Danh mục: Tin Tức Y Dược

Đối với dân văn phòng, việc sử dụng máy tính thường xuyên làm suy giảm thị lực và ảnh hưởng đến sức khỏe khá cao, để lấy lại thị lực khỏe mạnh sau những giờ làm việc mệt mỏi bạn cần bổ sung năng lượng là điều rất cần thiết.

•  Khi tẩy tế bào chết cho da mặt bạn phải ghi nhớ những lưu ý sau
• Công dụng của mật ong đối với sức khỏe và làm đẹp
• Mẹo làm đẹp từ cà rốt có thể bạn chưa biết

Làm việc với máy tính thường xuyên có ảnh hưởng rất lớn đến mắt

Tại sao phải bổ sung năng lượng cho mắt sau những giờ làm việc

Hằng ngày, các chị em dân văn phòng phải tiếp xúc với  nhiều các vi điện tử rất lâu, khiến cơ thể và mắt phải hoạt động hết công suất, khiến đôi mắt của bạn cảm thấy rất nhức và mỏi. Theo Y học cổ truyền có 2 triệu chứng gây nguy hiểm cho mắt mà dân văn phòng hay mắc phải:

• Hội chứng thị giác màn hình
• Thoái hóa hoàng điểm

Những căn bệnh này thường dẫn đến nguy cơ suy giảm thị lực, mờ mắt, nguy hiểm hơn sẽ dẫn đến mù lòa. Do vậy, sau những giờ mệt mỏi việc bổ sung năng lượng cho mắt là điều vô cùng cần thiết. Các chuyên gia Sức khỏe và làm đẹp cũng chia sẻ: nếu biết cách bổ sung các loại rau củ quả không chỉ giúp bạn giảm bớt tình trạng mệt mỏi, cải thiện thị lực cho mắt mà còn bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh thì đầu óc và đôi mắt cũng hoạt động linh hoạt và hiệu quả hơn rất nhiều.

Bổ sung năng lượng cho mắt là điều cần thiết sau mỗi ngày tan làm

Top những thực phẩm vàng tốt cho mắt mà dân văn phòng không thể bỏ qua

Để giữ cho đôi mắt luôn được khỏe mạnh và linh hoạt thì các chị em văn phòng có thể tham khảo những thực phẩm vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng dưới đây :

Sữa đậu nành

Ngoài thức uống yêu thích là cà phê và trà thì một ly sữa đậu nành là lựa chọn sáng suốt tốt cho mắt của dân văn phòng. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nghiên cứu và chỉ ra đậu nành là nguồn dinh dưỡng duy nhất có thể so sánh với thịt. Không phải ngẫu nhiên nó được gọi là “thịt thực vật” mà nhờ hàm lượng protein chất lượng, lecithin, isoflavone, oligosaccharides và các chất dinh dưỡng khác. Các dưỡng chất  này có tác dụng tốt cho mắt, làm mắt linh hoạt và hiệu quả hơn.

Sữa đậu nành  là nguồn estrogen an toàn, là một loại thực phẩm tin cậy cho người phụ nữ khỏe mạnh. Nếu bạn không thích uống sữa đậu nành thì ăn một gói các loại thực phẩm đậu nành cũng là sự lựa chọn thay thế tốt.

Rau muống

Là một loại rau phổ biến trong các bữa cơm gia đình, rau muống giúp bổ sung vitamin A, vitamin C và beta carotene cho cơ thể. Ăn rau muống giúp cải thiện tình trạng của mắt khi phải làm việc trong bóng tối, giảm bớt các triệu chứng cộm mắt, khô mắt. Ngoài ra, loại rau này còn ngăn ngừa được các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, rối loạn thị lực, viêm mắt. Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt cho mắt của dân văn phòng mà các chị em không nên bỏ qua.

Rau muống là thực phẩm số 1 chị em văn phòng không nên bỏ qua

Cải xoăn

Gần giống với nguồn dinh dưỡng từ rau muống, cây cải xoăn cũng rất giàu vitamin A, vitamin C, lutein và chứa beta carotene. Loại rau này làm quá trình lão hóa mắt giảm thiểu rõ rệt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng của trung tâm võng mạc. Thường xuyên ăn cải xoăn sẽ bảo vệ mắt cực tốt khi phải tiếp xúc với điện thoại, máy tính nhiều.

