Tác giả: admin

Chuyên mục
Y Học Cổ Truyền

Thầy thuốc YHCT hướng dẫn phòng trị cảm nắng hiệu quả

Nền nhiệt tăng cao đột ngột trong những ngày hè khiến bạn dễ bị cảm nắng. Theo đó, những hướng dẫn phòng trị cảm nắng trong y học cổ truyền được xem là giải pháp hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Lá bạc hà được sử dụng nhiều trong các bài thuốc trị cảm nắng

Biện pháp xử lý khi bị cảm nắng

Triệu chứng của người bị cảm nặng thường là người nóng, đau đầu, chóng mặt, khát nước, mồ hôi ra nhiều, tim đập mạnh, tâm thần mệt mỏi, buồn nôn.

Lúc này, bạn cần nhanh chóng đưa người bệnh đến nơi râm mát, có nhiều gió, cho uống nước mát. Sau đó xoa bóp các huyệt đại lăng, khúc trì, thái uyên. Trường hợp người bệnh bị ngất lịm thì bạn bấm thêm huyệt trung xung, thiếu trạch.

Hướng dẫn cách bấm chuẩn phương pháp y học cổ truyền: Một tay đặt trước bụng, tay còn lại dùng ngón cái bấm huyệt với lực hơi mạnh, ấn xuống rồi nhấc lên. Mỗi huyệt thực hiện 36 lần liên tiếp hoặc hơn tùy tình trạng người bệnh. Bên cạnh đó cho người bệnh uống thuốc và ăn cháo giải nhiệt để hỗ trợ điều trị:

Bài 1: Lá bạc hà 8g, lá dâu 8g, lá tre 16g, lá kinh giới 8g, cam thảo đất 12g, kim ngân 16g. Tất cả các vị đem sắc với 2 bát nước, đun sôi 20 phút, sau đó chắt nước lúc còn nóng. Lại sắc uống lần thứ 2. Uống 2-3 thang liền.

Bài 2: Rau má tươi 12g, củ sắn dây thái lát 12g, lá tre 12g, lá hương nhu 16g, nước vừa đủ. Tất cả đem sắc, uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 3: Hương nhu tươi 20g, củ sắn dây tươi thái lát 20g, rau má tươi 30g, lá sen tươi 20g. Tất cả các vị đem sắc. Sắc 2 lần, sau đó hòa chung 2 lần nước sắc, chia uống 2 lần trong ngày.

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng bột sắn dây hòa vào thuốc để uống, có tác dụng rất tốt trong việc trị cảm nắng, nóng.

Bài 4: Lô căn 150g, mạch môn 120g. Đem tất cả các vị thuốc mang đi rửa sạch, thái vụn, trộn đều với nhau và đựng lọ kín để dùng dần.

Mỗi lần dùng, lấy 30g hãm với nước sôi sau 30 phút. Bạn có thể thêm chút đường phèn cho dễ uống. Bài thuốc có tác dụng rất tốt trong việc hạ sốt, thanh nhiệt, trị cảm nắng nóng có sốt.

Sau khi uống thuốc, các thầy thuốc khuyên bạn cho bệnh nhân ăn cháo giải nhiệt: Đậu xanh (cả vỏ) 50g, lá tía tô 12g rửa sạch và lá dâu non 16g thái nhỏ. Đầu tiên đun chín đậu xanh (thêm 1 ít gạo tẻ nếu muốn), cho lá tía tô, lá dâu vào, đun sôi tiếp 5-10 phút. Ăn khi cháo nguội để tránh ra mồ hôi nhiều.

Tác dụng: “Chữa cảm nóng có sốt cao, sợ nóng, miệng khô, khát, mồ hôi dâm dấp, nước tiểu vàng”, thầy thuốc YHCT Hữu Định – Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết.

Vị trí huyệt trung xung trị cảm nắng

Xác định vị trí các huyệt trên cơ thể trị cảm nắng

Huyệt Trung xung: Tại điểm giữa của đầu ngón tay giữa.

Huyệt Đại lăng: Gấp các ngón tay vào lòng bàn tay, đầu ngón tay giữa chạm vào lằn chỉ (văn) tay ở đâu, đó là huyệt.

Huyệt Thiếu trạch: Cạnh góc trong chân móng tay út, cách 0,1 tấc, trên đường tiếp giáp da gan tay – mu tay.

Huyệt Khúc trì: Chỗ lõm tại đầu lằn khuỷu tay khi gấp cánh tay ngang trước ngực.

Huyệt Thái uyên: Trên lằn chỉ ngang cổ tay, nơi chỗ lõm trên động mạch tay quay, dưới huyệt là rãnh mạch tay quay.

Hi vọng những thông tin trên có thể giúp bạn giải quyết được tình trạng cảm nắng cũng như nâng cao sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn có thể nâng cao sức khỏe bằng cách thường xuyên tập luyện thể thao đúng cách cũng như xây dựng chế độ ăn uống phù hợp và thường xuyên khám sức khỏe định kỳ.

Nguồn: Lương y Đình Thuấn – benhhoc.edu.vn

Chuyên mục
Bệnh Thường Gặp

Ợ hơi liên tục có gây nguy hại gì không?

Thông thường ợ hơi 1 đến 2 tiếng sẽ không có vấn đề gì nhưng “ ợ hơi liên tục “ có thể gây ra những bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể mà người bệnh nên biết để phòng.

    Ợ hơi liên tục có gây nguy hại gì không?

    Tại sao chúng ta lại ợ hơi?

    Chuyên gia sức khỏe Phạm Thanh Ngọc từng tốt nghiệp Trường Cao đẳng Điều dưỡng Cần thơ chia sẻ: ợ hơi là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể khi ăn quá no hoặc uống nước có ga nhiều. Thống kê cho thấy, trung bình ở một người bình thường một ngày, họ có thể ợ hơi lên tới 30 lần và từ 3 đến 4 lần sau giờ ăn.

