Tác giả: admin

Chuyên mục
Bệnh Nhi Khoa

Có những bệnh lý nào luôn bám theo bé vào mùa đông lạnh ?

Mùa đông tại miền bắc thường là thời điểm thuận lợi cho sự phát triển của các siêu vi trùng, do vậy cũng là khoảng thời gian dễ mắc bệnh, đặc biệt là đối với những người có sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ.

Có những bệnh lý nào luôn bám theo bé vào mùa đông lạnh ?

Những bệnh mà bé có thể mắc phải trong mùa đông lạnh là gì?

Trẻ em vốn là đối tượng có sức đề kháng chưa cao, hệ miễn dịch non yếu nên khó thích nghi với những biến đổi của môi trường.

Đặc biệt, khi thời tiết chuyển sang lạnh, ngoài sự thay đổi nhiệt độ ngày đêm, không khí lạnh cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn hoành hành, trẻ dễ nhiễm bệnh hơn. Dưới đây là một số chia sẻ về bệnh mắc phải trong mùa đông của Dược sĩ Liên thông Cao đẳng Dược chia sẻ như sau:

  1. Cảm lạnh:

Trẻ thường bị cảm lạnh vào tất cả những mùa trong năm tuy nhiên tần suất vào mùa đông thì nguy cơ và tần suất cao hơn.

Vào mùa lạnh, nhiệt độ ngoài trời giảm, chênh nhau khá nhiều so với nhiệt độ trong nhà, trẻ lại không mặc đủ ấm, lại tiếp xúc với nhiều gió lạnh… nên rất dễ bị cảm lạnh.

Bên cạnh đó, vi trùng gây bệnh có thể sống trên các đồ chơi của bé, tay nắm cửa và những bề mặt khác trong khoảng thời gian 2 ngày. Có hơn 200 virus gây cảm khác nhau, do đó, con bạn có thể bị mỗi loại vi trùng khác nhau tấn công trong mỗi lần cảm lạnh.

Dược sĩ khuyên cha mẹ của bé: Bé sẽ khoẻ mạnh hơn và ít ốm hơn nếu bạn dạy bé tránh dùng tay quẹt mũi, dụi mắt; thường xuyên rửa tay và rửa tay thật kỹ. Giảm nguy cơ tiếp xúc với vi trùng của bé bằng cách lau chùi sạch sẽ bàn ghế trước khi sử dụng.

Khi bị cảm lạnh, ở trẻ thường xuất hiện những triệu chứng phổ biến như chảy nước mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, ho, đau họng, đau đầu, biếng ăn và sốt nhẹ…

Trong trường hợp bé bị cảm lạnh, cha mẹ cần cho con uống đủ nước và nghỉ ngơi, giữ ấm đúng cách. Nếu trẻ dưới 3 tháng tuổi bị cảm lạnh hay khó thở, môi/móng chuyển màu xanh, thân nhiệt gần 39 độ hoặc cao hơn, đau tai… thì cần đưa trẻ đi khám ngay.

Trẻ thường bị viêm đường hô hấp trong mùa đông lạnh

  1. Bệnh viêm đường hô hấp:

Viêm đường hô hấp là bệnh rất phổ biến mà hầu như trẻ nào cũng mắc trong mùa lạnh. Đây là tình trạng viêm nhiễm của các bộ phận thuộc đường hô hấp trên bao gồm: mũi, hầu, họng, xoang và thanh quản hay đường hô hấp dưới như viêm phổi, viêm khí quản…

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm đường hô hấp chủ yếu là do:

  • Các loại virus.
  • Liên cầu khuẩn tan huyết nhóm A.
  • Phế cầu khuẩn và một số loại nấm.
  • Do dị ứng với thời tiết, không khí, khói bụi, hóa chất…
  • Đặc biệt, sự thay đổi thời tiết từ nóng sang lạnh; uống nước quá lạnh hoặc tiếp xúc với luồng gió lạnh… cũng dễ khiến trẻ mắc bệnh.

Viêm đường hô hấp thường là tổng hợp bệnh do bị cảm lạnh, viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, viêm thanh quản… nên khi mắc bệnh, trẻ sẽ có những triệu chứng thường gặp như: sốt cao, hắt hơi, sổ mũi, chảy mũi, ngạt mũi, tắc mũi, đau rát họng, ho, khàn tiếng, lạc tiếng, giọng mũi, khản đặc có khi mất tiếng, mệt mỏi, đau đầu, đau mỏi cơ khớp, thậm chí cả sốt cao và sốt thành cơn…

Mặc dù đây là nhóm bệnh có thể tự khỏi nhưng cũng gây ra không ít mệt mỏi cho trẻ nhỏ. Nếu viêm đường hô hấp trên không được xử trí đúng và kịp thời sẽ dẫn đến viêm đường hô hấp dưới.

Vì vậy, khi trẻ có biểu hiện mắc bệnh viêm đường hô hấp, hãy đưa trẻ đi khám để được dùng thuốc thích hợp.

  1. Sốt:

Khi trẻ bị sốt khi thời tiết lạnh không phải là điều quá ngạc nhiên với những người làm cha mẹ. Nhưng sốt không phải là bệnh mà nó là triệu chứng do các bệnh viêm nhiễm khác gây ra.

Vào mùa lạnh, do cơ thể không được giữ ấm, thường xuyên tiếp xúc với mầm bệnh hoặc ăn uống không khoa học… mà trẻ dễ bị bệnh, chủ yếu là các bệnh liên quan đến đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản… hay các bệnh nhiễm trùng như nhiễm trùng tai, nhiễm virus hợp bào hô hấp, viêm dạ dày…

Hầu hết những bệnh này thường liên quan đến viêm nhiễm, nhiễm trùng nên làm tăng nhiệt độ cơ thể, dẫn đến sốt. Tình trạng sốt cao kèm theo đau nhức không những khiến trẻ vô cùng khó chịu mà nếu hông xử trí kịp thời còn trở nên trầm trọng hơn, đe dọa tính mạng. Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ kịp thời để trẻ có một sức khỏe tốt nhất.

Nguồn: Bệnh học

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Những bệnh hay gặp vào mùa đông và cách phòng tránh

Vào mùa đông, nhiệt độ xuống thấp gây ra một số bệnh như: ho, đau họng, đau khớp,..và nó thường trở nên trầm trọng hơn. Vậy cách gì để phòng tránh bệnh thường gặp mùa đông.

Những bệnh hay gặp vào mùa đông và cách phòng tránh

Khi thời tiết thay đổi các vi khuẩn, virus phát triển gây ra một số bệnh và làm giảm hệ miễn dịch của cơ thể. Vậy có những cách nào để chữa và phòng bệnh vào mùa đông?