Cà rốt

Cà rốt từ xưa vẫn được rất nhiều người sử dụng làm thực phẩm ăn hằng ngày, ngoài bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, cà rốt còn chứa nhiều beta carotene vitamin A và lutein. Nhờ đó, nó giúp nuôi dưỡng giác mạc, bảo vệ các tế bào mắt khỏi nguy cơ thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa bệnh quáng gà rất hiệu quả.

Bí ngô

Bí ngô chứa một lượng lớn vitamin A có tác dụng làm giảm sự thoái hóa điểm của các tế bào mắt, duy trì sức đề kháng và bảo vệ mắt khỏi các bức xạ điện tử từ máy tính. Nếu các chị em văn phòng thường xuyên ngồi máy tính lâu thì tuyệt đối không nên bỏ qua thực phẩm này.

Bí ngô chứa một lượng lớn vitamin A tốt cho mắt

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Hoa quả và rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu cho tất cả mọi người, đặc biệt nếu là chị em văn phòng thường xuyên tiếp xúc máy tính thì sử dụng nhiều hoa quả là một quyết định đúng đắn. Ăn nhiều hoa quả và rau xanh không chỉ bổ sung năng lượng cho cơ thể mà còn rất tốt cho mắt, đặc biệt là quả việt quất và quả phúc tử bồn. Hai loại quả này nổi tiếng trong lĩnh vực chăm sóc mắt, giúp ngăn ngừa thoái hóa khi phải làm việc trong bóng tối. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào mắt không bị hủy hoại.

Không chỉ mắt mới cần được bảo vệ, da của các chị em phụ nữ khi tiếp xúc với màn hình máy tính quá lâu cũng dẫn đến tình trạng khô da và lão hóa. Các chuyên gia cũng bật mí bí quyết chăm sóc da cho các chị em văn phòng bằng cách bổ sung thật nhiều trái cây và rau củ quả, vừa có công dụng làm đẹp da, sáng mắt, cơ thể cũng từ đó trở nên khỏe mạnh và đầy sức sống.

Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp các chị em văn phòng có  phương pháp chăm sóc mắt tốt nhất cho mình sau những giờ làm việc mệt mỏi và căng thẳng.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Phụ nữ ai cũng mong muốn bản thân được trẻ trung, tươi mới. Tuy nhiên vì không hiểu biết nhiều người vẫn đang hàng ngày tự bào mòn nhan sắc của mình bằng một vài thói quen xấu.

Già trước tuổi bởi những thói quen xấu thường ngày

Người ít uống nước

Cơ thể người 70% là nước, trong các vấn đề về da thịt thì khô da là rất thường gặp. Có nhiều nguyên nhân, nhưng không có thói quen uống nước là một trong những nguyên nhân. Nếu uống ít nước thì cơ thể bị thiếu nước, dầu của da sẽ tiết ra không đủ, đây là nguyên nhân khiến da bị thoát nước và gây khô.

Không chỉ khiến da nhanh bị lão hóa mà lười uống nước  còn khiến chúng ta dễ mắc phải một vài căn bệnh thường gặp như táo bón, rụng tóc, cơ thể mệt mỏi. Vì thế mỗi ngày chúng ta nên uống 2 lít mỗi ngày, bao gồm cả nước trái cây và nước canh.

