồi trong bài thuốc cổ phương có mặt trong các sách trị bệnh tại Việt Nam, Ấn Độ,… Nhọ nồi có thể dùng tươi hoặc sấy khô khi làm thuốc.

Cây cỏ nhọ nồi

Đặc điểm của cỏ nhọ nồi

Cây cỏ nhọ nồi còn biết đến với các tên gọi khác như cỏ nhọ nồi, mặc hán liên, hạn liên thảo hay cây cỏ mực. Vị thuốc trong y học cổ truyền này có tính hàn, vị chua, ngọt, lợi kinh vị, tỳ.

Theo tài liệu tại Ấn Độ, cỏ nhọ nồi được dùng làm thuốc bổ tổng quát, trị bệnh gan, vàng da, đau răng, ăn khó tiêu, giúp lành vết thương.

Tại Việt Nam, Viện Dược liệu từng nghiên cứu tác dụng cầm máu và độc tính của cỏ nhọ nồi cho thấy vị thuốc có khả năng chống lại tác dụng của dicumarin (thuốc chống đông), tăng trương lực tử cung, cầm máu ở tử cung,… Bên cạnh đó, cây thuốc còn dùng trong điều trị sốt xuất huyết, trị sưng gan, sưng bàng quang, sưng đường tiểu trị mụn nhọt đầu đinh, bệnh nha chu, bó ngoài giúp liền xương… hỗ trợ điều trị ung thư và nhiều bệnh khác.

Theo tài liệu của Trung Quốc, cỏ nhọ nồi dùng phối hợp với những vị thuốc khác chữa các bệnh ung thư như: ung thư tử cung, dạ dày, xương, họng, bạch huyết. Trong đó, để điều trị ung thư họng, người thầy thuốc chỉ dùng mỗi vị cỏ mực 50g tươi vắt nước cho người bệnh uống hàng ngày hoặc sắc nước uống.

Bài thuốc trị bệnh từ cỏ nhọ nồi

Thầy thuốc Hữu Định – giảng viên khoa Y học cổ truyền – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur sẽ giới thiệu đến bạn một số phương thuốc thường dùng cỏ nhọ nồi như sau:

Chi huân ẩm (thuốc nhức đầu): Cỏ nhọ nội 10g, xuyên khung 10g, thanh khao 6g, đương quy 12g, thục địa 12g. Sắc uống ngày 1 thang. Chữa huyết hư, nhức đầu.

Giảm phì ẩm (thuốc giảm béo): cỏ nhọ nội 15g, hãm với nước sôi, uống thay trà hằng ngày.

Tiêu khát ẩm (chữa người gầy mệt mỏi, tiểu đường): cỏ nhọ nội 10g, lư căn tươi 30g, mạch môn đông 10g, ô mai 5 quả, nam sa sâm 10g, nữ trinh tử 10g, ngọc trúc 10g. Sắc uống ngày một thang.

Cỏ nhọ nồi được sử dụng trong nhiều bài thuốc Đông y

Cánh niên an ẩm (thuốc cho phụ nữ mãn kinh: nhức đầu, phiền táo, ngủ không ngon giấc): Cỏ nhọ nội 9g, hoàng cầm 9g, hồng hoa 9g, đương quy 9g, sinh địa 12g, hoa cúc 9g, xuyên khung 6g, bạch thược 12g, nữ trinh tử 9g, ngưu tất 9g, lá dâu 9g. Sắc uống ngày 1 thang.

Thận viêm khang ẩm (chữa viêm thận mạn tính, viêm cầu thận, lưng đau triền miên): Cỏ nhọ nội 30g, xuyên khung 10g, tiểu kế 30g, thục địa 10g, xích thược 15g, đương quy 10g, bồ hoàng 15g, bạch thược 15g. Sắc uống ngày 1 thang.

Dưỡng âm điều kinh thang (thang bổ âm điều kinh): Cỏ nhọ nội 12g, thanh khao 10g, sinh địa 15g, nguyên sâm 10g, đan sâm 10g, bạch thược 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Lợi trọc thang (chữa viêm tuyến tiền liệt): Cỏ nhọ nội 15g, thục địa 15g, câu kỷ tử 15g, ích trí nhân 10g, đảng sâm 15g, thỏ ty tử 12g, hoàng kỳ 15g, nữ trinh tử 12g, tỏa dương 10g, thổ phục linh 24g, vương bất lưu hành 10g, đương quy 6g. Sắc uống ngày 1 thang.

Ích khí cố thận thang (chữa xuất huyết tử cung, thang ích khí bổ thận): Cỏ nhọ nội 30g, bạch thược 15g, hoàng kỳ 60g, thục địa 15g, kinh giới sao 10g, sinh địa 15g, nữ trinh tử 15g, phúc bồn tử 15g, thăng ma 6g. Sắc uống ngày một thang.

Tuy nhiên cần lưu ý rằng, những người bị đại tiện lỏng, sôi bụng viêm đại tràng mạn tính, không nên dùng cỏ nhọ nội. Mặt khác, dù cỏ nhọ nội không hạ huyết áp, không gây giãn mạch, nhưng có thể gây sẩy thai nên bạn cần tuân thủ những gì mà bác sĩ, thầy thuốc dặn và tuyệt đối không tự ý sử dụng.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

 

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Những căn bệnh dân văn phòng dễ mắc nếu không khắc phục từ bây giờ

Cuộc sống của dân văn phòng không hề “dễ thở” như nhiều người vẫn nghĩ, thậm chí cuộc sống này còn phát sinh nhiều bệnh tật nếu không biết cách khắc phục ngay bây giờ.

              Cuộc sống của dân văn phòng không hề “dễ thở”

Vì sao dân văn phòng rất dễ mắc bệnh?

Theo Y học cổ truyền dân văn phòng rất dễ mắc các bệnh về xương khớp, táo bón, trĩ và mỡ bụng. Đặc thù công việc phải ngồi nhiều, ngồi sai tư thế lâu ngày dẫn đến tình trạng thoái hóa xương khớp, đồng thời các bữa ăn uống cũng thất thường hệ lụy kéo theo là hệ tiêu hóa kém rất dễ mắc bệnh trĩ. Ngoài ra, việc ngồi lâu trong văn phòng tiếp xúc với các bức xạ điện tử, kín hơi cũng dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu Vitamin D và khoáng chất cho cơ thể.

Một số bệnh dân văn phòng dễ mắc phải

Cuộc sống văn phòng “ không hề dễ thở”, ngồi văn phòng ngày 8 tiếng sẽ mạng lại nhiều tác hại mà bạn không ngờ đến.

Bệnh về xương khớp

Bệnh xương khớp là bệnh thường gặp của dân văn phòng nhiều nhất, nếu bạn ngồi liên tục nhiều giờ mỗi ngày cộng với việc ngồi sai tư thế sẽ gây áp lực rất lớn lên cột sống. Nếu tình trạng diễn ra lâu dài bạn có thể đối mặt với các bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, cong vẹo cột sống lưng, thoái hóa khớp gối, khớp háng, khớp cổ tay, cổ chân… trong đó thoát vị đĩa đệm – cột sống là thường gặp và nguy hiểm nhất. Đặc biệt, khi xương khớp bị thoái hóa thì nguy cơ loãng xương cũng tăng cao.

Triệu chứng thường gặp là bạn hay bị tê cứng tay chân, đau lưng vai gáy… nặng hơn có khi không cử động được các cơ. Nếu có triệu chứng này thì bạn nên lưu ý hạn chế ngồi quá nhiều giờ liền, cứ cách mỗi giờ ngồi thì bạn nên đứng dậy xoay vặn gân cốt hoặc đi bộ tới lui sẽ giúp hạn chế bệnh hiệu quả.
   Bệnh xương khớp là bệnh thường gặp ở dân văn phòng

Thiếu hụt vitamin D trầm trọng

Dân văn phòng hiện nay đang trong tình trạng báo động về vấn đề thiếu hụt vitamin D nghiêm trọng. Một trong những nguyên nhân chủ yếu là do người làm việc văn phòng chủ yếu ngồi trong phòng máy lạnh kín mít, ít khi “ló mặt” ra tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Trong khi đó vitamin D được cơ thể tổng hợp chủ yếu và hiệu quả nhất là qua việc làn da tiếp xúc với tia nắng. Đặc biệt, cứ mỗi lần ra đường là các bạn nữ trùm kín mít nên cơ thể không có cơ hội để thu nhặt vitamin D “trời ban”. Do đó, hiện nay tỉ lệ nhân viên nữ thiếu hụt vitamin D cao vượt trội hơn nam giới gấp nhiều lần

Chính vì vậy, đối với dân văn phòng, đặc biệt các chị em phụ nữ  mỗi ngày nên dành một chút thời gian tiếp xúc với nắng mặt trời đặc biệt là vào buổi sáng để nạp vitamin D hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin D như các loại cá, nấm, trứng gà.

                        

Thiếu vitamin D sẽ không tốt cho cơ thể

Ám ảnh vỡi mỡ bụng

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh kinh niên của dân văn phòng vì đặc thù công việc phải ngồi nhiều, đặc biệt là ngồi không đúng tư thế sẽ khiến cơ bụng chùng xuống, mỡ tích tụ nên béo bụng là tình trạng trước sau gì bạn cũng gặp phải. Hơn nữa, nếu ngồi quá nhiều thì thời gian vận động bị giảm đáng kể, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng bị chậm lại nên bạn sẽ tăng cân và vòng eo theo đó cũng to ra.

Để khắc phục tình trạng này thì bạn nên nhớ khi ngồi phải thẳng lưng, phẳng bụng. Lưu ý không nên ngồi cong người về trước sẽ càng làm bụng dễ béo thêm. Ngoài ra, sau những giờ làm việc ở văn phòng bạn có thể tham gia tập yoga, gym hay chạy bộ, bơi lội để đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể bạn, đồng thời bạn cũng nên có một chế độ ăn hợp lí, tránh ăn vặt và nên ăn đúng bữa.