8 bệnh thường gặp vào mùa đông và mẹo chữa trị

Theo như Dược sĩ Đặng Nam Anh – Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, vào mùa đông khi nhiệt độ xuống thấp khiến cho cơ thể chưa kịp thích nghi ảnh hưởng đến sức khỏe gây ra một số bệnh thâm chí tái phát bệnh như: bệnh đau khớp, ho, đau họng, viêm loét dạ dày tá tràng,..Cụ thể những bệnh thường gặp và mẹo chữa và cách phòng bệnh như sau:

Cảm lạnh

Tin tức Y tế Việt Nam mới nhất đưa tin vào mùa đông bạn thường bị cảm lạnh do thời tiết thay đổi đột ngột, nhiệt độ giảm cơ thể chưa kịp thích nghi. Cách phòng tránh cảm lạnh bằng cách rửa tay thường xuyên. Điều này giúp bạn loại bỏ vi khuẩn mà bạn có thể bị nhiễm từ việc chạm vào các đồ vật được sử dụng chung với những người xung quanh, chẳng hạn như công tắc đèn và tay nắm cửa. Nhưng bạn cần phải rửa tay đúng cách, rửa bằng nước rửa tay.

Cần phải phải giữ cho nhà cửa và đồ gia dụng như ly, tách và khăn sạch sẽ, đặc biệt là nếu ai đó trong nhà bạn bị ốm.

Mẹo mách nhỏ: Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy sử dụng khăn giấy dùng một lần thay vì khăn tay để tránh phải rửa tay và giặt khăn liên tục. Dùng nước ấm khi tắm và uống thuốc cảm đủ liều không dùng quá liều.

Viêm họng

Đau họng thường xảy ra vào mùa đông và phần lớn nguyên nhân là do nhiễm virus.

Có một số bằng chứng cho thấy sự thay đổi và chênh lệch nhiệt độ – chẳng hạn như đi từ một căn phòng ấm áp ra ngoài trời lạnh giá – cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến cổ họng.

Mẹo chữa trị: bạn có thể dùng nước ấm pha với muối để súc miệng, mặc dù nước muối không chữa được khi bạn bị nhiễm trùng, nhưng nó có tính chống viêm và có tác dụng làm dịu cổ họng đang viêm rát.

Viêm họng bệnh hay gặp vào mùa đông

Lưu ý: khi đi ra ngoài nên mặc ấm và quàng khăn để giữ ấm cho cổ và cơ thể của bạn.

Hen suyễn

Nhiệt độ thấp là yếu tố chính gây ra các triệu chứng hen như thở khò khè và thở dốc. Đặc biệt những người bị hen suyễn vào mùa đông cần cẩn thận vì bệnh có thể trở nên nặng hơn.

Mẹo mách nhỏ: Hãy ở trong nhà vào những ngày nhiệt độ xuống thấp và gió rét. Nếu bạn phải đi ra ngoài, hãy đeo khăn hoặc khẩu trang che kín mũi và miệng để giữ ấm cơ thể tránh gió lùa vào. Cần tích trữ các loại thuốc thông thường và giữ thuốc dạng hít hoặc dạng xịt bên mình

Hội chứng Norovirus

Norovirus là một loại virus phổ biến gây viêm ở dạ dày – ruột và cực kỳ dễ lây nhiễm. Nó có thể bị nhiễm quanh năm ở bất cứ thời điểm nào, nhưng phổ biến hơn vào mùa đông và dễ lây nhiễm hơn ở những nơi như khách sạn, bệnh viện, nhà điều dưỡng và trường học. khi bị bệnh này sẽ gây ra cảm giác rất khó chịu cho người bệnh nhưng đối với bệnh này chỉ bị vài ngày là khỏi.

Lời khuyên: Khi người bệnh bị nôn mửa và tiêu chảy, điều quan trọng là uống nhiều nước để tránh mất nước, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi do vậy người bệnh cần uống nước bù điện giải là hữu hiệu nhất.

Đau khớp

Đối với những người bị viêm khớp thì vào mùa đông bệnh càng phát triển hơn, gây đau đớn và cứng hơn dù không rõ nguyên nhân.

Mẹo nhỏ: Vận động tập thể dục hàng ngày có thể làm tăng trạng thái tinh thần và thể chất. Bơi là cách luyện tập lý tưởng vì nó tác động lên các khớp.

Đau dạ dày do lạnh

Thời tiết lạnh thường hay bị đau dạ dày và vết loét có vẻ đau nhiều hơn. Trong khi chưa có phương pháp hữu hiệu ngăn chặn viêm loét bao tử, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách chăm sóc bản thân để tăng sức đề kháng.

Hãy tạo cảm giác thoải mái để bệnh dạ dày không tái phát

Lời khuyên: Hãy luôn tạo cảm giác thoải mái, tránh căng thẳng bằng việc tắm nóng, đi bộ trong công viên hoặc xem một trong những bộ phim yêu thích của bạn.

Đau tim

Các cơn đau tim cũng phổ biến hơn vào mùa đông. Điều này có thể là do thời tiết lạnh làm tăng huyết áp và gây nhiều áp lực hơn lên tim. Trái tim của bạn cũng phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt của cơ thể khi trời lạnh.

Mẹo nhỏ: Giữ ấm căn nhà của bạn. Duy trì nhiệt độ phòng ở mức thấp nhất là 18 độ C và sử dụng bình nước nóng hoặc chăn điện để giữ ấm trên giường.

Mặc ấm khi bạn đi ra ngoài và nhớ đội mũ, quàng khăn và đeo găng tay.

Tay lạnh

Hiện tượng tay bị lạnh là tình trạng phổ biến ở nhiều người khiến ngón tay và ngón chân bạn thay đổi màu sắc và trở nên rất đau đớn trong thời tiết lạnh.

Các ngón tay có thể chuyển sang màu trắng, sau đó là màu xanh, rồi đỏ và sưng tấy. Các mạch máu nhỏ ở bàn tay và bàn chân bị co thắt lại, khiến lưu lượng máu đến tay và bàn chân của bạn giảm.

Lời khuyên: Không hút thuốc hoặc uống cà phê (cả hai có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng) và luôn luôn đeo găng tay, khăn và giày dép ấm khi ra ngoài trong thời tiết lạnh.

Trên đây là những bệnh thường gặp vào mùa đông. Bạn cần giữ ấm cho cơ thể trước khi đi ra ngoài để tránh các bệnh nói trên.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Những thực phẩm không được dùng khi bị sỏi thận

Hiện nay tỉ lệ người mắc bệnh sỏi thận ngày càng tăng cao, một trong những nguyên nhân gây ra bệnh là do sử dụng thực phẩm không an toàn, nhiễm các độc hại.

Nên hạn chế ăn gì khi bị sỏi thận?

Bệnh sỏi thận là gì?