Thường xuyên thức khuya

Nếu muốn bảo vệ sức khỏe làm đẹp thì bạn nên tạo cho mình một thói quen đi ngủ trước 23 h hàng ngày. Việc thường xuyên thức khuya sẽ ảnh hưởng không tốt đến trao đổi nội tiết, khiến nước của da bị hao hụt; dễ làm xuất hiện nếp nhăn, sắc da u ám, hay nổi mụn, hay thâm quầng mắt… Thức khuya lâu sẽ làm khô da mặt, gây ngứa và có hiện tượng bong vảy, cũng có thể bị viêm da tiết bã…

Thức khuya, ngủ không đủ giấc là những nguyên nhân khiến làn da trở lên kém sắc

Khi ăn hay nhai một bên

Đây có lẽ là thói quen của không ít người, nhưng chúng thậ sự cần phải thay đổi bởi việc nhai một bên rất không tốt cho sự phát triển của cơ thịt bộ mặt. Lâu dần có thể làm phần cơ thịt bên hay nhai phát triển lớn hơn bên kia khiến mặt không cân đối, thậm chí còn làm biến dạng khung xương của bộ mặt, vừa ảnh hưởng mỹ quan vừa ảnh hưởng sức khỏe.

Nghiện thuốc lá và các đồ uống có cồn

Thuốc lá, rượu bia luôn được xác định là nguyên nhân lớn gây nên các bệnh chuyên khoa và một vài căn bệnh có liên quan.  Theo các chuyên gia Truong Cao dang Duoc Sai Gon, người hút thuốc làm độ oxy bão hòa trong máu suy giảm, dẫn đến lượng oxy máu không đủ, kéo theo tế bào da bị thiếu oxy và không đảm bảo tốt hoạt lực. Vì thế hút thuốc làm da mau lão suy, da mặt cũng bị nhão và xuất hiện nhiều nếp nhăn, melanin tích lũy lại làm môi nhiều nếp gẫy và cằm sa xuống.

Vì thế để có mọt làn da mịn màng, mái tóc chắc khỏe tinh thần tươi mới bạn cần chắc chắn rằng bản thẫn mình phải thay đổi được những thói quen xấu trên. Tưởng chừng như chỉ là thói quen rất nhỏ nhưng lại gây ảnh hưởng lớn đến vẻ bề ngoài của chị em phụ nữ.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Chỉ với 15 phút nghỉ trưa bạn sẽ phải bất ngờ với tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho cơ thể và sẽ tiếc khi không biết điều này sớm hơn. 

Ngủ trưa

Tác dụng tuyệt vời của 15 phút nghỉ trưa

Cùng các Dược sĩ tại trường cao đẳng y dược Pasteur cơ sở TPHCM tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời của việc nghỉ trưa mà chỉ với 15 phút nhé

Phục hồi chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ 

Theo như những tìm hiểu gần đây của các dược sĩ Cao đẳng dược TPHCM thì giấc ngủ ngắn có thể thúc đẩy việc sửa chữa tế bào não. Việc ngủ đêm và ngày đều có tác dụng củng cố trí nhớ như nhau nhưng 2 thời điểm này không liên quan đến nhau, nghĩa là bạn không thể ngủ buổi đêm để bù cho buổi trưa. Điều này cho thấy ngủ trưa giúp não nghỉ ngơi, phục hồi chức năng và cải thiện trí nhớ.

Tăng cường tiết nước mắt, nâng cao hiệu quả chăm sóc mắt

Khi bạn ngủ trưa, quá trình nhắm mắt sẽ giúp cho các cơ mắt nghỉ ngơi sau một buổi sáng căng mắt để làm việc. Giấc ngủ ngắn sẽ giúp làm chậm quá trình suy giảm thị lực mà bạn rất khó để nhận ra những tổn hại mà mắt phải gánh chịu.

Hơn nữa, khi bạn làm việc liên tục vào ban ngày tạo ra sự ức chế bài tiết nước mắt, tuyến lệ không sản xuất ra độ ẩm cần thiết, làm việc trong một thời gian dài gây khô mắt; giác mạc tăng nhiệt độ, đẩy nhanh sự trao đổi chất giữa các tế bào, tăng nhanh lão hóa.

Phục hồi chức năng miễn dịch cơ thể, tăng cường thể chất

Giáo sư Bailey Darby, nhà nghiên cứu miễn dịch học tại Đại học Florida đã tiến hành một loạt các nghiên cứu về mối quan hệ giữa ngủ, thôi miên và khả năng miễn dịch ở người. Kết quả cho thấy sự can thiệp thôi miên ở những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ, các tế bào trong máu như lympho T và bạch cầu lympho B có mức độ tăng cao hơn đáng kể.