              

Mỡ bụng là kẻ thù không độ trời chung với dân văn phòng

Rất dễ mắc bệnh táo bón và bệnh trĩ

Dân văn phòng thường ngồi nhiều khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém dễ gây ra tình trạng táo bón. Ngoài ra, ngồi nhiều còn gây áp lực lên các cơ vùng mông, hậu môn nên cũng tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Do đó, để không gặp rắc rối về sức khỏe do táo bón và trĩ gây ra thì ngoài việc hạn chế ngồi liên tục nhiều giờ liền thì bạn cũng nên tăng cường uống đủ nước mỗi ngày, ăn các loại rau quả nhiều chất xơ. Và tuyệt đối không nên trì hoãn việc đi đại tiện thì nguy cơ mắc bệnh mới giảm đáng kể.

Những căn bệnh dân văn phòng dễ mắc phải các nguyên nhân đều do tác động từ chúng ta, vì đặc thù công việc là rất khó tránh khỏi nhưng chúng ta có thê khắc phục bằng việc ăn uống hợp lí, vận động cơ thể thường xuyên sau 8 tiếng lao động thì chắc hẳn không có căn bệnh nào dám nhòm ngó đến chúng ta nữa

Hi vọng bài viết dưới đây sẽ giúp các anh chị em làm văn phòng biết được các bệnh thường gặp và có hướng điều trị với chúng.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Tin Tức Y Dược

Nên kiêng khem gì khi bị căn bệnh áp xe hậu môn

Phương pháp điều trị bệnh áp xe hậu môn dễ dàng bằng những chế độ ăn uống đảm bảo chất dinh dưỡng hợp lí, vậy nên kiêng khem gì khi bị áp xe hậu môn?

    Nên kiêng khem gì khi bị căn bệnh áp xe hậu môn

    Căn bệnh áp xe hậu môn được các chuyên gia sức khỏe Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết là ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của người bệnh và cần được chữa trị kịp thời, nên kiêng khem đúng cách vì chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều tới người bệnh và là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh.

    Áp xe hậu môn gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh và để có thể chữa được bệnh áp xe hậu môn một cách hiệu quả thì ngoài việc sử dụng các loại thuốc thì việc xây dựng một chế độ ăn uống điều độ, hợp lí và khoa học rất quan trọng, góp phần điều trị hỗ trợ bệnh một cách hiệu quả nhất. Vậy người bị bệnh áp xe hậu môn nên kiêng ăn gì?

    Sau đây là danh sách những đồ ăn, thức uống mà người bị áp xe hậu môn phải kiêng khem đầy đủ để tình trạng bệnh được cải thiện nhanh chóng (cập nhật từ tin tức Y Dược).

    Những thực phẩm quá mặn cần được kiêng

    Những người bị bệnh áp xe hậu môn phải kiêng những đồ ăn quá mặn bởi vì muối có tác dụng giữ nước nên điều này sẽ khiến cho đường rõ bị căng tức và gây ra đau đớn làm cho bệnh tình sẽ trở nên nghiệm trọng. Chúng ta thay vì ăn quá mặn thì có thể ăn nhạt đi để giúp quá trình hồi phục sau phẫu thuật nhanh chóng và hồi phục bệnh tình hơn.

    Kiêng thực phẩm chứa chất kích thích

    Kiêng thực phẩm chứa chất kích thích

    Những thực phẩm cần phải kiêng như là: cồn, caffeine, rượu, bia…vì những đồ uống này sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên rất nghiêm trọng. Vì vậy các chuyên gia Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur khuyến cáo không nên sử dụng các loại đồ uống này khi bị bệnh.

    Tránh những đồ ăn nhiều dầu mỡ

    Bạn là một người bệnh thường xuyên sử dụng thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ khiến các lỗ rò hậu môn chảy nhiều mủ hơn, có mùi hôi. Vì vậy mà người bị áp xe hậu môn cần phải kiêng những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.

    Người bị áp xe hậu môn cần kiêng thực phẩm nặng mùi

    Những thực phẩm có mũi hôi, tanh, nặng mùi như: món ăn có nhiều gia vị hay các loại hả sản sẽ khiến cho chất thải cũng có mùi khó chịu và cũng làm ảnh hưởng tới những lỗ rò hậu môn.

    Tránh những đồ ăn nhiều dầu mỡ

    Bên cạnh việc không nên ăn các thực phẩm trên, người bệnh áp xe hậu môn nên áp dụng chế độ ăn nhạt, uống nhiều nước, các thực phẩm dầu vitamin, chất xơ từ các loại rau xanh, hoa quả,.. Việc xây dựng và áp dụng cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như loại bỏ những tác nhân có thể gây hại đến sức khỏe sẽ là liệu phát quan trọng giúp bệnh nhanh chóng thuyên giảm.

    Kiên trì chế độ ăn uống khoa học dành cho những ai đang mắc phải áp xe hậu môn không bao giờ là thừa khi đây không chỉ là chế độ ăn uống khoa học mà còn hỗ trợ giúp vết thương nhanh chóng lành lại, đặc biệt đối với những bệnh nhân mới trải qua phẫu thuật. Do đó người bệnh nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học nhất.

    Nguồn: benhhoc.edu.vn

    Chuyên mục
    Y Học Cổ Truyền

    Món ăn bài thuốc bổ huyết dưỡng tâm an thần từ trứng gà

    Trứng (kê đản) là thực phẩm ngon lành, tự nhiên, giàu protein và các dưỡng chất khác. Đây cũng là dược thiện được nhiều người sử dụng nhằm bổ huyết dưỡng tâm an thần.

    Dược thiện bổ huyết dưỡng tâm an thần từ trứng gà

    Theo nghiên cứu, trong trứng gà chứa hàm lượng protein cao, carbohydrat, lipid, các hợp chất carbon, sinh tố A, B1, B2, PP, lipid, các hợp chất carbon, Ca, P, Fe, nucleoflavin, acid amine, cholesterol …

    Theo y học cổ truyền, lòng đỏ trứng (đản hoàng) vị ngọt, tính bình, vào tâm, tỳ, phế thận. Tác dụng bổ huyết, tư âm nhuận táo, dưỡng tâm an thần. Lòng trắng trứng (đản thanh) có vị ngọt, tính lương, nhuận phế, thanh nhiệt giải độc.

    Mỗi ngày nên ăn 1 – 2 quả, bằng cách nấu chín (luộc, chưng…), rất tốt cho những người bị sốt nóng ho khan, giọng bị khản, nuốt đau, phụ nữ động thai, đau mắt đỏ, kinh nguyệt không đều; sau đẻ hoa mắt chóng mặt suy nhược cơ thể; hội chứng lỵ cấp xuất huyết.

    Món ăn bài thuốc điều trị bệnh từ trứng gà

    Trao đổi tại fanpage Y học cổ truyền – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, các chuyên gia gợi ý một số món ăn bài thuốc có trứng gà:

    Canh trứng gà tề thái: trứng gà 1 hoặc 2 quả, tề thái tươi 200g. Tề thái rửa sạch cắt ngắn, cho vào nồi thêm nước lượng tuỳ ý nấu thành canh. Khi rau chín nhừ, đập trứng gà, thêm gia vị, ăn ngày 1 lần. Món này thích hợp cho người bị lao thận đái máu đại thể.

    Trứng gà hầm rượu, tam thất ngó sen: trứng gà 2 quả, nước ép ngó sen 200ml, tam thất tán mịn 3g, rượu nhạt 150ml. Đập trứng vào thố đựng nước ngó sen rượu và tam thất, đun cách thủy, khuấy đều cho tới khi chín. Ăn ngày một lần. Món này thích hợp với người bị nôn ra máu, ho ra máu, xuất huyết dạ dày ruột, đại tiện ra máu.

    Sữa bò chưng lòng đỏ trứng: trứng gà 2 quả loại bỏ lòng trắng lấy lòng đỏ, khuấy với sữa bò tươi (hoặc sữa mẹ) đun sôi là được. Món này rất tốt cho trẻ còn bú sốt nóng kinh giật.

    Trứng gà hầm bối mẫu: trứng gà 1 quả, đường phèn 5g, xuyên bối mẫu 5g. Ở đầu to của trứng gà đâm 1 lỗ nhỏ, cho đường phèn và bối mẫu (đã tán vụn) vào, lắc đều, dùng giấy hồ nếp dán lại hấp trên nồi cơm vừa cạn nước. Mỗi ngày làm 1 lần, chia ăn 2 lần trong ngày, đợt dùng liên tục 3 ngày. Dùng tốt cho trẻ lứa tuổi mẫu giáo bị ho gà, ho do viêm khí phế quản.

    Các món ăn bài thuốc từ trứng gà vô cùng đa dạng

    Trứng gà luộc hầm nước ngũ gia bì: Trứng gà 1 quả, ngũ gia bì 9g cùng cho nước nấu kỹ, bóc bỏ vỏ trứng, vớt bỏ bã thuốc, đun sôi đều là được. Ăn trứng và uống nước sắc. Dùng cho trẻ em chậm biết đi.

    Canh trứng gà sa sâm: sa sâm 15 – 60g, trứng gà 2 quả. Nấu dạng canh trứng, nêm gia vị thích hợp, ăn ngày 1 lần. Dùng tốt cho người bị đau nhức răng.

    Canh trứng gà tân di: trứng gà 2 quả, tân di 9g, nấu thành canh, ăn ngày 1 lần. Dùng rất tốt cho người bị viêm mũi, viêm xoang.

    Trứng gà hấp hồ đào: trứng gà 2 quả, hồ đào nhân (hạt óc chó) 10g, thêm gia vị liều lượng thích hợp. Trứng gà bỏ vỏ cho vào vào bát đánh; hồ đào nhân nghiền vụn, khuấy với trứng gà và một chút nước, đem chưng cách thuỷ, thêm gia vị thích hợp là được. Ngày ăn 1 lần, liên tục 5 – 7 ngày. Món này rất tốt cho người bị giảm tiết dịch gây khô kết mạc mắt nhìn mờ.

    Bột bạch cập đánh trứng gà: trứng gà 1 quả, bột mịn bạch cập 5g. Đập trứng vào bát, cho bột bột bạch cập vào khuấy đều, chiêu với nước sôi. Dùng tốt cho người bị lao phổi ho đờm lẫn máu.

    Chè trứng gà ngân nhĩ: trứng gà 2 quả, sa sâm 15g, ngân nhĩ (bạch mộc nhĩ) 10g, đường trắng lượng thích hợp. Nấu dạng chè, để nguội cho ăn. Dùng tốt cho người bị ho khan, sốt nóng ít đờm (giãn phế quản, lao phổi, viêm khí phế quản).

    Chè trứng gà hạt sen: trứng 1 quả, hạt sen 30g, rượu 30ml, đường 30g. Hạt sen nấu nấu chín với đường, thêm rượu và đập trứng vào đun sôi, ăn trước khi đi ngủ. Món này thích hợp cho người bị bệnh lâu ngày, phụ nữ sau đẻ, người cao tuổi cơ thể suy nhược.

    Kiêng kỵ: không nên ăn nhiều trứng gây đầy bụng không tiêu. Không ăn trứng gà sống dễ gây rụng lông tóc, viêm nhọt.

    Nguồn: benhhoc.edu.vn

     

    Chuyên mục
    Bệnh Thường Gặp

    Phòng bệnh cho người cao tuổi lúc giao mùa như thế nào?

    Lúc giao mùa thời tiết thường thay đổi thất thường theo đó bệnh tật luôn rình rập và có thể xâm nhập vào cơ thể bất cứ lúc nào, đặc biệt là người cao tuổi có sức đề kháng suy giảm.

                                                       Bệnh thoái hóa đốt sống cổ tái phát khi thời tiết thay đổi

    Một số bệnh thường gặp lúc giao mùa ở người cao tuổi

    Khi thời tiết giao mùa, người cao tuổi thường dễ bị nhiễm bệnh hoặc bệnh tái phát do hệ miễn dịch đã bị suy giảm. Một số bệnh thường gặp cấp tính có thể xuất hiện như viêm đường hô hấp trên họng, thanh quản, xoang, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp dưới như viêm khí, phế quản, viêm phổi, hen suyễn. Các bệnh này này nếu không phát hiện hoặc điều trị kịp thời có thể dẫn đến tình trạng mạn tính hoặc gây nguy hiểm cho tính mạng, nhất là bệnh viêm phổi, hen suyễn. Những bệnh này khi mãn tính vào lúc chuyển mùa sẽ tái phát và thường khồn thể chữa khỏi dứt điểm.

    Bệnh xương khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gút, cũng là những loại bệnh gây nhiều khó chịu cho người cao tuổi khi thời tiết chuyển mùa. Thời tiết lúc chuyển mùa cũng có thể làm cho người cao tuổi mắc các bệnh về đường tiết niệu hoặc bệnh đường tiết niệu mạn tính tái phát.

    Chuyển mùa, nhất là những lúc nắng mưa thất thường, đột ngột cũng có thể làm cho bệnh huyết áp tăng đột ngột, lý do này rất dễ dẫn đến tai biến mạch máu não.

    Chuyển mùa tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển mạnh, do đó thực phẩm, rau xanh, nước sinh hoạt rất dễ bị ô nhiễm, nếu không cẩn thận có thể mắc các bệnh về đường tiêu hóa nhất là rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy do sức đề kháng của người cao tuổi đã suy giảm.

    Do nắng nóng, đôi khi mưa làm cho loài muỗi dễ phát triển mạnh, nếu ở vùng đang có các bệnh lây truyền bởi muỗi như sốt xuất huyết, sốt rét, thì người cao tuổi nên cẩn thận hơn trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày.

                                         Rau củ quả là những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho người cao tuổi

    Phòng bệnh cho người cao tuổi như thế nào?

    Theo các chuyên gia Y học cổ truyền để phòng bệnh cho người cao tuổi, trước hết cần hết đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất. Mặc dù nắng nóng gây mệt mỏi nhưng không nên bỏ bữa và cần uống nhiều nước, ngày uống khoảng từ 1,5 – 2,0 lít là vừa đủ, uống ít một không uống liền một lúc và nên uống thêm nước trái cây cam, chanh, nước ép các loại quả như dưa hấu, xoài, bơ Nước trái cây rất có ích cho sức khỏe người cao tuổi, có khả năng tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật rất tốt.

    Cần ăn thêm rau trong các bữa ăn chính như su hào, rau muống, cải, giá đậu, bởi vì các nguồn sinh tố chất xơ có trong rau, quả là rất có ích cho sức khỏe của người cao tuổi. Tuyệt đối không ăn rau sống, không ăn thịt chưa được nấu chín hoặc thực phẩm để lâu đã ôi thiu và không uống nước chưa đun sôi.

    Khi ngủ cần nằm màn cả ban ngày và ban đêm, tích cực diệt muỗi và bọ gây, lăng quăng và nên vận động mọi người trong gia đình cùng thực hiện bằng mọi biện pháp để diệt trừ các loại mầm bệnh.

    Trên đây là một số cách phòng bệnh cho người cao tuổi mỗi khi thời tiết thay đổi. hi vọng bài viết mang lại nhiều kiến thức bổ ích giúp mọi người phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

    Nguồn: http://benhhoc.edu.vn

    Chuyên mục
    Tin Tức Y Dược

    Điều trị cảm lạnh bằng bài thuốc Y học cổ truyền thần kỳ

    Cảm lạnh sẽ làm cho cơ thể rơi vào tình trạng khó chịu, mệt mỏi kéo dài, vậy có thể điều trị cảm lạnh bằng bài thuốc Y học cổ truyền nào?

    Điều trị cảm lạnh bằng bài thuốc Y học cổ truyền thần kỳ

    Các chuyên gia Y học cổ truyền cho biết, cảm cúm có thể dễ dàng điều trị bằng những bài thuốc cổ truyền rất đơn giản mà hiệu quả không cần sử dụng tới những viên thuốc kháng sinh Tây Y. Dưới đây là những phương pháp đã được rất nhiều người bệnh sử dụng và phát huy được công dụng hiệu quả.

    Chữa cảm lạnh bằng phương pháp đánh gió

    Cơ thể bị cảm cúm được bắt nguồn từ rất nhiều lý do như: bị nhiễm lạnh, gió, ăn mặc phong phanh, hoặc do cơ thể làm việc rất mệt mỏi, tắm trong lúc cơ thể còn đẫm mồ hôi, sốt, tắm nước lạnh trong thời tiết giá lạnh, cơ thể bị giảm sức đề kháng, thời tiết thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng là những nguyên nhân khiến bạn bị cảm lạnh và các bệnh cúm.

    Bệnh cúm sẽ xuất hiện những triệu chứng sau: Ho, hắt hơi, bị sổ mũi và bị đau xương khớp khiến cho cơ thể bị mệt mỏi, mất ngủ, ngạt mũi…Vì vậy bạn hãy nên sử dụng phương pháp đánh gió để có thể chữa khỏi bệnh và những triệu chứng kia sẽ tan nhanh nhất. Những cách thực hiện như sau:

    Trước tiên bạn hãy chuẩn bị: 1 nắm tóc rối, gừng giã nát, rượu. Sau đó trộn lẫn sao cho gừng với rượu thật nhuyễn đánh gió khi còn nóng. Cứ xoa xát trên dạ tới khi nào da phớt hồng là có thể điều trị cảm lạnh, cảm cúm. Đánh gió ở những vị trí như là: từ gáy cổ xuống cột sống thắt lưng, ở giữa và hai bên cột sống, từ giữa trán sang 2 bên thái dương, ở gan lòng bàn tay, bàn chân, bụng và ngực. Tại vì ở đây chứa nhiều huyệt nổi tiếng, nên sẽ giúp điều trị bệnh một cạnh hiệu quả và nhanh nhất.

    Chữa cảm lạnh bằng phương pháp đánh gió

    Để có thể điều trị bệnh cảm cúm thì bạn cũng có thể áp dụng những bài thuốc, một số cây thuốc tại vườn hay những món ăn ngon và giàu chất dinh dưỡng có khả năng kháng khuẩn để có thể nâng cao sức đề kháng cho bệnh nhân như: cháo rau tía tô, canh nấu xương hoặc có thể xông hơi hiệu quả tốt được áp dụng có thể đúng cách bằng Y học cổ truyền.

    Một số bài thuốc Y học cổ truyền khác điều trị cảm cúm

    Ngoài việc đánh gió bằng gừng và rượu thì còn có cách rang bát con gạo cho thơm rồi bọc vào một miếng vải mềm rồi sau đó cọ xát tới khi da hồng thì những triệu chứng của bệnh sẽ hết dần dần. Đây là một trong những cách thức giúp bạn có thể tiết kiệm tối đa các chi phí điều trị và có thể chống được các tác dụng phụ từ những loại thuốc kháng sinh và có thể hạn chế tối đa bị đau dạ dày.

    Các chuyên gia về y học cổ truyền cho cho biết bạn cũng có thể dùng cách: Cho một quả trứng gà đã luộc chín kỹ, gói vào miếng vải mềm cùng với đồng bạc rồi sát lên các vị trí đặc biệt trên cơ thể. Trường hợp cảm thì các vật dụng có màu bạc bị xám xịt, càng xám thì thể hiện bệnh nhân càng bị nặng và cần được điều trị.

    Dùng gừng vào việc giải cảm rất hiệu quả

    Cuối cùng, cách truyền thống giúp bạn hạn chế các bệnh hệ tiêu hóa mà vẫn hết cảm cúm chính là sử dụng với rượu sao nóng hoặc xoa dầu nóng; bạn cũng có thể  lấy miệng bát có bờ nhẵn hoặc tiền bạc, cạo nhẹ ở 2 bên cột sống đến khi da nổi màu hồng thì có thể chữa được bệnh cảm cúm. Nếu người bị cảm nặng, vết cạo có các nốt lấm chấm hoặc vết máu bầm.

    Trên đây là những phương pháp cơ bản nhất để bạn có thể áp dụng để điều trị bệnh cảm cúm và cũng là bài thuốc y học cổ truyền đơn giản nhất được nhiều người áp dụng.

    Chuyên mục
    Y Học Cổ Truyền

    Bài thuốc Y học cổ truyền trị viêm khớp dạng thấp cấp tính

    Y học cổ truyền gọi viêm khớp dạng thấp là phong thấp nhiệt tý. Một số bài thuốc trong y học cổ truyền dưới đây sẽ giúp người bệnh nhanh chóng giảm đau và điều trị hiệu quả.

    Viêm khớp dạng thấp cấp tính gây sưng, đỏ, đau nhức

    Người bệnh viêm khớp dạng thấp thường cử động khó khăn khi co duỗi, ra mồ hôi, sốt; các khớp nóng, đỏ, sưng đau (hay xuất hiện đối xứng); sợ gió, rêu chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng mỏng, nước tiểu vàng, mạch hoạt sác; cự án, ngày nhẹ đêm nặng.

    Phép chữa là khu phong thanh nhiệt hóa thấp. Dưới đây là một số bài thuốc và món ăn hỗ trợ điều trị bệnh được thầy thuốc Hữu Định – giảng viên Y học cổ truyền – Trường Cao đẳng Y dược Pasteur gợi ý bạn có thể tham khảo:

    Bài thuốc uống trị viêm khớp dạng thấp cấp tính

    Chữa phong hàn thấp tý, biểu hiện khớp các chi đau nhức, nóng rát: Dùng bài Quế chi thược dược tri mẫu thang gia giảm: Quế chi 8g, cam thảo 6g, thược dược 12g, ma hoàng 8g, bạch truật 12g, tri mẫu 12g, phòng phong 12g, liên kiều 12g, kim ngân hoa 16g. Sắc uống.

    Trị phong thấp nhiệt tý biểu hiện khớp xương đau mỏi, các khớp đau sưng, sốt cao: Dùng bài Bạch hổ quế chi thang gia giảm: Thạch cao 40g, quế chi 6g, tri mẫu 12g, hoàng bá 12g, tang chi 12g, thương truật 8g, ngạnh mễ 12g, phòng kỷ 12g, kim ngân 20g. Sắc uống.

    Trường hợp khớp sưng đỏ nhiều hoặc có hồng ban thêm xích thược 8g, đan bì 12g, sinh địa 20g. Tác dụng thông lạc, thanh nhiệt, hòa dinh vệ.

    Cây vòi voi

    Trị phong hàn thấp tý, biểu hiện đau nhức các khớp: Rễ cây vòi voi 16g, nam độc lực 10g, thổ phục linh 16g, rễ cây cà gai leo 10g, hy thiêm 16g, rễ cây cúc áo 10g, ngưu tất 12g, kê huyết đằng 12g, huyết dụ 10g, sinh địa 12g. Sắc uống.

    Trường hợp các khớp sưng đau kéo dài miệng khô, nhiều mồ hôi, sốt nhẹ, chất lưỡi đỏ, mạch tế sác (y học cổ truyền gọi là thấp nhiệt thương âm) thì dùng thêm các thuốc dưỡng âm thanh nhiệt: huyền sâm, miết giáp, sinh địa, địa cốt bì, sa sâm, thạch hộc… nhằm bổ âm, thanh nhiệt, khu phong trừ thấp.

    Món ăn và rượu thuốc hỗ trợ trị viêm khớp dạng thấp cấp tính

    Cháo quế chi phòng phong ý dĩ: Ý dĩ 30g, gạo tẻ 100g, quế chi 10g, phòng phong 12g, sinh khương 10g. Cả 3 dược liệu sắc lấy nước. Gạo và ý dĩ vo sạch nấu cháo, cháo chín cho nước sắc dược liệu vào khuấy đều, đun sôi lại. Ngày ăn 2 lần trong 1 lần nấu. Món ăn thích hợp cho người viêm khớp đau khớp.

    Canh cá chim hạt dẻ: Cá chim 250g, hạt dẻ (đã đập vỏ) 15-20 hạt, gia vị thích hợp, tất cả đem nấu canh. Món ăn hỗ trợ điều trị tốt cho người bị phong thấp, thoái hóa xương khớp gây đau lưng mỏi gối, đau nhức tay chân, yếu mỏi tay chân.

    Cháo hành phòng phong: Hành sống 2 củ, hòng phong 12-16g, gạo tẻ 60g. Phòng phong sắc lấy nước. Gạo tẻ vo sạch nấu cháo, cháo chín cho nước sắc phòng phong vào đun sôi, thêm hành sống băm nhỏ vào, đảo đều. Món ăn tốt cho người đau sưng khớp.

    Gà hầm ngưu bàng căn: Gà giò 1 con, ngưu bàng căn 20-30g. Gà sau khi làm sạch, đem luộc chín, róc bỏ xương, cho ngưu bàng thái lát và muối ăn vào; hầm chín nhừ. Ăn trong ngày, rất phù hợp với người cơ thể suy nhược, hai chân yếu mỏi.

    Thịt dê hầm rễ ớt: Rễ ớt 60g rửa sạch chặt khúc, thịt dê 100 – 150g thái lát trộn đều, hầm chín, thêm gia vị thích hợp, ăn trong ngày. Món ăn tốt cho người phong thấp đau sưng khớp.

    Lươn nướng lá lốt hỗ trợ trị viêm khớp dạng thấp

    Lươn nướng lá lốt: Lươn 1 con đem làm sạch nhớt, bỏ xương, ruột, thêm gừng tỏi, muối tiêu, dùng lá xương sông hoặc lá lốt gói lại, nướng chín. Món ăn được đánh giá rất tốt cho người phong thấp đau sưng khớp, trĩ xuất huyết.

    Rượu dâm dương hoắc: Dâm dương hoắc 100g, rượu 500ml, ngâm 7 ngày, hàng ngày lắc đều. Mỗi ngày uống 1-2 lần, mỗi lần 20-30ml. Rượu dâm dương hoắc thường được dùng cho người bị đau nhức xương khớp, liệt dương di tinh.

    Rượu thiên ma: Thiên ma 100g thái lát, rượu trắng 500ml; đem ngâm sau 7-10 ngày, mỗi ngày uốngg 30ml trong bữa ăn. Rượu thuốc tốt với người phong thấp tê bại tay chân.

    Để đạt hiệu quả điều trị cao hơn, người bệnh có thể kết hợp với châm cứu các huyệt tại các sưng đau, vùng lân cận và các huyệt: phong môn, huyết hải, hợp cốc, túc tam lý, đại chùy…

    Những thông tin trên mang tính chất tham khảo và không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ. Vì vậy bạn nên khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện và điều trị kịp thời.

    Nguồn: benhhoc.edu.vn

    Chuyên mục
    Bệnh Thường Gặp

    Những thói quen hàng ngày có thể rút kiệt năng lượng của bạn

    Những thói quen mà ít người để ý dưới đây có thể khiến bạn cảm thấy suy giảm năng lượng và không thể tiếp tục hoạt động hàng ngày.

    Sử dụng quá nhiều caffeine có thể khiến bạn mất ngủ gây mệt mỏi cơ thể

    Sử dụng quá nhiều caffeine

    Sinh viên Cao đẳng Dược hay Đại học Dược thường phải học tập rất nhiều và vì thế phải thường xuyên sử dụng café để giúp tỉnh táo, bớt buồn ngủ, nhưng nếu lạm dụng caffeine sẽ gây phản tác dụng hoặc thậm chí khiến bạn mất ngủ gây mệt mỏi cho cơ thể đầu óc không được tỉnh táo. Sinh viên Cao đẳng Dược, Đại học Dược đã được học và hiểu vấn đề này nên việc sử dụng chỉ ở mức vừa phải để giúp hỗ trợ việc học tập.

    Cắt giảm carbohydrates

    Nhiều loại bệnh thường gặp xảy đến ở những người giảm béo hay chế độ ăn không hợp lý khiến lượng carbohydrates không được đảm bảo đầy đủ khiến cơ thể uể oải và cạn kiệt năng lượng. Thay vì loại bỏ carb khỏi thực đơn thì bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm có chứa lượng carb lành mạnh như các loại ngũ cốc nguyên cám giúp cơ thể vẫn đảm bảo được lượng carb vừa đủ vừa giúp chế độ ăn kiêng của bạn thêm hợp lý.

    Không uống đủ nước

    Nước chiếm phần lớn trong cơ thể mà vì vậy nó không thể thiếu mỗi ngày, các giảng viên đào tạo liên thông cao đẳng dược Hà Nội thường khuyên sinh viên uống 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo tốt nhất cho cơ thể học tập. Bởi ngay khi bạn có sử dụng các loại thực phẩm tốt như thế nào mà cơ thể không có đủ nước thì vẫn sẽ gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. Hãy tạo thói quen như sinh viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur với việc uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo duy trì năng lượng ổn định nhất để học tập và làm việc.

    Làm việc không nghỉ hay quá nhiều việc cùng lúc có thể làm suy giảm trí nhớ

    Làm việc không nghỉ hay quá nhiều việc cùng lúc

    Bạn là người nghiện công việc? Bạn làm việc liên tục quên cả nghỉ trưa? Hãy suy nghĩ lại vì thói quen này có thể làm giảm năng lượng và đặc biệt là não bộ không được lập trình để giải quyết quá nhiều việc cùng một lúc. Khi chúng ta phải làm quá nhiều việc và thường xuyên liên tục thì não bộ sẽ sản xuất ra quá nhiều chất cortisol (hormone gây căng thẳng) và adrenalin (hormone gây cảm xúc) khiến mức độ phải suy nghĩ sẽ cao, liên tục chuyển từ công việc này sang công việc khác, gây căng thẳng và ức chế thần kinh, khiến khả năng nhớ bị giảm đi.

    Điều đó có nghĩa là chúng ta dùng hết lượng glucose (năng lượng não bộ) nhanh hơn, khiến não chúng ta mệt mỏi nhanh hơn theo nghiên cứu cho thấy, dành 20 phút nghỉ trưa là cần thiết để tăng cường năng lượng và không nên làm nhiều việc một lúc mà hãy tập trung để làm nhanh xong việc rồi chuyển tới công việc tiếp theo.

    Ăn quá nhiều thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn

    Sinh viên học Liên thông Cao đẳng Dược Hà Nội hay kể cả là những người đã đi làm những ít có thời gian tự tay nấu nướng thường hay sử dụng các loại đồ ăn nhanh như mì gói, pizza hay ăn quá nhiều chất béo bão hòa ví dụ như bánh mì nướng bơ và trứng chiên có thể cản trở chức năng của chất dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng chịu trách nhiệm tạo ra động lực cho cơ thể. Thiếu chất này có thể làm não bộ bị suy giảm khả năng nhận thức, khả năng phản ứng và phá hoại dần dần trí nhớ, mang lại cảm giác suy nhược…

    Ngồi sai tư thế thói quen thường mắc phải của số đông hiện nay

    Sai tư thế

    Sai tư thế cũng tác động đến mức năng lượng. Bạn cần duy trì tư thế đúng để giảm sản sinh cortisol, hormone stress rút kiệt năng lượng của bạn.

    Nguồn: benhhoc.edu.vn

     

    Exit mobile version