Bệnh sỏi thận là một trong những bệnh thường gặp đang phổ biến hiện nay và thường gặp ở mọi lứa tuổi. Đây là một bệnh liên quan đến đường tiểu – sinh dục và có thể xuất hiện ở bất kì vị trí như: thận, niệu quản, bàng quang và niệu đạo nam giới (nữ ít bị sỏi hơn bởi vì niệu đạo nữ giới rất ngắn).

Một trong những nguyên nhân gây nên bệnh sỏi thận đó là do: sử dụng những thực phẩm không được an toàn, bị nhiễm các chất độc hại… Bệnh gây cho bệnh nhân nhiều đau đớn và khó chịu cho bệnh nhân. Nếu bệnh không được phát hiện và điều trị kịp thời thì rất dễ bị các biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe của người bệnh.

Những thực phẩm không được dùng khi bị sỏi thận

Bác sĩ Dương Trường Giang – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur tại TPHCM cho biết:  Để giảm tình trạng mắc bệnh, bạn cần phải có chế độ ăn lành mạnh và cần phải tránh xa những thực phẩm nguy hiểm sau đây:

Hạn chế ăn thịt vì có chứa nhiều Protein

Các loại thịt

Những loại thịt như thịt gia cầm thịt bò và cá… là thực phẩm mà những người bị sỏi thận cần phải hạn chế sử dụng. Do trong những loại thực phẩm này có chứa nhiều Protein, khiến cho lượng Oxalate trong nước tiểu tăng lên và hình thành các loại sỏi.

Một số loại rau quả

Bên cạnh việc hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều protein để hạn chế sự hình thành Oxalate từ thịt thì bạn cần phải thật cẩn thận trong việc dùng rau quả. Bởi có một số loại rau quả có thể là “tòng phạm” gây sỏi thận, đặc biệt là rau bina có chứa nhiều Oxalate.

Muối

Muối chính là một trong những “thủ phạm chính” gây nên sỏi thận, do đó người bị sỏi thận tuyệt đối không nên ăn mặn. Thay vì ăn mặn bạn hãy tập cho mình thói quen ăn nhạt, có thể giúp giảm lượng Oxalate trong nước tiểu ngăn chặn sỏi thận hình thành.

Tập cho mình thói quen uống nhiều nước 

Ngoài ra, Dược sĩ Trần Văn Chện – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM còn cho biết thêm: có một số thực phẩm khác có chứa Oxalate cao như: các loại đậu, củ cải đường, dâu, cam, chocolate, cà phê, đậu phộng, trà đặc… và cần giảm lượng thức ăn có hàm lượng canxi cao, axit ascorbic trong khẩu phần ăn hàng ngày để phòng tránh và giảm nhẹ nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Tuy nhiên, ngoài việc có chế độ ăn hợp lý thì bạn cần phải tập cho mình thói quen uống nhiều nước mỗi ngày, làm việc, nghỉ ngơi khoa học và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để có được một cơ thể khỏe mạnh và bệnh sỏi thận sẽ không có cơ hội xuất hiện.

Chúc các bạn thành công!

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Hỏi Đáp Bệnh Học

Những điều nên và không nên ăn gì để bệnh gan nhiễm mỡ mau khỏi là gì?

Gan nhiễm mỡ là một căn bệnh khá nguy hiểm và ngày càng có nhiều người mắc phải, do nhiều nguyên nhân khác nhau, và làm thế nào để mau lành bệnh?

Những điều nên và không nên ăn gì để bệnh gan nhiễm mỡ mau khỏi là gì?

Gan nhiễm mỡ là bệnh gì thưa Bác sĩ?

Trả lời:

Thông thường trong gan của chúng ta chỉ chứa từ 2-4% mỡ trong trọng lượng của toàn bộ gan, gồm các chất là phospholipid, cholesteron, trigyceride và axít béo. Tuy nhiên với người bệnh gan nhiễm mỡ thì lượng mỡ lại tăng lên tới hơn 5% và dẫn tới tình trạng tích tụ mỡ gây viêm gan. Căn bệnh này có tông cộng ba giai đoạn là gan nhiễm mỡ độ 1, gan nhiễm mỡ độ 2 và gan nhiễm mỡ độ 3. Nếu đã tới giai đoạn 3 thì có thể biến chứng thành ung thư gan.

Người bệnh thường có các triệu chứng như mệt mỏi, cơ thể suy yếu, khó chịu kèm theo hiện tượng nôn mửa, trong một số trường hợp còn bị vàng da. Bệnh gan nhiễm mỡ khó phát hiện là do các dấu hiệu nhận biết rất dễ lầm lẫn với các bệnh thông thường khác và chỉ khi đi khám, siêu âm thì mới thấy gan bị sưng to và phát hiện căn bệnh gan nhiễm mỡ.

Có những phương pháp nào được áp dụng để điều bệnh gan nhiễm mỡ?

Trả lời:

Bệnh gan nhiễm mỡ thường thấy ở những người ít vận động, mắc chứng béo phì, tiểu đường hay không có chế độ ăn uống lành mạnh. Vì vậy, phương pháp đầu tiên khi điều trị bệnh này là phải tránh tuyệt đối các loại thức uống chứa cồn như bia rượu. Nếu không kiêng kị thì có thể khiến tình trạng bệnh nặng dần cũng như làm gan bị xơ và chai đi, lúc này sẽ rất khó điều trị.

Hơn nữa, người bệnh cũng cần có một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe. Hạn chế các thức ăn có quá nhiều chất béo và đạm, đồng thời cũng không nên dùng các thức ăn làm tăng cholesterol như da, lòng đỏ trứng… Không nên dùng quá nhiều những món ăn cay nóng hay cà phê và trà đặc. Tăng cường vào khẩu phần ăn các món như rau xanh và hoa quả tươi mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn cũng nên tới bác sĩ để được tư vấn trong cách dùng các loại thuốc kiểm soát bệnh cũng như để lên kế hoạch vận động giúp kiểm soát cân nặng. Một chế độ ăn và tập luyện chính xác không chỉ giúp điều trị bệnh gan nhiễm mỡ mà còn có thể góp phần làm tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại những căn bệnh khác nữa.

Làm thế nào để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ thưa Bác sĩ?

Trả lời:

Những thói quen như uống bia rượu hay hút thuốc là những nguyên nhân chính dẫn tới không chỉ gan nhiễm mỡ mà còn các bệnh nguy hiễm khác không lường trước được. Do đó, bạn nên hạn chế và nếu có thể thì bỏ hoàn toàn là tốt nhất. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thử tham ghia các môn thể dục thể thao để cho sức khỏe được tốt hơn cũng như phòng tránh mắc bệnh gan nhiễm mỡ hữu hiệu.

Người bị gan nhiễm mỡ cần lưu ý tới chế độ ăn uống sinh hoạt để mau khỏi bệnh

Khi mắc bệnh gan nhiễm mỡ, bệnh nhân nên và không nên ăn gì để bệnh mau khỏi?