Hệ thống miễn dịch có thể có được sự phục hồi nhất định trong thời gian ngủ và do đó có tác dụng điều chỉnh giấc ngủ.

Tác dụng tuyệt vời của 15 phút nghỉ trưa

Giúp giảm mức độ căng thẳng

Một giấc ngủ trưa ngắn sẽ giảm đáng kể mức độ căng thẳng của bạn và làm cho bạn giảm cả sự khó chịu, tức giận vì khi ngủ, hormone serotonin được sản sinh ra làm dịu thần kinh của bạn và mang lại cho bạn sự sảng khoái về tinh thần.

Giúp cân bằng hóc-môn

Mất cân bằng hóc-môn là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất cho các rắc rối về sắc đẹp xảy ra ở phái nữ. Tạo điều kiện để cơ thể có một khoảng thời gian nghỉ ngơi trong giấc ngủ trưa dù ngắn ngủi nhưng cũng đủ để phục hồi lại trạng thái cân bằng của lượng hóc-môn. Bạn sẽ thấy rõ hiệu quả của giấc ngủ trưa thông qua những biểu hiện trên da như giảm bớt sự xuất hiện của mụn và các vết nám. Một giấc ngủ trưa vừa đủ sẽ giúp đảm bảo chức năng hoạt động bình thường của các hóc-môn và hạn chế hiệu quả các rắc rối thường gặp trên da.

Giúp tăng năng suất và hiệu quả làm việc

Ngủ trưa dễ dàng giúp bạn lấy lại năng lượng cho cơ thể, loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi. Nhờ tác dụng giảm căng thẳng, đầu óc bạn có thể tập trung tốt hơn. Nhờ đó, đảm bảo sức khỏe và hiệu quả làm việc cũng tăng lên rõ rệt.

Làm thế nào để tạo ra giấc ngủ ngắn hiệu quả

Bạn hãy sắp xếp thời gian của mình sao cho phù hợp và thuận tiện nhất. Nếu tiện lợi, bạn có thể mua giường hoặc ghế xếp, hay các tấm đệm có thể xếp gọn sau khi ngủ, không chiếm nhiều không gian của bạn. Bất kỳ ở không gian nào, bạn đều nên tìm cho mình một cơ hội để chợp mắt một chút vào buổi trưa.

Nguồn: benhhoc.edu.vn

Một trong những bước làm sạch đẹp da mặt cho các bạn nữ đầu tiên đó là tẩy tế bào chết cho da mặt nhưng không phải ai cũng biết những lưu ý xung quanh nó

• Văn bằng 2 Cao đẳng Kỹ thuật Xét nghiệm thêm cơ hội việc làm lương cao
• Tuyển sinh Văn bằng 2 Cao đẳng Y Dược học buổi tối tại Hà Nội
• Mẫu hồ sơ học Văn bằng 2 Cao đẳng Dược tại Hà Nội năm 2017

 Khi tẩy tế bào chết cho da mặt bạn phải ghi nhớ những lưu ý sau

Theo thông tin từ trang Bệnh học cho biết, Quá trình tẩy da chết sẽ làm cho da mặt của bạn sáng mịn hồng hào hơn và cũng giúp loại bỏ các tác nhân gây hại từ môi trường và làm chậm quá trình lão hóa.

Vì sao cần tẩy tế bào chết cho da mặt?

Mỗi ngày ra đường làn da không được bảo vệ kĩ càng sẽ phải chịu nhiều tác nhân gây hại từ bên ngoài môi trường như: Tia UV, bụi bẩn, ô nhiễm…và cùng với sự thay đổi về nột tiết tố và thiếu vitamin làm làn da nhanh chóng bị hư tổn. Vì vậy nếu không loại bỏ nhưng tác nhân gây hại đó sẽ làm làn da sỉn màu, đen sạm và gây ra mụn, mụn bọc, mụn mủ. Nên loại tẩy da chết sẽ làm da mặt bạn sáng và mịn tràn đầy sức sống hơn.