    Ợ hơi liên tục không phải chuyện đùa

    Khi mà tình trạng ợ hơi xảy ra liên tục, không cần biết là khi bạn no hay đói điều đó chứng minh rằng cơ thể đang có biểu hiện của bệnh trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày…(thống kê từ bệnh viện Bạch Mai cho thấy có tới 70% bệnh nhân mắc bệnh trào ngược dạ dày đều có tình trạng ợ hơi liên tục).

    Vậy tại sao “ợ hơi liên tục” lại là biểu hiện của bệnh trào ngược dạ dày?

    Thông thường khi bị bệnh trào ngược dạ dày, hơi sẽ bị tống ngược lên do cơ thắt thực quản dưới bị yếu, giãn ra nhiều. Do đó, người bệnh sẽ phải nuốt nước bọt nhiều để trung hòa phần axit thường xuyên trào ngược lên thực quản, đồng thời làm dạ dày bị căng phồng và tìm mọi cách đẩy ra ngoài. Nên chứng ợ hơi là điều hiển nhiên (Bác sĩ Phạm Hồng Phước từng tốt nghiệp Cao đẳng Y tế Cần thơ cho hay).

    Khi mắc bệnh trào ngược dạ dày có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm trên thực quản như: chít hẹp thực quản, Barrett thực quản, ung thư thực quản.

    Cách phòng tránh và điều trị dứt điểm ợ hơi

    Cách phòng tránh và điều trị dứt điểm chứng ợ hơi

    Ợ hơi liên tục khiến các bạn cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày. Vì vậy, khi xuất hiện triệu chứng trên điều quan trọng đầu tiên là đến bệnh viện để được khám tổng quát xem có bị bệnh trào ngược dạ dày không và đừng nên chủ quan.

    Nếu mắc phải căn bệnh trào ngược dạ dày thực quản, chỉ cần áp dụng một số phương pháp sau bệnh tình có thể được cải thiện (theo chuyên trang tin tức thuốc việt):

    • Đầu tiên giảm số lần nuốt xuống dạ dày

    Người bệnh chỉ cần hạn chế nhai kẹo cao su, không uống các đồ uống có ga, không hút thuốc và cần thực hiện nhai kỹ, tránh ăn miếng to, nên chia thành các bữa phụ.

    • Nhắc nhở bản thân quên việc “ ợ “ đi

    Thay vì nghĩ đến từng cái ợ khó chịu, thì bạn nên tập trung vào một vấn đề khác để giảm số lần ợ đi .

    Nếu lỡ có mắc các bệnh liên quan đến dạ dày ngoài việc dùng thuốc để điều trị thì, bản thân người bệnh cần kiên trì kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý, khoa học thì mới sớm khỏi bệnh.

    Nguồn: benhhoc.edu.vn

     

    Chuyên mục
    Y Học Cổ Truyền

    Cam thảo có tác dụng như thế nào đối với bệnh hô hấp?

    Cam thảo là vị thuốc y học cổ truyền được sử dụng trong rất nhiều bài thuốc điều trị viêm đường hô hấp được các thầy thuốc tin tưởng sử dụng.

    Cam thảo có tác dụng trong điều trị bệnh hô hấp

    Tác dụng của cam thảo trong điều trị bệnh

    Cam thảo là loại dược liệu phổ biến, được biết đến như  một vị trà có hương vị ngọt mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Theo y học cổ truyền, cam thảo còn được biết đến là một trong những vị thuốc quan trọng trong các bài thuốc chữa bệnh và tăng cường sức đề kháng cơ thể.

    Theo thầy thuốc Hữu Định – giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, cam thảo là một thảo dược có vị ngọt. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cam thảo có tác dụng trong việc làm tốt cho tế bào gan, kháng histamin, dụng giải độc rất cao, kháng viêm, chống ổ loét dạ dày, giảm đau, giảm đau dạ dày. Bên cạnh đó, cam thảo còn là dược liệu có tác dụng quan trọng trong việc tăng cường chức năng tim mạch.

    Theo y học cổ truyền, cam thảo tính vị ngọt, tính bình, tùy vị; tác dụng nhuận phế chỉ khát (cắt cơn khát), ôn trung (bổ trung huyết khí), thanh nhiệt giải độc (tăng tác dụng của các vị thuốc khác), giải độc tà độc cũng như hàng trăm thứ dược khác. Với những tác dụng trên, cam thảo còn được coi là vương dược, quốc lão.

    Trong khi đó, Tiến sĩ Phạm Việt Hoàng, nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh cho biết, cam thảo là vị thuốc có rất nhiều tác dụng tốt được sử dụng nhiều trong các bài thuốc đông y.

    Trong đó, cam thảo được biết đến là vị thuốc có thể điều trị Tỳ vị hư nhược, ho do yếu phổi, sốt do mệt mỏi, kém ăn, đau bụng do tiêu chảy, … Đặc biệt là cảm cúm thông thường.

    Cũng theo thầy thuốc Hữu Định, cam thảo có tác dụng chủ yếu trong việc bồi bổ cơ thể, giải độc, có tính bình, giảm cholesterol, điều hòa các vị thuốc, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, tính năng của cam thảo cũng sẽ thay đổi tùy theo cách chế biến.

    Tính năng của cam thảo sẽ thay đổi tùy theo cách chế biến

    Trong y học cổ truyền, cam thảo thường được kết hợp với các vị thuốc để thành 1 bài thuốc và chưa bao giờ đứng độc lập để chữa một bệnh nào đó. Việc dùng cam thảo, kết hợp các vị thuốc với cam thảo như thế nào phải được sự hướng dẫn của các bác sĩ, các nhà chuyên môn.

    Nếu dùng không đúng cách, không đúng liều lượng thì chúng có thể bị phản tác dụng như nguy cơ mắc bệnh thận cao.

    Lưu ý, những người huyết áp không ổn định, tăng huyết áo không nên dùng cam thảo, hay những người ho nhiều, khó thở, viêm phế quản, , người cao tuổi, táo bón lâu ngày tốt nhất không nên sử dụng

    Ngoài ra, người dân cũng cần ăn uống điều độ, vận động để nâng cao sức đề kháng; không nên ỉ lại hay lạm dụng cam thảo quá nhiều.