Trả lời: 

Theo chuyên gia sức khỏe – Giảng viên Nguyễn Thị Hồng giảng dạy Văn bằng 2 Cao đẳng Dược chia sẻ những điều nên và không nên ăn gì để bệnh mau lành:

Những thực phẩm bệnh nhân gan nhiễm mỡ không nên ăn:

  • Khi mắc bệnh gan nhiễm mỡ, người bệnh cần hạn chế sử dụng mỡ động vật trong những bữa ăn hàng này để làm giảm lượng mỡ trong máu và lượng mỡ sẽ vận chuyển qua gan. Nhờ đó mà giảm được gánh nặng cho gan.
  • Thay vì sử dụng mỡ động vật, người bệnh hãy chuyển sang sử dụng các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu mè, dầu oliu,…
  • Người bệnh nên kiêng ăn các loại phủ tạng của động vật, da động vật và lòng đỏ trứng,… những loại thực phẩm có chứa nhiều cholesterol để giảm lượng mỡ thừa. Ngoài ra còn giúp phòng ngừa các bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường, béo phì,…
  • Những thức ăn có nhiều đạm như thịt, nhất là thịt đỏ, người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên hạn chế và ăn ít lại. Vì những chất đạm này cũng sẽ được chuyển hóa ở gan, làm tăng thêm gánh nặng cho gan.
  • Do đó, người bệnh có thể thay thế các món thịt thành các món cá trong bữa ăn. Hay nhộng tằm cũng là một trong những loại thực phẩm rất bổ dưỡng và giúp cải thiện chức năng của gan.
  • Nên hạn chế các loại gia vị cay, nóng như ớt, tiêu, tỏi, gừng, riềng,… Trong trường hợp gan nhiễm mỡ kèm theo viêm gan vừa hoặc nặng thì cần kiêng thêm những loại trái cây có chứa nhiều năng lượng và gây khó tiêu như mít, sầu riêng,…
  • Ngoài ra, người bị bệnh gan nhiễm mỡ cần phải kiêng rượu, bia. Khi bị bệnh gan nhiễm mỡ, người bệnh vẫn sử dụng bia, rượu thì rất dễ làm bệnh chuyển hóa thành xơ gan và dẫn đến ung thư gan nhanh hơn.

Những thực phẩm bệnh nhân gan nhiễm mỡ không ăn:

Bên cạnh việc tránh ăn, uống những loại thức ăn kể trên, người mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần bổ sung nhiều trái cây, rau, củ. Người bệnh nên ăn các loại rau như: rau diếp ca, rau ngót, cần tây, rau lang,… Và một số các loại trái cây như: nho, chanh, cam, bưởi, táo,… Ngoài ra, người bệnh gan nhiễm mỡ có thể chế biến các món ăn như: bông atiso tươi hầm với tàu hũ ky và nấm hương,… Không những vừa ngon mà còn vừa bổ và tốt cho gan của người bệnh.

Nguồn: Bệnh học

Nguồn: Bệnh học

Nguồn: Bệnh học

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Những thực phẩm nên dùng để đề phòng gan nhiễm mỡ

Biến chứng của gan nhiễm mỡ là vô cùng nguy hiểm. Nó có thể gây suy gan, sơ gan… và khả năng tử vong là rất lớn. Vì vậy bạn nên sử dụng các thực phẩm sau đây để đề phòng gan nhiễm mỡ

gan nhiễm mỡ

Với những gì mà chuyên gia tại trường cao đẳng y dược Pasteur cơ sở TPHCM tìm hiểu được thì gan nhiễm mỡ là vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến và có nguy cơ tiếp tục gia tăng. Người mắc bệnh này là do có quá nhiều chất béo trong gan dẫn đến chứng viêm gan, xơ gan, suy gan, tổn thương gan vĩnh viễn, thậm chí có nguy cơ tử vong.

Muốn phòng tránh cũng như giảm các triệu chứng của bệnh, cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, giảm chất béo với tập thể dục thường xuyên.

Những thực phẩm nên dùng để đề phòng gan nhiễm mỡ

Dưới đây là danh sách những thực phẩm nên bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày mà bác sĩ Cao đẳng Dược TPHCM khuyên bạn nên dùng để giảm nguy cơ mắc căn bệnh này

Cà phê làm giảm enzym gan bất thường

Các nghiên cứu đã chỉ ra, những người uống cà phê đều đặn với hàm lượng vừa phải (khoảng 1-2 tách mỗi ngày) làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Lượng caffeine trong loại đồ uống này làm giảm lượng enzym gan bất thường ở những người có nguy cơ mắc các bệnh về gan.

Thực phẩm có màu xanh giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo

Bông cải xanh, rau bina, cải bắp, cải xoăn,… được khuyến cáo sử dụng để ngăn chặn sự tích tụ của chất béo trong gan. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Đậu hũ có tác dụng giảm chất béo tích tụ

Theo nghiên cứu của Đại học Illinois, đậu nành chứa hàm lượng đạm cao, chất béo thấp có tác dụng làm giảm sự tích tụ của mỡ trong gan.

Cá giảm viêm và cải thiện nồng độ mỡ

Cá hồi tự nhiên, cá mòi, cá ngừ rất giàu axit béo omega-3 giúp cải thiện nồng độ mỡ trong gan, giảm chứng viêm hiệu quả.

Những thực phẩm nên dùng để đề phòng gan nhiễm mỡ

Bột yến mạch cung cấp năng lượng dồi dào

Các loại hạt ngũ cốc như bột yến mạch rất giàu Carbohydrate và chất xơ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể nhưng không làm tăng chất béo trong gan.

Hạt óc chó cải thiện chức năng gan

Loại hạt này rất giàu axit béo Omega-3 giúp cải thiện chức năng gan 1 cách rõ rệt.

Quả bơ giúp bảo vệ gan

Dược sĩ Trung cấp Dược TPHCM cho biết hàm lượng chất béo lành mạnh trong quả bơ được chứng minh là có khả năng làm chậm nguy cơ gây hại cho gan. Ngoài ra, bơ cũng rất giàu chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa có hàm lượng protein cao giúp bảo vệ gan khỏi những tổn thương.

Hạt hướng dương rất giàu chất chống oxy hóa

Loại hạt này rất giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương.

Dầu oliu giúp kiểm soát cân nặng

Dầu oliu rất giàu axit béo Omega-3 giúp giảm lượng men gan và kiểm soát cân nặng.

Tỏi giúp giảm trọng lượng cơ thể

Tỏi không chỉ bổ sung hương vị cho món ăn còn giúp giảm trọng lượng cơ thể và hàm lượng chất béo ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Trà xanh giúp hấp thụ ít chất béo

Trà xanh có khả năng can thiệp vào việc hấp thụ chất béo, giảm cholesterol và tích tụ chất béo trong gan và cải thiện chức năng gan.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Chữa hôi chân bằng củ cải trắng liệu bạn đã biết?