Mỗi loại tẩy da chết sẽ phù hợp với từng loại da mặt

Theo các bác sĩ sinh sản – tình dục học cho biết: Tẩy tế bào chết cho da mặt được chia ra làm hai phương pháp: tẩy da chết vật lý và hóa học. Tẩy tế bào chết vật lý là cách sử dụng các hạt nhỏ, bột ngũ cộc để ma sát trên da mặt giúp loại bỏ tế bào chết. Tuy nhiên cách này không hoàn toàn hiệu quả bởi tế bào chết cứng đầu không dễ rời đi thậm chí có thể gây tổn thương kích ứng cho da.

Có 2 phương pháp để tẩy tế bào chết cho da mặt: Tẩy da chết vật lý và Hóa học.

• Tẩy tế bào chết vật lý đó là cách sử dụng các hạt nhỏ, bột ngũ cộc để ma sát trên da mặt giúp loại bỏ tế bào chết. Tuy nhiên cách này không hoàn toàn hiệu quả bởi tế bào chết cứng đầu không dễ rời đi thậm chí có thể gây tổn thương kích ứng cho da.
• Tẩy da chết hóa học đó là phương pháp tẩy da chết bằng hóa chất vô cùng hữu hiệu. Sản phẩm tẩy da chết hóa học có chứa các thành phần như: Acid Lactic, Salicylic Acid, Glycolic Acid, Retinol… giúp loại bỏ da chết hiệu quả cho gương mặt tươi tắn rạng ngời.

Một bạn sinh viên đang theo học Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Việc tẩy da chết nếu áp dụng cả 2 phương pháp trên sẽ tốt hơn thay vì áp dụng 1 phương pháp vì có thể đẩy mạnh quá trình loại bỏ chất độc từ môi trường bên ngoài hơn, giúp làn da khỏe mạnh hơn tăng độ bóng khỏe tự nhiên.

Từng làn da sẽ có từng cách tẩy tế bào riêng

Từng làn da sẽ có từng cách tẩy tế bào riêng

Một giảng viên hiện đang giảng dạy Liên thông Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cũng khuyên rằng: Mỗi sản phẩm tẩy da chết cần được sử dụng đúng với loại da của bạn để tránh những sự kích ứng da, gây tổn thương da.

Đối với người có làn da khô: Nên sử dụng các sản phẩm tẩy da chết có chứa thành phần AHA giúp dưỡng da mềm mịn đồng thời lấy đi các tế bào da chết hiệu quả và dưỡng da trắng hồng hơn.

Đối với người có làn da dầu: Nên thực hiện tẩy da chết thường xuyên hơn bởi các lớp bã nhờn, lỗ chân lông to thương có chứa nhiều dầu, bụi bẩn các lớp trang điểm. Bởi vậy chị em nên lựa chọn sử dụng sản phẩm có chứa BHA sẽ giúp mang lại làn da trắng hồng căng mịn.

Đối với người có làn da nhạy cảm: Nên thực hiện các phương pháp tẩy da chết từ tự nhiên như trà xanh, mật ong, yến mạch sẽ giúp lấy đi tế bào chết hiệu quả và nuôi dưỡng làn da tốt hơn và an toàn hơn.

Khi tẩy tế bào chết cho da mặt cần lưu ý cách sử dụng

Các chị em chỉ nên tẩy tế bào chết khoảng 1-2 lần một tuần trước khi đi ngủ buổi tối. Và các chị em cũng không nên lạm dụng thường xuyên tẩy da chết vì điều này sẽ làm da mỏng hơn và dễ bị tổn thương. Sau khi tẩy da chết cần bảo vệ làn da tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Khi tẩy da chết cần tránh vùng mắt vì đây là vùng da nhạy cảm dễ bị lão hóa, gây ra những nếp nhăn. Nên sử dụng tẩy da chết đúng loại da của bạn để tránh sự kích ứng và kém hiệu quả trong việc loại bỏ da chết. Với cách làm đẹp này chị em cần có kiến thức về chăm sóc, bảo vệ da một cách tốt nhất.

Nguồn: Văn bằng 2 Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội