Tác giả: admin

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Những thực phẩm tốt cho mắt dân văn phòng không thể bỏ qua

Đối với dân văn phòng, việc sử dụng máy tính thường xuyên làm suy giảm thị lực và ảnh hưởng đến sức khỏe khá cao, để lấy lại thị lực khỏe mạnh sau những giờ làm việc mệt mỏi bạn cần bổ sung năng lượng là điều rất cần thiết.

Làm việc với máy tính thường xuyên có ảnh hưởng rất lớn đến mắt

Tại sao phải bổ sung năng lượng cho mắt sau những giờ làm việc

Hằng ngày, các chị em dân văn phòng phải tiếp xúc với  nhiều các vi điện tử rất lâu, khiến cơ thể và mắt phải hoạt động hết công suất, khiến đôi mắt của bạn cảm thấy rất nhức và mỏi. Theo Y học cổ truyền có 2 triệu chứng gây nguy hiểm cho mắt mà dân văn phòng hay mắc phải:

  • Hội chứng thị giác màn hình
  • Thoái hóa hoàng điểm

Những căn bệnh này thường dẫn đến nguy cơ suy giảm thị lực, mờ mắt, nguy hiểm hơn sẽ dẫn đến mù lòa. Do vậy, sau những giờ mệt mỏi việc bổ sung năng lượng cho mắt là điều vô cùng cần thiết. Các chuyên gia Sức khỏe và làm đẹp cũng chia sẻ: nếu biết cách bổ sung các loại rau củ quả không chỉ giúp bạn giảm bớt tình trạng mệt mỏi, cải thiện thị lực cho mắt mà còn bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh thì đầu óc và đôi mắt cũng hoạt động linh hoạt và hiệu quả hơn rất nhiều.

Bổ sung năng lượng cho mắt là điều cần thiết sau mỗi ngày tan làm

Top những thực phẩm vàng tốt cho mắt mà dân văn phòng không thể bỏ qua

Để giữ cho đôi mắt luôn được khỏe mạnh và linh hoạt thì các chị em văn phòng có thể tham khảo những thực phẩm vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng dưới đây :

Sữa đậu nành

Ngoài thức uống yêu thích là cà phê và trà thì một ly sữa đậu nành là lựa chọn sáng suốt tốt cho mắt của dân văn phòng. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nghiên cứu và chỉ ra đậu nành là nguồn dinh dưỡng duy nhất có thể so sánh với thịt. Không phải ngẫu nhiên nó được gọi là “thịt thực vật” mà nhờ hàm lượng protein chất lượng, lecithin, isoflavone, oligosaccharides và các chất dinh dưỡng khác. Các dưỡng chất  này có tác dụng tốt cho mắt, làm mắt linh hoạt và hiệu quả hơn.

Sữa đậu nành  là nguồn estrogen an toàn, là một loại thực phẩm tin cậy cho người phụ nữ khỏe mạnh. Nếu bạn không thích uống sữa đậu nành thì ăn một gói các loại thực phẩm đậu nành cũng là sự lựa chọn thay thế tốt.

Rau muống

Là một loại rau phổ biến trong các bữa cơm gia đình, rau muống giúp bổ sung vitamin A, vitamin C và beta carotene cho cơ thể. Ăn rau muống giúp cải thiện tình trạng của mắt khi phải làm việc trong bóng tối, giảm bớt các triệu chứng cộm mắt, khô mắt. Ngoài ra, loại rau này còn ngăn ngừa được các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, rối loạn thị lực, viêm mắt. Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt cho mắt của dân văn phòng mà các chị em không nên bỏ qua.

Rau muống là thực phẩm số 1 chị em văn phòng không nên bỏ qua

Cải xoăn

Gần giống với nguồn dinh dưỡng từ rau muống, cây cải xoăn cũng rất giàu vitamin A, vitamin C, lutein và chứa beta carotene. Loại rau này làm quá trình lão hóa mắt giảm thiểu rõ rệt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng của trung tâm võng mạc. Thường xuyên ăn cải xoăn sẽ bảo vệ mắt cực tốt khi phải tiếp xúc với điện thoại, máy tính nhiều.

Cà rốt

Cà rốt từ xưa vẫn được rất nhiều người sử dụng làm thực phẩm ăn hằng ngày, ngoài bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, cà rốt còn chứa nhiều beta carotene vitamin A và lutein. Nhờ đó, nó giúp nuôi dưỡng giác mạc, bảo vệ các tế bào mắt khỏi nguy cơ thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa bệnh quáng gà rất hiệu quả.

Bí ngô

Bí ngô chứa một lượng lớn vitamin A có tác dụng làm giảm sự thoái hóa điểm của các tế bào mắt, duy trì sức đề kháng và bảo vệ mắt khỏi các bức xạ điện tử từ máy tính. Nếu các chị em văn phòng thường xuyên ngồi máy tính lâu thì tuyệt đối không nên bỏ qua thực phẩm này.

           

Bí ngô chứa một lượng lớn vitamin A tốt cho mắt

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Hoa quả và rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu cho tất cả mọi người, đặc biệt nếu là chị em văn phòng thường xuyên tiếp xúc máy tính thì sử dụng nhiều hoa quả là một quyết định đúng đắn. Ăn nhiều hoa quả và rau xanh không chỉ bổ sung năng lượng cho cơ thể mà còn rất tốt cho mắt, đặc biệt là quả việt quất và quả phúc tử bồn. Hai loại quả này nổi tiếng trong lĩnh vực chăm sóc mắt, giúp ngăn ngừa thoái hóa khi phải làm việc trong bóng tối. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào mắt không bị hủy hoại.

Không chỉ mắt mới cần được bảo vệ, da của các chị em phụ nữ khi tiếp xúc với màn hình máy tính quá lâu cũng dẫn đến tình trạng khô da và lão hóa. Các chuyên gia cũng bật mí bí quyết chăm sóc da cho các chị em văn phòng bằng cách bổ sung thật nhiều trái cây và rau củ quả, vừa có công dụng làm đẹp da, sáng mắt, cơ thể cũng từ đó trở nên khỏe mạnh và đầy sức sống.

Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp các chị em văn phòng có  phương pháp chăm sóc mắt tốt nhất cho mình sau những giờ làm việc mệt mỏi và căng thẳng.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Cơ Xương Khớp

Cách phòng tránh giải cứu bệnh xương khớp cho dân văn phòng

Những người thường xuyên làm việc trong môi trường văn phòng là đối tượng dễ mắc các bệnh xương khớp vì họ phải tiếp xúc với máy tính và ít có thời gian vận động.