Củ cải trắng được xem là một loại thực phẩm được vận dụng vào nhiều món ăn khá quen thuộc. Tuy nhiên, ít ai có thể nghĩ rằng củ cải là một loại thảo dược trị bệnh với công dụng chữa hôi chân vô cùng hiệu quả.

Chữa hôi chân bằng củ cải trắng liệu bạn đã biết?

Củ cải trắng điều trị bệnh hôi chân hiệu quả

Chứng bệnh hôi chân xuất hiện thường gặp ở những người có tuyến mồ hôi dưới chân hoạt động mạnh, khiến cho bàn chân luôn ẩm ướt. Bên cạnh đó, theo các giảng viên khoa Cao đẳng Xét nghiệm TPHCM tại Trường Cao đẳng Y dược Pasteur cho biết rằng việc mang giày thường xuyên khiến bàn chân luôn bị bít kín làm cho vi khuẩn, nấm mốc hoạt động mạnh, chúng phân hủy tế bào da chết và các acid béo ở tuyến mồ hôi và tiết ra mùi hôi rất khó chịu. Do đó, có thể nói nguyên nhân sâu xa gây nên mùi hôi chân chính là do tuyến mồ hôi hoạt động mạnh nên muốn khử mùi hôi chân tận gốc cần tìm giải pháp giảm tiết mùi hôi, giúp chân khô thoáng để mùi hôi chân khỏi một cách triệt để.

Đáp ứng điều kiện này với cách chữa hôi chân bằng củ cải mang lại hiệu quả rất tốt, nhờ tính chất thanh lọc cơ thể, giảm tiết mồ hôi dầu, đồng thời nếu dùng ngoài thì chất cay trong củ cải còn được biết tới với công dụng khử mùi cực kì hiệu quả, tiêu diệt vi khuẩn gây mùi và tạo hương thơm dễ chịu. Nhờ vậy mà không chỉ dùng điều trị bệnh hôi chân mà củ cải còn được ứng dụng điều trị hôi nách nữa đó nhé!

Tại sao Củ cải trắng có thể chữa hôi chân?

Theo trang Truong Cao dang Duoc Sai Gon, củ cải trắng có vị ngọt hơi cay nồng, tính mát, không độc. Ăn củ cải trắng có tác dụng trị nhức đầu, ho, hen suyễn, thổ huyết, trướng bụng, ợ chua, chóng mặt…

Theo y học hiện đại, củ cải trắng là món ăn khai vị hấp dẫn, có tác dụng giúp ăn ngon miệng, giảm mỡ, chống cháy máu chân răng, chống còi xương, giảm đường huyết…Ngoài ra, củ cải trắng là một trong những sản phẩm có tính sát khuẩn cao.

Một số nghiên cứu chỉ ra, việc ăn củ cải trắng hàng ngày giúp giảm thiểu nguyên nhân gây ra các bệnh lý như xơ cứng động mạch, ung thư, cải thiện làn da, tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, acid folic trong củ cải trắng giúp tránh cho bào thai khỏi tình trạng khuyết tật ống thần kinh.

Hôi chân khiến người bệnh tự ti trong cuộc sống

Phương pháp điều trị hôi chân bằng củ cải trắng

Đối với củ cải trắng, dân gian thường dùng để điều trị hôi chân theo 2 cách kết hợp điều trị từ bên trong và bên ngoài và đã nhận được hiệu quả vô cùng tốt cụ thể như sau:

  • Chữa hôi chân từ bên ngoài bằng củ cải trắng: Chuẩn bị 2 củ cải trắng sau đó đem giã nát, cho vào một chút muối ăn để tăng hiệu quả diệt khuẩn. Sau đó dùng hỗn hợp này đắp lên cả 2 chân và để như vậy khoảng 30 phút sau đó rửa mặt sạch lại với nước. Áp dụng phương pháp này thường xuyên đều mỗi ngày sẽ thấy công dụng trị hôi chân cực kì hiệu quả.
  • Chữa hôi chân từ bên trong bằng củ cải trắng: Mỗi ngày bạn nên bổ sung củ cải vào việc chế biến các món ăn giúp thanh mát cơ thể , giảm tiết mồ hôi từ bên trong cơ thể. Nên chế biến của cải theo cách luộc, hấp hoặc xào để giảm mất đi các chất có trong củ cải. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng một ly nước ép củ cải trắng mỗi ngày để tăng hiệu quả trị hôi chân.

Hi vọng qua bài chia sẻ chữa bệnh hôi chân bằng củ cải trắng từ các giảng viên, bác sĩ tại Trường Cao đẳng Y dược Pasteur sẽ phần nào giúp các bạn bổ sung cho bản thân những kiến thức để điều trị căn bệnh phiền phức này một cách hiệu quả!

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Hà Nội hướng dẫn cách phòng tránh và điều trị những bệnh thường gặp trong ngày hè

Một năm có 4 mùa thì mỗi mùa đều có những ẩn chứa bệnh tật, tuy nhiên cần phải có cách phòng tránh như thế nào với những bệnh thường gặp trong những ngày hè nắng nóng.

Hà Nội hướng dẫn cách phòng tránh và điều trị  những bệnh thường gặp trong ngày hè

Những bệnh thường gặp trong ngày hè mà bạn cần nên phòng tránh

Giảng viên Cao đẳng Y Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur hướng dẫn cách phòng tránh một số bệnh thường gặp vào mùa hè mà bạn không nên chủ quan cụ thể như sau:

Bệnh tim mạch

Nắng nóng gay gắt không có lợi cho tim. Tim phải làm việc nhiều và nhanh hơn khiến mạch đập mạnh và huyết áp tăng. Máu bị đặc lại do mất nước và có thể gây ra tình trạng thiếu ôxy, bất tỉnh, nhồi máu hay đột quỵ.

Những người có bệnh tim cần sử dụng thuốc đều đặn theo đơn của bác sỹ, luôn mang theo người thuốc hạ huyết. Hạn chế vận động khi trời nóng, mang mũ khi đi nắng, giảm các thức ăn nhiều mỡ và nên uống nhiều nước. Cẩn thận khi tắm nước lạnh, đặc biệt với những người bị chứng co thắt mạch.

Bệnh cường tuyến giáp

 Bức xạ mặt trời, nắng nóng và thừa iốt (thường thấy ở miền biển) có thể là nguyên nhân gây ra bệnh cường tuyến giáp. Triệu trứng là người bệnh thường xuyên thấy nóng, đổ mồ hôi, rối loạn tâm lý, tim đập nhanh, phù mắt, sụt cân (dù ăn nhiều), khát nước, tiểu tiện nhiều, tay run, rụng tóc. Bệnh này cần điều trị cẩn thận, lâu dài dưới sự theo dõi của bác sỹ. Bệnh nhân nên phòng tránh là không nên ra ngoài trời khi quá nắng nóng.

Có thể bị viêm cơ

 Bệnh thường xuất hiện ở những người ngủ nhiều hoặc ngồi lâu cạnh điều hòa. Khi thức dậy, họ thấy các cơ đau ê ẩm giống như khi làm việc nặng, sờ vào cơ thấy đau, khó cử động và ngày càng mỏi. Những bệnh nhân khi bị viêm cơ có thể điều trị như: Nằm yên để các cơ được nghỉ ngơi, sử dụng các liệu pháp xoa bóp, làm nóng cơ, dùng gạc tẩm cồn đắp lên phần cơ bị đau và uống thuốc kháng viêm cơ.

Bị nhiễm trùng da

Vào mùa hè, da thường phải chịu những tiếp xúc ngoài ý muốn nên dễ bị mắc các bệnh như ghẻ hay nấm. Nếu bạn đi dạo trên bờ biển mà không mang dép thì rất dễ gặp các bệnh dạng nấm hay nhiễm trùng do bị xước da chân. Người bệnh nên hận chế tiếp xúc với người đang mang bệnh viêm nhiễm trùng da, dán kín các vết xước trên da nếu bị, đi dép khi dạo trên bờ biển và không ngồi trực tiếp vào bãi cỏ hay bãi cát. Điều trị ngay khi xuất hiện những triệu chứng đầu tiên như đốm bẩn trên da (hắc lào), ngứa (ghẻ), tróc nứt da chân (nấm).

Côn trùng cắn

Vết cắn của muỗi, ong có thể gây sưng phù, tấy đỏ, nổi hạch, nhiễm độc (nôn mửa, sốt rét, đau nhức xương), đau đầu, sốt cao, thậm chí là gây tụt huyết áp, ngạt thở hay bất tỉnh. Bạn cần chữa trị ngay vết cắn trong vòng một giờ đồng hồ đầu. Đầu tiên cần lấy nọc độc khỏi vết cắn, hút chất độc từ vết thương, thắt garô phía trên vết thương để ngăn chất độc lây lan, uống thuốc kháng dị ứng.

 

Nguy cơ viêm họng cao trong những ngày hè do ăn thực phẩm quá lạnh

Nguy cơ viêm họng và thanh quản rất cao

 Do ngày hè nắng nóng mọi người thường hay ăn những thực phẩm như : ăn kem, uống nước đá hay tắm nước lạnh là các nguyên nhân chủ yếu gây bệnh.

Theo chuyên mục Cao đẳng Dược HCM chia sẻ: Cách phòng tránh, chữa trị: Uống nước ấm có nhiều kiềm (nước khoáng, chè xanh), giữ ấm cổ. Còn nếu bị viêm họng thì nhất thiết phải uống thuốc vì bệnh này rất nguy hiểm đối với tim và thận.

Thường bị mắc những bệnh đường ruột

Các vi khuẩn gây bệnh có ở khắp nơi. Chúng sinh sôi rất nhanh khi trời nóng và xâm nhập vào cơ thể qua đường thức ăn, nước uống hay tay bẩn. Hậu quả là người bệnh bị mất sức, nôn mửa, tiêu chảy, sốt cao. Chính vì vậy người bệnh nên uống thuốc để đẩy chất độc trong người ra ngoài, đồng thời dùng nhiều các chế phẩm từ muối để bù lại lượng nước đã mất. Khi vẫn còn các triệu trứng của bệnh, chỉ nên ăn cháo làm từ gạo hay kiều mạch. Đừng sợ khi bị nôn hay tiêu chảy vì đó chỉ là phản ứng tự bảo vệ của cơ thể khi bị ngộ độc. Để có sức khỏe đường ruột tốt nhất cần vệ sinh sạch sẽ tay chân, rửa sạch thức ăn và bảo quản thức ăn đúng cách.

Trên đây là những chia sẻ về một số bệnh thường gặp vào những ngày hè oi bức mà bạn cần lưu ý để có sức khỏe tốt nhất cho gia đình và chính bản thân bạn.

Nguồn: Bệnh học

Chuyên mục
Bệnh Da Liễu

Hà Nội chỉ ra những triệu chứng của bệnh Viêm da tiếp xúc

Viêm da tiếp xúc là một trong những bệnh da liễu hậu quả trực tiếp trên cơ thể bạn gây ngứa ngáy khó chịu, vậy cách nhận biết triệu chứng bệnh viêm da tiếp xúc là như nào?

Hà Nội chỉ ra những triệu chứng của bệnh Viêm da tiếp xúc

Bệnh viêm da tiếp xúc là như thế nào?

Viêm da tiếp xúc là một trong những bệnh da liễu có tình trạng viêm của da là kết quả từ tiếp xúc trực tiếp với các chất nhất định, chẳng hạn như xà phòng, mỹ phẩm, đồ trang sức hay cỏ dại, trong đó có chất độc ivy hoặc gỗ sồi độc. Kết quả là da màu đỏ, ngứa phát ban nhưng không truyền nhiễm hoặc đe doạ tính mạng, nhưng nó có thể rất khó chịu.

Thành công điều trị viêm da tiếp xúc chủ yếu là xác định những gì gây ra viêm. Sau đó, nếu có thể tránh các tác nhân vi phạm, phát ban thường giải quyết trong 2 – 4 tuần. Các biện pháp tự chăm sóc, như nén ẩm và kem chống ngứa có thể giúp làm dịu da và giảm viêm.

Viêm da tiếp xúc có 2 loại như sau: Viêm da kích ứng liên lạc, viêm da dị ứng tiếp xúc.

Nguyên nhân gây bệnh viêm da tiếp xúc

Nguyên nhân của viêm da tiếp xúc có liên hệ trực tiếp với một trong những chất gây kích ứng hoặc chất gây dị ứng. Chúng bao gồm:

  • Chất tẩy rửa mạnh hoặc xà phòng.
  • Sản phẩm tẩy rửa da.
  • Mỹ phẩm hoặc trang điểm.
  • Bay mùi.
  • Quần áo hoặc giày dép.
  • Sản phẩm tẩy rửa gia dụng.
  • Formaldehyde và các hóa chất khác.
  • Cao su.
  • Kim loại, như niken.
  • Trang sức.
  • Nước hoa.
  • Cỏ dại và cây trồng, chẳng hạn như chất độc hoặc sồi độc ivy.
  • Thuốc rửa, thuốc kháng sinh hay thuốc khử trùng.

Một số chất gây dị ứng có cả hai chất gây kích ứng. Ví dụ bao gồm các thành phần trong xà phòng, chất tẩy rửa và một số mỹ phẩm.