    Hi vọng những thông tin trên mang cho bạn những thông tin hữu ích. Tuy nhiên cần nhớ rằng, cam thảo hay các dược liệu nói chung đều phải được sử dụng theo hướng dẫn của các nhà chuyên môn đã được công nhận để đảm bảo an toàn sức khỏe cũng như nâng cao hiệu quả của thuốc.

    Nguồn:  benhhoc.edu.vn

    Chuyên mục
    Bệnh Thường Gặp

    Một số mẹo chữa trúng gió nhanh chóng và công hiệu

    Khi trúng gió cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi và khó chịu. Do đó cần phải trang bị những mẹo chữa trúng gió để có thể đẩy gió độc ra khỏi cơ thể nhanh chóng.

      Bệnh trúng gió chữa thế nào nhanh khỏi

      Các đối tượng điển hình hay bị trúng gió

      • Người già do tuổi cao và sức khỏe kém do đó việc trúng gió rất dễ xảy đến.
      • Trẻ em là đối tượng có sức đề kháng yếu chỉ cần có tác động nhẹ của một con gió mùa hay gió độc vào đêm tối thì có thể trúng gió ngay lập tức
      • Những người đang điều trị bệnh …

      Nguyên nhân gây ra trúng gió từ đâu mà có?

      Theo kênh tuyển sinh Y dược chính quy nguyên nhân chính gây ra trúng gió chủ yếu là do thời tiết chuyển biến thay đổi thất thường

      Nguyên nhân gây ra bệnh trúng gió

      • Khi thời tiết nắng, gió, sương lạnh giá, mưa…( cơ thể không thích nghi được nên sinh bệnh)
      • Khi thời tiết thay đổi thất thường, từ nóng sang lạnh, từ lạnh sang nóng…
      • Thời khắc giao mùa (xuân sang hạ, thu sang đông…)

      Triệu chứng khi bị trúng gió

      Trúng gió là bệnh thường gặp trong cuộc sống. Những người mắc bệnh trúng gió thường xuất hiện các dấu hiệu dễ nhận biết sau:

      • Cảm thấy ớn lạnh gáy, sống lưng, tay, chân.
      • Nhức đầu, chóng mặt, chảy nước mũi, nôn mửa.
      • Đau bụng, tiêu chảy.
      • Tình trạng nặng có thể hôn mê, chân tay co cứng…
      • Trúng gió không điều trị ngay sẽ để lại di chứng phong thấp, tê thấp, mất khả năng đề kháng…

      Cách xử trí khi bị trúng gió

      Theo sinh viên Cao đẳng Điều dưỡng khi bị trúng gió nếu biết phương pháp trị thì ngày hôm sau cơ thể sẽ trở lại khỏe mạnh. Ngược lại, nếu để bệnh diễn biến âm ỉ sẽ gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác trên cơ thể.

      Trong tây y có cách đặc trị trúng gió

      Khi bệnh nhân bị trúng gió, các bác sỹ thường chỉ định uống thuốc cảm (paracetamol, paradol..). Ngoài ra bổ sung vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

      Trong đông y có những bài thuốc dân gian trị trúng gió nhanh

      • Sử dụng phương pháp cạo gió (vùng cổ, bụng, lưng, chân, tay, hút giác). Tuy nhiên không sử dụng phương pháp này đối với người cao huyết áp, phụ nữ mang thai…
      • Uống trà gừng, uống nước gừng tươi giã nát (để làm ấm cơ thể).
      • Làm nóng gan bàn chân.
      • Đối với người bị bất tỉnh cần tác động vào huyệt nhân trung (nằm nằm ngay dưới gốc mũi) ở vị trí 1/3 trên của rãnh nhân trung giúp bệnh nhân tỉnh lại.
      • Đặt bệnh nhân nằm đầu thấp hơn chân (để tăng lượng máu nuôi dưỡng não), để tư thế nằm nghiêng đầu sang một bên (tránh tụt lưỡi hoặc hít phải chất nôn đi vào phế quản), chùm chăn ấm, không để gió lùa.
      • Cho ngửi tinh dầu, xoa dầu vào huyệt nhân trung…

      Khi bệnh nhân tỉnh táo hoàn toàn có thể ăn cháo hành, tía tô để làm ấm cho cơ thể

      Một số lời khuyên phòng ngừa trúng gió hiệu quả

      Theo cô Trang giảng viên dạy Văn bằng 2 Cao đẳng Dược để hạn chế tối đa bị trúng gió, chúng ta nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vào mùa lạnh khi đi ra đường phải đội mũ, đeo khẩu trang, che tai, quàng khăn để tránh gió lùa vào tai, cổ, đặc biệt phải giữ bàn chân thật ấm. Khi ngồi trong phòng điều hòa, cần tránh luồng khí lạnh phả ra từ phía sau. Thường xuyên vận động vai, gáy, cổ để mạch máu lưu thông đầy đủ đến các bộ phận. Mới ngủ dậy nên nằm trên giường 5 phút cho tỉnh hẳn trước khi xuống giường. Thường xuyên tập thể dục sẽ tăng sức đề kháng cho cơ thể.

      Nguồn: benhhoc.edu.vn

      Chuyên mục
      Y Học Cổ Truyền

      Bật mí cách trị khàn tiếng, dưỡng phế hiệu quả

      Theo y học cổ truyền, nguyên nhân gây khàn tiếng phần lớn là do ngoại tà cảm nhiễm, đồng thời đưa ra cách điều trị khàn tiếng cùng dưỡng phế đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.

      Bật mí cách trị khàn tiếng, dưỡng phế hiệu quả

      Theo y học hiện đại, khàn tiếng bắt nguồn thanh quản bị viêm, bị kích thích, dây thanh âm bị tổn thương, hoặc những rối loạn loạn thực thể hay rối loạn cơ năng của bộ phận phát âm gây ra.

      Theo y học cổ truyền, khàn tiếng chủ yếu do ngoại tà cảm nhiễm, lấn phế làm cho khí phế âm bị tổn thương, từ đó sinh bệnh. Việc điều trị khàn tiếng phải theo thể bệnh, tức tùy theo tình trạng của người bệnh mà có phương pháp điều trị phù hợp.

      Bài thuốc điều trị khàn tiếng trong y học cổ truyền

      Trang Bệnh học – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur giới thiệu một số bài thuốc điều trị để bạn đọc tham khảo và áp dụng sau đây:

      – Điều trị khàn tiếng kéo dài họng khô, đờm dính, đau rát, sốt nhẹ:

      Bài thuốc: Sa sâm 12g, câu kỷ tử 10g, núc nác 6g, huyền sâm 10g, bạch quả 10g, mạch môn đông 10g, sinh cam thảo 10g, bạc hà 10g, đan bì 10g. Cách dùng: ngày 1 thang, sắc đặc ngậm rồi nuốt ngày 3-4 lần.

      Ngoài ra bạn cũng có thể dùng bài thuốc: đười ươi 3-4 quả, la hán 1/2 quả, ngày 1 thang, sắc đặc ngậm rồi nuốt ngày 3-4 lần.

      – Điều trị khàn tiếng không phát âm thành tiếng, thanh đới co giãn kém:

      Bài thuốc: Đương quy 16g, đảng sâm 16g, sài hồ 10g, hoàng kỳ 16g, bạch truật 16g, cam thảo trích 6g, trần bì 8g, thăng ma 10g, kha tử 10g, thiên trúc hoàng 10g, cát cánh 10g, xuyên bối mẫu 6g.

      Vị thuốc Sinh kha tử trong bài thuốc điều trị khàn tiếng

      – Điều trị khàn tiếng có cảm giác khát nước, ngũ tâm phiền nhiệt, họng sưng đau:

      Bài thuốc: Sinh kha tử 10g, xuyên khung 6g, liên kiều 10g, thuyền thoái 6g, cát cánh 10g, nam hoàng bá (núc nác) 12g, bạc hà 6g, mạch môn đông 10g, cam thảo 6g, ngưu bàng tử 10g, sắc uống.

      – Điều trị khàn tiếng do phế hư:

      Bài thuốc: Nhân sâm 12g, sinh địa 12g, thiên môn đông 10g, bạch linh 12g, đương quy 12g, mạch môn đông 10g, a giao 10g, ngưu nhũ 16g, kha tử 10g, ô mai 10g, mật ong 10g, lê tươi 1 quả. Tất cả đem sắc uống.

      – Điều trị khàn trong trường hợp ho nhiều khàn tiếng:

      Bài thuốc: Khoản đông hoa 15g, bách hợp 30g, nghiền thành bột mịn rồi dùng mật luyện hoàn viên, chia 2-3 lần, uống sau bữa ăn trong 5 ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng sinh kha tử 10g, sinh thảo 6g, cát cánh 10g, tất cả đem sắc uống.

      – Điều trị khàn tiếng do phong hàn, họng đau, hơi thở thô, phát sốt, nói không thành tiếng:

      Bài thuốc: Tiền hồ 8g, cam thảo 4g, hạnh nhân 10g, cát cánh 8g, tô diệp 6g, trần bì 6g, thuyền thoái 6g. Tất cả đem sắc uống.

      Bài thuốc dưỡng phế trong y học cổ truyền

      Bài thuốc: Hạnh nhân 10g, a giao 10g, Sinh địa 12g, tang bạch bì 12g, tri mẫu 10g, mạch môn đông 12g, sa sâm 12g, phong mật 10g. Tất cả đem sắc uống.

      Khàn tiếng gây là những bất lợi trong giao tiếp cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy bạn nên bảo vệ tốt cổ họng và kịp thời xử lý khi có những biểu hiện của bệnh.

      Nguồn: DS. Nguyễn Thị Hồng – benhhoc.edu.vn

      Chuyên mục
      Bệnh Thường Gặp

      Nguyên nhân bệnh đau mỏi gối và cách phòng tránh

      Đau mỏi gối là một bệnh thường gặp, gây cảm giác đau đớn và khó chịu. Do đó cần phải tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh để có cách điều trị và phòng tránh hiệu quả.

        Nguyên nhân gây đau mỏi gối

        Những nguyên nhân gây ra chứng đau mỏi đầu gối

        Theo kênh tuyển sinh Y dược chính quy có nhiều nguyên nhân đau mỏi gối nhưng cần phải kể đến một số nguyên nhân gây bệnh thường gặp sau:

        • Bệnh thoái hóa khớp gối: do tuổi già các khớp bị lão hóa, thoái hóa do những ảnh hưởng từ quá trình lặp lại những tư thế, vận động quá sức với đầu gối, hoặc thậm chí là sự lười vận động cũng có thể gây nên. Bệnh sẽ gây nhiều loại bệnh xung quanh vùng khớp gối này, và chứng đau mỏi gối sẽ tái phát, duy trì kéo dài.
        • Viêm khớp dạng thấp: Bệnh gây sưng đau tại đầu gối, nhức mỏi cả hai bên và hạn chế vận động khớp gối. Bệnh nguy hiểm, có khả năng phát triển thành bệnh dính khớp đầu gối, cương cứng mọi vận động.
        • Nhiễm lạnh: nguyên nhân gây đau mỏi gối cũng thường gây ảnh hưởng đến mạch máu, dây thần kinh gây tổn thương, tắc nghẽn.
        • Béo phì: Trọng lượng thân thể vượt quá sức chịu đựng của cơ khớp nói chung, lúc này không chỉ có khớp đầu gối, mà mọi vị trí khớp trên cơ thể cùng với cột sống đều phải gánh chịu một áp lực lớn, và nguy cơ cao mắc các bệnh xương khớp khác nhau, trong đó mỏi gối chỉ là một trong những biểu hiện nhỏ để nhận biết.
        • Đối với riêng phụ nữ, khi lượng estrogen trong cơ thể mất cân đối(do kinh nguyệt, mãn kinh, mang thai…) thì chứng đau mỏi gối cũng hay xảy ra gây ảnh hưởng đến nhiều vận động trong ngày của họ.

        Tìm hiểu triệu chứng đau mỏi gối

        Các triệu chứng đau mỏi gối khi mới chớm bệnh là hiện tượng sưng, nóng đỏ sẽ xuất hiện, chứng mỏi gối sẽ khiến người bệnh khó chịu. Tuy nhiên khi kiểm tra để xác định nguyên nhân bệnh không hề dễ dàng.

        Các triệu chứng đau mỏi gối thường gặp

        • Những cơn nhức mỏi gối sẽ có cơ chế xuất hiện nhiều, thường là vào ban đêm, khi vận động và khi thời tiết thay đổi.
        • Nhức mỏi ê buốt thường xuyên gây nên chứng buồn bực, “cuồng chân” và khó chịu đến tâm lý người bệnh.

        Theo giảng viên dạy Văn bằng 2 Cao đẳng Dược những người dễ mắc bệnh nhất là phụ nữ, người già, giới văn phòng, người thường xuyên hoạt động đầu gối (vận động viên). Nhưng nhìn chung bệnh không hề tránh ai, tất cả mọi người đều có nguy cơ gặp phải hiện tượng mỏi đầu gối phổ biến này.

        Điều trị chứng đau mỏi gối hiệu quả

        Mỏi gối đôi là hiện tượng thường thấy, tự khỏi sau một thời gian, nhưng vẫn có nhiều trường hợp không điều trị đau mỏi gối sớm và đúng phương pháp sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

        Những biện pháp giúp giảm đau mỏi gối hiệu quả

        • Chườm nóng/chườm lạnh tùy trường hợp nguyên nhân bệnh. Một số bệnh liên quan đến dây chằng, cơ gân không được chườm nóng.
        • Tạm ngưng hoặc cố định đầu gối để ổn định các bộ phận tổn thương.
        • Thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là các chất tốt cho hệ xương khớp.
        • Vật lý trị liệu với các hình thức vận động nhẹ nhàng, vừa sức.
        • Sử dụng thuốc giảm đau, chống phù nề, kháng viêm nhưng theo đúng liều lượng chỉ định của bác sĩ và không được lạm dụng (thuốc có thể gây hại cho gan, dạ dày).
        • Có thể chuyển sang sử dụng thuốc Đông y để đảm bảo mức độ an toàn cho cơ thể, đồng thời tăng tính tích cực trong điều trị bệnh nói chung thay vì điều trị triệu chứng như theo Tây y.
        • Tiến hành thăm khám tại chuyên khoa xương khớp các bệnh viện lớn hoặc phòng khám uy tín để xác định chắc chắn nguyên nhân, có liệu trình điều trị phù hợp, tích cực. Trường hợp nặng nhất bệnh nhân có thể được chỉ định phẫu thuật.

        Một số chú ý để phòng tránh đau vai gối

        Qua những tiết nghiên cứu thực hành của sinh viên Cao đẳng Dược Hà Nội đã đưa ra một vài lời khuyên cho bệnh nhân mắc đau mỏi gối để phòng bệnh hiệu quả như

        • Hạn chế tối đa việc vận động quá sức đối với đầu gối.
        • Thể dục vừa sức, lưu ý khởi động trước các động tác thể dục.
        • Luôn giữ ấm cơ thể vào buổi tối và mùa đông.
        • Kiểm soát cân nặng, giảm cân nếu bị béo phì.
        • Khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện các loại bệnh, điều trị kịp thời.

        Nguồn: benhhoc.edu.vn

        Chuyên mục
        Y Học Cổ Truyền

        Tâm phiền, mất ngủ dùng bài thuốc gì để điều trị?

        Theo y học cổ truyền, mất ngủ thuộc phạm trù chứng “thất miên, “bất đắc miên”  hay “bất mị”. Tùy theo thể bệnh mà có bài thuốc điều trị tâm phiền, mất ngủ phù hợp.

        Mất ngủ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nếu kéo dài

        Bài thuốc điều trị ở Thể tâm tỳ lưỡng hư

        Triệu chứng: mất ngủ, dễ tỉnh giấc, ngủ mơ nhiều, hay quên, có thể kèm hoa mắt chóng mặt, chân tay rã rời, người mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng hoặc đầy bụng chán ăn; chất lưỡi nhợt, rêu trắng mỏng hoặc rêu nhờn dày; mạch tế nhược hoặc nhu hoạt; sắc mặt nhợt nhạt.

        Điều trị: Dưỡng tâm, an thần, kiện tỳ.

        Bài thuốc Quy tỳ thang: Nhân sâm 12g, hắc táo nhân 20g, long nhãn nhục 12g, bạch truật 12g, phục thần 12g, chích hoàng kỳ 16g, mộc hương 6g, chích cam thảo 4g, sinh khương 12g, đương quy 12g, viễn chí 8g, đại táo 12g.

        Cách dùng: Ngày uống 1 thang sắc uống 3 lần trong ngày uống trước khi ăn.

        Bài thuốc điều trị mất ngủ do khí của tâm và đởm (túi mật) hư

        Triệu chứng: Mất ngủ, khi ngủ dễ tỉnh giấc, dễ bị giật mình, tâm quý, hay sợ hãi, khí đoản, nước tiểu trong dài; hoặc mất ngủ, hoa mắt chóng mặt, tâm quý, miệng và họng khô, chất lưỡi nhợt, rêu trắng mỏng, hoặc chất lưỡi đỏ, mạch huyền tế hoặc huyền nhược; hoặc người mệt mỏi nhưng khó ngủ, sắc mặt nhợt, người gầy.

        Điều trị: Ích khí trấn kinh, an thần định chí

        Bài thuốc An thần định chí hoàn: Phục linh 12g, nhân sâm 8g, phục thần 12g,  viễn chí 8g, long xỉ 12g, thạch xương bồ 12g, tùy chứng trạng của bệnh nhân có thể phối hợp với bài Toan táo nhân thang.

        Cách dùng: Ngày uống 1 thang sắc uống 3 lần trong ngày, uống trước khi ăn trưa, tối và trước khi đi ngủ.

        Bài thuốc điều trị mất ngủ do âm suy hỏa vượng

        Triệu chứng: mất ngủ, hay quên, nhức mỏi lưng, tâm phiền, chóng mặt ù tai, ngũ tâm phiền nhiệt, con trai bị mộng tinh, miệng khô, chất lưỡi đỏ, ít rêu hoặc không rêu, mạch tế sác.

        Điều trị: Tư âm giáng hỏa, dưỡng tâm an thần

        Nhân sâm điều trị hiệu quả chứng mất ngủ

        Bài thuốc Thiên vương bổ tâm đan: Nhân sâm 12g, huyền sâm 12g, sinh địa (tẩy rượu) 16 g, đan sâm 16g, viễn chí 8g, hắc táo nhân 20g, bá tử nhân 12g, phục linh 12g, cát cánh 12g, thiên môn 8g, ngũ vị tử 8g, gia thạch xương bồ 10g, mạch môn 8g, đương quy (thân) 12g, phục thần 12g.

        Cách dùng: Đem tất cả dược liệu tán bột làm viên hoàn mật, mỗi viên 5g, lấy chu sa đã thủy phi lượng vừa đủ làm áo. Ngày uống 2 lần trước khi ăn trưa và trước khi đi ngủ 15 phút, uống với nước sắc đăng tâm.

        Bài thuốc điều trị mất ngủ do suy nhược cơ thể

        Triệu chứng: Giấc ngủ không sâu, nửa đêm tỉnh dậy rồi không ngủ lại được, cơ thể gầy còm, ăn uống kém, sắc mặt trắng bợt, hay có cơn mệt bất thường, lưỡi  nhạt, mạch tế sác.

        Điều trị: bổ khí dưỡng huyết, bổ tâm an thần.

        Bài thuốc Dưỡng tâm thang: Hoàng kỳ 16g, đương quy 12g, xuyên khung 8 g, phục linh 12g, phục thần 12g, chích thảo 4g, viễn chí (bỏ lõi) 8g, ngũ vị tử 8g, bán hạ (chế) 10g, bá tử nhân 12g, nhân sâm 12g, nhục quế 6g

        Cách dùng theo hướng dẫn của thầy thuốc Hữu Định – giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur: Ngày 1 thang sắc uống 3 lần trong ngày, uống trước khi ăn hoặc lúc đói.

        Bài thuốc điều trị mất ngủ do tỳ vị không điều hòa

        Triệu chứng: Mất ngủ, tâm phiền, cả đêm mất ngủ, nặng đầu, tức ngực, có thể kèm buồn nôn, nôn, miệng đắng, ợ hơi, hoa mắt chóng mặt hoặc đại tiện táo, chất lưỡi đỏ, rêu vàng nhờn, mạch hoạt sác.

        Điều trị: Thanh nhiệt hóa đàm.

        Bài thuốc Ôn đởm thang: Trúc nhự 8g, quất hồng bì 12g, phục linh 12g, chỉ thực 8g, bán hạ (chế) 12g, cam thảo 6g. Tùy chứng trạng của bệnh nhân có thể gia giảm cho thích hợp.

        Cách dùng: Ngày 1 thang sắc uống 3 lần trong ngày, trước khi ăn.

        Nếu thực tích quá nặng dùng bài Bảo hòa hoàn: Sơn tra 8g, bán hạ (chế)10g, trần bì 12g, thần khúc 12g, phục linh 12g, la bạc tử 12g, mạch nha 12g, liên kiều 12g.

        Cách dùng: Ngày 1 thang sắc uống 3 lần trước ăn.

        Trên đây là những thông tin tham khảo về cách điều trị mất ngủ, tuy nhiên điều này không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ, thầy thuốc. Mất ngủ sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, vì vậy hãy điều trị càng sớm càng tốt.

        Nguồn: BS. Lê Thị Hương – benhhoc.edu.vn

         

        Chuyên mục
        Bệnh Thường Gặp

        Điểm qua một số nguyên nhân gây bệnh chóng mặt bạn cần biết?

        Chứng bệnh chóng mặt thường xảy đến bất chợt trong đời sống hàng ngày. Nguyên nhân gây bệnh rất đa dạng do vậy cần phải tìm hiểu kỹ lưỡng thì việc điều trị mới hiệu quả.

          Nguyên nhân gây bệnh chóng mặt 

          8 nguyên nhân gây bệnh chóng mặt phổ biến

          Theo kênh tuyển sinh Y dược chính quy có nhiều nguyên nhân gây bệnh nhưng chung quy lại chỉ có 8 nguyên nhân gây bệnh chủ yếu thường hay thấy cụ thể như sau:

          Thời tiết quá nóng hoặc cơ thể mất nước

          Nếu trời oi bức, làm việc hay luyện tập quá sức hoặc quên không ăn uống do bận rộn cũng là nguyên nhân gây bệnh chóng mặt.

          Mất nước do quá nóng, lượng đường huyết sẽ thụt giảm, do đó nhóm nước trái cây được xem là có lợi thế hơn cả. Trường hợp mệt mỏi, kiệt sức kéo dài thì nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra bởi đây là dấu hiệu nguy hiểm đến tính mạng. 

          Bệnh BPPV 

          BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo), là bệnh chóng mặt tư thế lành tính kịch phát, do ứ đọng các mảng tiểu cầu bên tai trong. Các mảnh vụn này được gọi là đá tai (ear rock). Đó là các tinh thể nhỏ dạng calcium carbonate có thể gây nhiễm trùng.

          BPPV có triệu chứng chóng mặt, chiếm khoảng 20%. Khi tuổi càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng lớn, nhất là nhóm người trạm tuổi 50. Các triệu chứng thường thấy như hoa mắt, chóng mặt, lâng lâng trong đầu, mất thăng bằng và buồn nôn nhất là khi đứng dậy ra khỏi giường. 

          Đột qụy mức độ nhẹ

          Hoa mắt, chóng mặt có thể không phải là triệu chứng mới đầu của một cơn đột quỵ, nhưng đi kèm theo những thay đổi ở một bên cơ thể, thị lực giảm, đau đầu dữ dội hoặc khó phát ngôn thì không thể xem thường, phải đưa ngay người bệnh đi cấp cứu ngay. 

          Do thuốc chữa bệnh 

          Theo giảng viên dạy Văn bằng 2 Cao đẳng Dược nếu đọc kỹ hướng dẫn ghi trên bao bì đựng thuốc, thì thuốc trị chứng hoa mắt, chóng mặt là nhóm có nhiều phản ứng phụ. 