Giải cứu bệnh cơ xương cho dân văn phòng

Hiện nay số người đến khám về cơ xương khớp ngày càng đông trong đó những người trong độ tuổi từ 35 – 45 chiếm số lượng tương đối và chủ yếu là đối tượng làm việc văn phòng. Chính môi trường làm việc công sở tiếp xúc nhiều với máy tính đang dần lấy đi sức khỏe của dân văn phòng. Vậy đâu là giải pháp cứu cánh ngay lúc này 

Nguyên nhân khiến dân văn phòng thường mắc bệnh xương khớp

Các giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội cho biết, bệnh lý cơ xương khớp thường có những triệu chứng diễn ra khá âm thầm và thường chỉ là những cơn đau, mỏi cơ xương diễn ra trong thời gian ngắn nên mọi người thường có tâm lý chủ quan và bỏ qua, đặc biệt là những người trẻ. Nhưng chính sự chủ quan này đã khiến không ít trường hợp dẫn tới tàn phế hoặc để lại di chứng nặng nề, lúc này việc điều trị trở nên khó khăn.

Ngồi quá lâu và ít vận động nguyên nhân gây bệnh cơ xương khớp

Những người làm trong môi trường văn phòng thường không được hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống không điều độ dẫn tới việc thiếu canxi làm ảnh hưởng tới quá trình hoạt động của các cơ xương khớp. Bệnh văn phòng là bệnh thường gặp chủ yếu đau vai gáy, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, Bệnh loãng xương, đau thắt lưng, hội chứng ống cổ tay…Việc bạn ít vận động hay vận động quá mức đều khiến cơ xương khớp bị thoái hóa.

Cách phòng ngừa và điều trị các bệnh xương khớp cho dân văn phòng

Muốn giải cứu cơ xương bạn nên lưu ý những điểm sau:

  • Không nên tự uống các thuốc giảm đau, khi lạm dụng thuốc giảm đau có thể làm bạn bị đau dạ dày và gây hại cho thận.
  • Ở nơi làm việc, nên ngồi thật thẳng, không tựa hẳn vào lưng ghế, chỉ dựa từ thắt lưng trở xuống, chân đặt thẳng ngang với nền nhà, đầu gối vuông góc. Bạn cũng không nên ngồi một chỗ quá lâu, thỉnh thoảng đứng dậy thư giãn bằng cách vươn vai hay đi lại tại chỗ.
  • Khi ngủ, tránh nằm sấp. Nếu nệm quá mềm và lún sâu theo các chuyên gia từng theo học Kỹ thuật vật lý Trị liệu – Cao đẳng Y Dược hãy thay một tấm nệm khác phẳng hơn. Trước khi rời giường, bạn nằm ngửa, giơ hai chân lên cao, làm động tác đạp xe đạp vài phút cũng giúp cơ xương ổn định hơn.
  •  Sữa chua được coi là những thực phẩm đứng đầu bảng, không chỉ giàu canxi, axit lactic trong sữa có thể thúc đẩy sự hấp thu canxi. Vì vậy, sữa là nguồn canxi tự nhiên tốt nhất.

Tập luyện nhẹ nhàng để giảm nhanh cơn đau

Dân văn phòng cũng nên chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng vì việc ăn uống cũng có tác động tích cực tới các bệnh xương khớp. Nên ăn các loại thực phẩm có hàm lượng chất canxi cao, giảm bớt chất béo.

Giải cứu cơ, xương cốt bằng thực phẩm giàu canxi

” Để giải cứu bệnh xương khớp thì bổ sung thực phẩm giàu canxi là điều không thể thiếu. Không những cung cấp dinh dưỡng mà còn là nền móng giúp lượng canxi giữ ổn định và tránh xa bệnh xương khớp” Cô Liên hương Giảng Viên lớp Liên Thông Cao đẳng Điều Dưỡng nói. 

  • Cải bẹ: Với hàm lượng thành phần dinh dưỡng và giá trị dược liệu cao, cải bẹ có thể được mệnh danh là “vua” của các loại rau. Hàm lượng canxi, sắt có trong cải bẹ vô cùng phong phú, thường xuyên ăn cải bẹ có tác dụng hạ huyết áp, giúp xương chắc khỏe, thanh nhiệt giải độc…
  • Vừng đen: Vừng đen có hiệu quả bổ sung canxi và dưỡng chất cao hơn nhiều lần so với vừng trắng. Những người không thích uống sữa, có thể ăn 3 thìa hạt vừng đen mỗi ngày để thay thế.
  • Đậu nành: Đây là thực phẩm giàu protein, có lượng canxi cao, giàu lysine và giúp hấp thụ sắt dễ dàng. Các sản phẩm đậu nành khác cũng giúp bổ sung canxi, 150gr đậu phụ chứa tới 500mg canxi.
Ngoài ra, để bổ sung canxi, bạn cũng có thể chọn các thực phẩm như bông cải xanh, cần tây, rong biển… Đau cơ xương khớp là một trong những bệnh lý chuyên khoa ai cũng có thể gặp. Vì vậy các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên, những lúc làm việc ở văn phòng bắt buộc phải ngồi lâu một chỗ thì những lúc khác bạn nên hạn chế ngồi nhiều, tập thể dục nhẹ bằng cách đi bộ để giúp xương và cơ lưng được dẻo dai.
Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Điểm danh những thực phẩm đau dạ dày nên tránh xa

Đau dạ dày nên tránh xa những thực phẩm gì? luôn là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm, ngoài uống thuốc người bệnh cũng nên có chế độ ăn hợp lí.

Hiện nay bệnh đau dạ dày đã trở nên phổ biến. Có 2 nguyên nhân gây ra đau dạ dày đó là do di truyền hoặc do chế độ ăn thiếu hợp lí. Theo Dược sĩ từng tốt nghiệp Cao đẳng Y Dược, người bệnh khi đau dạ dày vấn đề ăn uống sẽ có phần khắt khe hơn . Khi bị bệnh đau dạ dày, bạn phải tuân thủ chế độ ăn kiêng một số loại  thực phẩm nếu không muốn tình trạng tệ hơn.

Thực phẩm cay nóng

Đối với đau dạ dày tuyệt đối kiêng các gia vị và thực phẩm cay nóng ví dụ như ớt. Ớt rất tốt cho tiêu hóa và mắt đối với người bình thường, nhưng lại rất nguy hiểm đối với bệnh nhân đau dạ dày. Trong ớt có chứa một alcaloit vị rất cay và nóng khiến bệnh đau dạ dày nặng thêm. Vì vậy người đau dạ dày không nên ăn ớt.

Chocolate Đường và caffeine

Ăn một thanh chocolate sẽ không bị kích thích như uống một tách cà phê, nhưng nó vẫn có những tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 2 thành phần nổi trội nhất của chocolate, có thể góp phần gây co thắt bụng và làm tăng số lần đi tiêu ở người bị viêm loét đại tràng, đặc biệt trong lúc bệnh đang bùng phát.

Caffeine sẽ khiến cho cơ thể cảm thấy bồn chồn, lo lắng, đồng thời làm gián đoạn giấc ngủ. hưởng hưởng gấp 3 lần. bên cạnh đó caffein cũng một chất kích thích ít được biết đến hơn là theobromine (có hoạt tính dược cao hơn caffeine), tạo ra ảnh hưởng gấp 3 lần và gây nguy hiểm cho dạ dày.

