Tăng cường chức năng của gan là việc ai cũng nên làm

Khi chúng ta bảo vệ chức năng của gan, loại bỏ những độc tố trong cơ thể giúp gan hoàn thành nhiệm vụ quan trọng trong quá trình trao đổi chất và cân bằng hormone trong cơ thể.

Tăng cường chức năng của gan là việc ai cũng nên làm

Cải thiện chức năng gan bằng những phương pháp nào ?

Thử chế độ ăn chống viêm

Theo các chuyên gia về sức khỏe cho hay: Gan có tác dụng phân hủy chất béo và loại bỏ các chất độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn có chế độ ăn uống không lành mạnh thì gan có thể bị quá tải vì phải làm việc nhiều hơn để xử lý độc tố. Do vậy, để bảo vệ gan và giúp nó luôn khỏe mạnh nên tập trung vào các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa vì chúng giúp giảm viêm, đẩy lùi tổn thương gan và bệnh tật.

Hạn chế uống quá nhiều rượu và thuốc tây

Uống rượu, bia khiến gan phải làm việc nhiều hơn để làm sạch cơ thể, do vậy bạn không nên uống rượu bia hoặc nên hạn chế sử dụng hai loại đồ uống này. Các chuyên gia y tế khuyến cáo phụ nữ trưởng thành không nên uống quá một ly mỗi ngày và đàn ông trưởng thành chỉ nên uống một đến hai ly để giữ cho gan khỏe mạnh.

Ngoài ra, nhiều người có thói quen lạm dụng thuốc Tây, hễ cảm thấy cơ thể không ổn là tự ý dùng thuốc. Đây chính là thói quen hại gan khá phổ biến mà nhiều người không biết.

Đáng tiếc là các thuốc này thường có chứa chất acetaminophen, sau khi chuyển hóa qua gan, có thể sinh ra các chất độc hại, gây tổn thương gan nghiêm trọng. Vì thế, khi không có chỉ định của bác sĩ, tốt nhất bạn nên hạn chế dùng thuốc.

Sử dụng một số loại thảo dược

Một số loại thảo dược có thể tăng cường hiệu quả hoạt động của gan, giúp gan chuyển đổi chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Chúng còn có thể giúp ngăn ngừa sự suy giảm glutathione trong gan, giúp chống lại vi khuẩn, cân bằng lượng chất lỏng và giảm các bệnh nhiễm trùng thường gặp ở gan.

Những loại thảo dược tốt cho gan bạn nên thử là cây kế sữa, rễ bồ công anh, húng quế, rễ cam thảo…

Giảm căng thẳng

Stress mạn tính có thể gây ra những thay đổi trong tuyến yên, tuyến thượng thận… và thúc đẩy các phản ứng viêm trong cơ thể. Điều này có thể làm tổn thương gan. Chức năng gan kém liên quan đến căng thẳng có thể khiến bạn hay quên, chóng mặt, đau đầu, chuột rút, mờ mắt và rối loạn tiêu hóa…

Bổ sung khoáng chất

Để có một sức khỏe tốt, mỗi người nên tự trang bị cho mình cách tính thành phần khoáng chất cơ bản mà cơ thể cần mỗi ngày, sau đó bạn nên lên thực đơn ăn uống cân bằng để đảm bảo dưỡng chất.

Cơ thể luôn cần bổ sung đủ các khoáng chất thông qua chế độ ăn uống hàng ngày như magiê, canxi, kali, kẽm, selen và mangan…

Những người mắc bệnh xơ gan, các bác sĩ sẽ khuyên họ nên ăn thêm nhiều hơn bình thường các loại vitamin và khoáng chất để kích hoạt chức năng gan một cách hiệu quả.

Nguồn: sưu tầm