          Dùng thuốc quá liều lượng có thể gây bệnh chóng mặt

          Vì vậy, nếu dùng thuốc theo toa hoặc không kê đơn (OTC) cũng có thể gây chóng mặt. Do đó khi xuất hiện phản ứng phụ này nên tư vấn bác sĩ chuyển sang dùng thuốc khác. 

          Thiếu máu 

          Nếu hàm lượng sắt thấp có thể gây thiếu máu, ngoài có triệu chứng chóng mặt còn xuất hiện các chứng bệnh liên quan tới thiếu máu, gây suy giảm năng lượng, gây trạng thái mệt mỏi miên man. 

          Giải pháp: Bác sĩ sẽ cho xét nghiệm máu để biết mức số lượng, chất lượng hồng cầu, biết được mức độ thiếu máu… 

          Mắc bệnh Meniere 

          Nhóm người độ tuổi 40-50 là những người có nhiều khả năng dễ phát triển bệnh rối loạn tai trong. Người bị hoa mắt chóng mặt còn xuất hiện cả tình trạng ù tai, thính lực giảm, hoặc một cảm giác áp lực đau trong tai, có cảm giác buồn nôn. 

          Theo Viện Tai mũi họng Mỹ, đây là căn bệnh có tên Meniere (bệnh ứ nước nội dịch vô căn), đặc thù là chóng mặt kéo dài từ 20 phút đến 4 giờ. Trước khi chóng mặt, người bệnh có cảm giác giảm thính lực và ù tai, buồn nôn. Bệnh hay gặp ở người căng thẳng tâm lý và lo lắng gây mất thăng bằng áp lực dịch chứa trong tai. 

          Hạ đường huyết 

          Khi đường huyết trong cơ thể bị hạ có thể gây hoa mắt chóng mặt.  Ngoài gây chóng mặt, bệnh nhân tiểu đường cũng có thể bị hoa mắt do có quá nhiều hoặc quá ít insulin. 

          Ở nhóm không mắc bệnh tiểu đường, nếu làm việc quá mức hoặc luyện tập quá nhiều, không ăn uống phù hợp cũng gây hạ đường huyết và chóng mặt. 

          Huyết áp thấp 

          Bệnh huyết áp thấp được xem là một trong những thủ phạm nặng ký gây bệnh hoa mắt, chóng mặt. Theo sinh viên Cao đẳng Dược Hà Nội mức huyết áp dưới 100/60 được xem là thấp… 

          Giải pháp: Còn phải xem nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ có thể đưa ra giải pháp điều trị cho phù hợp. Người bệnh cần phải ăn muối nhiều hơn hoặc uống nhiều nước hoặc cũng có thể được khuyến cáo dùng tất ngăn chặn máu dồn xuống chân và dùng thuốc trị huyết áp thấp…. 

          Nguồn: benhhoc.edu.vn

          Chuyên mục
          Tin Tức Y Dược

          Cảnh báo nguy cơ mắc chứng võng mạc của bệnh nhân tiểu đường

          Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nếu không chữa trị kịp thời sẽ sảy ra những biến chứng nguy hiểm như có nguy cơ bị mù nếu không phát hiện nhanh

          Cảnh báo nguy cơ mắc chứng võng mạc của bệnh nhân tiểu đường

          Theo trang tin tức Y Dược, những bệnh nhân bị tiểu đường ngoài mắc các viêm loét, các bệnh bị xương khớp hay tim mạch thì còn đứng trước nguy cơ bị mù lòa nếu không đi khám bác sĩ thường xuyên về thị lực.

          Mù lòa là căn bệnh mà người bị đái tháo đường dễ gặp phải

          Sau khi thăm hỏi bệnh nhân bị đái tháo đường 5 năm và phát hiện ra bệnh nhân đang mất dần thị lực. Theo chia sẻ của một bệnh nhân đang bị bệnh đái tháo đường cho biết “gần một năm trở lại đấy tôi thấy mắt dần bị kém đi, nhìn mọi thứ đang dần dần bị mờ đi và sau khi đi khám mới biết mình đã bị võng mạc do tiểu đường và sẽ bị nguy cơ mù lòa”. Trong trường hợp như trên thì bệnh nhân bị tiểu đường mà không phát hiện kịp thời sẽ có nguy cơ mắc chứng võng mạc do tiểu đường.

          Tiếp theo câu chuyện của bệnh nhân bị tiểu đường chia sẻ, khi thấy mình mắc bệnh vào năm 2012, sau khi thăm khám và tuân thủ đầy đủ phác đồ điều trị và chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa thì bệnh nhân đã được xuất viện và điều trị ngoại trú sau 15 ngày tại bệnh viên. Với đó là chế độ ăn uống và tập luyện thì bệnh sẽ được cải thiện đáng kể. Bệnh nhân không được chủ quan khi không kiểm tra mắt thường xuyên nên mới dẫn tới bị mù lòa.

          Mù lòa là căn bệnh mà người bị đái tháo đường dễ gặp phải

          Mù lòa có thể sảy ra ở người bị đái tháo đường

          Do không được thăm khám định kỳ nên bệnh nhân bị tiểu đường sẽ bị thêm một số chứng bệnh khác mà không biết đó là võng mạc tiểu đường. Hầu như những bệnh nhân bị võng mạc tiểu đường là do chủ quan không thăm khám định kỳ và khi thấy mắt bất thường mới đi khám thì đã muộn. Điều này rất nguy hiểm là do biến chứng của tiểu đường và bệnh nhân phát hiện muộn hơn.

          Hiện tại, chưa có thể có thống kê chính xác về số lượng bệnh nhân bị bệnh đái tháo đường bị chứng võng mạc tiểu đường nhưng theo thực tế cho thấy số lượng này đang ngày càng trẻ hóa. Theo đó, năm 2015 có tới 387 triệu người trên toàn thế giới mắc bệnh đái tháo đường, có thể đến năm 2035 sẽ là 529 triệu người. Trong đó có tới 46% tổng số này không nhận biết các nguy cơ của bệnh. 53% bệnh nhân đái tháo đường bị biến chứng mạch máu nhỏ. Ngoài ra, bạn có thể mắc một số bệnh về thận, não, tim và mắt, 1/3 số bệnh nhân đái tháo đường đã có dấu hiệu bị biến chứng mắt hoặc võng mạc mà không biết.