Thực phẩm có tính axit

Những thức ăn có độ axit cao thường thấy trong các loại hoa quả chua, cà muối, dưa muối, giấm, đều không tốt cho dạ dày, nước cam và quả đào là 2 loại quả vô cùng tốt với người bình thường. Tuy nhiên lại bất lợi cho bệnh nhân bị đau dạ dày, trong nước cam ép có tính axit có thể làm nhiễu loạn đường tiêu hóa và kích thích các dây thần kinh nhạy cảm.

Nếu người đau dạ dày uống nước cam, đường tiêu hóa có chứa nhiều axit sẽ gây đau bụng, gây tiêu chảy ở các bệnh nhân bị bệnh đường ruột, đau dạ dày. Bởi vì, những thực phẩm này sẽ làm gia tăng tiết dịch axit dạ dày khiến niêm mạc dạ dày bị ăn mòn và gây loét dạ dày tệ hơn nữa là ung thư dạ dày, do đó cần hạn chế tối đa.

Đau dạ dày không nên dùng chất kích thích

Theo Dược sĩ Nam Anh giảng viên Cao đẳng Dược nói, đối với người bị đau dạ dày nên hạn chế uống bia rượu, cafe đặc, trà đặc mà tốt nhất là nên từ bỏ hẳn. Không cần giải thích thì chắc các bạn cũng đã biết về những tác hại của rượu đối với dạ dày không những với người bị đau dạ dày mà cả người bình thường.

Sử dụng chất kích thích thường xuyên không chỉ gây đau dạ dày mà thậm chí có thể gây chảy máu và thủng dạ dày lâu ngày dẫn tới viêm loét dạ dày và gây ung thư. 

Đau dạ dày không nên uống đồ uống có gas

Trong nước ngọt có gas có chứa Cacbonnat có dưới dạng khí gây ra những ảnh hưởng rất xấu tới các bộ phận cơ thể như: tim, gan và túi mật, Chưa kể đến chất này còn gây ra chứng ợ hơi, bứt dứt khó chịu cho dạ dày. Chính vì lí do gì mà Điều dưỡng viên Diệu Hương Từng theo học Liên Thông cao đẳng Điều dưỡng đưa ra lời khuyên, thay vì uống nước ngọt có gas bạn hãy bổ sung cho cơ thể bằng nước ép rau củ, trà thảo mộc hoặc nước hoa quả loãng sẽ làm dịu dạ dày mà vẫn tốt cho sức khỏe.

Với bệnh nhân bị đau dạ dày thì vấn đề ăn gì uống gì sẽ luôn được quan tâm bởi chỉ một chút đồ ăn lạ, không hợp hay một chút đồ ăn không đảm bảo vệ sẽ khiến dạ dày bị tổn thương và gây nguy hiểm. Hi vọng bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn.

Nguồn: Bệnh học

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Những bệnh thường gặp vào mùa đông và cách phòng tránh

Viêm mũi dị ứng, cảm lạnh, bệnh về phổi…là những căn bệnh phổ biến nhiều người mắc phải vào mùa đông, vậy làm thế nào để phòng tránh bệnh hiệu quả?

Vào mùa đông đề kháng sẽ yếu hơn và có nguy cơ mắc bệnh

Vào mùa đông khi mà nhiệt độ xuống thấp, không khí hanh khô kèm gió thường tạo điều kiện cho bệnh phát triển mạnh mẽ và hay tái phát lại. Sau đây các giảng viên Cao đẳng Y Dược sẽ đưa ra một số cách phòng tránh bệnh vào mùa đông rất đơn giản mà lại rất hiệu quả.

Viêm mũi dị ứng

Vào mùa đông thường niêm mạc mũi của chúng ta thường khô hơn và trở nên nhạy cảm, dễ bị kích ứng với các tác nhân bên ngoài gây dị ứng như: khói bụi, không khí lạnh, hóa chất… Gây ra tình trạng viêm mũi dị ứng. Khi đã mắc phải viêm mũi bạn sẽ thấy có những triệu chứng sau: ngứa mũi, đôi khi kèm theo ngứa mắt, tai hay vòm họng, chảy nước mũi liên tục hoặc nghẹt mũi, kèm theo đau họng, khàn giọng, mũi mất khả năng ngửi.

Lúc này bệnh nhân thường phải thở bằng miệng nhất là khi ngủ, nên thường có hiện tượng ngáy ngủ. Tuy không nguy hiểm nhưng viêm mũi dị ứng khiến cho người bệnh mệt mỏi khó chịu, gây ảnh hưởng trực tiếp đến công việc và sinh hoạt. Nếu để bệnh kéo dài không chữa trị dứt điểm bệnh tiến triển đến viêm đường hô hấp, viêm tai giữa, viêm xoang… Để phòng tránh cần mặc đủ ấm, khi ra đường nên đeo khẩu trang, vệ sinh nơi ở sạch sẽ. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý hàng ngày để giữ cho mũi khô thoáng.

Cảm lạnh

Thời tiết khi trở lạnh mùa đông thường không ổn định, khi thời tiết thay đổi mưa ẩm nhiều, kèm gió hanh khô cơ thể chúng ta sẽ rất dễ cảm lạnh. Khi bị cảm lạnh bạn cơ thể sẽ biểu hiện những triệu chứng sau: Sốt nhẹ, sợ lạnh nhiều, sợ gió, không mồ hôi, ngạt mũi, đau đầu, chảy nước mũi, người đau ê ẩm.

Giữ ấm cơ thể để hạn chế cảm lạnh

Cách phòng tránh cảm lạnh cũng khá đơn giản: Luôn vệ sinh sạch sẽ, tránh tiếp xúc trực tiếp với người đang bị cảm lạnh.Theo lời khuyên của Dược sĩ tốt nghiệp Cao đẳng Dược trong những trường hợp cảm lạnh thông thường các bạn lưu ý không dùng kháng sinh, do các tác nhân gây bệnh có thể khác nhau như: virus cúm, hợp bào cúm, vì tác nhân gây cảm lạnh không phải là vi khuẩn nên thuốc kháng sinh không có tác dụng đối với những trường hợp này. Nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ, và uống nhiều nước là một cách hữu hiệu. Hiện nay, bệnh cảm lạnh chưa có cách điều trị triệt để, mà chỉ điều trị được các triệu chứng của bệnh theo cách thông thường.

Các bệnh về phổi

Thời tiết giao mùa vào cuối, đầu xuân với những cơn mưa phùn làm cho độ ẩm trong không khí cao, nhiệt độ giảm sâu khiến các vi sinh vật có cơ hội phát triển thuận lợi, đây là lúc các bệnh về đường hô hấp cũng bùng phát tăng cao mạnh mẽ. Đối tượng dễ tái phát bệnh nhất là người có tiền sử bị hen suyễn, lúc này phế quản của họ trở nên nhạy cảm hơn khi gặp các kích thích gây bệnh như: bụi bặm, nấm mốc, ký sinh vật, phấn hoa, lông sợi len, lông chó mèo và rất nhiều các tác nhân khác.

Tránh tiếp xúc trực tiếp với người đang bị bệnh

Để phòng tránh các căn bệnh về phổi trước tiên bạn phải loại trừ được các yếu tố dị nguyên gây kích thích, đồng thời cắt được cơn hen trong thời gian ngắn nhất và không để cơn hen phát triển thành ác tính. Bệnh viêm phổi là bệnh thường gặp hiện nay, gây nguy hiểm với người cao tuổi và trẻ nhỏ. Tác nhân chính gây bệnh là: Virus cúm, vi khuẩn Gram âm ái khí, các tụ cầu vàng,…Chính vì thế, việc phòng viêm phổi trong mùa đông là rất quan trọng. Ngoài giữ ấm, tránh gió, tránh lạnh,… Trong trường hợp nếu thấy có các triệu chứng bất thường như: ho nhiều, sốt cao kéo dài, khó thở… bệnh nhân cần đến các phòng khám chuyên khoa để được các bác sỹ thăm khám và có hướng điều trị kịp thời.

Bệnh về da

Tiết trời lạnh vào mùa đông sẽ khiến da giảm tiết mồ hôi, không khí hanh khô làm làn da bị mất nước nhiều hơn. Da tay, chân có biểu hiện bị khô, bong vảy và nứt nẻ. Da bị nứt kèm theo triệu chứng ngứa từ lâm râm đến dữ dội, làm cho da bị trầy xước chỉ cần va chạm nhẹ, chảy máu thậm chí có thể đóng vẩy sinh mủ.

Để bảo vệ da khỏi những triệu chứng này Điều dưỡng Viên Thu Hương từng theo học Văn bằng 2 Cao đẳng Điều Dưỡng cho biết, bạn nên uống nhiều nước, tránh tắm nước quá nóng, nên sử dụng các loại sữa tắm, kem dưỡng có độ ẩm cao. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với các chất tẩy rửa mạnh và nên đeo găng tay khi giặt đồ hoặc rửa bát.

Viêm đa khớp dạng thấp

Bệnh viêm đa khớp dạng thấp thường gặp ở những người lớn tuổi, triệu chứng của bệnh là viêm các khớp bé trong cơ thể như: viêm khớp cổ tay, khớp bàn tay, khớp đốt ngón tay, khớp cổ chân,… Nếu bệnh tiến triển kéo dài sẽ có thể gây cứng khớp, khó cử động, dính khớp và mất dần chức năng vận động của khớp. Với các bệnh về khớp thì cách điều trị vẫn là giữ ấm cơ thể, khi tắm hoặc ngâm chân tay nên cho vài lát gừng. trong trường hợp kéo dài nên thăm khám để có kết quả và cách điều trị phù hợp nhất.

Đau khớp một trong những bệnh dễ tái phát vào mùa đông

Do vậy, khi thời tiết bắt đầu chuyển sang đông bạn cần phải giữ ấm cơ thể và đặc biệt là chân, tay và vùng cổ. Khi ra ngoài trời lạnh nên đeo găng tay cẩn thận, trong trường hợp bệnh nặng lên phải đi khám tại các phòng khám bệnh học chuyên khoa để bảo vệ sức khỏe cho chính mình. Chúc các bạn khỏe mạnh!

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Những biểu hiện trên khuôn mặt cảnh báo cơ thể thiếu dinh dưỡng

Một số dấu hiệu trên khuôn mặt dưới đây có thể cho thấy bạn đang bị thiếu dinh dưỡng hay không mà không cần phải làm bất cứ xét nghiệm nào.

Những biểu hiện trên cơ thể cho thấy bạn đang thiếu dinh dưỡng

Thực đơn ăn uống khoa học và đa dạng sẽ bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết, tuy nhiên kể cả khi ăn uống tốt nhưng vẫn có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể như tuổi tác và một số bệnh như bệnh ở hệ tiêu hóa.

Theo các chuyên gia Bệnh học, để biết cơ thể có thiếu dinh dưỡng hay không, ngoài việc làm các xét nghiệm ra, một số dấu hiệu trên khuôn mặt có thể cho bạn biết điều này.

Dưới đây là một số biểu hiện trên khuôn mặt cảnh báo cơ thể thiếu dinh dưỡng bạn cần lưu ý.

Da xanh xao, nhợt nhạt.

Điều dưỡng viên Lâm Nhung đang công tác tại khoa Cao đẳng Điều dưỡng, Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, nếu như bạn thấy khuôn mặt minh ngày càng trở nên xanh xao, nhợt nhạt, điều này rất có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu vitamin B12. Một số triệu chứng khác đi kèm bao gồm: vấn đề trí nhớ và mệt mỏi. Ăn nhiều cá và các loại thịt hữu cơ rất tốt trong trường hợp này. Việc thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho da xanh xao nhợt nhạt.

Môi nhợt nhạt:

Môi và nướu răng nhợt nhạt là biểu hiện khi thiếu sắt. Những triệu chứng này dễ thấy ở phụ nữ hơn nam giới. Để bổ sung sắt bạn nên ăn nhiều rau chân vịt.

Rau chân vịt giúp bổ sung sắt cho cơ thể

Tóc khô, dễ gãy rụng

Nếu bạn thấy tóc khô, dễ gãy rụng và nhiều gàu, có thể cơ thể đang thiếu vitamin B7 (biotin). Điều này thường xảy ra khi bạn uống nhiều thuốc kháng sinh, tiêu diệt những vi khuẩn đường ruột giúp tổng hợp biotin. Trong trường hợp này bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu biotin như nấm, lòng đỏ trứng và súp lơ, ngoài ra có thể tìm đến bác sĩ Y học cổ truyền để được tư vấn những món ăn bài thuốc tốt cho trường hợp này.

Bọng mắt và sưng chân.

Bọng mắt và sưng chân là triệu chứng cơ thể thiếu iốt. Những dấu hiệu khác là khô da, tăng cân, móng tay yếu. Ăn nhiều cá và các loại rau giàu iốt sẽ cải thiện tình trạng này. Đây là nguyên nhân chính gây bọng mắt.

Lưỡi trơn nhẵn.

Lưỡi trơn nhẵn là dấu hiệu thiếu vitamin B12, đây là một trong những bệnh thường gặp ở nhiều người. Bổ sung thịt nạc vào chế độ ăn giúp cải thiện tình trạng trên.

Ăn uống đủ chất để phòng ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng

Nướu nề hoặc chảy máu.

Bác sĩ Phạm Thị Việt Phương, giảng viên Văn bằng 2 Cao đẳng Dược Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, nướu nề hoặc chảy máu do cơ thể thiếu vitamin C. Một số vấn đề sức khỏe khác có thể xảy ra như đau cơ và bệnh hoại huyết. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, các loại quả mọng giúp cải thiện tình trạng trên. Đây là một trong nững nguyên nhân chính gây chảy máu nướu răng.

Nguồn: Tổng hợp từ Sức khỏe đời sống.

Chuyên mục
Bệnh Hô Hấp

Cách phòng ngừa các bệnh hô hấp thường gặp ở trẻ em

Trẻ em là đối tượng dễ mắc các bệnh về đường hô hấp do hệ hô hấp chưa hoàn thiện, vậy làm thế nào để phòng ngừa các bệnh hô hấp thường gặp ở trẻ em?

Cách phòng ngừa các bệnh hô hấp thường gặp ở trẻ em

Bác sĩ Chu Hòa Sơn (giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur) cho biết, bệnh hô hấp là một trong những bệnh thường gặp nhất ở trẻ em, đặc biệt là mỗi khi thời tiết thay đổi. Nguyên nhân do hệ hô hấp của trẻ còn chưa hoàn thiện, đường thở hẹp và ngắn, hệ thống lông rung hoạt động còn yếu nên các tác nhân gây bệnh dễ dàng đi vào đường hô hấp và phát triển nhanh hơn. Ngoài ra hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện nên dễ bị tác động bởi các tác nhân gây bệnh.

Những bệnh hô hấp thường gặp ở trẻ em

Bác sĩ Chu Hòa Sơn (giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Pasteur) cho biết, một số bệnh hô hấp thường gặp ở trẻ em mà chúng ta có thể kể ra dưới đây.

Viêm xoang cấp

Khi mắc bệnh này trẻ sẽ có những biểu hiện: ngạt mũi, xổ mũi, hắt hơi, nước mũi ban đầu trong rồi chuyển sang trắng đục, nuốt khó, đau ở hốc mắt… Nên đưa bé tới các cơ sở y tế để chữa trị trước khi bệnh chuyển sang giai đoạn viêm xoang mãn tính.

Viêm phổi

Bệnh viêm phổi do vi khuẩn HiB và phế cầu khuẩn gây nên. Biểu hiện: thở nhanh, thở gấp, ho khò khèn, sốt cao, người mệt mỏi… Những bệnh thường gặp về đường hô hấp thường có diễn biến phức tạp và rất nguy hiểm. Vì vậy khi có dấu hiệu bệnh cần đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Viêm amidan

Đây là những tổn thương cấp hoặc mãn tính ở bộ phận amidan do vi khuẩn hoặc virus gây ra.

Biểu hiện thường gặp: bị sốt, sốt theo cơn, họng đau, cỏ mủ trắng ở amidan, biếng ăn, người mệt mỏi, nuốt gặp nhiều khó khăn.

Viêm mũi họng do virus

Chỉ trong vòng 1-2 ngày bị nhiễm virus trẻ có biểu hiện mũi bị ngạt, xổ mũi, hắt hơi thường xuyên. Nước mũi chuyển từ trong sang đục rồi có màu xanh vàng. Ngoài ra còn có biểu hiện đau ở cổ họng, nuốt khó khắn, biếng ăn, ho khan, người sốt… Những trẻ bị nặng hơn có thể bị nôn ói, tiêu chảy.

Bệnh viêm mũi họng thường gặp ở trẻ

Viêm thanh quản và viêm thanh khí phế quản cấp

Bác sĩ Phạm Thị Việt Phương (giảng viên Cao đẳng Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur) cho biết, biểu hiện bệnh này xảy ra khi bệnh viêm họng không được chữa trị hoặc chữa không khỏi. Lúc này trẻ bị khan tiếng, thở khò khè, khó thở, người mệt mỏi. Bệnh này có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu để trẻ khó thở trong thời gian dài

Viêm thanh thiệt cấp

Bao gồm các biểu hiện: sốt cao, họng đau, hạch nổi hai bên bẹn cổ, khó thở, mệt mỏi… Bệnh có diễn biến khá nhanh, nếu không được điều trị sớm có thể gây suy hô hấp, nhiễm trùng huyết, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng.

Cách phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp thường gặp ở trẻ.

Bác sĩ Phương Lâm giảng viên Cao đẳng Dược Pasteur Hà Nội cho biết, để phòng các bệnh về đường hô hấp cho trẻ, điều quan trọng đầu tiên là phụ huynh phải rửa tay sạch sẽ cho trẻ và bản thân khi chăm sóc trẻ. Vì bàn tay là con đường lây nhiễm của hầu hết các bệnh, đặc biệt là bệnh hô hấp.

Cách phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp thường gặp ở trẻ.

Ngoài ra cha mẹ cần luôn giữ ấm cho trẻ, đặc biệt, ở miền Nam khi chuyển mùa thường ngày nóng, đêm lạnh, chênh lệch nhiệt độ ngày và đêm lớn. Trẻ dễ nhiễm lạnh do trong ngày, đầu tối trẻ ăn mặc phong phanh, thường nằm máy lạnh, quạt mạnh; đến nửa đêm khi nhiệt độ hạ xuống, phụ huynh quên tắt, điều chỉnh quạt, máy lạnh; không giữ ấm cho trẻ buổi tối.

Nên cho trẻ chích ngừa cúm và phế cầu.

Chú ý dinh dưỡng, cho trẻ ăn uống đầy đủ. Uống vitamin đúng lịch để tăng sức đề kháng, miễn dịch phòng bệnh.

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tốt nhất là cần được nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn.

Các gia đình (đặc biệt là ở nông thôn) nên thay thế bếp than bằng các loại bếp không khói, nấu bằng nguyên liệu sạch khác.

Nguồn: Chuyên trang Bệnh học chuyên khoa tổng hợp.

Chuyên mục
Bệnh Cơ Xương Khớp

Bệnh cơ xương khớp và những biện pháp phòng chống bệnh xương khớp

Bệnh cơ xương khớp có thể do chấn thương hay do bệnh lý khác nhưng chúng ta không nên xem thường căn bệnh tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất nguy hiểm này.

Bệnh cơ xương khớp và những biện pháp phòng chống bệnh xương khớp

Bệnh có xương khớp là gì ?

Bệnh cơ xương khớp hay còn gọi là bệnh xương khớp là một tình trạng suy yếu chức năng của các khớp, dây chằng, cơ bắp, thần kinh, gân và xương sống. Hệ thống cơ xương của bạn đóng vai trò quan trọng để tạo ra bộ khung chơ cơ thể.

Rối loạn về cơ xương thường là các bệnh thoái hóa, có nghĩa là những bệnh làm cho các mô cơ thể của bạn bị phá hủy khi bạn già đi. Điều này có thể dẫn đến đau và làm giảm khả năng di chuyển, kết quả là có thể ngăn cản bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn.

Triệu chứng của bệnh cơ xương khớp

Theo bác sĩ Chu Hòa Sơn hiện đang công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, người bị bệnh xương khớp thường cảm thấy đau nhức khiến người bệnh lười hoạt động, di chuyển và gây ảnh hưởng tới cuộc sống hằng ngày. Sau đây là những loại biểu hiện chủ yếu của căn bệnh này.

Đau cơ học

Đau cơ học là một biểu hiện đặc trưng của các bệnh thoái hóa khớp, chấn thương và thường xuất hiện vào ban ngày. Người bệnh càng sử dụng phần xương khớp bị tổn thương như làm việc, tập luyện thể dục thể thao, xoa bóp quá mức thì triệu chứng đau tăng nặng hơn.

Biểu hiện đau cơ học trên các bệnh nhân đau xương khớp

Ngoài ra bệnh nhân sẽ có thể có triệu chứng cứng khớp vào buổi sáng, sau khi thức dậy nhưng triệu chứng cứng khớp thường kéo dài chỉ từ 5 – 15 phút (không quá 30 phút).

Những bệnh xương khớp thường gặp khiến người bệnh có triệu chứng đau cơ học là loãng xương, thoái hóa khớp, hoại tử xương, bệnh lý gân và dây chằng,…

Đau kéo dài

Đây là loại đau vào ban đêm, nhất là khi gần sáng. Càng về đêm người bệnh càng đau hơn. Cơn đau có thể kéo dài suốt đêm khi bệnh đã bước sang giai đoạn nặng. Cơn đau vào ban đêm thường không giảm khi người bệnh nghỉ ngơi như cơn đau dạng cơ học nên người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ, stress.

Triệu chứng đau này thường xuất hiện ở người bệnh bị viêm khớp dạng thấp, viêm khớp phản ứng, viêm khớp do gout, thấp khớp cấp, nhiễm trùng xương khớp…

Không đau

Theo tin tức y tế mới nhất cho biết người bệnh có thể mất cảm giác nên không nhận biết được cơn đau hay triệu chứng không đau khi bệnh tiến triển.

Đây là dấu hiệu đặc biệt cần được lưu ý và xử lý kịp thời nhằm tránh những thương tổn có thể gây ra cho người bệnh.

Nguyên nhân gây ra bệnh lý cơ xương khớp

Nguyên nhân gây ra bệnh lý cơ xương khớp

Do cơ xương khớp bao gồm nhiều bộ phận trên cơ thể của chúng ta, vì vậy nguyên nhân gây đau cơ xương rất đa dạng. Sau đây là những nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh xương khớp.

  • Tuổi tác: Người lớn tuổi có nhiều khả năng bị đau cơ do các bộ phần đang bị lão hóa.
  • Nghề nghiệp: Một số công việc đòi hỏi thực hiện các động tác lặp đi lặp lại hoặc phải duy trì những tư thế không tốt cho sức khỏe sẽ làm tăng nguy cơ xuất hiện các rối loạn cơ xương khớp.
  • Mức độ hoạt động: Sử dụng quá nhiều cơ bắp hoặc không hoạt động ví dụ như ngồi cả ngày có thể gây ra rối loạn cơ xương khớp.
  • Lối sống: Bạn cần có một lối sống khoa học, hợp lí sẽ giúp bạn phòng tránh được các bệnh xương khớp cũng như các bệnh về hệ tiêu hóa.

Các phương pháp phòng chống bệnh xương khớp

Đây là một số  mẹo giúp bạn có thể ngăn ngừa cũng như cải thiện tình trạng bệnh của  bạn mà bạn dễ dàng thực hiện hằng ngày.

  • Đặt các vật dụng bạn hay sử dụng ở những nơi bạn có thể lấy dễ dàng mà không cần phải vươn tay ra.
  • Dùng các loại ba lô túi xách có chức năng đẩy dưới đất, không nên dùng các loại cặp đeo.
  • Sử dụng những công cụ giúp bạn có thể dễ dàng cầm nắm vật mà không phải tốn quá nhiều lực.
  • Hãy nghỉ ngơi giữa những hoạt động lặp đi lặp lại hoặc bạn có thể làm mọi thứ liên tục nhưng phải thật từ từ.
  • Nếu bạn cần phải ngồi trong một thời gian dài, hãy sử dụng loại ghế có lưng dựa.
  • Sắp xếp khu vực làm việc của bạn thật khoa học, ví dụ như khu vực để bút và điện thoại nằm phía bên trái hay bên phải phụ thuộc vào tay thuận của bạn, nhờ đó làm giảm những động tác vươn tay.
  • Nên sử dụng các tai nghe bluetooth nếu bạn dùng điện thoại thường xuyên.
  • Không nên nâng những vật quá nặng và luôn theo dõi để nhận ra những dấu hiệu chấn thương sớm nhất có thể.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Cơ Xương Khớp

Thoái hóa khớp bàn tay, căn bệnh nguy hiểm với người cao tuổi

Thoái hóa khớp bàn tay là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, gây nhiều đau đớn, khó khăn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày.

Thoái hóa khớp bàn tay là bệnh phổ biến ở người cao tuổi

Thoái hóa khớp bàn tay là một trong những bệnh cơ xương khớp phổ biến tại Việt Nam, đặc biệt đối với người cao tuổi. Độ tuổi trung bình dễ mắc phải thoái hóa khớp bàn tay là 60 – 65 tuổi, tuy nhiên những triệu chứng có thể xuất hiện khá sớm từ khi 55 tuổi.

Đối tượng nào dễ mắc phải thoái hóa khớp bàn tay?

Tuổi cao là yếu tố gây nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp cao nhất vì lượng máu đến nuôi dưỡng vùng khớp bị giảm sút, sự lão hoá sụn càng rõ, làm cho sụn kém chịu đựng được các yếu tố tác động có hại lên khớp. Tỉ lệ thoái hóa khớp tăng dần theo tuổi, cao hơn ở nhóm tuổi từ 60 trở lên và cao nhất ở nhóm 70 – 79 tuổi.

Nữ giới là đối tượng dễ mắc bệnh thoái hóa khớp bàn tay. Số lượng bệnh nhân nữ mắc thoái hóa khớp bàn tay nhiều gấp 3 lần so với nam giới. Nguyên nhân là sự thay đổi hormon như estrogen dẫn đến thay đổi tế bào sụn khớp.

Những người béo phì cũng dễ bị thoái hóa khớp bàn tay. Theo các thống kê cho thấy có tới 1/3 bệnh nhân mắc bệnh thoái hóa khớp bị béo phì.

Thoái hóa khớp bàn tay thường xuất hiện sau một số bệnh lý bàn tay như sau chấn thương, gãy xương khớp, hoại tử xương, viêm khớp dạng thấp, gút mạn tính, đái tháo đường…

Tổn thương thường xảy ra ở khớp nào?

Bàn tay phải hay bị thoái hóa hơn vì đa số trong chúng ta đều thuận tay phải, dùng nhiều tay phải hơn trong cuộc sống, lao động và sinh hoạt. Trong số 5 ngón tay thì các ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa (ngón I, II, III) hay bị thoái hóa nhất do các ngón này phải hoạt động tích cực nhất khi cầm, nắm, mang, vác hay xách đồ vật. Còn trong các vị trí khớp của từng ngón tay thì khớp ngón xa hay khớp ngón gần, khớp gốc ngón tay cái hay bị thoái hóa khớp nhất, liên quan đến việc sử dụng các khớp này nhiều nhất khi cầm nắm đồ vật. Đặc biệt, khớp gốc ngón tay cái có hình yên ngựa, đảm nhiệm chức năng cầm, nắm đồ vật của bàn tay, do đó dễ bị tổn thương hơn.

Tay phải thường dễ bại thoái hóa khớp hơn so với tay trái

Thoái hóa khớp bàn tay thường có biểu hiện gì?

Có 4 dấu hiệu cơ bản của thoái hóa khớp bàn tay là gai xương, hẹp khe khớp, đặc xương dưới sụn, hốc xương. Người bệnh thường bị đau khớp bàn tay một bên hoặc cả hai bên, đau khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi. Đau tăng lên khi mặc quần áo, khi cài khuy áo; đau khi nắm bàn tay lại, đau khi rót nước vào li và đỡ đau khi nghỉ ngơi. Đau thường chỉ ở mức độ nhẹ và trung bình. Vào buổi sáng, khi thức dậy, người bệnh thấy khớp bị cứng, khó cử động, kéo dài từ 15 – 30 phút. Cứng khớp sau khi nghỉ ngơi cũng thường gặp. Đó là dấu hiệu phá rỉ khớp. Dần dần bàn tay trở nên khó làm các động tác sinh hoạt thường ngày hơn, phát tiếng lạo xạo khi cử động, các cơ bàn tay teo nhỏ.

Theo nguồn tin từ các chuyên trang tin tức Y Dược  có 1/3 bệnh nhân có các ngón tay bị biến dạng. Khoảng 50% số bệnh nhân thoái hóa khớp bàn tay gặp khó khăn khi thực hiện các công việc tự chăm sóc bản thân, nội trợ và các công việc trong sinh hoạt hằng ngày khác như chải đầu, giặt giũ, mặc quần áo, ăn uống, chăm sóc con cháu, bế trẻ nhỏ…

Biến dạng bàn tay do bị thoái hóa khớp bàn tay

Cần làm gì khi phát hiện thoái hóa khớp bàn tay?

Khi nghi ngờ thoái hóa khớp bàn tay cần đi khám bệnh để được điều trị và tư vấn. Nguyên tắc chung trong điều trị thoái hóa khớp là dùng thuốc kháng viêm, giảm đau toàn thân hay tại chỗ kèm theo lý liệu pháp phòng biến dạng khớp. Tuy vậy, nên dùng thuốc gì và dùng trong bao lâu là công việc của bác sĩ khám bệnh, người bệnh không nên nóng vội tự mua thuốc để điều trị, bởi vì, thuốc chống viêm giảm đau sẽ có các tác dụng không mong muốn phải có ý kiến của bác sĩ mới được dùng.

Để khắc phục triệu chứng đau và cứng khớp ngón tay, hàng ngày nên ngâm bàn tay vào nước muối nhạt (nước muối sinh lý), ấm hoặc xoa bóp với dầu làm nóng (dầu chàm, cao sao vàng, dầu gió) hoặc xoa bóp bằng keo (gel) có chứa hoạt chất chống viêm (voltagel, deepheat, diclophenac…).

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Cơ Xương Khớp

Liệu pháp điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng từ gốc rễ

Có những liệu pháp điều trị tận gốc thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng vô cùng đơn giản, giúp bệnh nhân có thể phục hồi chức năng với những bài tập ngay tại nhà.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng phổ biến ở nhiều người

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng không còn xa lạ với nhiều người khi bước vào độ tuổi trung niên, thậm chí là người trẻ. Muốn điều trị bệnh hiệu quả, hiểu về bệnh là yếu tố rất quan trọng. Tìm ra nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh sẽ giúp bạn đối phó với thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hiệu quả hơn.

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Đĩa đệm nằm ở khe giữa 2 cột sống có lớp vỏ sợi bọc nhân nhầy. Nhờ tính đàn hồi, đĩa đệm được xem là bộ phận giảm xóc, bảo vệ cột sống khỏi các chấn thương.

Theo thời gian, đĩa đệm mất đi độ đàn hồi, nhân nhầy có tác dụng bôi trơn bị khô, vòng sụn bên ngoài bị xơ hoá hoặc rạn nứt và bị rách. Chỉ cần có tác động mạnh, nhân nhầy sẽ thoát vị ra ngoài qua vị trí rách đó, đồng thời chui vào cột sống, chèn ép dây thần kinh, tạo ra những cơn đau vùng cột sống.

Triệu chứng của thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là bệnh cơ xương khớp phổ biến ở nhiều lứa tuổi khác nhau, người bệnh sẽ gặp phải các triệu chứng điển hình như sau:

  • Đau nhức lưng khi khom cúi người
  • Những cơn đau âm ỉ khi đứng hoặc nằm sấp quá lâu
  • Đau nhức ngang thắt lưng, lan xuống cả vùng mông
  • Cảm giác khó chịu như kim châm khi vận động mạnh.

Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Đĩa đệm như một bộ phận giảm xóc, có chức năng hỗ trợ cột sống chuyển động linh hoạt, nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng chính các động tác thường gặp trong sinh hoạt hàng ngày, tuổi tác hay trọng lượng cơ thể đều gây áp lực lên cột sống và làm gia tăng nguy cơ gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm.

Lao động nặng là một trong những nguyên nhân chính
gây thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

  • Lao động nặng, đặc biệt là những công việc phải mang vác vật quá sức
  • Chấn thương hoặc tiền sử phẫu thuật ở vùng cột sống
  • Thói quen ngồi làm việc, học tập, chơi thể thao sai tư thế
  • Yếu tố di truyền từ bố mẹ về những khiếm khuyết ở cột sống hay các bệnh lý như vẹo cột sống, gai cột sống, gù lưng…
  • Quá trình lão hóa.
  • Thừa cân, béo phì, cơ thể có trọng lượng quá nặng sẽ làm tăng sức nặng cho cột sống và gây thoát vị đĩa đệm.

Phòng bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng như thế nào?

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng chính là hậu quả của việc cột sống bị thoái hóa. Vì thế, muốn phòng tránh bệnh thoát vị thì cần phải bảo vệ các đốt sống luôn được khỏe mạnh. Muốn làm được điều đó, thì ngay lúc này hãy thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn bằng cách:

  • Lao động vừa sức, việc nằm, ngồi hay đứng đi lại cũng cần phải thực hiện một cách khoa học, đúng tư thế.
  • Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để điều hòa sự lao động và phục hồi đĩa đệm.
  • Tránh tình trạng mang vác vật nặng, gây ảnh hưởng đến sức chịu đựng của cột sống.
  • Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, không dùng các chất kích thích.
  • Tập luyện thường xuyên với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,…để tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp.
  • Thường xuyên kiểm tra sức khỏe theo định kỳ 6 tháng/1 lần.

Điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Các liệu pháp giảm đau tại nhà

Thư giãn: Bạn có thể tìm một nơi thoải mái để nằm xuống nghỉ ngơi bằng cách đặt gối mềm dưới đầu và đầu gối.

Đi bộ: Đi bộ nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút mỗi 2-3 tiếng đồng hồ để giữ cột sống, lưng thẳng và hạn chế được áp lực.

Liệu pháp nóng-lạnh: Ngâm nước ấm hay chườm đá lạnh vào vị trí đau góp phần loại bỏ cảm giác đau và mang lại sự thoải mái cho bệnh nhân.

Các liệu pháp điều trị kết hợp

Thuốc giảm đau có thể làm giảm cơn đau tạm thời nhưng không thể điều trị tận gốc thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Do đó, nhiều bệnh nhân lựa chọn phương pháp điều trị kết hợp giữa trị liệu thần kinh cột sống và các bài tập vật lý trị liệu.

Bệnh nhân nên tư vấn với bác sĩ chuyên khoa Thần kinh cột sống để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và điều trị dứt điểm bệnh mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.

Phương pháp trị liệu nắn chỉnh cột sống

Phương pháp trị liệu thần kinh cột sống (nắn chỉnh cột sống) giúp bệnh nhân giảm đau và cải thiện khả năng vận động của lưng bằng việc tác động lực trực tiếp, giúp nới lỏng các áp lực trên các mô cơ, từ từ đưa cột sống trở về trạng thái cân bằng. Song song với trị liệu thần kinh cột sống, máy trị liệu DTS thế hệ mới giúp kéo giãn giảm áp lên cột sống, để bệnh nhân có thể hồi phục chức năng nhanh chóng với hiệu quả dài lâu.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Tiêu Hóa

Bố mẹ nên lưu ý con trẻ dễ mắc bệnh túi thừa Meckel

Bệnh viêm túi thừa Meckel có triệu chứng và dấu hiệu giống viêm ruột thừa cấp và tắc ruột cấp tính nên rất khó để phân biệt. Vậy làm cách nào để phát hiện bệnh?

Cách nhận biết bệnh túi thừa Meckel

Túi thừa Meckel là bệnh bẩm sinh hoặc cũng có thể là phần sót lại của dây rốn hay gặp nhất ở đường tiêu hóa. Túi thừa Meckel là đoạn phình ra ở đoạn dưới của ruột non có chiều dài từ 2,5 đến 5cm. Vậy có cách nào điều trị bệnh hiệu quả không?

Nguyên nhân gây ra bệnh túi thừa Meckel là gì?

Theo tin tức Y tế Việt Nam đưa tin hiện nay có khoảng 2% dân số mắc căn bệnh này và thường gặp ở nam giới nhiều hơn nữ giới.

Trong thời kỳ thai bào sớm, ống noãn hoàng sẽ được hấp htu bởi thai nhi vào tuần thứ 7 của thai kỳ, nếu như ống noãn hoàng không hấp thu hoàn toàn thì nó sẽ phát triển thành túi thừa Meckel.

Túi thừa Meckel có thể chứa các tế bào cả dạ dày và tuyến tụy. Các tế bào từ dạ dày có thể  tiết ra axit gây loét và chảy máu túi thừa.

Triệu chứng bệnh túi thừa Meckel

Những triệu chứng của viêm túi thừa Meckel

Nếu những đứa trẻ mắc bệnh viêm túi thừa Meckel sẽ có triệu chứng từ những năm đầu đời và có thể xảy ra ở tuổi trưởng thành. Cụ thể có các triệu chứng sau:

  • Khi đi đại tiện trong phân có máu.
  • Đau quặn bụng.
  • Đau gần quanh rốn.
  • Viêm túi thừa.
  • Tắc ruột ( là tình trạng thức ăn bị dồn ứ lại dẫn đến đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón, nôn mửa).
  • Đối với trẻ dưới 5 tuổi triệu chứng thường gặp nhất là chảy máu do axit từ các tế bào dạ dày có trong túi thừa gây loét ruột, và đối với người trưởng thành xảy ra tình trạng tắc ruột.

Các mẹ hãy lưu ý nhé, khi thấy con có các triệu chứng trên cần đưa trẻ đi khám ngay để biết con bạn đang gặp vấn đề gì về sức khỏe.

Chẩn đoán túi thừa Meckel bằng cách nào?

Việc chẩn đoán túi thừa Meckel là rất khó, xuất hiện các triệu chứng đau bụng, nôn mửa, đau bụng nhưng hiện tượng này là dấu hiệu của nhiều bệnh tiêu hóa khác chứ không riêng gì túi thừa Meckel.

Khi chẩn đoán bệnh Bác sĩ sẽ tiến hành một số xét nghiệm sau:

  • Chụp phim có chất Technetium: chất phóng xạ technetium sẽ được tiêm vào cơ thể và các tế bào dạ dày có trong túi thừa hấp thu, sau đó bệnh nhân sẽ được chụp bằng một máy đặc biệt để phát hiện ra chất đó.
  • Nội soi đại tràng: Ống mềm có gắn camera ở đầu sẽ đưa vào trực tràng, đại tràng để phát hiện nguyên nhân gây ra tắc ruột.
  • Nôi soi không dây: Một chiếc camera nhỏ được bệnh nhân nuốt vào để phát hiện nguyên nhân gây chảy máu ở ruột non. Nếu bé còn quá nhỏ thì chiếc máy này sẽ được đặt vào lúc bé đang ngủ.

Điều trị túi thừa Meckel như thế nào?

Nếu như được chẩn đoán mắc bệnh túi thừa Meckel bẩm sinh cần được phẫu thuật kịp thời để cắt bỏ túi thừa hoặc cắt bỏ các phân đoạn hồi tràng có mang túi thừa. cần phân đoạn cắt bỏ ruột cho bệnh nhân có xuất huyết vì các vùng chảy máu thường là trong hồi tràng liền kề với túi thừa.

Sử dụng kỹ thuật khâu bằng tay hoặc đóng ghim trên nền của túi thừa bằng một đường chéo hoặc ngang để giảm thiểu nguy cơ hẹp sau này và không gây chảy máu khi cắt túi thừa Meckel.

Theo tin tức Bệnh học chuyên khoa đưa ra các báo cáo chứng minh tính khả thi và an toàn của phẫu thuật cắt túi thừa Meckel bằng nội soi ổ bụng. tuy nhiên việc cắt bỏ túi thừa dự phòng ở người lớn khi không có các triệu chứng vẫn đang là vấn đề tranh cãi.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Exit mobile version