Một số chất gây viêm da khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ví dụ điển hình bao gồm cạo lotion, kem chống nắng, thuốc mỡ có chứa thuốc sulfa, một số loại nước hoa và các sản phẩm nhựa than đá. Nguyên nhân khác gây viêm da tiếp xúc có thể qua không khí như phấn hoa và phun thuốc trừ sâu, phấn hương.

Viêm da tiếp xúc nghề nghiệp xảy ra khi một người tiếp xúc với chất gây dị ứng hoặc chất kích thích trong công việc. Thường xuyên tiếp xúc với nước, ma sát, hóa chất, nhiên liệu, thuốc nhuộm, tẩy rửa, dung môi công nghiệp, bụi (ví dụ xi măng, bụi, mùn cưa hoặc bụi giấy) có thể dẫn đến viêm da tiếp xúc.

Các triệu chứng bệnh viêm da tiếp xúc

Giảng viên Cao đẳng Y Dược chia sẻ: Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm da tiếp xúc bao gồm:

  • Nổi ban đỏ hoặc da gà.
  • Ngứa, có thể nặng.
  • Các điểm thoái lui khô màu đỏ.
  • Mụn nước và chất lỏng thoát từ da liên quan đến trường hợp nặng.
  • Phát ban da giới hạn ở những khu vực tiếp xúc.
  • Đau.

Trong viêm da tiếp xúc, chỉ có những vùng da tiếp xúc với các chất vi phạm phản ứng. Diện tích tiếp xúc lớn nhất với các phản ứng nghiêm trọng nhất.

Viêm da tiếp xúc gây mẩn ngứa khó chịu cho người bệnh

Cách phòng chống bệnh viêm da tiếp xúc

Cao đẳng Y Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ:Ngăn ngừa viêm da tiếp xúc có nghĩa là tránh tiếp xúc với những chất như chất độc ivy hoặc xà phòng có thể gây ra nó. Phòng chống chiến lược bao gồm:

  • Rửa sạch da bằng nước và sử dụng xà phòng nhẹ nếu tiếp xúc với một chất. Nhanh chóng sạch rửa có thể loại bỏ rất nhiều các chất gây kích ứng hoặc chất gây dị ứng từ làn da. Hãy chắc chắn để rửa sạch xà phòng hoàn toàn ra khỏi cơ thể.
  • Mang bông hoặc nhựa bao tay khi làm việc nhà để tránh tiếp xúc với chất tẩy rửa.
  • Nếu trong công việc, mặc quần áo bảo hộ hoặc bao tay để che chắn làn da chống lại các tác nhân có hại.
  • Áp dụng một kem hoặc gel rào cản để cung cấp một lớp bảo vệ. Ngoài ra, sử dụng kem dưỡng ẩm để phục hồi lại lớp ngoài cùng của da và ngăn ngừa sự bay hơi của hơi ẩm.
  • Sử dụng chất tẩy rửa giặt ủi nhẹ không hương thơm khi giặt quần áo, khăn tắm và giường ngủ.

Trên đây là những cách nhận biết bệnh viêm da tiếp xúc mọi người có thể lưu ý để có một sức khỏe tốt nhất cho gia đình và chính bạn.

Nguồn: Bệnh học

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Chống lại cảm lạnh hiệu quả với 5 cách chữa bệnh bằng Ayurveda

Những cơn mưa của tháng 6, tháng 7 khiến cơ thể bạn dễ dàng nhiễm cảm lạnh. Tuy nhiên, với 5 liệu pháp đến từ Ayurveda đơn giản và dễ làm, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ sức khỏe của mình trong mùa mưa.

Ayurveda (Ayur: cuộc sống, veda: khoa học) có nghĩa là khoa học về sự sống, xuất phát từ Ấn Độ từ hàng ngàn năm về trước. Phương pháp chữa bệnh từ Ayurveda chủ trương xoa bóp, sử dụng thảo dược, ăn kiêng và tập thể dục.

Trong giai đoạn tháng 6, tháng 7, giai đoạn chuyển mùa với những cơn mưa đến bất chợt khiến cơ thể bạn đôi khi cũng không tránh khỏi những tác động không mấy “thiện cảm” của thời tiết. Nóng, lạnh đột ngột làm bạn dễ bị cảm, mức độ tiêu hóa cũng như sức đề kháng giảm sút. Thông thường, để đối phó với nó, nhiều người chọn uống thuốc kháng sinh và một số thuốc khác. Tuy nhiên điều này chỉ là tạm thời, bạn cần sử dụng thêm những liệu pháp khác.

Theo như giảng viên Lê Trọng Phương – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur TPHCM cho biết, để điều trị hiệu quả những cơn ho khó chịu và bệnh cảm lạnh trong mùa mưa, bạn nên quan tâm đến những liệu pháp đến từ Ayurveda. Với những cách chữa cực kì dễ dàng sau đây, bạn chỉ cần sử dụng những gia vị có sẵn trong gian bếp nhà mình.

  1. Gừng

Gừng là một trong những thành phần khá phổ biến đối với phương pháp Ayurveda là. Trong dân gian, gừng thường được sử dụng để điều trị bệnh ho. Cách làm rất đơn giản, bạn có thể đun sôi gừng với nước sau đó uống hoặc nếu không, bạn có thể rang gừng và cần nhai nó. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm gừng vào trà để uống cùng cũng rất tốt.

  1. Đồ uống từ gừng, hạt tiêu và muối

Gừng và hạt tiêu được biết đến là những thứ giúp làm nóng cơ thể chúng ta. Trong trường hợp bạn bị ho và cảm lạnh, bạn có thể thêm một chút muối + hạt tiêu + gừng vào nước đun sôi rồi uống khi nước đang còn ấm nóng để tăng thêm hiệu quả. Gừng và hạt tiêu cùng với những tác dụng của muối sẽ giúp làm dịu cổ họng tạm thời và làm nóng cơ thể, đồng thời tăng cường chức năng cho hệ tiêu hóa.

  1. Nghệ

Ngoài tính chất khử trùng, nghệ được sử dụng rộng rãi như một chất chống viêm,  giúp giảm ho cũng như tắc nghẽn ngực. Với nghệ, bạn bên xay bột và pha cùng nước ấm để dùng.

  1. Cây húng quế

Cây húng quế có tính kháng khuẩn, chống viêm và kháng nấm. Do đó, húng quế cũng được sử dụng để điều trị ho do các nguyên nhân từ virus, chữa trị cảm lạnh và người bị đau họng. Dùng 10 – 12 lá húng quế đã được rửa sạch, đun sôi rồi uống từ từ.

  1. Mật ong

Mật ong được nhiều người biết đến nhờ tác dụng là chất chống oxy hóa và chống vi khuẩn tuyệt vời. Mật ong giúp làm giảm sự nhạy cảm do đau họng và đồng thời làm giảm ho. Để chữa trị dứt điểm cơn ho khó chịu, bạn có thể lấy một muỗng cà phê mật ong pha với một thìa cà phê nước cốt chanh, nước ấm rồi uống từ từ để cảm thấy dễ chịu.