          Mù lòa có thể sảy ra ở người bị đái tháo đường

          Theo đó, bệnh này còn dựa vào một số yếu tố khác như: Thời gian bệnh nhân bị đái tháo đường, mức độ kiểm soát đường máu và các yếu tố khác như tăng huyết áp, tăng lipid máu, bệnh thận, có thai… bạn cũng có thể mắc một số bệnh lý xương khớp nếu bạn bị bệnh đái tháo đường. Theo các bác sĩ chuyên khoa thì số người bị bệnh đái tháo đường đang được theo dõi sức khỏe thị lực chỉ mới có 30%. Tùy theo tổn thương ở võng mạc, tùy theo giai đoạn tiến triển của bệnh võng mạc tiểu đường mà bệnh nhân được điều trị bằng những biện pháp khác nhau thì mới có  hiệu quả. Bạn có thể dùng 3 phương pháp được dùng trong điều trị căn bệnh này là: Điều trị bằng tia laser; Điều trị bằng phẫu thuật và Điều trị bằng thuốc.

          Chuyên mục
          Y Học Cổ Truyền

          Bài thuốc hỗ trợ điều trị trầm cảm từ thảo mộc

          Trong y học cổ truyền, trầm cảm được điều trị bằng các bài thuốc từ thảo mộc thiên nhiên. Tham khảo để có thể giúp bạn trong những trường hợp cần thiết.

          Trầm cảm gây nguy hiểm cho người bệnh nếu không được điều trị sớm

          Trầm cảm là tình trạng bệnh lý rối loạn cảm xúc. Bệnh có biểu hiện như giảm khí sắc, giảm thích thú, buồn rầu, cảm nghĩ tự ti, bi quan, thường xuyên mệt mỏi, giấc ngủ bị rối loạn, giảm tập trung chú ý, kèm theo một số biểu hiện về thần kinh thực vật của cơ thể.

          Điều trị trầm cảm từ thảo mộc

          Trầm cảm là bệnh nguy hiểm nếu không được điều trị sớm và đúng cách. Bạn có thể tham khảo một số bài thuốc hỗ trợ điều trị trầm cảm từ thảo mộc sau:

          Điều trị suy nhược tâm thần, rối loạn giấc ngủ: Câu kỷ tử, toan táo nhân, bạch chỉ, mỗi vị 9g; nhân sâm, cam thảo, bạch truật, đương quy, phục linh, xà sàng, viễn chỉ, mỗi vị 6g. Sắc uống, chia 3 lần uống trong ngày.

          Điều trị trầm cảm, suy nhược tâm thần với biểu hiện tim đập nhanh khó thở: Đương quy, ngũ vị tử, thiên môn đông, thục địa, toan tảo nhân, mạch môn mỗi vị 1.560g; thủy xương bồ, hoàng liên, nhân sâm, đan sâm, cát cánh, huyền sâm, phục linh, cam thảo, viễn chí, mỗi vị 780g.

          Cách dùng: Tán bột và làm thành viên 9g. Mỗi lần uống 1 viên, ngày 2 lần với nước ấm.

          Điều trị trầm cảm, chữa suy nhược tâm thần với các triệu chứng mệt mỏi nhiều: Tục tùng tử 50g, hoàng kỳ, đương quy, mỗi vị 25g; Toan táo nhân 20g, bạch truật, bạch thược, phục linh mỗi vị 5g. Sắc chia 2 lần uống trong ngày.

          Điều trị trầm cảm suy nhược tinh thần với các triệu chứng mệt lả, chóng mặt, mất ngủ, mất trí nhớ: Toan táo nhân 25g, thục địa, câu kỷ tử, đương quy, phục linh trắng, cúc hoa trắng mỗi vị 20g; mạch môn, bạch truật, viễn chí, tục tùy tử, mỗi vị 15g; nhân sâm, xuyên khung, hoàng bá mỗi vị 10g. Sắc chia 2 lần uống trong ngày.

          Bài thuốc hỗ trợ điều trị trầm cảm từ thảo mộc. Hình ảnh minh họa.

          Điều trị trầm cảm với các triệu chứng mất ngủ, nhức đầu, chóng mặt: Toan táo nhân 100g, câu kỷ tử, đương quy, thục địa, mạch môn, mỗi vị 50g; phục linh, huyền sâm, hạt sen, ngũ vị tử mỗi vị 25g; nhân sâm, viễn chí, địa liền mỗi vị 20g.

          Thực hiện: Đem tán bột, trộn với mật ong làm thành viên hoàn mỗi viên 15g. Mỗi lần uống 1 viên, ngày 2 lần, với nước ấm.

          Bác sĩ Trần Tú – giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, người bệnh được coi là khỏi bệnh khi khi tình trạng trở lại bình thường, giao tiếp tích cực, ăn ngủ tốt. Bên cạnh đó, người bệnh nên duy trì một số thói quen tốt sau đây:

          • Đi ngủ và thức dậy đúng giờ, bao gồm cả ngày nghỉ.
          • Hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ như máy nghe nhạc, điện thoại di động,
          • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để giải phóng năng lượng, đồng thời giảm những suy nghĩ tiêu cực, lo lắng. Tuy nhiên nên lựa chọn những môn thể thao có cường độ tập luyện nhẹ nhàng.
          • Thường xuyên gặp gỡ bạn bè, điều này giúp người bệnh giảm căng thẳng cũng như tìm được nguồn hỗ trợ tinh thần, chia sẻ những gánh nặng về tâm lý.

          Điều quan trọng, bạn nên thực hiện đúng theo phương pháp điều trị của các bác sĩ. Đồng thời khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm và điều trị nhanh nhất ngay khi phát hiện.

          Nguồn: BS. Lê Thị Hương – benhhoc.edu.vn

           

          Exit mobile version