“Không quá khó để chữa trị bằng Ayurveda với 5 liệu pháp đơn giản mà nhanh chóng. Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể kết hợp đồng thời nhiều biện pháp khác nhau cùng lúc”, giảng viên Lê Trọng Phương – Trường Cao đẳng dược TPHCM cho hay.

Chuyên mục
Sức Khỏe Làm Đẹp

Những thực phẩm tốt cho mắt dân văn phòng không thể bỏ qua

Đối với dân văn phòng, việc sử dụng máy tính thường xuyên làm suy giảm thị lực và ảnh hưởng đến sức khỏe khá cao, để lấy lại thị lực khỏe mạnh sau những giờ làm việc mệt mỏi bạn cần bổ sung năng lượng là điều rất cần thiết.

Làm việc với máy tính thường xuyên có ảnh hưởng rất lớn đến mắt

Tại sao phải bổ sung năng lượng cho mắt sau những giờ làm việc

Hằng ngày, các chị em dân văn phòng phải tiếp xúc với  nhiều các vi điện tử rất lâu, khiến cơ thể và mắt phải hoạt động hết công suất, khiến đôi mắt của bạn cảm thấy rất nhức và mỏi. Theo Y học cổ truyền có 2 triệu chứng gây nguy hiểm cho mắt mà dân văn phòng hay mắc phải:

  • Hội chứng thị giác màn hình
  • Thoái hóa hoàng điểm

Những căn bệnh này thường dẫn đến nguy cơ suy giảm thị lực, mờ mắt, nguy hiểm hơn sẽ dẫn đến mù lòa. Do vậy, sau những giờ mệt mỏi việc bổ sung năng lượng cho mắt là điều vô cùng cần thiết. Các chuyên gia Sức khỏe và làm đẹp cũng chia sẻ: nếu biết cách bổ sung các loại rau củ quả không chỉ giúp bạn giảm bớt tình trạng mệt mỏi, cải thiện thị lực cho mắt mà còn bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh thì đầu óc và đôi mắt cũng hoạt động linh hoạt và hiệu quả hơn rất nhiều.

Bổ sung năng lượng cho mắt là điều cần thiết sau mỗi ngày tan làm

Top những thực phẩm vàng tốt cho mắt mà dân văn phòng không thể bỏ qua

Để giữ cho đôi mắt luôn được khỏe mạnh và linh hoạt thì các chị em văn phòng có thể tham khảo những thực phẩm vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng dưới đây :

Sữa đậu nành

Ngoài thức uống yêu thích là cà phê và trà thì một ly sữa đậu nành là lựa chọn sáng suốt tốt cho mắt của dân văn phòng. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nghiên cứu và chỉ ra đậu nành là nguồn dinh dưỡng duy nhất có thể so sánh với thịt. Không phải ngẫu nhiên nó được gọi là “thịt thực vật” mà nhờ hàm lượng protein chất lượng, lecithin, isoflavone, oligosaccharides và các chất dinh dưỡng khác. Các dưỡng chất  này có tác dụng tốt cho mắt, làm mắt linh hoạt và hiệu quả hơn.

Sữa đậu nành  là nguồn estrogen an toàn, là một loại thực phẩm tin cậy cho người phụ nữ khỏe mạnh. Nếu bạn không thích uống sữa đậu nành thì ăn một gói các loại thực phẩm đậu nành cũng là sự lựa chọn thay thế tốt.

Rau muống

Là một loại rau phổ biến trong các bữa cơm gia đình, rau muống giúp bổ sung vitamin A, vitamin C và beta carotene cho cơ thể. Ăn rau muống giúp cải thiện tình trạng của mắt khi phải làm việc trong bóng tối, giảm bớt các triệu chứng cộm mắt, khô mắt. Ngoài ra, loại rau này còn ngăn ngừa được các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, rối loạn thị lực, viêm mắt. Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt cho mắt của dân văn phòng mà các chị em không nên bỏ qua.

Rau muống là thực phẩm số 1 chị em văn phòng không nên bỏ qua

Cải xoăn

Gần giống với nguồn dinh dưỡng từ rau muống, cây cải xoăn cũng rất giàu vitamin A, vitamin C, lutein và chứa beta carotene. Loại rau này làm quá trình lão hóa mắt giảm thiểu rõ rệt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng của trung tâm võng mạc. Thường xuyên ăn cải xoăn sẽ bảo vệ mắt cực tốt khi phải tiếp xúc với điện thoại, máy tính nhiều.

Cà rốt

Cà rốt từ xưa vẫn được rất nhiều người sử dụng làm thực phẩm ăn hằng ngày, ngoài bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, cà rốt còn chứa nhiều beta carotene vitamin A và lutein. Nhờ đó, nó giúp nuôi dưỡng giác mạc, bảo vệ các tế bào mắt khỏi nguy cơ thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa bệnh quáng gà rất hiệu quả.

Bí ngô

Bí ngô chứa một lượng lớn vitamin A có tác dụng làm giảm sự thoái hóa điểm của các tế bào mắt, duy trì sức đề kháng và bảo vệ mắt khỏi các bức xạ điện tử từ máy tính. Nếu các chị em văn phòng thường xuyên ngồi máy tính lâu thì tuyệt đối không nên bỏ qua thực phẩm này.

           

Bí ngô chứa một lượng lớn vitamin A tốt cho mắt

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Hoa quả và rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu cho tất cả mọi người, đặc biệt nếu là chị em văn phòng thường xuyên tiếp xúc máy tính thì sử dụng nhiều hoa quả là một quyết định đúng đắn. Ăn nhiều hoa quả và rau xanh không chỉ bổ sung năng lượng cho cơ thể mà còn rất tốt cho mắt, đặc biệt là quả việt quất và quả phúc tử bồn. Hai loại quả này nổi tiếng trong lĩnh vực chăm sóc mắt, giúp ngăn ngừa thoái hóa khi phải làm việc trong bóng tối. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào mắt không bị hủy hoại.

Không chỉ mắt mới cần được bảo vệ, da của các chị em phụ nữ khi tiếp xúc với màn hình máy tính quá lâu cũng dẫn đến tình trạng khô da và lão hóa. Các chuyên gia cũng bật mí bí quyết chăm sóc da cho các chị em văn phòng bằng cách bổ sung thật nhiều trái cây và rau củ quả, vừa có công dụng làm đẹp da, sáng mắt, cơ thể cũng từ đó trở nên khỏe mạnh và đầy sức sống.

Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp các chị em văn phòng có  phương pháp chăm sóc mắt tốt nhất cho mình sau những giờ làm việc mệt mỏi và căng thẳng.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Exit mobile version